L'Officiel Ukrayna Baş yazarı sağlıklı alışkanlıkları Ukrayna Dasha Zarivna

YAKIN "YAŞAM" farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sayıda, Ukraynalı L'Officiel Dasha Zarivnaya'nın çevrimiçi versiyonunun baş editörü, nasıl yediğini, ne kadar uyuduğunu ve iyi hissetmek için yaşadığını anlatıyor.

 

Benim için iyi hissetmek enerji dolu olmaktır. ve kısa sürede çok fazla zamana sahip olacaksınız. Ama sekiz saatten fazla uyursam, haşlanmış kuşkonmaz haline gelirim.

Bana göre sistem sağlıklı bir yaşam tarzına dayanıyor., karmaşık bir resim: önemli bir parçayı kaybederek, beklenen sonucu elde edemeyebilirsiniz (veya almış, düzeltmemiş).

Çalışmıyor: monodietler, detoks suları, ruh halinin bozulduğu ciddi kısıtlamalar.

çalışır: spor, masajlar, doğru beslenme - her şeyin dengeli olduğu bir sistem. “Her şey mümkün, ama azar azar” ilkesine göre yemek yiyorum.

YÜZEY VE ÇALIŞTIRMANeredeyse tüm sporlar benim için uygun değildi. Bu onlar hakkında değil - benimle ilgili: ben tembel ve garip bir hayvanım.

Başlıca kötü alışkanlıklarım - karbonhidrat sevgisi ve İtalyan şarap imalatçılarının ürünleri. Genel olarak, yemeklerde böylesine çeşitli “molalar” var; bu da kendimi sınırladığım için söylemesi daha kolay: Ben tatlıları reddettim ve gece geç saatlerde yemek yememeye çalıştım.

Son zamanlarda benim ORGANİZMA STRANGE ET reddetti. Bunu rasyonel bir şekilde açıklayamam: bu bir tuhaflık değil, ideoloji değil, hayvanlar için üzücü değil - sadece et yiyemiyorum.

KONTROL ALTINDAKİ UYKU MODU BİR BABA YARATIYOR: asla günde altı saatten fazla uyumama izin vermiyor.

ORTAMIMDA akşamdan kalma işkence gören bir gazeteci ile nadiren karşılaşırsınız. Benim düşünceme göre, herkesin refahı ve çalışması için ciddi sonuçları olmadan düzenli bir şekilde içki içmek için elini aldı.

Howard Hughes'un çocukken küçük bir versiyonuydum. (sadece hesapta ve Las Vegas'taki çatı katında milyarlarca olmadan): Meyvemi annem ve büyükannemden sonra yıkadım, mikroplardan çok korktum ve herhangi bir tartışma için ölmeye hazırlanıyordum. Sonra diğer uç noktaya gittim: Doktora gidiyorum ve sadece düşsem hapları içiyorum.

Ne zaman dişçiden ayrılırsam kendime döneceğine söz veriyorumBir ay içinde planlı denetim. Yedi ya da sekiz ay sonra, şişmiş bir yanağın ardında bir çift Ketanova tabletiyle rahat ve nane dolu ofisine girdim ve bu vaadi hatırladım.

Kızım altı yaşındave onun sağlıklı yaşam tarzlarına en büyük katkım sörf yapmak için kısa bir kurs ve Coca-Cola'nın sürekli olarak reddedilmesiydi.

Son zamanlarda çok fazla sorum vartek başıma cevap bulamıyorum. İlk kez 27 yaşında aynı psikologa gitmek mi?

Stresli durumlarda Sadece herhangi bir şarkıyı açıyorum ve üç veya dört dakika boyunca dış dünyadan tamamen ayrılıyorum ve sonra probleme geri dönüp bir karar veriyorum.

duygusal denge için Ben önemsemeler üzerine oturmamayı, küresel hedefler hakkında düşünmeyi, her yenilgiyi sürecin bir parçası olarak almaya çalışmayı ve sonuç olarak değil, yapmamaktan daha iyisini yapmayı ve dönüştürmemeyi hatırlamaya çalışıyorum.

Bazen kafanı kaldırmaya ve bakmaya değer.: gökyüzünde yüzen bulutlar, tüm sorunların önemsiz olduğunu ve hiçbir şeyin sonsuza dek sürmeyeceğini hatırlatır.