Beklentiler ve Gerçekler: Yeni Yıldan Önce Neden Bu Kadar Üzgünüz?

Muhtemelen pek fazla beklenti, herhangi bir tatil ile ilişkili değildir.mutlu yıllar gibi. TV ekranlarından ve dergilerdeki sayfalardan “mucizelere inanmak” ve “değerli rüyalar görmek için planlar yapmak” için çağırırlar. Bazı insanlar içtenlikle kış tatillerini severler, bir Noel ağacı süslemek ve hediye almaktan mutlu olurlar - peki ya onlardan biri değilseniz? Yeni Yıldan önce niçin mutsuz olmamız gerektiğine ve kendimize nasıl bakmamız gerektiğine rağmen neden bazen depresyona girip üzüldüğümüzü anlıyoruz.

metin: Yana Shagova

Arzularınız olasılıklarla uyuşmuyor

Mükemmel bir tatil hayal edebiliriz, ancak bunu organize etmek her zaman mümkün değildir. Birinin sevdiklerine hayallerinin armağanlarını almaya yetecek parası yok. Birileri akrabalarını ya da arkadaşlarını ziyaret edemez - örneğin, çok uzakta yaşıyorlarsa veya başka koşullara müdahale ediyorlarsa da, Yılbaşı Gecesini dairelerinde geçirmek istiyorum. Anksiyete birçok insan için tatilleri mahvediyor: peki ya plana göre her şey ters giderse, birisi davetiyeyi reddediyorsa, hediyelerden hoşlanmıyorsa, masada ideal atmosfer işe yaramazsa? Birçok insan FOMO hissinin farkındadır, en ilginç şeyin kesinlikle sensiz geçeceği anlaşılıyor - örneğin, seçtiğiniz parti en sıkıcı olacak ve gerçek eğlence kesinlikle başka bir yerde olacak.

Ne yapmalı: Biraz rahatla. Eğer endişe sizin probleminiz ise, belki de tatilin beklediğinizden biraz farklı geçeceği gerçeğini önceden belirlemelisiniz. Hiçbir şey mükemmeliyetçilik gibi önemli olayları bozmaz, çünkü bir şey "işe yaramaz": bir rüyalar için yeterli para yok, bir elbiseye şampanya dökülüyor, kabarık kar yerine kirli fışkırmalar olacak ya da birkaç misafir anlaşmazlığa düşecek. Sen şanssız ve şanssız olduğun için değil, ama hiçbir şey mükemmel olmadığı için. Mükemmel tatil için bekliyorsanız, ruh hali derhal bozulur. Ancak, önceden sadece "iyi" ve "mükemmel" bir Yeni Yıl değil - belki de, tatil sizi hoş bir şekilde şaşırtacak şekilde bekliyorsanız.

"Yılın sonuçları" beni rahatsız ediyor

Her yıl özetleme geleneği gittikçe daha popüler hale geliyor - ve sadece bireyler değil, şirketler, yayınlar ve hatta Google veya Facebook gibi şirketler de bunu yapıyor. Bazıları gerçekten hoşuna gider: geçen yılı hatırlamak, bir çizgi çizmek, sevinmek ve üzülmek isterler. Bunlar genellikle her şeyi yapılandırmaktan hoşlananlar, listeler tarafından güvence verilenler veya içtenlikle nostalji ve hatıralar arasında dolaşmaktan hoşlananlar.

Ancak herkes bu süreci sevmez - sonuçta, yılın sonuçları geçmiş yılın başarısızlıklarını ve kayıplarını hatırlatabilir. Ek olarak, herkes yaşamı ayrı bölümler olarak algılayamaz, bunun ardından “raporlar” göndermek gerekir. Ek olarak, diğer insanların listeleri “Geçen yıl elde ettiklerim”, hafif tahrişten umutsuzluğa ve çevremizin seviyesine uymadığımız hissi gibi en rahatsız edici duyguların bir paletine neden olabilir.

Ne yapmalı: Yıl içindeki diğer kişilerin sonuçlarını gözden geçirin veya yayınlamayı seven herhangi birinin geçici olarak aboneliğini kaldırın. Hayat bir rekabet değildir ve kesinlikle kesin bir zaman diliminde herhangi bir sonuç üretmek zorunda değilsiniz. Hayatı tek bir süreç olarak algılama yeteneğiniz, sonsuz "kazanma" dünyasında birçok avantaja sahip olan bir özelliktir.

Çocukluk anılarına düşüyorsun

Yeni yıl çok kolay bir şekilde bizi çocukluk anılarına geri getiriyor (belki de benzer etkiye sahip tek tatil doğum günüdür). Her şeyden önce, çocuklar her zaman tatili dört gözle bekler ve bunun en canlı izlenimleri şunlardır: tatiller, süslenmiş Noel ağacı, hediyeler bekliyor, Noel Baba. İkincisi, büyüdüğümüzde, atmosfer çocukluğa biraz girmeye elverişlidir: mucizeler için umut ediyoruz, gece yarısında ritüeller düzenliyoruz, dilek tutuyoruz, hediyeler hayal ediyoruz. Geleneksel kutlamayı terk etsek bile, kendimizi hala Noel ağacının altına hediyeler koyan ve chiming saatini sayan tanıdıklarla çevrili buluyoruz. Tam olarak aynı insanlar festival gösterileri, reklamlar vb. İle ilgileniyorlar - gelecek yeni yılın büyük bir şehirde gerçekleştirilmesinden ötürü, gidecek başka bir yer yok.

Ancak herkes mutlu bir çocukluk geçirmedi ve Yeni Yıl toplantısı büyülü oldu. Biri boş bir ev ve sessizlikle tanıştı, çünkü yetişkinler çalıştı ya da uzaktaydı, diğerleri sarhoş ebeveynlerdi, birisi hediye alamadı, çünkü ebeveynler ya da veliler bunu karşılayamazdı. Bazı aileler Yeni Yılı dini nedenlerle kutlamazlar; ancak özellikle bahçedeki tüm arkadaşlar ve okul Noel ağacı ve hediyeleri tartıştığında, çocuğun başkalarını kıskandırmaması zordur. Zaten yetişkinlikte, Yeni Yıl gereçleri insanları tüm bu karanlık hatıralara getiriyor.

Ne yapmalı: İlk önce kendinize pişman olun. Anılar geri gelirse, onları tam anlamıyla yaşamadığınız anlamına gelir. Bir psikologla travmatik deneyimler yaşamak daha iyidir, ancak şu anda bir şeyler yapmak istiyorsanız, Yeni Yıldan yalnızca birkaç hafta önce kalıyorsa, çocuklukta olmayan tatil için üzülmenize yardımcı olacak bir ayin gerçekleştirebilirsiniz. Sahip olduğun en kötü Yeni Yılı çizebilirsin. Veya çocuklukta mükemmel bir tatil hayallerinizin gerçekleşmediği ve bunun yerine ne olduğu hakkında bir hikaye ya da not yazın. Bir resim veya notla ne yapılması gerektiği - ayrılmak veya ayrılmak için - kendinize karar verin; kendi ritüelinle baş başa gelebilirsin. Asıl mesele duygularından uzak durmak değil - üzüntü, hayal kırıklığı, öfke ve kızgınlık - ama onlara var olma hakkı vermek.

İkincisi, gerçekten istiyorsan, kendini tatilden mahrum etme. Tabii ki, çocukluğa geri dönmeyeceksin, ama yetişkinlikte, şimdi kendinize neşeli ve sıcak bir tatil düzenleyebilirsiniz. Çocuğunuzun fantezilerini bir parça haline getirmeyi deneyebilirsiniz: Size verilmemiş büyük bir oyuncak ayı satın alın, en lezzetli pastayı pişirin ya da ormanda bir Noel ağacı süsleyin.

Özellikle yalnız hissediyorsun

Kış tatilleri genellikle büyük ve dostane bir şirkette yapılır. Noel filmlerinden mükemmel görüntüyü sunuyoruz: Bir ailenin ya da arkadaşların sıcak bir toplantı masasında yanan mumlarla. Ama ya bu günü sevdiklerinizle kutlayamazsanız? Yoksa yalnız mı yalnız mı yaşıyorsun ve tatilde buluşacak kimse yok mu? Yeni Yıl'daki birçok insanın keskin bir yalnızlık hissi var: Birini herhangi bir yerde kutlamak için aramadılar, birileri henüz sevgi ile karşılaşmadıklarını (ya da sadece bir partnerle ayrıldıklarını) ve elini tutarak şempanze saatini dinlemeyeceğini düşünüyor.

Ne yapmalı: Birinci nokta - kendine iyi bak. Kendinizi yalnız hissetmenize rağmen tatil zamanınızı mümkün olduğunca konforlu hale getirin. Bazıları için ilginç bir kitapla halıya uzanmak ve yeni yılın gece yarısı buluşmak, birisinin kendiniz veya kendiniz için bir tatil organize etmek, lezzetli yemek sipariş etmek ve vazolarda toplarla çeki düzen vermek; Kendine bir hediye bile alabilirsin. Bütün bunlar yalnızlık duygularını ortadan kaldırmaz, ancak birisinin sizi umursadığını ve o kişinin siz olduğunu hissetmenizi sağlar.

İkinci, isteğe bağlı - şirkette Yeni Yıl ile hala tanışmak isteyip istemediğinizi düşünün. Bunun için herhangi bir büyük şehirde birçok fırsat vardır: çeşitli partiler ve barlar, Yeni Yıl programına sahip parklar ve eğlenmek için birçok seçenek. Yeni şirketten sevdiklerinizle buluştuğunuz gibi aynı sıcaklıkta ve sade bir atmosferde beklememek önemlidir - bu gerçekçi değildir ve büyük olasılıkla yalnızca hayal kırıklığına yol açar. Ancak, yeni deneyimlere ve yeni insanlara açıksanız, bu Yeni Yıl bir macera ya da en azından ilginç bir deney olabilir.

Hiç tatile kadar değilsin

Yeni Yıl'ın sorunu, herkesin tatil yapmak istemesidir, ancak yetişkinlerin hala kendileri, aile, çocuklar, arkadaşlar, eş için bunu organize etmesi gerekiyor. Aynı zamanda, tatil öncesi işlerin, trafik sıkışıklığının ve mağazalardaki kuyrukların üstesinden gelmek için vakanın tüm işini bitirin. Bunların hepsinde hayatta kalmak ve sabaha kadar beş yaşını kutlamak ve mutlu olmak için yeterli zaman yoktur. Binlerce insanın bu tatilde işte buluşması, sevseler de sevmeseler de, bahsetmiyorum bile: Cerrahlar veya pilotların Yılbaşı tatili yoktur. Bebeklerin anne-babaları da, gece yarısından sonra, gerçekten istese bile, gürültülü bir partiye mal olabilirler. Tüm bunlar hakaret edici olabilir: Etraftaki herkes kış tatilleri için nereye gideceğinizi veya Noel ağacının altında hediyeleri açmak için hangi elbiseyi giyeceğinizi tartışırken, Yeni Yıl arifesinde sizi bir rutinin beklediğini biliyorsunuz.

Ne yapmalı: Bir tatil istiyorsanız, kendiniz için düzenleme yapmaya özen gösterin - sadece belirli bir tarih ve saate eklenmesi gerekmediğini unutmayın. 31 Ocak - 1 Ocak arası gece yarısı kutlayamıyor musunuz? Yılbaşı tatillerinde sevdiklerinizle birlikte bir Yılbaşı yemeği düzenleyin - ülkemizde çok fazla ve uzun bir süre kutlamak için bir gelenek var. Veya, örneğin, Noel için bir Noel ağacı koyun ve altına hediyeler koyun. Bir bebeğin ebeveyni iseniz, ocak ayının ilk sabahı ailenizle bir Yılbaşı kahvaltısı düzenleyin - Noel ağacı, hediyeler ve maytaplarla. İsterseniz, kendinizi mahrum hissetmemek için, tatili kaçırmamak önemlidir - bunun yerine, yaratıcı bir şekilde yaklaşabilir ve formatınızı koşullarınıza göre değiştirebilirsiniz.

Zamanlanan tatilleri sevmiyorsunuz

Yeni Yıl ve diğer toplu tatiller sizi bir şeyle kızdırır. Sebepleri çok olabilir. Birisi üzüntü ve sıkıntı hissediyor, çünkü onlar için çocukluktaki Yeni Yıl hiç de iyi ve parlak bir tatil değildi. Birinin istediğimiz gibi kutlamak için yeterli kaynağı (zamanı, parası, gücü) yok. Ya da, özellikle, bu yıl çok zordu, sonuçları kesinlikle özetlemek istemiyorum ve geçmişi hatırlamak istemiyorum, ancak mümkün olan en kısa sürede geçmişte bırakmak istiyorum. Ya da belki sadece gerçekten istemiyorsunuz ve bu belirli bir zamanda ve toplumun dayattığı bir biçimde bir bayram kutlamakla ilgilenmiyorsunuz.

Ne yapmalı: Unutmayın, istemiyorsanız kutlamak için kimseye zorunlu değilsiniz. Battaniyenin altındaki bir yatakta Yeni Yıl sizi “garip” veya “kötü” bir insan yapmaz - üstelik binlerce insan onunla bu şekilde tanışmayı hayal eder ve siz de aynısını yapmaya hakkınız vardır. Örneğin, eşiniz, yakın arkadaşlarınız veya akrabalarınızın istediklerini kutlarsanız ve onları bir tatilden mahrum etmenin adil olmadığını anlarsanız zorluklar ortaya çıkabilir.

Bu durumda iki seçenek var. Birincisi, Yılbaşı Gecesini ayrı ayrı geçirmek. Ailenin (çift, akrabalar vb.) Yeni Yılı kesinlikle birlikte geçirmesi gereken klişenin üstesinden gelirseniz, bu iyi bir seçenek olabilir. Neden olmasın Ortaklar, kendileri için uygun olan ve her ikisine de zarar vermeyen her konuda anlaşabilirler. Ortak bir iş planlamanız için on gün öncesinden tatiliniz var. Birincisi bir sebepten dolayı başarısız olursa, ikinci bir seçenek var: bir ortağa gidip Yeni Yılı normal bir parti olarak kabul edin. Herkes tatilden sihir veya özel bir atmosfer beklemek istemez, sadece şampanya içmek ve arkadaşlarla sohbet etmek yeterlidir. Karakteristik olan, genellikle tatil daha keyifli hale gelir, ondan daha az mucizeler beklenir.

resimler: Ruth Black - stock.adobe.com, soupstock - stock.adobe.com