Popüler Mesajlar

Editörün Seçimi - 2024

Ay şarkıcısının sağlıklı alışkanlıkları

YAĞMURDA "YAŞAM" farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sayısında, Luna takma adı altında duygusal pop yapan şarkıcı Kristina Bardash, nasıl yediğini, kaç kişinin uyuduğunu ve nasıl yaşadığını, iyi hissedeceğini söylüyor.

 

İyi duygu Benim için sağlıklı bir beden ve zihin durumunda olmak demektir.

MEDİTASYONLA GÜNE BAŞLIYORUM. Sonra oğlumu besler, anaokuluna gönderirim ve spor salonuna kendim giderim.

ÇALIŞIYORUM VE BİR ÇALIŞTIRIYOR. Kuvvet antrenmanı ve kardiyo iç durumumla uyuşmuyor: Ben bir asker Jane'den ziyade rahat bir kediyim.

Sağlıklı bir yaşamdan kayfuyu kayyorum ve içinde duraklama sevmiyorum. Örneğin, gece yürüyüşlerinden sonra olurlar. Ölçülü olarak eğlenmeyi kendime öğretmeye çalışıyorum: görünüşe göre, başın havuza girmesi mümkünken, yaş çoktan geçti.

VÜCUT BAKIMI SİSTEMİK OLMALIDIR,ama fanatik değil: fanatizmden er ya da geç hasta olacaklar. Hobilerimden geçmek zorunda kaldım ve kendime uygun bir program geliştirmek için çalıştım. Bunu keşfederek, aceleci ve stressiz birçok insanla başa çıkabilirsiniz.

GAZ KONTROLLERİNDE KONTROL ALTINDA VÜCUT TUTMAYI YTL. Uçakta meyve ve mısır gevreği çubukları alıyorum ve duygusal konserlerden sonra daha iyi uyumak için rezene ve melissa ile bitkisel çay içerim. Tüm boş vaktimi turnede rekreasyon için kullanıyorum: Kendimle yalnız kalma fırsatını takdir ediyorum.

TÜM ZAMANLARDA, ama bir şeyler atıştırmaya ihtiyacım var, ekmek ve elmalar yiyorum. Eğer Kiev'in merkezindeysem, Vegano Hooligano bistro'ya koşarım. Stüdyodan giderken 30 dolara değil çorba ve salata alabileceğiniz demokratik vejetaryen ve daha çok vejetaryen kuruluşlara sahip olmak istiyorum.

GÜN BAŞINA ON SAATTE HAZIRLIK ORTALAMASI: Bir vokalist için çok uyumak çok önemlidir. Bir konserden veya partiden sonra on dört saat boyunca uyuyabilirim - enerji tüketimi telafi edilmeli.

SAĞLIK PARÇASI ÜZERİNE EN FAYDALI KONSEY, Şimdiye kadar aldığım - duygusal durumumu daha fazla izlemek için. Birçok hastalığın sinir sisteminin çalışmasıyla ilişkili olduğuna ikna oldum.

ALKOL İÇMEYİN: bu benim için her zaman kötü.

HER GÜN 30 ANLAŞMA LİSTESİ YAZIYORUM(içinde en küçükler bile var) ve ben benden önce onları yerine getirmeyi taahhüt ediyorum. Ciddi bir sorunu çözmem gerekirse, çekemeyeceğimi biliyorum, yardım istiyorum ve işler ölü merkezden hareket ediyor.

ŞİMDİ MÜKEMMEL YAŞLIYIM: farkındalık zaten mevcut ve aynı zamanda enerji tüm hızıyla var.

ASLA ASLA VÜCUT DEĞİL: her hücre, her kat. Yüzüm hiçbir şeyi gizlemiyor: gözler herhangi bir durumu yansıtıyor ve bu durumu tüm yüzü "dolduruyor".

YILLIK BİR ÇİFT SORUN YOK bu yüzden sakinleştirici ve uyku hapları almak zorunda kaldım. Fakat görünüşe göre bana uymuyorlardı: her şey uyuşturucudan daha kötüye gidiyordu. Şimdi bununla başa çıkmanın bir yolunu buldum ve duygusal sarkaçımın çok fazla salınmasına izin vermemek benim için çok önemli.

PROJE AYI - İÇ MAMUL. Her zafer beni suçluyor ve bu sırada kendimde yeni güçler geliştiriyorum.

ÖNEMLİDİR, KENDİNİ DEMİR ÇERÇEVELERİNE ALMAYIN, ve kendini, doğanı sev. Sonra ahenkli bir duruma giderken zorluklarla baş etmek daha kolay olacak - fiziksel ve ahlaki.

Videoyu izle: Aydın Kurtoğlu - Spor Aşk (Mart 2024).

Yorumunuzu Bırakın