Rüyamda tekrar uçtum: Hayallerimizi ve nasıl etkilediğimizi

Hayaller ruhumuzun kırılgan bir ürünüdür., hala çok az okudum. Etraflarında birçok gizem ve hipotez var. Bazıları hayallerin büyüsüne inanıp hayal kitapları okurken, diğerleri sadece hayallerin neden heyecan verici hale geldiğini merak ediyorlar, bazen de hiçbir şeyin hayal edilmediği anlaşılıyor. Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova'daki CDC Medsi Somnology Merkezi başkanı ile birlikte, bir rüyada en çok kimlerin yürüdüğünü, kesilen uykuyu görmenin mümkün olup olmadığını ve hangi ilaçların hayallerimizi etkileyip etkilemediğini bulmaya çalıştık.

Hayallerimizi neler etkiler

Surnenkova 'ya göre, rüyaların içeriği önceki olaylardan ya da bir kişinin mevcut durumundan etkileniyor. Örneğin, susadıysanız, hayal kurmanın aşaması uzayabilir ve hayallerin kendileri daha canlı, içeriğinin suyla ilişkili olması muhtemeldir. Bir çalışmada seslerin rüyaların içeriğinden etkilendiği bildirildi: kuşlar şarkı söylenirken insanların orman rüyalar gördüğü, plajda ise martı çığlıklarına güneşli bir gün. Bu deneyin yazarı beyni belirli rüyalara ayarlamak için tasarlanmış bir uygulama bile icat etti - ancak uygulamanın kendisi de deneysel kalıyor.

Uyku miktarının, yaşamdan olumsuz bölümleri hatırlama yeteneğini etkilediği bilinmektedir. 2008'de, nötr sahnelerin on iki saat uyanıklıktan sonra ya da uyku dahil aynı gece saatlerinde eşit olarak unutulduğuna göre, bir çalışmanın sonuçları yayınlandı. Bununla birlikte, eğer sahne hoş değilse, o zaman rüyanın ardından, olumsuz duygulara neden olan nesnenin kendisi açıkça hatırlanırdı, ancak arka plan durumu unutuldu. Yazarlar, uykunuzun, kendi güvenliğiniz için hatırlanması en önemli olan olumsuz durumlardan kurtulmaya yardımcı olduğu sonucuna varmıştır.

Kabuslar deneyimleriyle ilişkilendirilebilir - örneğin, travma sonrası sendromda oldukça yaygındır. Uykunun kalitesini ciddi şekilde bozabilirler, sıklıkla uyanmaya neden olurlar ve bu durumda bir doktora danışmakta fayda vardır. Uyku bozuklukları ve zihinsel bozuklukların uluslararası sınıflamaları kabuslar, korku ile ilişkili uyku bozuklukları ve gece panik atakları içerir - ve tüm bu rahatsız edici durumların tedavisi için protokoller vardır.

İlaçlar rüyaların içeriğini etkileyebilir. Bazı ilaçların yan etkileri listelerinde kabuslar ve olağandışı (örneğin erotik) rüyalar belirtilmiştir. Ayrıca peynir ve diğer süt ürünlerinin canlı rüyalar yaratabileceği ve elma sirkesi ekli yemeklerin çok renkli ve gerçekçi rüyalar olduğu kanısında. Bununla birlikte, bu konuda güvenilir bir veri yoktur.

Hala peygamberlik rüyalar var mı

Bugün uyku, büyük sırlardan biri olmaya devam ediyor ve “peygamber” rüyalar somnologlar için ilginç bir gizem. Büyük bilim adamı Sechenov, rüyaları "tecrübesiz izlenimlerin eşi görülmemiş kombinasyonları" olarak tanımladı. Beynimizin yıl boyunca işlemden geçirdiği milyarlarca bilgi akışı en tuhaf kombinasyonlarda bir araya getirilebilir - uyanıklık sırasında biraz önemsememeyi fark etmeyebiliriz ve sonra onu tüm detaylarıyla bir rüyada görebiliriz. Eğer bir rüyada gördüğünüz gerçek olursa, bilim adamları hala mistiklere çarpmadan tesadüf demeyi tercih ediyorlar.

Aynı zamanda, kişinin kendi organizmasının durumu hakkında bazı bilgiler hala rüyalar tarafından verilebilir - Tatyana Surnenkova'ya göre, yüksek tansiyonu olan hastalarda, rüyalar sık ​​sık düşmanlık sahneleri ile karakterize edilir ve nevrozlar gecenin başlangıcında kabuslar ile birlikte görülür. Uyku sırasında, dış etkilerden neredeyse tamamen kopuyoruz ve beyin iç organlardan ve vücudun çeşitli bölümlerinden gelen bilgilere karşı daha duyarlı hale geliyor. Bu nedenle, vücuttaki belirli patolojik süreçler rüyalar halinde yansıtılabilir, ancak "eski bir iPhone melankolik bir ruh hali için hayal eder" biçiminde değil.

İnsanların rüyaların önemli bir şey olduğu anlamına geldiğine inanma eğilimi, bir insanın gerçekleşen her şeyi rasyonalize etme isteği ile açıklanmaktadır. İlk rüya kitabının yaklaşık yedi bin yıl önce Mezopotamya'da göründüğü düşünülüyor. Hayaller antik Yunanistan, Mısır, Roma'da deşifre etmeye çalıştı - ve bazı anketlere göre çoğu insan şu ana kadar önemine inanıyor. Arama çubuğuna "ne" yazmaya başlarsanız, tarayıcı popüler sorgular sunar - insanlar hangi yılan, örümcek, tampon veya beyaz "Hummer" hayalleriyle ilgilenir.

Obsesif, kolektif ve erotik rüyalar

Erotik rüyalar birçok rüyalardır ve nefret ettiğiniz biri veya yakın akrabalarınızdan biriyle seks yapmak da dahil olmak üzere şaşırtıcı senaryolar içerebilir. Uyandıktan sonra duygular sevinç ve isteksizlikten uyanmaya, iğrenme ve hatta suçluluk duygusuna kadar değişebilir. Bazen, cinselliği kötü bir şey olarak algılayan ve bu konudaki düşünceleri bastıran insanlar için, bu tür rüyalar sembolik olanlarla değiştirilebileceği söylenir - Freud ayrıca muz ve yüksek binalar gibi fallik semboller hakkında da yazdı. Ancak, genel olarak, bilim adamları erotik rüyalar için sadece libidonuzun iyi olduğunu söylerler. Hazır olmadığınız ve gerçek hayatta uygulamak istemediğiniz cinsel uygulamaların hayalini kuruyorsanız, bu sizin hakkınızda hiçbir şey ifade etmez ve bu hayalleri görmezden gelebilirsiniz.

Çoğu (% 70'e kadar) kişi rüyalar tekrarladı ve teorik olarak çözülmemiş bir tür çatışmadan bahsetti - ancak başarısız bir sınavın rüyaları da uzun zamandır geride bırakılmış olanların hayalini kuruyor, bu nedenle henüz kesin bir cevap yok. Psikologlar, obsesif hayallerin korkularımızı yansıttığını düşünmeye meyillidir - neredeyse herkes uçağa geç kalmaktan veya evde pasaportu unutmaktan korkar - ve stres dönemlerinde tekrarlanır.

Ayrıca birçok insana görünen tipik rüyalar kavramı da var: havada uçmak veya "yürümek", düşmek, takipçiden koşmak, kendi evinizde yeni odalar ve koridorlar bulmak. Birçoğu, sabırsız olduklarında tuvaleti bulamadıkları için ya da tsunami gibi doğal bir felaketten kaçmaya çalıştıkları için işe geç kalmayı ya da oraya çıplak gelmeyi hayal ediyorlardı. Bu fenomen için kesin bir açıklama yoktur - büyük olasılıkla, bu beynimizin duygularla çalıştığı mekanizmalardan biridir (utanç, korku, panik).

Uyurgezerlik nedir?

Uyurgezerlik, uyuyan insanların yürüyebildiği veya uykusunda bazı eylemler gerçekleştirebildiği yavaş uyku aşamasının ihlalidir. Bu, özellikle genç yaşta oldukça yaygın bir olgudur, ancak sıklığı yaşla azalır: çocukların% 5'inde ve yetişkinlerin% 1,5'inde görülür. Uykuya dalmak, belirli ilaçlar veya stres almaktan kaynaklanabilir, ancak kalıtım da rol oynar.

Kural olarak, uyurgezerlik “uzun süre oynamamak” değildir ve genellikle on yıl geçer, bu nedenle çoğu durumda tedavi edilmez. Bununla birlikte, doktorlar bazı hastalıkların (örneğin, epilepsi) bir rüyanın motor aktivitesini tetikleyebileceği konusunda uyarır, bu yüzden böyle bölümleri dikkatsiz bırakmaktan daha iyidir - bir doktora danışmak ve muayene olmak daha iyi olabilir. Ek olarak, bir rüyanın içinde yürümek tehlikesi potansiyel yaralanmalardadır, bu nedenle evdeki ek güvenlik önlemlerine dikkat etmek mantıklıdır.

Bir insan aynı rüyada aynı anda yürümeye başlarsa - iyi bir seçenek onu yaklaşık on beş dakika önce uyandırmak ve birkaç dakika uyanıklıktan sonra uykuya dalmasına izin vermek olacaktır. Bir kişinin uyurgezerlik dönemi sırasında, bir kişiyi yanıt olarak saldırabileceği gibi uyandırmasının tehlikeli olduğuna inanılmaktadır. Bu tür davalar gerçekten de mümkündü ve mümkünse, odasına dönmesine ve yatağına koymasına ya da yüksek sesle bir ağlama ile uyanmasına yardım etmesi önerilir. Bir kişi zaten tehlikeli bir durumdaysa - tavanın kenarında veya bir vincin tepesinde, uyanma, denge kaybına neden olabilir. Kişiyi güvenli bir yere taşımak için her türlü çabayı göstermek daha iyidir - ve elbette bu gibi durumlardan kaçınmaya çalışın.

Bir başka ilginç ve bazen de korkutucu fenomen, bir kişinin uyandıktan hemen sonra veya uykuya dalmadan hemen önce hareket edemediği veya konuşamadığı durumlarda uyku felcidir. Bu, hala uyanıkken REM uykusu aşaması yanlış zamanda gerçekleştiğinde gerçekleşir. Uyku felci sık sık meydana gelirse, durum iyileştirilebilir - bundan sonraki yayınlardan birinde daha ayrıntılı olarak anlatacağız.

Berrak hayallere neden olmak mümkün mü

Şu anda, doktorlar "düzenlenmemiş" uykuya dönmelerini sağlayacak yöntemi henüz bulamamışlardır. Ek olarak, doktorlar dün uyumaya dönme arzusunu gerçeklikten ayrılma olarak görürler ve böyle bir fırsatın ortaya çıkmasının hayallerin kötüye kullanılmasına ve yaşama olan ilginin azalmasına yol açacağını öne sürerler. Belki de bu görüş makul değildir, çünkü TV şovları izlemek ve kitap okumak aynı zamanda gerçeklikten bir tür kaçış olmakla birlikte, bir kişinin dinlenmesi gerektiğinden bile teşvik edilmektedir.

Bazı rüyalar "tuning" hala mümkündür: çalışmalardan birinde, anestezi sırasında hastalar daha önce istemleri temelinde hayal ettikleri bu resimler tam olarak gördüm. Bununla birlikte, bu tür rüyalar gerçekten bilinçli olarak adlandırılır, bu sırada bir kişi uyuduğunu fark eder. Ayrıca, bu tür rüyalar için belirli bir "çağrı" şeması vardır ve talep üzerine "bilinçli bir rüyanın nasıl yaratılacağı" talep üzerine 246 bin link verir. Örneğin, bir rüyada tam olarak ne yapacağınızı ya da "gerçekliği test etmeyi" planlamanız önerilmektedir. Bu, her gün kendinize şu anda gerçekte olup olmadığınızı veya uyuduğunuzu sormak için birkaç kez sormanız gerektiği anlamına gelir - bir süre sonra bu soru bir rüyada tekrarlanır.

Doğru, doktorlar berrak uyku hakkında şüpheci. Tatiana Surnenkova, “Tüm tahminlerin hipotez düzeyinde kaldığı söyleniyor.” Ancak, açık saçık rüyaları uygulama girişimlerinin zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu biliniyor. Uyku ile yapılan deneylerin, bozulmuş konsantrasyon gibi tüm sonuçları ile birlikte uyku eksikliğine yol açması muhtemeldir. Ve elbette, "bilinci genişleten" maddelerle denemeye gerek yoktur: berrak rüyalar garanti etmezler, ancak önemli zararlar verirler.

Öğrenme bir rüyada etkili midir?

Yaklaşık elli yıl önce, bilim adamları beynin uyku sırasında öğrenmeye karşı çok duyarlı olduklarını öne sürdüler. Bir hipotez öne sürüldü: Uyuyan kişiye tamamen yeni bir materyal okursanız, uyuyan kişi uyandığında çalınmasını bekleyebilirsiniz. Bir rüyada öğrenme, hipnoz adını almıştır ve onu inceleyen bilim adamları, bilginin bir rüyada gerçekten hatırlanabileceğini kabul etmişlerdir. Aksi takdirde, araştırmalarının sonuçları çelişkiliydi: Bazıları hafızanın uyanmadan önce ve uykuya dalmadan önce en iyi şekilde çalıştığını, diğerleri sadece REM uykusu sırasında en aktif olduğunu, ancak son sonuçların alınmasının mümkün olmadığını söyledi.

Alman somnologlar, öğrencilerin ekranda görsel bir bilgi eşliğinde eşlik ettiği bir çift kart gösterildikleri bir deney yaptılar: katılımcılar gül kokusunu soludular. Bir süre sonra, deney katılımcıları uykuya daldı ve rüyadakilerin yarısı aynı koku ile uyarıldı. Kartların yerini daha iyi hatırlayan bu grubun olduğu ortaya çıktı - yani, bir rüyadaki hafıza, ezberlemek için verilerle birlikte uyanırken kullanılan uyarandan etkilendi. Her neyse, somnologlar bir rüyadaki bilgiyi ezberlemenin gerçekten mümkün olduğu konusunda hemfikirdir, ancak sadece gün boyunca çalışmak zorunludur. Uyurken eski bilgiler de iyi özümseniyor, ama yeni değil.

Bazı insanlar hiç hayal kurmadıklarını söylüyor - ama aslında onları hatırlamıyorlar. Muhtemel açıklamalardan biri, genel olarak rüyaları hatırlayan insanların geceleri daha sık uyandıkları - ve rüyadan hemen sonra uyananların unutmasına izin vermediğidir. Ek olarak, bazı insanlar hayallerini görmezden gelirken, diğerleri kısa vadeli bellekten uzun süreli belleğe “çevriliyor” ve unutulmamalarına izin veriyormuş gibi onlara dikkat ediyor.

resimler: masmavi - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com