Jimnastikçi ve TV sunucusu Laysan Utyasheva'nın sağlıklı alışkanlıkları
YAĞMURDA "YAŞAM" farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sürümün kahramanı, ritmik jimnastikte dünya ve Avrupa şampiyonu olan TV sunucusu Laysan Utyasheva.
Sıradan bir gün başlar. Gözlerimi açtıktan sonra tuvalete giderim. Harika bir gün, ailemle sahilde bütün bir gün.
Şimdi yeni bir gösteri "Bolero" için hazırlanıyorum. Eğitim her gün yapılır - ve bu sadece ritmik jimnastiklerin klasik unsurları değil aynı zamanda Woogie, Art Nouveau, High Hills ve diğerleri tarzındaki hareketlerdir. Bir cüret, bir çağrı, bir şov olacak. Her antrenmandan büyük zevk ve adrenalin kazanıyorum.
Jimnastikte tesadüfen girdim - kuyruktaki antrenörle karşı karşıya kaldı. 1989’da öyleydi. Her şey kesinlikle hızlıydı ve ben sadece bu spora aşık oldum.
Bu istifa etmek istediHiç sahip olmadım. Zor anlar olmasına rağmen - iki ayağımda da çok fazla operasyon geçirdim. Ancak bundan sonra antrenmana devam etti ve ardından tekrar Rus takımında oynadı, takım yarışmalarında Avrupa şampiyonu oldu, Letonya ve Fransa'da uluslararası turnuvalarda kazandı.
Benim için görünüş ve güzellik - anlık şeyler. Daha da önemlisi, iyi bir insana bakarken yaşadığınız duygular. Öncelikler listesinde öncelikler listesinde aile ve kendini geliştirme ve sadece dış kabuk var.
Bazen küfrettiğim için kendimi suçluyorum - örneğin, dört saat boyunca trafik sıkışıklığına maruz kalırsanız.
Kendinizi bir diyetle sınırlandırmanın bir anlamı yoktur.hayatın boyunca buna bağlı kalmayacaksan. Kocam ve ben bile, bedeni ve beyni nasıl geliştireceğimizi ve diyet ve şiddet olmadan kendimizle uyum içinde yaşayacağımızı söylediğimiz “İrade Gücü” kursunu bile oluşturduk. Ve alkol içmiyoruz ve eğleniyoruz.
Çok uyurumtercihen kocası tarafından kucaklanır. Uyku, verimli bir günün anahtarıdır.
Ana hayat hack - Vücudun meşgul olmazlarsa affetmeyeceğini unutmayın.
yaş - bu deneyim ve anılar.
Ruhu boşaltmak için Antrenmanlara gidiyorum (şimdi şovun hazırlığı bu), havalı ekibimle iletişim kuruyorum, her gün yeni şeyler öğreniyorum.
Bir tür güçlü stresim olduğunu söyleyemem. Ama bekleyin ... "Game of Thrones" un son sezonundan sonra endişeleniyorum: ne izleyecek? Bunu bize nasıl yapabilirler?
Çocukların doğumundan sonra vücudumu daha çok sevmeye başladım. Doğru yerlere yuvarlanır ve şimdi onlara dokunmak daha keyifli.
Tabii ki, çocukları spora tanıtıyoruz. Her gün bütün aile ile egzersiz yapıyoruz, her tatilde deniz boyunca koşuyoruz ve genel güçlendirme egzersizleri yapıyoruz. Çocuklar bizimle sağlıklı bir hayata alışırlar.
Spor ve sağlık hakkında söylemeye gerek yok yapmaya başlaman gerek. Şimdi sağlıklı bir yaşam tarzı ve çok az iş etrafında bir çok demagoji var.
