Uzmana soru: Neden kendimizle konuşuyoruz?
Alexander Savina
ABD SORULARININ BÜYÜKLÜĞÜ YANITLARI çevrimiçi arama yapardık. Yeni malzeme dizisinde bu tür sorular soruyoruz: yanma, beklenmedik ya da yaygın - çeşitli alanlardaki profesyonellere.
Elbette bu başınıza geldi: ana ödülü verdiğiniz bir törende bir konuşma için banyoda prova yaparken kendinizi yakalayın (Olivia Coleman bunu yaptı!) Ya da kafanızda yarım saat boyunca bu durumda bir arkadaşınıza cevap vermek zorunda kaldınız. - ve anla ki, aslında, kendinle konuş. Bunu neden yaptığımızı ve endişelenip endişelenmememiz gerektiğini öğrenmek için uzmanlara başvurmaya karar verdik.
Vladimir Snigur
psikoterapist, tercüman, klinik hipnoz uzmanı
İnsanlar genellikle kendileriyle diyaloga girmekte, bir şey düşünmekte, eylemlerini planlamakta veya prova yapmakta, örneğin geçmiş konuşmaları dikkate almaktadırlar. Bu neden oluyor? İnsan ruhu monolitik değildir, farklı bölgelere ve süreçlere sahiptir - bazıları daha bilinçli, bazıları daha arka plan, bilinçsiz. Bazen onlara ego devletleri denir. Kendimizle konuştuğumuzda, bilgi alışverişinde bulunmak, eylemleri koordine etmek ve kendi aralarında müzakere etmek için psişiğimizin farklı bölgelerine yardım ediyoruz. Bazen bu "iç seslerde", akrabaların veya içsel olarak tavsiye veya destek aradığımız diğer önemli insanların sesleri olabilir. Bu insanlardan beslendiğimiz tüm bu önemli niteliklerin ve karakter özelliklerinin ya da karakterlerin kendi içlerimizde yaşamlarını bu iç sesler biçiminde edindiğini hayal etmek mümkün.
Merkezi psikolojik teorilerden birine göre, doğuştan gelen aklımız gerçeği özel bir şekilde algılamaya başlar - ben ve Öteki arasındaki içsel ilişkiyi inşa ederek ve onu koruyarak. Ayrıntılara girmezseniz, duygusal deneyimlerimizin her biri kendi içinde kendimizi ve belirli ya da "görünmez" bir muhatap anlamımızı içerir. Erken çocukluk döneminde anne genellikle böyle bir muhatap olur, ancak daha sonra diğer önemli insanların görüntüleri yavaş yavaş kafasında oluşur. Gelişimimiz ilerledikçe, bu iç imgeler daha da kolektif ve genelleşiyor. Genellikle insanların doğası gereği sosyal yaratıklar olduğunu düşünmüyoruz - içgüdüsel bir düzeyde, gelişim ve dolu bir yaşam için başkalarına ihtiyacımız var. Kafasındaki bu bilinçsiz mekanizma bazen gerçek insanlardan birinin muhatabını seçer, bazen - bazılarımızın iç kısmı, bazen - hayali biri hatta ölen kişi. Böylesi gerçek ve hayal edilen ilişkiler sayesinde dünyayı algılar, kendimizi ve duygularımızın bütün gamını deneyimler ve ifade ederiz.
Kendi başlarına, kendisiyle diyalog, bir tür acı verici durumun işareti olarak kabul edilemez. Hepsi, bireyin başkalarıyla iletişim kurmak ve onlarla iletişim kurmak için esneklik ve verimliliğine ne kadar müdahale ettiğine bağlı. Örneğin, bir kişi, dikkatini çekmekte zorlandığı, normal olarak insanlarla teması sürdüremediği veya gerçeği hayal gücü ile karıştırdığı bir iç tartışmada çok derinlere daldığı takdirde, bunların hepsi psikolojik sıkıntıya işaret edebilir. Ancak, bozukluklar ve bozukluklarla ilgili her türlü sonuç, diğer birçok faktör göz önüne alınarak ancak bir uzman tarafından yapılabilir.
Catherine Ternovaya
psihoterapevtka
Şu anda çok fazla düşüncesi varsa bir kişi yüksek sesle konuşabilir - ve akıl yürütme onları çözmesine ve sorunu çözmesine yardımcı olur. Bu, örneğin yapılacaklar listesi oluşturmaya benzer. Ek olarak, bir kişi yoğun duygular yaşayabilir ve muhatap olmadığında (dinleyen ve sempati duyan başka bir kişi) konuşmacı olmadan, onlarla başa çıkmada yardımcı olabilir.
Başka durumlar da vardır - örneğin, arkadaşlarla veya tanıdıklarla hayali monologlar yaptığımızda. Bu damarda kendimizle konuştuğumuzda, örneğin bilinçsiz bir şekilde karmaşık bir sohbeti prova edebiliriz (beynin aynı alanları gerçek bir sohbette olduğu gibi aktive olur) ve ayrıca duyguların genliğini azaltabiliriz. Ek olarak, böyle zamanlarda kendimizi daha yetkin hissediyoruz, kendimizi desteklemeye yardımcı oluyor. Bazı durumlarda, durumu yüksek sesle konuşmak gözlemcinin pozisyonunu almanıza ve önemli detayları fark etmenize izin verir.
Aynı zamanda, kendini cesaretlendirmek (“Biraz kalır, hadi basalım!”) Diyalektik davranışçı terapide kullanılan bir beceridir. Amigo, kriz durumunda daha iyi hissetmeni sağlar. Ancak uygulamada insanlar kendilerini daha sık eleştiriyorlar; bazen çocukluklarında duydukları kelimeleri önemli birinden (bir tür "iç eleştirmen") tekrar ederler. Ayrıca müşteriler kendilerini azarlamaya alışırlar, çünkü dururlarsa “tembel” ve “zayıf iradeli” olmalarından korkarlar. Bu gibi durumlarda, yeni bir zihinsel davranış modeli geliştirmek gerekir - terapide amigo olmaya gideriz.
Ancak, bazen kendinizle konuşmanız veya davranışlarınız hakkında yorum yapmanız psikotik bir durumun belirtileri olabilir. Ancak bu durumda, başkaları genellikle bir kişinin davranışındaki diğer değişiklikleri fark eder - örneğin, tedirgin olduğunu veya mantıksız eylemler gerçekleştirdiğini taahhüt eder. Kendisiyle konuşmanın sıradan yaşama ne kadar müdahale ettiğini anlamak önemlidir, ancak her durumda sadece bir doktor teşhis koyabilir.
FOTOĞRAFLAR:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)