Artıları ve eksileri: Kendi kendine kontrol için araçlar ve uygulamalar

cihazlar Quantified Self bir insanı, faaliyetlerini ve çevreyi göz önünde bulundurur, böylece kendi bedeninin yeteneklerini yükseltmeye yardımcı olur. Giyilebilir araçlar hakkındaki metinde bu büyük konuyu zaten ele aldık ve şimdi geliştirmeye devam ediyoruz.

Seviyoruz Kendinizi ve etrafınızdaki durumu kontrol etmenizi sağlayan tüm teknolojik şeyler, daha güvenli ve sağlıklı olmanıza gerçekten yardımcı olmaları koşuluyla. Fakat herhangi bir kavramda, ne kadar iyi ve düşünceli olursa olsun, her zaman destekçiler ve rakipler var. Tanıdık kızlardan QS hakkında yorum yapmalarını istedik - kimin doğru olduğunu anlamak için değil, aynı zamanda iki temelli ve kutupsal düşünceleri sunma hedefiyle.

Ben tipik bir kontrol manyağıyım ve her şeyi bilmek istiyorum. Rakam aşkı ve kalıp arayışı beni çok kesin olmayan reklamcılıktan, halkla ilişkiler okulundan elektronik perakende satışa yönlendirdi. Önceki çalışmalarımda her zaman basit bir soru ile karşılaştım: "Bir reklam kampanyasının etkinliğini nasıl değerlendirirsiniz?" Aynı yaklaşımı kendime kullanıyorum: "Ölçemediğimde neyin daha iyi olduğunu nasıl anlayabilirim?"

İnsanlar kendileriyle ilgili gerçeği bilmekle korkuyorlar. Her gün ölçeklerde durmayı sevmeyen kızları tanıyorum, çünkü sonuçlar konusunda üzülüyorlar. Ancak, bir şey bilmiyorsanız, bunun olmadığı anlamına gelmez. Aşırı kilo hiçbir yere gitmez, kötü dayanıklılık kendiliğinden kaybolmaz, kendini kandırır, bilgiden saklanır - bu hiçbir yere gitmeme yoludur. Her gün kendimi tartıyorum ve bu nedenle hangi diyetin benim için işe yaradığını açıkça biliyorum. Ağırlık dalgalanmaları birkaç yüz gram kadar olsa bile, dinamikler en iyi miktarda veri üzerinde izlenir. Hisse senedi fiyatlarındaki dalgalanmalara benzer: kısa vadede para kaybedebilirsiniz, ancak uzun vadeli yatırımlar genellikle karşılığını verir. Ortalama hızı, mesafeyi ve rotayı kaydeden Nike + open ile çalıştırıyorum ve daha yakın zamanda düzenli olarak kalp atış hızı monitörü kullanıyorum: antrenörüm yalnızca bu göstergeye dayanarak bir eğitim planı yaptı. Koşu egzersizlerine ek olarak, fiziksel aktivitem Nike Fuel ile ölçülüyor ve bazen günlük normları yerine getirmek için köpeklerimle normalden daha uzun yürüyorum. Bu yaklaşımı paranoyak olarak gören insanlar var. Buna karşılık, yaşımdaki kadınlar arasında ortalamanın% 50'sinden daha yüksek bir VO2'ye sahip olduğumu, Dyukan diyeti olmadan kilomu kontrol edebildiğimi ve bir buçuk yaşındaki köpeğimin şimdi benden kaçmaktan yorulduğunu söyleyebilirim. Her şeyin nasıl çalıştığını anlıyorum ve vücudumdaki tüm değişiklikleri kontrol ediyorum. "

Kontrol Düşkünleri ve disiplini bizim için iyi, bu yüzden aletlere ve uygulamalara dikkat ediyoruz. Ancak, tüm bu izleyicilerin sadece müdahale ettiği kişilerin konumlarını anlıyor ve saygı duyuyoruz. Marina Ivanova, neden QS'yi sevmediğini ve bir sonraki kontrol uygulamasını indirmek ve doldurmak yerine ne yapılması gerektiğini açıkladı.

Beslenme günlüğünü titizlikle doldurursanız, kendi ağırlığındaki dalgalanmaları, izlenen filmlerin sayısını, harcanan parayı, atılan adımları, kendi cinsel dürtülerinizi vb. Düşünün, tek bir sorum var: Boş zaman yok mu? "Saç maskelerini, pedikür tarihlerini ve masaj terapistine gezileri takip ediyorum" gibi ifadelerden kendimi kötü hissediyorum. Tüm bunlar erteleme, yüceltme ve en önemlisi, her şeyi kontrol etme arzusu kendisinin korkusu. Siz sayıdan daha fazlasısınız ve akşamları bir yemek günlüğü ile doldurarak küçük şeylere sürüklenecek bir şey yok. Evet, diyelim ki birkaç kilo ve hareketsiz bir işim var, ama kahretsin, şu anda sadece çikolata helva beni mutlu edeceğini hissedersem - gidip onu yiyeceğim ve memnun olacağım. Ayrıca, listelerimi asla "bu yaz yapmam gereken 150 dava" gibi kontrol etmeyeceğim, çünkü ben de dahil hiç kimseye ihtiyaç duymuyor (ben de onları yazmayı keserdim ama genetik olarak enjekte edilmiş görünüyor). Çünkü gerçekten bir şey yapmak istediğinizde, Alarm uygulaması olmadan asla unutmayacaksınız. Bu nedenle, kendinize güvenmeniz, mükemmeliyetçiliğinizi ezmek ve tüm izleyicileri iPhone'dan ayırmanız gerekiyor: sağduyunuz varsa, size daha fazla yürümeniz, spor yapmanız ve daha az vanilyalı kârcı yemeniz gerektiğini söyleyecektir. Ve sağduyulu bir şey yoksa, ilk kullanım gününün sonunda kalori sayacını unutacaksınız. Son başvuru tarihlerini atlamamak için, tüm davaları tek bir yere yazmak, “bugün başka hangi başvuruları doldurmayı unuttum?” Konusuna girmemek mantıklı, ama tüm dava listesini hemen görmek için.

Ahlak, izleyiciyi yaklaşık üç ay tutmanın çok faydalı olduğudur. Örneğin, "romantik bir akşam yemeği için şarap" ne kadar para harcadığınızı ya da düzenli olarak egzersiz yaparsanız dayanıklılığınızın nasıl büyüdüğünü anlamak için. Ancak bu verileri zaten aldıysanız, onlarla çalışmaya devam etmeniz ve izlediğiniz tüm filmleri listeye hayatınızın sonuna özenle yazmamanız gerekir.

resimler: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com