Ya depresyon geri gelirse

Geçen yıl boyunca, Rusya'da her şey oldu fakat farkındalık alanında, kesinlikle bir ilerleme kaydedildi: birçoğu, sorunlardan yüksek sesle konuşmanın gerekli olduğunu anlamıştı ve bu tek başına çözüm yolunda ilk adım oldu. Bu, örneğin aile içi şiddet sorunu ile olur. Daha önce sessizce korkulan HIV ya da onkoloji gibi hastalıklar hakkında yapılan açık bir konuşma onların yok olmalarına, hastaların yaşam kalitesinde iyileşmelere ve önleme konusunda daha düşünceli bir tutumlara yol açmaktadır. Aynı şey depresyon için de geçerlidir: Dünyada istatistiklerden çok daha fazla insanı etkileyen ciddi bir hastalık, yakın zamana kadar ciddiye alınmadılar - ve hastalar kendi çektikleri acıların doktora ziyaretlerini tedavi edebileceğini ve akrabalarını kabul etmekten korkmadıklarını bile düşünmediler.

Depresyonla karşılaştığı ilk konuşmadan biri, köşe yazarımız Alisa Taiga'ydı: metin bir onay fırtınasına yol açtı ve teşekkür ederim ve inanmak istiyorum, birçok kişinin çok önemli bir adımda karar vermesine yardım ettim - hastalıklarından utanıp durmalarını isteme ve yardım isteme. Bununla birlikte, depresyona karşı tek ve acı verici bir zafer kesin bir tedaviyi garanti etmez. Bir nüksetmeden kurtulduktan sonra Alice, tekrar tekrar depresyonla nasıl başa çıkacağını anlatıyor - ve asıl önemli olan bu zor ve acı verici deneyim tarafından öğretiliyor.

“Ah, sen onun depresyonu hakkında yazan kız sensin” - beni kötü bilen insanlar bana geliyor. Nasıl depresyondan nasıl hastalandığım ve yavaş yavaş, bazı kayıplarla ilgili metinlerin yayınlanmasından beri, ondan kurtuldum, birkaç yüz kişi bana yazdı. Belirtileri sıraladılar, tavsiye istediler ve duygularını kelimelerle ifade ettiğim için teşekkür ettiler: birçoğu metinleri kendi itirafım yerine akrabalarıma gösterdi. Birçoğu kararlıydı ve çoğu iyileşmek istedi, biri intihar düşüncelerini paylaştı.

Bu insanların itiraflarında en tipik işaretler vardı: şiddetli uyku ve iştahsızlıklar, battaniyenin altından çıkamama, huzursuzluk, şüphe, korkunç hafıza ve engellenmiş düşünme, vücuttaki zayıflık. “Sayfamı bile okuyamadığım bir aptal gibi görünüyorum,” “Ebeveynlerimin önünde utanıyorum: yaşamları benimkinden çok daha zordu,” “Her şey için yeterliydi: koca, çocuklar, bir zamanlar en sevdiğim iş.” Ne yapmalı Bana öyle geldi ki, önce depresyona rastladı ve onunla mücadele ettikten sonra cevabı bir kez ve herkes için tanıdım. Ama tatile geldiğimde ve bir düzine buçuk zor vakayı suçladığımda, kendimi fazla yordum, yorgun ve üçüncü gece uykusuz, keskin kilo kaybı ve kulaklarımın çınlamasıyla psikiyatristi aradım. Bir fikrim vardı, dedi ve bir randevu aldı. Öyle gözüküyordu - hiçbir şey göze çarpmadı. Öyleyse neden? “Senin gibi insanlar özellikle ilkbahar ve sonbaharda çok zorlar ve şu anda kendinizi ilaçlarla desteklemek zorunda kalabilirsiniz.” Bu, hızlı bir şekilde çözülmeyen ya da ilke olarak çözülmeyen bir sorunu gösterdi.

Geçmişte, güçlü bir dış durum (hastalık, işten çıkarma, sevilen birinin ölümü ya da iflasın neden olduğu) ile tetiklenen reaktif depresyonun yanı sıra hiçbir şeye görünmeyen gibi endojen bir tane olduğunu yazdım. Aslında, vücudun strese ve ağır yüklere, özellikle de birikmiş olanlara olan tepkisidir. Tatilden gelmek, birikmiş ve arzulanan her şeyi yapmak için bir kerede acele etmek gerekli değildir - rejimi yeniden düzenlemek için kendinize birkaç gün vermeye değer. Geceleri çalışmaya gerek yok ve umutsuzca her şeyi yapmaya çalışın. Bu hatayı tam olarak yaptım ve kırdım - sanki tarih bana hiçbir şey öğretmemiş gibi. Benim gibi bir ya da iki kez değil, savaşmak zorunda kalabilirsiniz, ancak kötü düşünceleri iyilerden ayırma, bazılarını engelleme ve diğerlerini dürtme ve sonunda hayattan zevk alma becerisi edineceksiniz.

Krizden, ister finansal isterse varoluşsal olsun, kaçmaya çalışmamalısınız - geziler, göç, alkol veya uyuşturucu

Şu anda çok hastaysanız, mantıklı bir şekilde üzüldüğünüz ya da intihar düşünceleriniz olduğu için şaşırmayın - sizin gibi insanlar şu anda milyonlarca insan: doktorlar daha önce olduğundan daha sık tedavi gördüklerini söylüyorlar. Bir yandan, bu iyi bir işaret: depresyon sonunda yüksek sesle konuşmaya başladı ve birçoğu bunun bir hastalık olduğunu ve tedavi edilmesi gerektiğini anladı. Öte yandan - ilk değil, hayatın acısı artık her saniye hissediyor: kriz bitiyor, ne zaman biteceği bilinmiyor ve her gün ağır haberlerin bir kısmını veriyor.

20. yüzyılın ana krizinin Büyük Buhran olarak adlandırılması tesadüf değildi: insanlar camdan atıldı, servetlerini, evlerini, ailelerini ve sağlıklarını yitirdiler. Bir krizin bir fırsat zamanı olduğunu ne kadar okursanız olun, cüzdanınızdan daha fazla para alamaz, sizden çalışma istenebilir ve er ya da geç coşkunuz azalır. Bu durum, büyük şehrin gürültüsünden kaynaklanmıyor (basit ama hayat veren hayat hack ediyor - sevdiklerinizle sessiz akşamlar, zor bir günün ardından banyo ve uyku sırasında telefon.) Kendinizi olumsuz bilgilerden korumanın ne kadar zor olduğunu söylemeye gerek yok.

Bizim neslimiz, gün boyu kötü haberlerle bombalanan ilk şehir. Düşmüş bir uçak veya sel, kameraya tecavüz ve tecavüz etmiş eylemciler - bizden önce hiç kimsenin böyle korkutucu ve baskıcı olaylar çığlığı yaşamamıştı. Her zaman hayatın aydınlık tarafına bakmayacağım, çünkü her gün milyonlarca insan acı veriyor ve korkunç, ama dünyadaki her şey canavarca adaletsiz. Nasıl yardım edebileceğinizi düşünün - hayır işlerine katılan kişilerin daha mutlu ve daha uzun yaşadıkları bilinmektedir. Küçük bir çeviri bile sadece muhtaçları değil aynı zamanda sizi de destekleyecektir.

Ancak bu, problemin çözümünün sadece bir parçası, düşünceli, sistematik bir şekilde ele alınması ve haftalar ve aylar boyunca sabır verilmesi gerekiyor. Şu andaki asıl şey bir doktora gitmek ve aynı zamanda fazlalıktan kaçmak, döküntüden etkilenmemek ve yaşamı zevkli süreçler etrafında inşa etmeye başlamaktır. Nereden başlamalı?

Gerçeği değerlendirmek için acele etmeyin

Bir krizden, finansal veya varoluşsal olsun, kaçmaya çalışmamalısınız - başka bir ülke, göç, kısa yolculuklar, alkol ve uyuşturucu için farketmez. Bu en basit, ama en yanlış karar. Depresyonda olan bir kişi kendisinden saklanmamalı, tedavi almalı ve en önemlisi, hastalığı sırasında herhangi bir itici, kadersel karar vermemelidir. Düğünler ve ayrılık yapmak, para yatırmak ve ilişkiyi, riskleri ve tehlikeleri, işten çıkarmayı ve bir çocuğa ya da bir kedinin vakti geldiğine dair düşünceyi bulmak - tüm bunlar daha iyi oluncaya ve kendi eylemlerinize güvendiğinize kadar ertelenmek için daha iyidir. Şimdilik, yanlış yorumlamalar ve kendi yanılsamalarınızdan muzdarip olabilirsiniz.

Aynı nedenlerden dolayı, "... yıllarımda ne başardım?" Oyunda puanlamayı bırakmak için en kısa zamanda ihtiyacınız var. Sağlıklı bir insan için harika bir motive edici oyun olabilir, ancak depresyon hastalarıyla oynayamazsınız: kendinize ve başkalarına yeterli iz veremezsiniz. Doğum gününüzden önceki ay özellikle tehlikelidir - birçoğu soru işareti olan iç sesin özellikle yüksek ses çıkarmaya başladığında, bu dönemde çok zor zamanlar geçirir. Bu tarihte var olan sembolizmin bize nasıl baskı yaptığını hatırlamak ve daha sakin ve daha rasyonel olmak gerektiğini hatırlamak önemlidir - ne olup bittiğini bilmekle, sinir krizini önleyebilirsiniz.

Güzel instagramlarla ve komik tweetlerle ifade edilen bir başkasının başarısı olarak kendinizi ölçmeyin: genellikle acı, karışıklık ve umutsuzlukla. Sadece daha fazla yüksek sesle konuşmanın alışılmışın dışında olması: kötü alışkanlıklar, ihanet, histeri. Gürültülü bir partide bana hayranlıkla derken, tanıdıklarım gürültülü bir partide bana hayranlıkla derken, “Alice, kendinize olan güveninize şaşırdım” derdi. Depresyon hakkındaki ilk makalenin yayımlanmasından sonra, gönüllü ve yetenekli adamlar aynı itiraflarla bana yazdı. Benimle aynı işkenceye maruz kaldıklarını asla tahmin edemezdim. Sen de tahmin edemezdin.

Sosyal çevreyi filtrele

Birincisi, çevre toparlanmasında büyük rol oynar. Bu süre zarfında, sizi inciten insanlarla iletişim kurmayı duraklatmaya değer. Bastırılmış bir çiftin veya ailenin depresyonunu tedavi edemezsin. İş arkadaşlarınızla iyi geçinemediğiniz işlere dalmak imkansızdır. Bir daireyi, sizi rahatsız eden ve rahatsız edenlerle paylaşamazsınız. Asla - ve bu tür anlarda - iyiliğe, zulme, dokunulmazlığa tahammül etmenize gerek yok ve zorla karşılık olarak iyi olmaya veya kötülüğe karşı kötülüğe karşı olmaya çalışmanıza gerek yok. Depresyon ile baş edebilmek için, müttefiklerin yakın olmasına izin vermelisin - seni her koşulda sevenler, ne hissettiğini umursanlar, istihdama ve işlerine bakmayacaklar. Depresyon size yardım etmek isteyenleri ve diğerlerini mükemmel şekilde işaretler.

Artık konuşacak en ilginç kişi siz değilsiniz, çünkü kalemlerinizin bir dairesinde yürüyorsunuz, ancak hiç konuşmak zorunda değilsiniz - ellerinizi tutun, Animal Planet kanalını izleyin veya en sevdiğiniz genel albümünüzü dinleyin. Bu eylemler acıyı tedavi eder ve her iki tarafın da ihtiyacı olan ve yararlı hissetmesine yardımcı olur - yanınızda kim olursa olsun: bir arkadaş, ortak veya ebeveynler. Yani bu bir kazan-kazan.

Kötü olduğumda, birçok arkadaş bana: "Alice, belki gelebilir?" Diye sordu. - Ben de cevap verdim: "Yapma, şu an form dışındayım." Doktorum, kendileri önerseler de, sevdiklerinizden daima yardım almamı önerdi. Mesela “Kendimi kötü hissediyorum, ama gel ve aptal bir filmin ne olduğunu gör”. Sessizce parkta yürüyüşe çıkın, yandaki koltuklarda kitap okuyun, omuzlarınızda dolaşın, ebeveynlerinizi arayın ya da bir zamanlar bu kadar iyi anlaşılan eski bir arkadaşınıza mektup yazın. Bu şeyler, izolasyondan ve kendini beğenmeden farklı olarak, gerçekten işe yarıyor. Evet, depresyonda kimseyi görmek istemiyorum ve hatta battaniyenin altından bile çıkmak istemiyorum (yemin ederim, bir kereliğine yatak odasını birkaç günlüğüne bırakmadım), ancak kendinizi kendinizden nefret etmek için ayarlamak sadece sizi iyileştirmekten alıkoyuyor.

Sovyet ve Rus yetiştiriciliğinin özellikleri nedeniyle, çoğumuz için aile genellikle bir kale değildir. Ama eğer baba ve annenin anlayacağını biliyorsanız, hala yaşıyorlarsa, depresyon onları görmek ve her şeyden bahsetmek için iyi bir işarettir. Ayağa babamla dürüst bir konuşma yaptım ve annemin evinde bir hafta geçirdim - Ben, uzun yıllar ilk defa, çocukluğumda olduğu gibi, anneme çürük ve beşik bir çizikle geldiğinde, mutlak annelik sevgisi hissettim ve o hastaları esiyor. yer, onu okşar ve her şeyin geçeceğini söylüyor.

Bacaklarım uykusuzluktan dolayı zayıflamıştı, ancak anneannemi konservatuvardaki Traviata'ya sürdüm ve pastane dükkanında napolyon yemek yerken mutlu oldum. Evet, kelimenin tam anlamıyla annemle birlikte yaşadığım ve günlerimi kanalın önündeki bir tranda seyahat etme konusunda geçirdiğimde tam anlamıyla 4 ekleyemedim, ama elini ve fısıldayarak ve onunla ve köpeğiyle rüzgârda dolaşmaktan memnun oldum. Evet, anne, benim gibi, yarın hakkında emin değil, ama lirik şarkıları dinliyor, yoga yapıyor ve harika filmler izliyor - ve elli için bir erkeğin hayatı çok sevdiği, sorunlardan korkmadığı ve sizi kucaklamaya hazır olduğu bilgisi çok sıcak onları ihmal etmelisin.

Antidepresanlardan korkma

Hap korkusu, öyle görünüyor ki, depresyondaki her insanda. Ancak reçeteli haplarsanız bu ne anlama geliyor? Sorunun bazen gestalt tedavisi veya psikanaliz ile çözülmediğini. Bu hastalığın zatürree veya diyabet gibi tıbbi tedavi gerektirdiğini. Depresyonun sıcaklık olarak geçmesi gerektiğini düşünmeyin.

Yapılacak ilk şey intihar düşünceleriniz olup olmadığını belirlemektir. Hemen bir psikiyatrla bağlantı kurmalılar. Ciddi uyku ve iştah bozukluğu olan - aynı zamanda ona veya bir nörolog. Kamu klinikleri (korkunç renkli duvarları ve ciddi durumda olan hastalarla) özel olanlardan daha kötü değildir (şüpheli eğitim doktorları ve her şey için büyük fiyatlar). Arkadaşlarla iletişim isteyin. Sizinle sürekli iletişim halinde olacak bir doktor seçin. Reçeteli haplar olabilir ve bunları ne kadar erken alırsanız, etkisini o kadar çabuk hissedersiniz ve dozunuzu anlarsınız.

Rusya'nın bir kanepe uzmanı ülkesi olduğunu bilerek, herkese şiddetle tavsiye ediyorum ve hiçbir zaman antidepresanlarla kendinizi tedavi etmeye çalışmam. Ve forumları ve forum kullanıcılarını unutun. Doz ve ilaçlar sadece uzman doktor tarafından verilir, size depresyon yeterliliği ile ne olduğunu asla anlayamazsınız. Bu konuda ayrıca yazıyorum, çünkü forumlar farklı oranlarda antidepresanlar ve antipsikotiklerin kokteyl karışımları için tariflerle doludur.

Antidepresanlar vücudu kuvvetle etkiler - çoğu uyumak ister ve kafa işe yaramaz, ancak çok faydalıdır, bu durumda değerlendirmek çok zordur. Size atanırlarsa onları iç, ve bir ruh hali günlüğü tut - gün içindeki refahınızı, iştahınızı, uyku molalarınızı unutmayın. Duygusal iniş ve çıkışlarınızı görsel olarak göreceksiniz ve bir süre sonra, onlardan geçmenize yardımcı olacak modeli takip edin ve doktorunuz ilacı ve dozu seçecektir.

Hap alırken, mümkün olduğunca az yeni şeyler ve ağır yükler almaya çalışın, aldatıcı aldatıcılık duygusuyla kanmayın, birincil biyokimyasal öforiyi içinizdeki köklü değişikliklerle karıştırmayın. Çoğu zaman ruh halinin düzelmesi ve fiziksel sağlığın birikmesi birkaç ay alır. Çok fazla dinlenmeye ve sadece uyumaya, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye ve sezgiyi dinlemeye ihtiyacınız var. Kendinize inanmıyorsanız, sizi seven ve uzun süredir tanıyanlardan tavsiye isteyin. Olağandışı neşeli ve neşeli misiniz? Bilmediğiniz birkaç davaya katlanır mı? İki hafta içinde harcayın, yarım yılda bir tasarruf ne? Yanınızda modunuzu ve davranışınızı takip edecek bir kişi bulunsun. Taraftan gelen görüş, gücünüzü abartmamak ve başka bir yıkıma düşmemek için çok önemlidir.

Modu izle

Aynı zamanda günlük rutin kompleksin normalleşmesine de yardımcı olur - bu yüzden otomatik olarak ve yansıma olmadan yapılan zorunlu işi çağırırım. Mesela kalkarım, vitamin alıyorum, egzersiz yapıyorum, duşa gidiyorum, kaza yapıyorum, köpekle yürüyüşe çıkıyorum, kahvaltı yapıyorum. Dişlerimi fırçalayıp yüzümü yıkamam gerektiğini düşünmüyorum. Sadece gerekli olanı ve planlarımda olanı yapıyorum. Antidepresanlar bu ritmi hızlı bir şekilde oluşturmaya yardımcı olurlar ve iç sesin sabahtan akşama her türlü huzursuzluktan söz etmesi durumunda vazgeçilmezdir. Bana yardım ediyor. Her gün

Depresif dönemlerde, mümkün olduğunca az çalışmak veya ciddi bir durumda, hiç çalışmamak ve kendi pahasına tatile çıkmak daha iyidir. Çoğu zaman gerçekleşmemiş planları ve zamanında bir şeyler yapmamak, kendine dikkatsizlik yapmak depresyona neden olur. Belki de uzun zamandır başkalarına iyi şeyler yapmaya çalışıyorsunuz, kendinizi tamamen unutuyorsunuz. "Evet" deyin ve sadece ihtiyacınız olup olmadığını düşünün. Elliden fazla vakayı ele alalım ve istediğiniz zaman en iyisini yapabilirsiniz.

Depresyon size hayır demeyi ve ilgilerinize daha özenli davranmayı öğretir. Ani, nispeten ücretsiz iki hafta, günlük rutininizi gözden geçirmenize, uzun süredir görmediğiniz şeyleri aramanıza ve görmenize yardımcı olur. Genel temizlik ya da şehir dışına çıkma, boğulabileceğiniz bir kitap ya da ilk yıldan kalmadığınız en sevdiğiniz filmler üzerinde biraz zaman geçirmenize izin verir. Büyük TV ekranında savana zebralar ile üç gün çok saçma gelse de hayatımı kurtardı.

Bu tavsiyenin ikinci kısmı ne istediğinizi ve iyi olanı yapmaktır. Bir hediye yapmak, eski bir arkadaşı aramak, aptal bir resim çekmek istiyorum - sonuçtan değil, süreçten zevk alan her şeyi almanız gerekir. Sadece kendiniz için yazdığınız şiirleri, görünüşünü ve diğer insanlarla ilişkilerini değerlendirmeyin. Sadece keyifli deneyin ve ruh hali değişimini izleyin. Evet, belki bir Nobel Ödülü'nüz olmaz ve şiirleriniz berbattır, ancak "aşk" ve "kan" u kafi yapmaktan hoşlandığınız sürece, burada ve şimdi yapmanız gerekir. Her gün şarkı söyleyerek ve İspanyolca, film festivalleri ve notlar aldım. Siz ve yaptıklarınız herkesi memnun etmek zorunda değilsiniz ama kesinlikle sizden hoşlanmalısınız.

Hızlı öfori için vazgeçme

Hastalığımın çok önemli bir özelliği hakkında ayrıca söylemek isterim ki bu bana güç vermenin ne kadar önemli olduğunu öğretti. Benim durumumda, bunlar dramatik ruh hali dalgalanmaları ve uzun süreli depresif ve kısa manik veya hipomanik fazın değişmesidir. Dün gün boyunca zar zor yoğurt yedin, bugün keki kaşıkla yoğurdun (şaka yapmıyorum, benimleydi!). Dün beş başarılı toplantı yapıldı, bugün baş yemek yapmıyor. Tedavimin çok önemli bir kısmı, olumlu olayların negatif olaylardan daha az enerji gerektirmediğinin anlaşılmasıydı. Depresyon çok yorucu, ama mani daha az yorucu. Büyük bir parti, şirkette sıcak bir akşam yemeği, karmaşık bir projenin başlatılması, zor bir yaratıcı görev - tüm kalbinizle sevseniz bile, tüm bunlar güç gerektirir.

Vücudumuz ve sinir sistemimiz hala gerçek özellikler ve büyük şeyler için kullanışlıdır - ne zaman kaynaklar olacaktır. Bu arada, üreticilerle savaşmayın ve kısa sürede tüm zorlukları anlamaya çalışmayın. Planlar yaparken hayatın ne olduğunu söyleyen bir yasak var. Депрессия часто вызвана тем, что мы недооцениваем реальность и настоящий момент и расстройство психики - самый простой и явный сигнал того, что прошлое и будущее в вашей жизни должно уступить настоящему.

Позвольте себе кайфовать прямо сейчас. От любимой песни вместо будильника на телефоне. От любимой шоколадки на завтрак. От непривычного секса перед работой. От путешествия с людьми, которые вам по-настоящему интересны. От книг, которые вы откладывали на потом. От утренней пробежки, на которую не могли решиться годами. Или от прогулки, если пробежка вам не нравится. Спите, ешьте досыта, говорите о любви с теми, кого вы любите, - это постепенно вытащит вас со дна. Hemen değil, ama çekin.

Yararına hastalık deneyimini kullanın

İntihar düşünceleri ve kendinden nefret etme, doğanın güçlerini ve bir insanın doğası için mutluluk, neşe ve güçlü sosyal bağlara yönelik tutumlarını çürüten doğal olmayan bir süreçtir. Sorunumun beni asla yalnız bırakamayacağını gayet iyi anlıyorum - manik depresif psikozlu hastalar tüm yaşamları boyunca onunla yaşadılar. Hastalık değişiyor ve yeni formlar alıyor, hayat yeni engeller inşa ediyor ve dün çok net olan şeyler yanlış anlama ve yanlış gibi görünüyor. Bu sonbaharda, tabii ki beklemeyeceğim ikinci bir depresyon dizisi başıma geldi ve beni incitti ve incitti. Sadece kendimle barış içinde yaşamayı öğrendim, çok uzun zamandır güç topluyorum, çok denedim ve çok değiştim. Ve ne olmuş yani? Hepsi bir hiç için mi?

Doktoruma inanıyorsanız, bu sefer çok iyi durdum ve bir yılda çok şey öğrendim. Hastalığımın işaretlerini ve endişemin nedenlerini anlıyorum, sakince başarısızlık alıyorum ve ihtiyaç duymadığım ya da vaktim olmadığı şeyleri yapmamayı öğreniyorum. Ailem ve arkadaşlarımla olan durumum hakkında konuşmaktan korkmuyorum ve beni öncekinden daha iyi anlıyorlar. Üzücü düşünceler, zor taraflar, finansal kriz ve kişisel hayal kırıklıkları tanıdıklarımın yarısını kapsıyor - neşeli, aktif ve korkusuz. Kimse ölümcül, hastalık, yoksulluk için yabancı değildir. Şu anda, herkes kabaca aynı kafa karışıklığı içinde: finansal kriz, korkunç siyasi arka plan ve yeni riskler. Fakat depresyon en önemli şeyi öğretiyor - yaşamın döngüsel olduğunu ve her şeyin sonsuza dek sürmediğini kabul etmek. Kıştan sonra ilkbahar olacak, bir düşüşten sonra - kalkış.

Bu önemsizdir, ancak tam da küresel yasaların kendiniz üzerindeki etkisini hissettiğiniz, iyileşme ve başkalarına ait olma hissi uyandırdığınız andır. Depresyon zor bir rahatsızlıktır, ancak buna ek olarak, bir kişiye genellikle olağanüstü empati, detaylara dikkat ve insanlarla anların sezgisel bir anlayışı verilir. Bir şeyin eksik olduğunu her hissettiğinizde, sahip olduklarınızı düşünün.

"Zümrüt Şehri Büyücüsü" adlı büyük masalda Lev, Korkuluk ve Kalay Woodman, Büyücünün cesaretini, aklını ve kalbini almak için zor yoldan yürüdü, ama işin püf noktası zaten sahip oldukları. En önemli şeyler: aşk, arkadaşlık, özveri, ebeveynler ve çocuklar - her insana tamamen ücretsiz verilir. Etkileyebileceğimiz bir şey ve buna alışmanız gereken koşullar var. Depresyon yavaş yavaş bana birini diğerinden ayırt etmeyi öğretiyor. Bu hastalığı seçmedim, ama ondan uzaklaşmayı bıraktım. Bu oyunun ne zaman ve hangi hesapla biteceğini bilmiyorum ama pes etmeyeceğim. Ve pes etmiyorsun.

resimler: 1 Shutterstock üzerinden

Videoyu izle: Aslı depresyona giriyor! (Kasım 2024).