İlkbaharda neşelenmek için nasıl: 10 hayat hack

metin: Olga Lukinskaya

Arkanın arkasında üç kış ayı var, günler ısınıyor.Her şeyi sallamak ve daha aktif hale gelmek istiyorum - ama her zaman ortaya çıkıyor. Her şey karışabilir: uzun bir kıştan sonra yorgunluk, etrafta monotonluk veya net plan eksikliği. Hazırda bekletme modundan çıkmak için yardımcı olacak on hackleme topladık, hafta içi organize etmek ve yeni olanlardan ilham almak daha iyi.

1

Uyandırmak rahat olun

Çalar saat kullanmak zorunda kalmayan şanslı kişilerden biriyseniz, o zaman gün uzar, ne kadar erken uyanırsanız - peki, her şey ayarlandı. Ofis hayatı istediğimizden daha erken kalkmayı gerektiriyorsa, hafif bir alarm denemeye değer. Ayarlanan süreden yaklaşık yarım saat önce, lambanın parlaklığı şafağı taklit ederek yavaş yavaş artmaya başlayacaktır. Işık alarm saatlerinin önemli hormonların (kortizol ve melatonin) seviyeleri üzerinde yararlı bir etkisi olduğu ve mevsimsel depresif bozukluklarda bile etkili olduğu kanıtlanmıştır.

2

Yeni Yıl sözlerini düşünün

Yılın yeni başladığı, ancak iki ay geride olduğu anlaşılıyor. Kendine vaatler listesine bakma ve planlarımızı yerine getirme zamanı. İstatistiklere göre, insanların sadece% 9'u yılın başında belirlenen hedeflere ulaşıyor. Önemli olan sebat ya da disiplini değil, açık, ulaşılabilir ve net bir şekilde belirtilen hedefleri belirledikleri ve süreci dikkatle planladıkları gerçeğidir. Yeni yılın görev listesini oluşturmadıysanız veya sizi sevmediğinde, hiçbir şey onu güncellemenizi ve kalan on ay içinde üzerinde çalışmanızı engellemez.

3

Piyasada sebze satın alın

Pazar, yerel sebze ve meyveler almak için bir süpermarkette olduğundan çok daha fazla muhtemeldir. Daha lezzetli, daha sağlıklı (örneğin, balmumu kaplaması şeklinde koruyucuların bulunmamasından dolayı) ve genellikle daha ucuzdur. Elbette, yılın hiçbir döneminde yetişmediğimiz yerel egzotik meyvelerle yer değiştirmek mümkün olmayacak, ancak diyetinize mevsim sebzeleri eklemeyi deneyebilirsiniz. İlkbaharda merkezi Rusya için ravent, kuzukulağı, su teresi ve kuşkonmaz. Pencere üzerinde bile biberiye, maydanoz veya nane yetiştirilebilir.

4

Tatilinizi planlayın

Şu anda sıcak olduğu yere uçma şansınız olmasa bile, biletlerin kullanılabilirliği ve otel rezervasyonu durumunun hakikati ısınır ve ruh halinizi iyileştirir. Yaza kadar, üç ay daha ve daha düşük fiyatlarla olmayan biletleri satın almak için zamanınız olabilir, rotayı planlayın ve borçları ödemeden gerekli miktarı bir kenara koyun. Mevsimsel alerjiniz varsa, şehirdeki Ağustos sıcaklığına tahammül etmeyin veya kasım ayında düzenli olarak depresyona girmeyin, tatil günlerini bu dönemler için dağıtmak ve tam olarak nereye gitmek istediğinizi düşünmek mantıklıdır.

5

Gardırobunu sökün

Kışlık kıyafetlerinizi hafif olanlara değiştirme zamanı. Kuru temizleme için ceketlerinizi ve kaşmir kazaklarınızı teslim edin ve ardından bunları vakumlu torbalara, kaplara veya bavullara koyun. Botlarınızı ve ılık botlarınızı dikkatlice paketleyin, eldivenleri ve kapakları katlayın, böylece sonbaharda kolayca bulabilirler. Yeni sezon için işleri sıraladığınızda, çok fazla kurtulmak için dolabı temizleyebilirsiniz, örneğin ihtiyaç sahiplerine bir şeyler verebilir. Dolapta neyin eksik olduğunu anlamak, özellikle de trendlere ayak uydurmak ve düşünceli alışverişe devam etmek sizin için önemliyse, hala kalır.

6

Apartman tasarımını yenile

Ciddi bir düzenleme yapmak veya yeni perdeler satın almak gerekli değildir: çerçevedeki fotoğrafı yeni olanlarla değiştirin, yerdeki koltuk minderlerini yerlerine yerleştirin, bir saat içinde bekleyen ampulleri vidalayın ve en sonunda Noel ağacını çıkarın. Sehpanın üstündeki taze laleler kesinlikle bir bahar havası yaratacak ve hasat süreci bir kez daha mevcut sorunlardan uzaklaşıp hareket edebilecektir.

7

Masaüstünüzde organize olun

Daha doğrusu, masaüstünde - fiziksel ve ekran. Eski kontroller ve yapılacaklar listesi uzun süredir atılmış olabilir ve müdahale etmemeleri için tellerin dikkatlice sabitlenmesi gerekir. Masaüstü bilgisayarda genellikle bir gün klasörler halinde sıralamayı planladığınız ekran görüntüleri ve rastgele dosyalar birikir. Şimdi yapın ve aynı anda gereksiz yere kurtulun ve duvar kağıdını ve ekran koruyucuyu değiştirin; Böyle minimum bir program bile işlerin rutinini biraz değiştirecek ve belki de yeni projelere ilham verecek.

8

Saçlarına iyi bak

Kış, saç testidir: ayaz cadde ile ısıtılan daire arasındaki sıcaklık ani bir değişimden ve aküler tarafından ısıtılan havanın kurulmasından etkilenir. Soğuk mevsimden sonra kuru, donuk ve kırılgan olabilirler. Saç yapma zamanı: iyi bir maske ve silinmez bir saç kremi satın alın, ustadan yumuşak bir boya seçmesini isteyin. En saçak bile olmayan yeni saç kesimi, bölünmüş uçlardan kurtulmaya ve görüntüyü güncellemeye yardımcı olacaktır.

9

Gözlerin dinlensin

Bilgisayarların, tabletlerin ve telefonların ekranlarına bakarak daha fazla zaman harcıyoruz. Sürekli çevrimiçi iletişim sadece gözler için yorucu olmakla kalmıyor, aynı zamanda boyun ile ilgili sorunlara da neden olabilir. Telefonunuzu ofiste bırakarak öğle yemeğinde cadde boyunca yürümeyi deneyin. Metroda seyahat ederken sesli kitaplara gidin ve bir okuyucu dışında yatağa alet koymamayı kendinize öğretin; göz doktorları, elektronik mürekkep sisteminin (eInk), bir kağıt kitabın sayfalarını taklit ettiği için vizyona zarar vermediği konusunda hemfikirdirler.

10

Öğrenmeye başla

Alışkanlık dışında yeni bir şey öğrenme isteği genellikle Eylül ayında ortaya çıksa da, yıl boyunca ilginç kurslar mevcuttur. Tüm tanınmış Coursera sitesinde, çok çeşitli uzmanlık alanlarında birçok üniversite programı bulunabilir. Lynda projesi, Kursra'dan farklı olduğu için sınıflarda ekip çalışması gerektirmez ve herhangi bir zamanda kullanılabilir, yani son tarih için endişelenemezsiniz. İlkbaharda, Rus tiyatrosunun tarihinden elektronik müzik yazmaya kadar ne öğrenileceği derlememizde.

resimler: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2