Hayır kurumunun başkanının sağlıklı alışkanlıkları Olga Zhuravskaya
YAĞMURDA "YAŞAM"farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sürümün kahramanı, Galchos'un hayır vakfının başkanı Olga Zhuravskaya.
Yeterince uyuyabilirsem, bu benim iyiliğim. Uyumam benim için çok önemli, ama korkunç bir şekilde uyuyorum, çünkü bütün gece, birlikte kucaklaştığımız altı yaşındaki bir oğlum tarafından tekme atıldım. Önce eklem uykusu ya da aleyhine yazılar okudum ama sonra düşündüm ve aslında uyumak istiyorum? Ve sıkılıncaya kadar kucaklayan bir çocukla uyumak istediğimi fark ettim.
Sabahları genelde Okula geç kaldığımız için mümkün olan en kısa sürede koymak için dehşet içinde olmak için acelem var. İdeal günüm Salı. Sonra çocuk bir dadı tarafından okula götürülür ve eğitimden önce güvenle bir araya gelebilirim.
Düzenli olarak en az bazı sporları yapıyorum yaklaşık yirmi iki. Hayatımda her şey vardı: kişisel eğitimler, grup dersleri, yüzme ve yine de nefret ettiğim her şey. Kişinin “spor” ile uğraşmaması gerektiğini, ancak kendisi için ilginç bir şeyi yapması gerektiğini anlama yolundaki ilk adım, jujitsu adı verilen tek savaşa aşinalık oldu. Sonra bir çocuğu doğurdum ve yüzümdeki genç, emziren pozitif annenin ideal bir asker olduğunu gördüm, çünkü sola ve sağa öldürmek istiyorum.
Bu sporun sıkıcı olmak zorunda olmadığını anlamak, Ben, arkadaşım sayesinde, sokaktan herhangi birine her türlü sirk sanatının öğretilmeye hazır olduğu San Francisco Sirk Merkezi'ne girdim. Germe konusunda sınıflar, trambolinler üzerinde birçok kurs, kurdeleler ve halkalar, hatta palyaço becerileri var - bunların hepsi inanılmaz derecede güzel. Bir trapezle kesinlikle aşık oldum ve daha az tutkuyla salonda kaya tırmanışına aşık oldum, bu yüzden şimdi duvarlara tırmanıp tavanın altına uçuyorum.
Uzun zaman önce vücudumdan nefret ettim. Görünüşe göre on dört yaşındaymışım - yani, hala bir bedenim yoktu, ama nefret zaten haksız beklentilerden oluşmuştu. Ve sonra bir şekilde hayat şekillendi, görünüş önemsizdi. En azından birinin çocuğu, yani saygılarımla tedavi edilmem gerektiğine karar verdim.
Kendime kötü şeyler söylememi yasakladım. aynaya bakıyorum. Sessizce gidebilirsin, övebilirsin - ama kötü şeyler söyleyemezsin. Ve arkadaşlarım kendimle ilgili bok konuşmama izin vermiyor. Ne kadar yapabilirsin! Biz, biz ve yapabildiğimiz kadar güzeliz.
Ben her zaman iyi durumda oldum ve gebelik için yirmi beş kilogram kazanmak için çok şaşırdı. Küçük olduğum için, bir noktada kırmızı topa döndüm. Bu, kendim ve kendimden nasıl hoşlandığım hakkındaki düşüncelerimi oldukça netleştirdi.
Akşamları altıya kadar işte alkol içmemeye çalışıyorum. Evet, kulağa kolay geliyor, ancak yalnızca bir barda çalışmazsanız. Otuz beş yaşımdayken, içmek istememiştim: daha önce alkol içmiş olsaydım, şimdi ilk önce yarının dağda ne olacağını düşünürdüm. Genel olarak çay dışında hiçbir şey içmemeye çalışıyorum. Kendime siyah çay yapıyorum ve bir kupa bardağı içiyorum.
Son zamanlarda et yemeyi bıraktım. Fakat gerçekten istersem bu yasağı kırabilirim. Ama genel olarak, yemekle basit bir ilişkim var: daha az yemek daha iyi, çünkü trapezle tırmanmak ve uçmak daha kolay, ama gerçekten kötü bir şey istiyorsanız, o zaman kesinlikle ihtiyacınız var.
Ben de sigarayı bıraktım Yine de bir şeyi etkileyip etkilemediğini bilmiyorum. Herkes ten renginden bahsediyor, ama benim için çok ikna edici olmayan bir kategori. İtiraf ediyorum ve önce yeşil değildi.
En faydalı tavsiye aldığım sağlık kısmında: "On ikiden önce yat."
Yaşımla beraberiz her zaman uğraştığım uzlaşma noktasına vardım: her şeyi yapabiliriz, ancak çok tembelsek, o zaman olmaz.
Sasha'ya ek olarak, bir çocuğum daha var. - Bir hayır kurumu "Gallop" dir. Bu zor bir iş ve çok gergin. Ancak yeni bir program başlatmayı başarabildiğimizde, başka bir rehabilitasyon için para ödediğimizde, başka bir çocuğu kapsamlı bir eğitim okuluna gönderir, normal bir otomatik sandalye için para toplarsınız - tüm bunlar sizin hayatınızdayken ve kimlerle paylaşmak zorundaysanız, o zaman bu çok güçlü bir itici güçtür. kuvveti. Bu benim petrolum.
