“Yağlara kızıyorsun”: Neden daha iyisini değiştirelim ki bir sınavdır

Küçük bir kasabadan büyük bir şehre taşındı olasılıklarla dolu. Daha fazla para kazanmaya başladı. İlginç ve gelecek vaat eden sıkıcı işler değişti. Bir araba satın aldım ya da daha geniş bir daireye taşındım. Tüm bunlar sevincin sebepleri gibi gözüküyor - fakat bazı nedenlerden dolayı, yaşamdaki değişiklikler daha iyi olduğu zaman her zaman derhal zevk almıyoruz. Şu anda birçoğu hiçbir şey hissetmediklerini veya çok üzücü, üzüntü ve diğer çok üzücü duygular yaşadıklarını itiraf ediyor. Yaşam düzeldiğinde, neden daha da kötü hissettiğimizi ve bununla ilgili neler yapabileceğimizi anlıyoruz.

metin: Yana Shagova

Yaşamın "Yeni Bölgesi"

Başlangıçta, herhangi bir değişiklik bizim istediklerimize yol açsalar bile stres ve meydan okumadır. Ne kadar büyük ve keskinlerse, ruh deneyimlerimiz o kadar fazla aşırı yüklenir. Küçük bir kasabadan büyük bir kasabaya doğru hareket edin. Yeni bir yerde derhal iyi bir iş ve konut olduğunu ve hareketin istendiğini varsayalım. Ama yine de her şeye alışmalısın: gürültüye, çok sayıda insana, diğer iletişim yöntemlerine. Ulaştırma sisteminde gezinmeyi, yeni ev alışkanlıkları geliştirmeyi, yeni alanlar ve caddeleri geliştirmeyi öğrenmemiz gerekir.

Kayıpsız değişiklik olmaz. Aynı hareket sırasında birçok şeyi kaybediyoruz: hızlı bir şekilde gezinme kabiliyeti (yeni arazilerle çevriliyiz), her zamanki köşeler ve avlular, parkta favori bir bank ve favori yürüyüş rotaları, pencereden her zamanki manzara. Prensip olarak, herhangi bir değişiklik hareketle karşılaştırılabilir: yeni bir hayata, yeni, gelişmemiş bir bölgeye “taşınıyoruz” ve onunla eskisini kaybediyoruz. Bu nedenle, hiç kimse değişimin yalnızca neşe getirdiğini söyleyemez - daha iyi için uzun planlı ve istenen bir değişiklik olsa bile. Alışkanlığın kaybı gerçek bir kayıptır ve onu herhangi bir kayıp gibi deneyimleyeceğiz: yas tutma, hatırlama, kızdırma ve hatta bazen verilen karardan pişmanlık duyma.

Ben kimim

Her birimiz kendimizi tanımlayan, örneğin köken, aile, meslek, milliyet, oryantasyon, yaşam tarzı veya başka bir şey aracılığıyla kendimizi tanımlarız. Birçokları için önemli olan yaşam biçimidir - özellikle de dünyamızın başarı, tüketim ve başarıya nasıl odaklandığını düşünerek. Ancak tüm “başarı göstergeleri” arttığında bile, bir kimlik değişikliği ciddi ve zor bir süreç olabilir.

Örneğin, kendimizi mütevazi bir maaşlı, iyi niyetli ve çalışkan bir insan olarak düşünürdük. Ve biz burada artış elde ettik ve gelir esas olarak arttı - ve şimdi bazı yeni özerklikler bulmak gerekiyor. Ve çalışmalarımızla para kazanmaya devam etsek bile, zaman zaman dürüst bir insanın varlıklı olmasının çok iyi olmadığına inanarak bilinçli bir şekilde inanıyoruz.

Büyümekte olan genç insanlar sık ​​sık keder alırlar, çünkü öğrenci yıllarında olduğu kadar arkadaşlarıyla zaman geçiremezler. Ve bu sadece iletişim ihtiyacının karşılanmaması değil - işte ve bir partnerle olan iletişimin yeterli olması çok iyi olabilir. Ve bir insan hala sabaha kadar haftada iki kez parti yapmak istemiyor - tüm bunlar daha önce olduğu kadar çekici olmayabilir. Gerçek şu ki, kendini sosyal bir adam ve gerçek bir arkadaş olarak düşünme fikri yıkılıyor. Şüphe var: Eğer şirketin ruhu değilse, aniden “sıkıcı bir kariyer” veya “sıkıcı bir aile adamı” mı oluyorum? Neyin değiştiği veya neyin değiştiği hakkında yeni bir pozitif fikir oluşturmayı düşünmeliyiz.

Yeni bir kimlik oluşturmak hızlı bir işlem değildir ve kendinizle ilgili eski fikirleri kaybetmek oldukça acı verici olabilir. Bu nedenle, yaşamın bazı aşamalarının başında - evlilik, işe gitme, çocuğa sahip olma, serveti arttırma - kişi kafasını karıştırabilir, kendini kötü ve suçlu hissedebilir veya bir şeylerini kaybettiğini düşünebilir.

"Biz her zaman böyle olduk"

Kimlik sadece kişisel değil, aynı zamanda ailedir: "Biz böyle bir aileyiz." Örneğin, "biraz ama dürüstçe kazanıyoruz"; veya "gururlu ve asla borç isteme"; veya "entelektüel çalışmalar yapan eğitimli insanlar"; veya tam tersine, "çalışkan ve biraz delice değil". Ve hayatınızdaki daha iyi bir değişim aniden ailenin kimliğine ters düşerse, bu çatışmalara ve en gerçek dramalara neden olabilir.

Görünüşe göre daha çok para vardı, küçük bir kasabadan büyük bir şehre taşındı, bir rüya işi buldu, seyahate çıktı - harika! Aile sadece senin için sevinebilir. Aslında, çoğu zaman kolay değildir. “Aileme, her zaman hayalini kurduğum İspanyolca öğrenmeye gittiğimi söyledim. Annem sinirlendi:“ Saçmalamaya fazladan para harcamak! İngilizceyi biliyorsun ve bu kadar yeter, bir daire için para biriktirmeyi tercih edersin! ”; “Babam Moskova'da metro ve tramvay otobüsleri varken neden taksilere para harcadığımı anlamıyor. Yeterince kazanıyorum, aileme yardım ediyorum ve mahkumiyetini sevmiyorum. Neden kendimi genel olarak yaşam tarzım için haklı göstereyim?”; “Büyükannem, çalışmaya adapte edilmemiş avcıların şehirlerde yaşadığına inanıyor. Oradan köyümüzden taşındığımda, şimdi“ şımarık ”ve“ şımarık ”olacağımı söylemeye başladı; “Annem neden bir makyaj sanatçısı olarak kariyer yapmayı seçtiğimi anlamıyor.“ Ellerle çalışmanın ”utanç verici olduğuna inanıyor ve akrabalara şu anda ne yaptığımı anlatmaktan utanıyor.”

Bu tür hikayeler, ailede oluşturulan düzeni “kırmaya” karar veren gençlerden duyulabilir. Bazen akrabalara maddi yardım bile yapılıyor, sanki yaşlı kuşaktan aile kimliğinin ihlal edildiğini telafi etmiyor. Yardım kabul ederek veya başarıyı onaylayarak - bir yüksek öğrenim diploması, yeni bir iş ve benzeri - yetişkin çocuklarını alışılmış yaşam biçimlerini değiştirmek için suçlamaya devam ediyorlar. Ebeveynlerin ve büyükanne ve büyükbabaların gözünde, yeni kurallar neredeyse ihanete benziyor: “Nesiller boyunca böyle yaşadık ve siz bunu takdir etmiyorsunuz.”

Rusya'da, bu sorun özellikle akuttur: daha travmatize olan toplum ne kadar felaketler (savaşlar, baskılar, kıtlık dönemleri, vb.) Hayatta kaldıkça, son kuşaklar o kadar esnek hale gelir. Ve yeni bir hayata “sallanan” bir insan, ailenin baskısı ve yanlış anlaşılmasından dolayı ek stres yaşar.

Diğer sosyal çevre

Yaşam tarzındaki herhangi bir değişiklik, bir şekilde veya başka şekilde çevreyi değiştirir. Bir kişinin geliri arttığında, boş zamanları değişir: örneğin, şimdi gidemediğiniz ve gidemediğiniz yerlere gidebilirsiniz. Tüm arkadaşlar oraya sizinle birlikte gidemez ve herkesin para ödemesine izin verilmez. Bir iş değişikliği genellikle zamanlama ve mod değişikliğidir. Aynı şey, bir çocuğun doğumu, başka bir bölgeye taşınması, uzun zamandır yalnız kalan bir kişiyle ortak görünmesi için de söylenebilir. Önceki temaslar için daha az zaman ve kaynak var, kabul edilebilir ve olağan değişikliklerle ilgili ilgi alanları ve fikirler: örneğin, genç çocuksuz insanlar sabahları beşte bir bardan eve gelebilir, ancak genç ebeveynler buna her zaman kendiliğinden karar veremezler.

Elbette, bu genellikle yeni ritüeller ve kurallarla çözülür - ve arkadaşlarla ve tanıdıklarla ilişkiler karşılıklı sempati ve ortak çıkarlar üzerine kurulursa, değişikliklerden bağımsız olarak devam edecekleri bir şans vardır. Ancak bazı kişiler, ne yazık ki kaçınılmaz olarak düşeceklerdir: bazı arkadaşlar başarınızdan memnun olmayabilir ya da sadece size uyum sağlayamayabilir ve birileriyle ilgi alanları ve yolları tamamen birbirinden ayrılabilir. Elbette, bu üzücü: geri dönemezsiniz, ancak eski ilişkiler ve dostluk çok acınalı olabilir.

Kaygı ya da yas

Paradoksal olarak, yaşam koşullarının iyileştirilmesi, sürekli stres altında yaşayan insanlarda kaygıyı artırabilir. Zor koşullarda uzun süre yaşamış olan bir kişi için (örneğin, alkol bağımlılığı olan bir ailede, birisinin onu dövdüğü, sürekli para, yemek, vb. Olmadığı yerlerde) felaket alışkanlığa dönüşür. Herhangi bir sakinlik bir sonraki talihsizliklerden önce küçük bir "soluklanma" olarak algılanır. Solunum ertelendiğinde, endişe verici - çünkü şimdi kötü bir şey olması gerekiyor. Peki, ne zaman zaten? Ne zaman? Bu endişe o kadar dayanılmaz ki bazen bir insan kendisi için "kötüleşmiş" yaşam koşulları yaratmaya başlıyor: son teslim tarihlerini kaçırmak, son anda her şeyi yapmak, sonuncuya kadar devam etmemek yerine, yerine getirebileceğinden daha fazla dava ve yükümlülükler almak.

Ve çoğu zaman, yaşam gelişimi ertelenmiş yası tetikler. Yıllarca dayanılmaz koşullarda yaşayan bir insan kendini daha iyi bir durumda bulur ve eski varlığının ne kadar korkunç olduğunu fark eder. Ve eğer erken yaşlarda kendisi için üzülmeyi göze alamazsa ya da zarar ve acı çekenlere kızabilirse, şimdi tüm bu hisler insana aittir. Dışarıdan bakıldığında, bir kişi "yağdan öfkeli" gibi görünebilir, ne kadar memnuniyetsiz olduğu belli değil: "Ne diyorsun, hayat düzeldi!" Ancak son yıllarda duygular devam etti ve bir nevi izin gerektiriyor.

Kendine nasıl bakmalı?

Yeni hayata alışmak için çok zamana ihtiyacınız var. Kendine vermeye ve kendi duygularını acele etmemeye değer. Sizin için her şeyin yolunda olduğunu anlamak önemlidir: eğer arzu ettiğiniz yeni konuttan hoşlanmıyorsanız, işi hayal ediyorsanız, sevdiklerinizle düğün yapmıyorsanız, gelirinizi arttırmıyorsanız veya tüm bu eğlenceli etkinlikler ve değişiklikler hakkında duygularınızı karıştırıyorsanız, bu kesinlikle normaldir. En çok arzu edilen değişikliklerle bile eski bir şeyi kaybettiğimizi unutmayın. Bu nedenle, kederli şeyler yapmaktan, sıkılmaktan, şüphe duymaktan veya bir şeylerden memnun kalmamak.

Herhangi bir değişikliğin stresli olduğunu unutmayın ve uyum sağlamanız için kendinize zaman verin. Evet, kulağa ne kadar garip gelse de, keyifli ve neşe içinde alışmak zaman alır. İlk aylarda kendinize aşırı başarılar talep etmeyin. Geliriniz iki katına çıktıysa sevinir, ancak son yıllarda kaybedilen her şeyi yakalamaya çalışmayın: aynı anda tüm onarımlardan, seyahatlerden, pahalı alımlardan ve ücretli eğitim kurslarından yararlanmayın. Bir uzmanlığı değiştirdiyseniz ve başarılı olduysanız, hemen süper bir profesyonel olmaya çalışmayın, çığlık atmayın ve çekebileceğinizden daha fazla emir ve proje almayın. Her şeyi iyi alma arzusu hemen çok açık, ama biraz hareket etmeye çalışın.

Geçmişin ayrıntılarını veya eski yaşam biçiminden ne kaçırdığınızı düşünün ve şimdi yeniden yaratabilirsiniz. Örneğin, birkaç haftada bir, eski bölgedeki parka gidin ve en sevdiğiniz bankta oturun ya da en sevdiğiniz gibi görünen bir kahve dükkanı bulun. Garip ve çok hoş olmayan şeyleri özlediğinizi görürseniz, şaşırmayın ve endişelenmeyin. Gerekirse, yıkıcı olsalar nasıl değiştirilebileceklerini düşünün. Örneğin, “tehlikeli” alanlarda yürümek isteyen bir genç olarak ekstrem sporları veya trekkingi deneyebilirsiniz - böylece karşılaştığınız tüm zorluklar kontrol edilebilir.

Irvin Yalom, Harlem'de yetişen 52 yaşında bir hemşire olan ve gençliğinde birkaç yıl boyunca uyuşturucu kullandığını ve gençliğinde uyuşturucu kullandığını söyledi. Bu kadın bazen sokaklardaki yaşam konusunda nostaljik olduğunu itiraf etti: "Hayat çok basitti, her gün aynıydı: sadece hayatta kalmak zorundaydın." Elbette, bu, böyle duygulara sahip olan kahraman ve insanların gerçekten yaşanmış cehenneme geri dönmek istedikleri anlamına gelmez. Sadece ruhumuzun düzenlenmesi: bazen çok zor olsa bile eski hayatın kesinliğini özlüyoruz.

Kendinizi övün - çok ve ayrıntılı olarak. Çoğu zaman insanlar kendileri için sevinmek yerine, derhal talepleri artırırlar. Bu herhangi bir alanda olabilir: yeni bir iş buldum - bölümdeki en havalı olmanız, bir çift bulmanız gerekiyor - şimdi ilişkiyi mükemmelleştirmeniz gerekiyor, vb. Kendinizi sürmeyin - yeni çalışmanın, yeni ilişkilerin, yeni fırsatların zevkini hissetmek için kendinize zaman ayırın.

Hayatınızı değiştirmek için neler yaptığınızı bir düşünün, hatta yazın. Olanlar basit şans gibi görünse de, büyük olasılıkla çok çalıştığınızı göreceksiniz. Mesela, şu anki partnerinizle tanışıp tanışmış olmanız gerçek bir şans. Ancak bunu düşünürseniz, geçmişte ilişki kurmayı, size uygun olmayanlardan dışarı çıkmayı, başarısızlığı deneyimlemeyi, daha kabul edilebilir, duyarlı ve temaslı bir kişi olmayı denediniz ya da ilişkiler olmadan yaşamak ve kendinizi daha iyi tanımak için kendinize zaman tanıdınız. Bütün bunlar, mevcut ilişkinin geliştiği gerçeğinde bir rol oynamaktadır - bir partner ile gerçekten çok şanslı olsanız bile.

Kendini övmek ve destek olmak çok yararlı. Birincisi, hayatı daha sakin ve rahat hale getirir, değişime ayak uydurmamıza yardımcı olur. İkincisi, kendimizi iyi bir yaşama layık, iyi bir insan gibi hissediyoruz. Bu, ailenin ya da çevremizin onu empoze etmeye çalıştığı durumlarda ya da kendimizi başarımızın hak etmediğini hissettiğimiz zaman suçluluk duygularıyla baş etmeye yardımcı olur. Ek olarak, bu yolla güçlü yönlerimizi daha iyi öğrenip açığa çıkardık ve kazanma stratejilerimizin bizi olumlu değişikliklere neden olduğunu anladık. Hepsi çok bireysel ve gelecekte onlara güvenmek için onları tanımakta fayda var.

FOTOĞRAFLAR: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com

Videoyu izle: Simge - Ben Bazen (Kasım 2024).