Demir oyunlar: Dünyadaki en büyük cesetlerden birine sahibim.

Bodipositiv hakkında ne kadar konuşurduk, herkesin başarılı olamamasına rağmen, geleneksel güzellik ideallerinden farklı olarak kendi bedenini kabul etmek. Bu nedenle, bilinçli olarak kalabalığın görünümünü, dövmeli bir yüz ya da kayda değer bir kas kütlesi olup olmadığının insanların yaşamını nasıl seçtikleri özellikle ilginçtir. Vücut geliştirme ve güçlendirme şampiyonu Natalia Kuznetsova (eski adı Trukhina) ile yabancıların yorumlarına nasıl tepki verdikleri hakkında konuştuk, kaslı bir vücut için kıyafet satın almak ve Rusya'da neden sık sık uyuşturucu skandalları ortaya çıktığını sorduk.

Ben profesyonel bir sporcuyum, bodybuilder ve powerlifter, bench press ve deadlift'te rekor tutucuyum, uluslararası sınıflarda spor dalında ustalaşmaya başladım, birçok kez Rusya ve dünyanın şampiyonu oldu, birçok dünya, Avrupa ve Rus rekoru kırdı. Şimdi yirmi altı yaşındayım ve on dört yaşında demir ile çalışmaya başladım. O zaman fiziğim “mutlak drisch” kelimesiyle tanımlanabilirdi: Kırk kilodan daha az ağırlıktaydım, oldukça atletik olmama rağmen her zaman koştum ve yüzdüm. Şimdi 82 ila 102 kilogram arasında bir ağırlıktayım - bu çok koşullu bir veridir, ölçüm yapmayı sevmiyorum ve içlerinde pek bir anlam göremiyorum. Yaklaşık olarak 47-48 santimetre hacme, 76 santimetre bel ölçüsüne sahip 75 santimetrelik uyluk hacmine sahibim. Yağ yüzdesini asla çözmedim, ama çok yüksek değil - basın her zaman açıkça görülebilir.

Profesyonel sporda pek çok şey genetiği belirler; Yüksek başarıların sporu genel olarak genetik bir çok şeydir. Peki, vücut geliştirmede iyi oranlar olmadan, kasların belirli bir şekli ve derinliği, dar eklemler olmadan hiçbir şey yapmaz. Bütün bunlar 3D efekti adı verilen ilave görsel cilt yaratmanıza izin verir. Elbette herkes isterse iyi bir spor figürü elde edebilir - bu gerçektir. Ancak bir vücut geliştirme bedenine sahip olmak değildir. Milyonlarca spor salonu antrenman yapıyor, ancak çok küçük bir yüzde performans sergiliyor ve şampiyon formları genellikle birimler halinde.

Ne yazık ki, çoğu ne olursa olsun potansiyellerini ayık bir şekilde değerlendirip savaşa giremiyor - ve sorun, insanların tecrübeli bir koçun yetkin rehberliği olmadan (kendi başlarına ayrı bir soru olmasına rağmen) kendi başlarına eğitmeleri. Bazı nedenlerden dolayı, “pompalamanın” basit bir mesele olduğu düşünülmektedir. Büyüme değil - protein ve kreatin ekleyin (Kreatin, ek bir enerji kaynağı olarak alınan popüler bir besin takviyesi olan bir amino asittir. - Ed.). Bu yardımcı olmazsa, elbette zaten daha güçlü şeyler - anabolik steroidler. Ve burada ciddi bir problem başlıyor.

Gerçek şu ki, rekabetçi sporlarda doping her zaman olmuştur ve kullanılacaktır. Her yıl daha fazla yeni ilaç var ve her yıl “yasaklı” listesi genişliyor. Doğru, çoğu bu araçların gerçekte nasıl çalıştığını bilmiyor. İnsan vücudu tamamen farklı metabolizma seviyeleri geliştirme potansiyeline sahip değilse, hiçbir ilaç yan etkilerden ve hayal kırıklığından başka bir şey vermez. Ve gerçek bir bilgiye sahip olmadığında, spor salonlarına yeni başlayanlar hormonal sistemlerini denemeye başlarlar, akla gelebilecek tüm yan etkileri toplarlar ve gözle görülür bir etki yaratmazlar. Neyse ki, sonuçların çoğu geri dönüşümlüdür ve kişi kendine ciddi zarar vermek için çok uğraşmalıdır.

Dün bana “doğru yiyorum ve baharat yerine yemeğe protein ve amino asit eklerim” yazan bir makaleye bağlantı gönderdiler. Ve okudum, pizza yudumlarken, dondurmalı sıcak gofretler ve pinacolada yıkadım

Mevcut iyi başarıların desteklediği iddialı bir spor planı yoksa bakacak bir şey olmadığını düşünüyorum. Herhangi bir ilacın kullanımı deneyimli eğitmenler ile çalışan ve doktorlarla sürekli temas halinde olan çok sayıda sporcudır. Elbette, sporcuyu doping kontrolünün geçişine doğru şekilde nasıl hazırlayacağına dair pek çok yol ve gelişme var. Rusya ne yazık ki bu konuda başarılı olamadı, bu yüzden çok fazla doping skandalımız var - diğer ülkelerde bu daha ciddi bir mesele.

Profesyonel bir sporcu sağlığı izlemekle yükümlüdür, vücudu ekmeğidir. Sürekli bir spor endokrinologuyla iletişim halindeyim. Kocam bana eğitim konusunda çok yardımcı oluyor ve aynı zamanda arkadaşımız Stas Strouzberg ile de görüşüyorum - bu İsrail vücut geliştirme federasyonu NAC'nin başkanı. İsrail’de yaşıyor ve çevrimiçi iletişim kuruyoruz. Prensip olarak, sağlığı tehdit edecek bir vücut ağırlığım yok. İşte yükler - evet: kesinlikle hem demirden hem de diyetten dinlenmeyi düzenlemek için çevrilmeleri gerekiyor. Birçok insan sürekli karabuğday tavukla yaşadığımı düşünüyor. Dün bana bir çevrimiçi yayındaki makaleye bir link gönderdiler, “doğru yemek ve baharat yerine yiyeceklere protein ve amino asit ekliyorlar” diyor. Ve okudum, pizza yudumluyorum, dondurmalı sıcak gofretler ve pinacolada yıkadım.

Şimdi instagramda iki yüz binden fazla aboneye sahibim, sürekli büyüyor. İstatistikleri izlemek çok ilginç, son zamanlarda bunun için uygulamayı bağladım. Beş gün boyunca üç milyondan fazla görüş, abonelerin% 78'i erkektir. ABD'den en çok Brezilya, Hindistan, İngiltere ve Almanya izliyor. Ve sadece o zaman Rusya - ülkemizde demir oyunları sevilmez ve sadece kadınlar arasında değil. Dünya halter şampiyonu arkadaşımız Dmitry Klokov'un seminerlerinin coğrafyasına bakın: birkaç yüz seminerden Rusya'da sadece bir çift var. Spor için moda, para, zaman ve enerjimiz yok - başka sorunlarla dolu. Ayrıca, büyük spor cehaletleri - Proteinlerden hiç çocuk kalmaması gibi. Sonuç olarak, yurtdışında Rusya'dan çok daha popülerim ve instagram bunu gösteriyor: Yüzlerce İngilizce konuşan "güzel, vay" için birkaç Rus var "ve incir."

Profesyonel sporu seçtiğim için hiç pişman olmadım. Aksi takdirde, muhtemelen eski sınıf arkadaşlarım gibi Chita’da yaşayacağım ve bir bütçe işletmesinde bir yerde çalışacağım.

Buna nasıl tepki veririm? Evet, hiçbir şey. Herkesi memnun etmek için yüz dolar değilim. Açıkçası, fazla okumak için fazla zamanım yok - normal soruları normale yanıtlamaya çalışıyorum ve aptallık sadece bir banyo. Her gün yüzlerce instagram gönderim var, Facebook ve VKontakte'da aynı, ve elbette herkesle iletişim kurma imkânım yok. Üç tür insan vardır: bazıları övülecek, diğerleri azarlanacak ve üçüncüsü umursamayacak. Ancak üç dakika sonra, bu durum hakkında ne düşündüklerini unuturlar ve ben kendim için aceleyle yaşamaya, hayallerimi gerçekleştirmeye, seyahat etmeye, ilginç insanlarla tanışmaya devam ediyorum. Profesyonel sporu seçtiğim için hiç pişman olmadım. Aksi taktirde, muhtemelen eski sınıf arkadaşlarım gibi Chita'da yaşayacağım ve bir bütçe işletmesinde bir yerde çalışacağım, orada başka bir yer yok. Evet, internette dolaşmayacak ve "incire" yazmayacaktım ama kesinlikle daha mutlu olmazdım.

Gerçek hayatta yapılan yorumlara gelince, birinin yerine oturtulması gerektiğinden hiçbir zaman bir durum olmadı. Bu fenomen yalnızca İnternet veya daha doğrusu Runet'tir. Yurtdışında çok zaman geçirmeme rağmen, hala Moskova'da yaşıyorum ve burada kendimi rahat hissediyorum. Şimdi misafir performanslarını tercih ediyorum (spor etkinliklerinde veya yarışmalarda performans, ancak bunlara katılım olmadan performans. - Yaklaşık Ed.)açık eğitim ve seminerler daha ilginç ve elbette ki yarışmalardan daha karlı. Filmler, gösteriler, prodüksiyonlar için birçok teklifim var - Her zaman aynı fikirdeyim ama İsrail, Bulgaristan'da çekimlerde yer aldım ve Mosfilm'de. Ayrıca Bolşoy Tiyatrosu'ndaki opera Manon Lesko'da da rol aldım.

Kıyafetlerle hiçbir sorunum yok, iyi giyinmeyi göze alabilirim, yurtdışında çok satın alırım. Sipariş verdiğim bazı şeyler, örneğin deri ceketler ve paltolar - iyi arkadaşlarımın kendi fabrikaları ve mağaza zincirleri var. Satın alınan şeyler genellikle belden ayarlanmak zorundadır: bedenimdeki kadın kıyafeti denizdir, ancak böyle şeylerin belinin iki katına çıkarılması gerekir.

Aile fotoğraflarını Web’de paylaşmamayı tercih ediyorum: başkalarının görüşü, tavsiye ve görüşler olmadan kişisel bir alan olması gerekiyor. Evliyim ve çok mutluyum, ailemle ve kocamın ebeveynleriyle harika ilişkilerim var. Herkese başarılı olmalarını, hayatı dolu dolu yaşamalarını ve başkasının fikrinden korkmamalarını diliyorum - sadece bizden daha kötü düşünenler; ve bizim için daha iyi olanlara değil.