Abone olmak için: Telgraf kanalı YogaEveryDay

Söylemeye Devam Et Tüm dünyayı görebileceğiniz sosyal ağlardaki saygın hesaplar hakkında.

Telgraftaki bu kanal yoga yapmak isteyenler için ya da sadece evde çalışmaya zorlamak isteyenler için yararlı olacaktır - ancak grup derslerinde önceden bazı noktalarda nelere dikkat etmeniz gerektiğini okuduysanız, süreç daha iyi geçecektir. Anna Kolmakova on bir yıllık pratik ve sekiz yıllık öğretim görevlisine sahiptir. Basit ve erişilebilir bir dille beline nasıl zarar vermeyeceğini, sarkmalar yapıp neden dizlere konsantre olduğunu söyler, yatakta “tembel” bir yoga için pozlar gösterir ve yogadan sıkılma konusunda önerilerde bulunur.