Arzularınızı toplum tarafından empoze edilenlerden nasıl ayırt edebilirsiniz?
TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı ya da bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu görülüyor. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Profesyonel psikoterapist Olga Miloradova'nın acil soruları cevaplayacağı yeni bir düzenli bölüm başlattık. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.
Arzularınızı toplum tarafından empoze edilenlerden nasıl ayırt edebilirsiniz?
Küçük şirketler tarafından bile gruplanma ve bir standarda uyma eğilimi her bireye özgüdür. Bazı insanlar toplumun kurallarına göre mutlu ve uyumlu bir şekilde yaşayabilir, bazıları ise iyi, ancak alınan kararlar konusunda endişe duymazlar. Kendi yaşam kursumuzda olup olmadığımızı veya başka birini mi takip ettiğimizi nasıl belirleyebiliriz?
Olga Miloradova psikoterapist
Belki de tüm hayatını sürüklüyordun, ideal bir paylaşımcı kızdın, sonradan pişman olabileceğin bir şey yapmadın. Ebeveynler sizden memnun değil, istikrarlı bir çalışma ve ilişkiler eklenmiş, ama neden bu kadar iç karartıcı ve hayatta bir şeyin ters gittiği hissini bırakmıyor? Büyüyüp şekillendiğimizde, taklit etme, kopyalama becerileri, özellikle de bize en yakın insanlar - ebeveynler aracılığıyla öğrenmek tamamen normaldir. Yavaş yavaş, çevremiz genişliyor ve kardeşlerimizden, arkadaşlarımızdan, öğretmenlerimizden, Internet'ten ve televizyondan bize düşen bilgi gibi bazı özellik ve fikirleri almaya başlıyoruz. Kuşkusuz, ebeveynler hâlâ baskın bir rolü koruyor - onlardan konuşma ve yüz ifadeleri öğrendik, neyin neyin iyi neyin iyi olmadığı, neyin ahlaki neyin iyi olmadığı konusunda bir sürü kural ve kalıplaşmış şey öğrendik. Neye sahip olmadıklarını anlamak için, takip etmeye programlandıkları bir aile senaryosunu bile devralmış olabilirsiniz. Bu fahiş bagajı nasıl anlayabiliriz ve bunun bizim kararımız ve arzumuz olduğunu ve dayatığımızı nasıl anlayabiliriz?
Senaryolara ek olarak, antiscenarios da vardır, bu nedenle, her şeye ve herkese rağmen, kesinlikle istediğinizden emin olmak için bir programın kurbanı olabilirsiniz. hoş değil Aslında, bize bir veya başka bir arzunun dayattığı ifadesi sadece kısmen doğrudur, çünkü yaşamlarımızda ne izlenmesi gerektiğine dair nihai kararı her zaman veririz. Aşırı etki, deneyim eksikliği, bilgi, olgunluk seçimini haklı çıkarabilirsiniz, ancak yine de hangi kavramı izleyeceğimizi biz seçiyoruz. Her zaman bir seçim var.
Dolayısıyla, yeni başlayanlar için, bu kararlarla ve arzuları ve kavramları onları yönlendiren kararlarla başa çıkmayı deneyebilirsiniz. Kağıda olayların kendilerini yazın: enstitüye giriş, bir yere taşınmak, istihdam, muhabbet kuşu satın almak - ne yazıldığına bakın ve ne ile ne arasında ne seçtiğinizi hatırlayın? Kime danıştın? Nihai seçimi ne etkiledi? Bir alternatif düşünün: neden bir papağan, örneğin bir yılan değil? Belki her zaman bir yılan hayal etmişsindir, ama bir arkadaş şöyle dedi: "Ah, ne iğrenç"?
Belki de hayatınız boyunca bilime olan tutkunuzu telkin ettiniz - tutku hiç ortaya çıkmadı
O zaman biraz daha derine gitmeye çalış. Ailenizde bulunan ayarları yazmaya çalışın. Bu arada, oldukça fazla olabilirler, ama umutsuzluğa düşmeyin - yıllardır hepsini kurtarıyordunuz, gerçekten bir günde çözmeyi düşündünüz mü? Örneğin, ünlü bir "sen bir kızsın" diye hatırlayın, bir kadın gelecekteki yaşamını gölgede bırakmadı. Belki de bu kurgu kendin olmanı engelledi, çünkü iyi kızlar "yüksek sesle gülmez", "alaycı şaka yapma", "ilk randevuda / düğünden önce seks yapmazlar" vb. - kendi versiyonunu ekle. Belki de hayatınız boyunca bilime olan tutkunuzu telkin ettiniz - tutku hiç ortaya çıkmadı, ama hepiniz tezinizi sevinç için eziyet ediyorsunuz ... Kesinlikle, kime sevinç için?
Yaptıklarınız hakkında farkındalığı arttırın. Oldukça eski bir egzersiz var: Yaşamak için sadece bir yılınız kaldığını hayal edin. Yaptığın şeyden memnun musun? Neyi değiştirmek istersiniz? Şimdi ne yapıyorsan onu yapar mısın? Ve birçok insanın eğlenceli olacağı ve Bali'ye borçlanıp ayrılacaklarını söyleyebilecekleri gerçeğine rağmen, böyle bir soruyla anne-babanızın hayatınızdan memnun olup olmaması ve toplumun gereksinimlerini karşılayıp karşılamamanız önemli değil. Tatmin oldun mu Hem düşüncelerinizde hem de konuşmalarınızda "mecburum" gibi bir yapıdan kurtulmaya çalışın. Tüm sorumluluklarınızı “istiyorum” ile değiştirmeyi deneyin. Örneğin, cezaevine kayıt olmalısınız. Bir konuyla ilgileniyorsunuz, niteliklerinizi geliştirmek istiyorsunuz ya da sizi ilgilendiren bir ülkede yüksek lisans programıdır ve burada iyi vakit geçirebilirsiniz. Yukarıdakilerin tümü yanlışsa, neden ve kime borçlusunuz?
Sonunda, sizi birilerinin takip etmesini sağlayan şeyi düşünün - belki de seslendirmekten veya kendi başınıza bir şeyler yapmaktan korkuyorsunuz. Neden? Belki kendine güvenmiyorsun? Belki de aklınıza canlı bir şekilde basılmış olumsuz bir deneyim yaşadınız, biriyle samimi bir şeyi paylaşma veya kamuoyunda kendi fikrinizi ifade etme ve saçmalama şansınız olduğunda? Eğer bu gerçekten böyle bir durumsa ve psiko-travmatik deneyim gerçekten tüm hayatınıza neden oluyorsa, o zaman farkındalığı ve kabulü zaten ilk adım olmasına rağmen, yaralanmanın derinliğine bağlı olarak, uzun ve zahmetli bir çalışma alabilir.