Bir iPhone bizi uykudan nasıl mahrum eder ve bu konuda ne yapmalı?
Masha Vorslav
Farklı gadget'ları ve sosyal ağları seviyoruz, ancak bazen ellerimiz birkaç ay sonra bunları doldurduktan sonra tüm izleyicileri aşağı çekmek için yanıyor ve muhatapların iPhone'dan nihayet ortaya çıkmasını istiyorum. Teknolojinin dezavantajları - değerlerin devamı niteliğinde olan dezavantajlar - artık bir başkasına atfedilebilir: blogların ve çevrimiçi yayınların son zamanlarda savunduğu yeni bir uyku bozukluğu biçimi.
Uyku mesajı, örneğin bir rüyanın içinde yürümekle aynı uyku bozukluğudur (The Atlantic, “yeni uyurgezerlik” olarak adlandırdı). Sliptexting bin yıllara karşı daha hassastır (sanki çok az sorunumuz varmış gibi); Bunun iki günde bir, telefonu kapmak isteyenler için beklenmedik olduğunu söylememek. Özü, uykuya daldıktan iki saat sonra, REM uykusunun başlamasıyla, bir kişinin uyandığı ve çoğunlukla sabahları utanç verici olabileceği içerikten sosyal ağlarda mesaj veya durumları karalamaya başladığıdır. Eski bir erkek arkadaşını kahveye davet etmek, Facebook'taki patronla ilgili çılgınca durumları ya da Twitter'ın karşılık gelen hashtag için sağladığı gibi çok garip mesajlar - tüm bunlar kaymaya yol açabilir.
Sözlerin sorumluluğundan kaçınmak için çok iyi olmayan bir bahane gibi geliyor, ancak geceleri gadget'larla olan diğer etkileşimler gibi kayganlaştırma, fazla çalışmanın veya nedenlerinden birinin belirtisi olabilir. Genelde şema şöyle görünür: bir kişi uyanır, bir SMS'i gönderir veya yanıtlar, uykuya dalar, onu uyandıran yeni bir bildirim alır ve iletinin yarısı yine uyur. Böyle bir yazışmala uyanış sonuç vermez, bu yüzden metinlerde genellikle çok fazla yazım hatası veya hiç kimsenin normal olmayan ifade edebileceği düşünceler vardır.
Dasha Nifontova copywriter
Bir iPhone'um olduğu için uyumaya başladım ve ilk günden itibaren elimde bir telefonla uyanmaya başladım. Facebook, twitter, instagram, geçiş anahtarı, mesajlar, skype. Durulayın, tekrarlayın. Bir ay sonra, muhtemelen bağışıklığımı kaybettim, ancak sadece telefonla değil, tartışmaların ortasında da uyuyakalmaya başladım. Sonra, uyandığında gecenin ortasında bazı mesajlar gönderdiğini keşfetmeye başladı. İşte, öyle görünüyor ki, Masha benden biraz bok geldi.
Aslında beni fazla rahatsız etmedi. Dijital davranışım benim tarafımdan yönetilen bir şey değil ve hatırlamadığım birkaç masum mesaj genel resmi bozmayacak. Çok geçmeden durdu: Genç erkeğim inanılmaz derecede sinirlenmişti, telefona sarıldım, onunla değil, sabahları ilk şey instagram kaseti ile çeviriyordum. Gerçekten stresle uyandım, mektuplara cevap veriyorum, adımı ve nerede olduğumu hatırlamıyorum. Erkek arkadaşım telefonu odanın uzak köşelerinde temizlemeye başladı. Şimdi bazen telefonla uyuyakalıyorum, ama ya uyanıp çıkartıyorum ya da elimden alıyorum Dima. Bence sorun sadece telefonun yakınında ve bu yüzden yanlış bir şey görmüyorum. Eski, kolay yazmaz!
Genel olarak, slip-manifatura korkunç bir fenomen değildir ve zaman içinde askıya alırsanız tamamen sabitlenebilir. Tek doğru karar ve gerçek, telefonu odanın en uzak köşesine ertelemektir. Daha radikal olan - dairede Wi-Fi'yi kapatın ve yatmadan en az yarım saat önce araçlara (ve İnternet) dokunmayın. Genel olarak, geceleri mavi ışık, günlük ritimlerin hormon regülatörü olan melatoninin gelişmesini önler, böylece geceleri tüm ekranlar onu gerçekten daha iyi uzaklaştırır.
örnek: Masha Shishova