Portekiz'e yoga ve sörf için

SEYAHAT HAKKINDA YAĞMURDA kahramanlarımızın gezileri hakkında konuşuruz. Bu konuda, sosyal medya direktörü Tanya Rodina, en beklenmedik tatil için Portekiz'e seyahat etme deneyimini paylaşıyor - yoga ve sörfün birleşimi.

Nasıl buldum?

Yaklaşık bir yıl önce, Yoga Journal için yoga ve sörf hakkında geniş bir makaleyi tercüme ettim. O zaman, 7 yıl boyunca yoga yaptım ama sörf yapmayı hiç denemedim. Yoganın, herhangi bir sörf seansını nasıl harika bir şekilde tamamlayacağı üzerine yazmak, deneyim olmadan, hala garipti, ancak açıkça bu iki sınıf arasında bir bağlantı olduğunu anladım. Yolculuktan bir ay önce, bir tatil planlamanın ilk aşamasında, heyecan verici bir şekilde Portekiz'e yaptığı serin geziden bahseden bir adamla bir barda tanıştım. Azulejos ya da geleneksel Portekiz usulü hamur işleri hakkında konuşmadı, ancak günlük yoga ve sörf uygulamaları ile geçen haftaki tatilini nasıl ziyaret ettiği hakkında. Ona göre, oradaki okyanus tahta için mükemmeldi ve yaşadığı villanın fotoğrafları beni Karma Surf Retreat'e gideceğime ikna etti.

Gezi için hazırlanıyor

Görünüşe göre dünyada yaklaşık 20 milyon insan sörf yapıyor ve yoga yapmadan hayatlarını hayal edemeyenlerle aynı sayıda insan yaşıyor. Bununla birlikte, bu iki farklı fiziksel aktivite türü arasındaki bağlantı son zamanlarda güçlenmeye başlamıştır. Amerikan Shiva Rea buna katkıda bulunanlardan biriydi. Çocukken Malibu'da sörf yapmaya başladı ve büyüdüğü zaman, yoga eğitimi almayı öğrendi, düzenli seminerler düzenlemeye başladı ve hatta yoga ve sörfün neden birlikte olduğunu belirten birkaç kitap yayınladı: "Sörf ve yoga birbirini tamamlıyor Arkadaşım, çünkü her iki uygulama da vücudu düzenli honlama teknikleriyle güçlendirmeyi amaçlıyor. ” Dünyada, ilkel yaşam koşullarında dünyanın her yerinden sörfçülerin yaşadığı, binip asla esmediği düzinelerce sörfçü kampı bulmak artık çok kolay. Bu muhtemelen sörf yapmayı öğrenmenin en uygun yoludur. Ama sörf yapmak ve yoga yapmak istedim. Ve çok rahat. Ve güzel. Ve kahvaltı lezzetli. Ve doğanın nefes kesici olduğu. Ve güçlü eğitmenler. Ve etraftaki insanlar iyi. Seyahate çıkmadan önce, beni her şeyin tam istediğim gibi olacağına ikna eden Karma Surf Retreat yaratıcıları ile iletişime geçtim: 1 hafta - 1 villa, günde 2 kez - Iyengar Yoga, 3 saat sörf, 4 çeşit inanılmaz kahvaltı için süper sağlıklı smoothies ve karşısındaki mağazada en pahalı şarap bir şişe için 5 Euro.

Çekil. çıktı

Hafta sonu Lizbon'a uçtuk ve 30 dakika sonra villadaydık, araba kiraladık. Sipariş ve transfer edebilirsiniz. İlk iki gün dinlendirici, yoga yapmadan ve sörf yapmadan - sadece okyanusa bakan büyük beyaz bir villa, bir hoşgeldin barbeküsü ve bir grupla buluşma - yaklaşık 10 kişinin olacağı ortaya çıktı. İlk iki gün içinde Lizbon, Sintra veya Cascais'e girmek çok kolaydır. Portekiz'de her şey yan yana, ancak doğrudan dinlenerek bir tatil tatiline başlamak alışılmadık değil, bu yüzden Pazartesi için çok bekledim - sonra eğlence başlıyor.

Hafta içi: yoga ve sörf

Yoga dersinin ilk saati Pazartesi günü saat 8'de başladı. Her ne kadar dersin kısa olacağına şaşırmadım. 50 yaşında, Danimarkalı bir kadın bize geliyor ve şimdi güzel İngilizce olarak Iyengar yoga yapacağımızı söylüyor. Bilmeyenler için: Iyengar yoga, tüm pozlar süper yavaş ve düşünceli yapıldığında bir çok hatha yoga türüdür, bu süreçte birçok ek alet (bloklar, kayışlar, battaniyeler) kullanılır ve genel olarak genellikle depresyon için reçete edilir. . Şahsen, daha dinamik bir şey bekliyordum, çünkü birkaç saat sonra tahtaya ilk kez çıkacağız, en azından bu noktada uyanmamalı mıyız? Yogadan ve ev yapımı humus ve smoothie'lerden oluşan hızlı bir kahvaltının ardından, çatıdaki panolarla tipik bir sörf otobüsüne yüklenir ve plaja gideriz.

Bu hafta birkaç plaj göreceğiz, hepsi farklı, ama aynı derecede yakın - villadan arabayla 30 dakika. Tüm sörf öğretmenlerimiz şüphesiz Portekiz’in Avrupa'da sörf için en iyi yer olduğunu söylüyor. Avrupa değilse, sörf yapmanın Bali ve Hawaii'ye gitmesi önerilir. Portekiz'de hem yeni başlayanlara hem de deneyimli sörfçülere binmenin sıkıcı olmaması ilginçtir: çok "yeşil", hemen hemen plajın kenarındaki kurullarda dikkatlice durur, daha gelişmiş cesaretle güçlü dalgalara daha yakın yüzer. Her iki durumda da, bonus kuvvetli bir rüzgâr, deli akıntı ve soğuk su - Mayıs ayının başında ve okyanus ısınmaya başlamayı düşünmedi bile. Herkes grupta yuvarlanıyor: en erken yaş 8 yaşında, İsviçre'deki en yaşlı adam 38.

Güçlü bacaklar rüzgar ve akıntı ile mücadele etmemize yardımcı olur, haftalar boyunca çeşitli asanalarda düzenli olarak çalışırız, güçlü bir ıslak dalış elbisesi bizi soğuk sudan kurtarır. Hayatımdaki ilk sörf koşu, germe ve genel talimatlarla başlar. 15 yıl boyunca Portekiz'de yaşayan Bulgaristan'ın uzun boylu ve inanılmaz derecede bronzlaşmış doğası, tahtaya ne yapılacağını, ayağınıza doğru şekilde nasıl bağlanacağını, bu tahtaya nasıl atlayacağınızı ve birkaç kez suya düştükten sonra bunu hatırlattığını anlatıyor ve gösteriyor her zaman gruplanmalı ve kafanı tutmalısın. Yine de gruptan bir kişi bu değerli talimatı dinledi: Kafasına bir karatahta ile aldım ve şakağımdaki sıvalarla gururla yürüdüm. Hafta boyunca yaptığım “yaralarım” bacaklarımdaki çürükler ve ünlü sörfçü bronzluğu: ayak bileklerine kadar yanmış bacaklar, ellerin bileklerine ve bronz renkli bir yüz. Dürüst olmak gerekirse, ben de birkaç kez suya kafamın bir tahtasına girdim (ilk önce kendi sonra bir başkasının), ama her şey yolunda gitti.

Genel olarak, teknolojiye dikkat ediyorsanız ve okyanusa daha derin olan şeylerin içine girmiyorsanız, bu size bile olmayacak. İlk 20 dakika sadece suya alışıyoruz. Tahtaları hissediyoruz, gülünç şekilde tırmanıyoruz, vücudun pozisyonunu ayarlıyoruz ve eğitmenler bizi sahil yönünde güçlü bir itme ile başlatıyorlar: ilk önce pürüzsüz bir şekilde yüzen ve daha sonra bir yere vuran uçaklara benziyoruz. Yarım saat sonra, önemli bir hareket zaten cesaretle uygulanmaktadır: kayırken, tahtada yatan gövdeyi yükseltiriz. Bire bir Bhujangasana - Sörf yapmak ve yoga unsurlarını bulmak gerçekten kolay, örneğin tahtada bu "kobra pozu olmadan" kalkmak için işe yaramayacak. İki saat daha okyanusunla savaşıyoruz. Nefesim sürekli bir yerlerde kayboluyor ve ellerim alışılmadık şekilde ağrıyor. Birkaç saat içinde, bazı insanların spor salonunda bir hafta boyunca bile antrenman yapamayacakları şekilde kendinizi sarması için zamanınız var. Diğer bir fark da, bu inanılmaz yorgunluğa karşı güçlü bir ilham, mutluluk ve neşe dalgasının vücutta uyanmasıdır. Özellikle hayatınızdaki ilk kez başarılı bir şekilde tahtaya bindiniz ve kolayca dalgalar üzerinde yuvarlanıyorsunuz.

Villaya döndükten sonra, herkesin gideceği akşam yogalarını bekliyorduk. Şimdi aynı “kobra pozunu” biledik ama paspas üzerinde. İdeal bir teknik bizim için yarın ve haftanın sonuna kadar yararlı olacak - tüm hafta rüya planına göre yaşıyoruz: sabah 8 - yoga, 10-12 - sörf, 16-17 - tekrar yoga. Her gün gruptan birine bir atılım olur: Birisi karmaşık bir dalgayı "eyerledi", "beyaz" dalgaları kendi kendine yakalamayı öğrendi ve tatilin son gününde birden bire başa çıktım (ve bu, uzun yıllar başarısız denemelerden sonra).

Zaten geri dönerken, uçakta, yoga ve sörfün bu kadar iyi uyum sağlamasının başka bir nedenini anladım. Sörf korku hakkında unutmayı öğretir. Nasıl sürdüklerine bakarsın, dışarıdan, huzursuz olur: işte bir insan bir şekilde büyük bir dalgayı açar, bu yüzden tahtaya atlar ve pratik olarak yüksek hızda durur, sonra düşer ve başı su altında kalır. Siz kendiniz okyanustayken - bütün bunlar oldukça farklı hissediliyor: korku yerine, sağlıklı bir heyecan, düşünceli ve buz gibi bir huzur var. Bu yeni duyguyu kabul edip gerçekleştirdikten sonra, onu yogada da geliştirmek kolaydır. Başarıyla başarılı oldum ve yıllarca kurtulamadığım bu korkuyu önledim. 5 günlük sörfün bile her şeyi değiştirebileceği ortaya çıktı.

Portekiz: Cascais ve Sintra

Portekiz hakkında bir bütün olarak ve özellikle de bazı şehirlerden kesinlikle beklentim yoktu. Bu nedenle, orada bir şey olabileceğini bulmak çok eğlenceliydi: arabadaki radyo, dağların tepeleri ve dağları nedeniyle fena yakışmıyor, önbellek bitmiş ve bisiklet kiralama için ödeme yapmamış, gündüz yürüdükten sonra yakılan yüz ve eller (her şey yanmamış, Sokakta +20 de uygun bir rüzgâr var, bu yüzden çoğu normal insan tişörtü ve kot pantolon giyiyor, ama sorun yemek, içmek veya içmek ve yemek için harika bir yer bulmak değil.

Cascais kenti, okyanusun ve plajın yarısından ve küçük klas kafelerin yarısından ibaret gibi görünüyor. Sintra, sırayla, eski mülklerin yarısı ve şık saraylardan ve aynı kafenin ikinci yarısından oluşuyor. Cascais girişinde, hala hayatta iken bir tabakta gururla yapıldığında neredeyse doğrudan bana zarar eden bir harika ıstakoz yedik. Ertesi gün, inanılmaz bir uçurum restoranında 10 dakika süren Karma Surf Retreat'ten sörfçülerle akşam yemeği yedik, dost canlısı garsonlar önce beni en taze balıkları denemeye ikna etti ve sonra da "dünyanın en lezzetli çikolatalı tatlısı". Şüpheli yemek mekanları aynı zamanda lezzetli yiyeceklerin olduğu restoranlar ve futbol izlemeye ve bira içmeye meraklı yerel halklar haline geliyor. Üçümüzün 20 Euro'ya kadar şarap ve geleneksel atıştırmalıklardan oluşan küçük ve çok rahat yerlerden birinde harika bir akşam yemeğinin nasıl geçtiğini uzun bir süre hatırlayacağım. Süpermarketlerde hala daha ilginç: bir şişe mükemmel şarap - 3 euro, peynir - 2, sebze - yaklaşık 1 euro.

Köpekler, taksi şoförleri ve yerel plajlar

2013 yılında Olimpiyatlar başlamadan hemen önce yarım yıl Soçi'de yaşadım. Bu yılın Şubat ayının başlarında ayrıldım ve çoktan yanımda kötü oteller, korkunç yollar ve sokak köpekleri ile ilgili tüm bu dedikoduları gördüm. Neredeyse üç ay sonra Portekiz’de bitirdim - ve burada her şey tam tersi: oteller normal, yollar Rusya’dan çok daha iyi, ama köpekler için işler o kadar basit değil. Bir hafta boyunca gitmeyi başardığım tüm alanlarda, şüpheli derecede büyük miktarlarda köpeklerle tanışabilirsiniz. Sorumlu oldukları bölgeden geçerseniz, gururla tasmalar üzerine otururlar ve daha az gururla havlamazlar. Birkaç gün sonra, yerel sörfçülerden biri, bölge halkının burada köpekleri alarm olarak kullandığını söylediğinde, çok şaşırmadım. İki, hatta üç büyük köpeği alıp evin önünde oturmaları hiçbir ücret almaz - sadakat için.

Kesinlikle bu süre zarfında karşılaştığımız tüm taksi şoförleri inanılmaz derecede sevimli ve gülümseyerek. Muhtemelen, yerel sakinlerin bir örneği olarak yalnızca taksi şoförleriyle konuşmak yanlış olur. Tüm Portekizce’ler şaşırtıcı derecede cana yakın ve açık fikirli: sahilde bir hademe normal İngilizce’de, sörfçülerin takıldığı en yakın yeri kolayca açıklayacak, aynı İngilizce’deki eczanede bir genç kız eczacı, kendiliğinden soğuktan yemek yemenin daha iyi olduğunu ve buna paralel olarak en yakın markete gönderileceğini tavsiye edecek. zencefil ve limon. Yerel bir yoga eğitmeni, Shavasana'da yatmaktan bıkan azgın çocukları kolayca algılar. Birkaç gün sonra, insanlar hoş, çalışkan ve duyarlı görünüyorlar.

Şaşırtıcı bir şekilde, burada çok fazla Rus yok. Plajlar çoğunlukla koşan ya da hızlı bir yere giden ya da okyanusta bir iş yemeği için sohbet eden bronzlaşmış yerel halktır. Yoga sörfü tatiline 10 kişi geldi ve her şey İsviçre'den geliyor (Nisan sonu tatil günleri, neredeyse Mayıs günlerimiz gibi). Hiç yoga yapmamış bir genç kız, iki kıvırcık çocuğu olan genç ebeveynler, sörf yapmayı çok seven iki arkadaş, hemen bir sonraki Portekiz gezisini planlamaya başladılar. Sörf ve yogaya ek olarak, sahilde denizde eğlenebilirsiniz: uçurtma sörfü, atlara binmek, bir yemek kursuna katılmak veya ormanda uzun bir yürüyüşe çıkmak. Barlara veya müzelere baskın düzenleyebilir ve her zaman sahilde geçirebilirsiniz. Burada birçok gurbetçi ile konuştuktan sonra, birçok insanın çeşitli nedenlerle buraya geldiğini ancak birer birer kaldıklarını anladım. Berlin, Madrid ve Moskova'dan gelen insanlar hayatlarını değiştirip Portekiz'e taşınıyor, aileleri var ve çocukları doğuruyorlar, çünkü onlara göre yaşayacak daha iyi bir yer yok - bu dost canlısı insanlar arasında her yerdeki zengin vahşi yaşam arasında ( ahtapottan yapılan salatalar ve geleneksel ekşi kremalı bisküvi "Bolo de Memendoa", güneş, okyanus ve yumuşak kum gibi geleneksel Portekizliler veya gurbetçiler buralarda manevi bir yolculuk için gelmeye başlamış gibi görünüyor. Wes Anderson'a "D’de arjeeling sınırlı. "