Her şeyi bilmek istiyorum: 10 önemli sağlık sorusu
Hayatımız günlük önemsemelerden oluşuyor, bir şekilde refahımızı ve verimliliğimizi etkiliyor. Yeterli uyku - baş ağrısı; durumu iyileştirmek ve neşelenmek için kahve içtim - sinirlendi. Her şeyi öngörmek istiyorum, ama hiç çalışmıyor. Evet ve kurumun her yerinde, tavsiyelerde bulunun: ekmekte glüten - gelmeyin, öldürün; Cebinizde çikolata - diş kaybına doğrudan bir yol. Beslenme ve kişisel bakım ile ilgili 10 popüler soru seçtik ve onlara sağlık için neyin iyi olduğunu biraz daha iyi anlamamızı sağlayacak cevaplar bulduk.
Ellerinizi sık sık yıkamanın zararlı olduğu doğru mu?
Çocukluğumuzdan beri, sokaktan ve akşam yemeğinden önce ellerimizi yıkamamız öğretiliyor. Olgunlaşan biri, sıradan sabun ve sağduyuya dayanarak, basit kurallara uymaya devam eder ve birileri, tüm araçların eşit derecede iyi olmadığı bakteri ile yoğun bir şekilde mücadele etmeye karar verir.
Kalori saymam gerekiyor mu
Sağlıklı bir diyet için çabalayan birçok kişi, yedikleri her şeyin kalori içeriğini hesaplamaya hevesle çalışıyor. Sonuç olarak, enerji değerine sahip etiketlerin bulaşıklara yapıştırılmadığı bir restorana ya da ziyarete gitme olasılığı paniğe neden oluyor.
Meyve ve meyvelerdeki şeker daha sağlıklı mıdır?
Çikolatanın ve çöreklerin mevsimlik çileklerle değiştirilmesinin mantıklı olup olmadığını anlıyoruz.
Alkol yararlı olabilir mi
Alkol de dahil olmak üzere her şeyin ılımlı olarak iyi olduğu gerçeğini sürekli duyuyoruz. Genellikle alkolle değil, aşırı tüketimi ile, yani sarhoşluğu ile mücadele ederler. Bunun küçük miktarlarda alkolün yararlı olabileceği anlamına geldiğini biliyoruz.
Üstsüz güneşlenmek zararlı mı
Günümüzde kadınlar bedenleriyle ilgili olarak daha özgürleşiyor ve kınama ve yağlı görüşlerin aksine, üstsüz güneşlenmek de dahil olmak üzere herhangi bir bölümünü açığa çıkarmaya yetiyor. Ama bunu yapmak güvenli midir?
Günde 2 litre su içmeli miyim?
Son yıllarda, giderek daha fazla su içmemiz isteniyor. Aynı zamanda, birçoğu kendilerini çok fazla su içmeye zorlamalarının zor olduğunu kabul ediyor - bunu yapmanın gerekli olup olmadığını anlıyoruz.
Kulak tıkacı takmak genellikle zararlı mıdır?
Doğru kullanıldığında, kulaklık tıkaçları, araç seslerinden konuşmalara ve köpeklerin havlamasına kadar çoğu çevresel sesi engeller. Bununla birlikte, kendi güvenliğiniz için, bu yöntemin risklerini göz önünde bulundurmak önemlidir.
Glutenin kötü olduğu doğru mu?
Gluten hakkında konuşmak yeni siyahtır; Görünüşe göre herkes onlardan zaten bıkmış durumda, ama konu ağrıyor ve dinlenmiyor. Gastroenterologdan kimin gluten içeren ürünlerden gerçekten kaçınması gerektiğini sordular.
Probiyotiklerin sindirimi arttırdığı doğru mu?
Bulaşıcı hastalık uzmanı Dmitry Troshchansky ile birlikte, probiyotiklerin çeşitli sağlık sorunlarından kurtulmaya gerçekten yardımcı olup olmadığını anlıyoruz.
Günde birden fazla fincan kahve içmek zararlı mıdır?
Birçoğu kahveye karşı dikkatli. Her şeyden önce, büyük miktarlarda uykusuzluğa, huzursuzluğa, kalp çarpıntısına, sindirim problemlerine ve hatta halüsinasyonlara neden olabilecek kafein içerdiğinden, bağımlılıktan bahsetmeyin.
Fotoğraf: Sütçülük - stock.adobe.com