Başarıya bilenmiş bir dünyada içe dönük nasıl yaşarsınız

Dünyamızın dışa dönüklüklerle donatıldığına inanılıyor. ve onlar daha iyisini yapanlardır. Dışa dönüklükler liderliğe eğilimlidir, iletişimi sever ve sürekli yeni deneyimler ararlar - görünüşe göre insanlarda bireyselliklere değer verdiğimizi söylediğimizde tam olarak öyle demek istiyoruz. Artık her ikinci kişi açık alanda çalışıyor ve meslektaşlarıyla sürekli iletişim kuruyor, okul yıllarından itibaren çocuklar ekip çalışmasının önemi hakkında konuşuyor ve görüşmelerde kendilerini sunma becerisi çoğu zaman gerçek becerilerden ve bilgiden daha az önemli değil.

↑ "Kulüp" Kahvaltı ""

İçine içe dönük olduğunuzu kabul etmek kolay değil: İnsanların kafasında iç içe geçme en iyi şekilde alçakgönüllülük ve incelikle, en kötüsüyle kararsızlık, öz-merkezcilik ve yanlış anlama ile ilişkilidir. Bunu biliyorum: "içe dönük" etiketi çocukluğumdan beri bana eklendi. İnsanlarla iletişim kurmayı sevdiğim gerçeğine rağmen, yeni tanıdıklar bulmak benim için her zaman zordu, ilgi merkezinde olmak istemedim ve boş zamanımın çoğunu kitap aramak için harcadım. İlkokuldayken sınıf öğretmeni endişeyle anneme yaşamda başarılı olmamın zor olacağını söyledi: Maddeyi iyi biliyorum, ancak bilgi göstermek için çaba göstermiyorum. O zamandan bu yana neredeyse yirmi yıl geçti - önemli bir kısmını kendimi yenilemek ve utangaçlığın üstesinden gelmek için harcadım, ancak görünen o ki, şu anda sadece şimdiye kadar içe dönük olduğumu ve normalde içe dönük olduğumu kabul etmeyi öğrendim.

İç içe geçmişlik hakkında herhangi bir konuşma, kaçınılmaz olarak, kavramın kendisinin karmaşıklığına ve belirsizliğine karşı gelir. İç dünyaya ve dış dünyaya dışa dönüklerin daha fazla yoğunlaştığına inanılmaktadır. Görünüşe göre içe dönüklüğün sebepleri ve işaretleri henüz tam olarak belirlenmedi. Kime içe dönük olmak istersiniz: Evde bir kitapla gürültülü şirketleri tercih eden bir kişi? Kim başkalarıyla konuşmak için utangaç ve halktan konuşmaktan korkuyor? İletişimde problemleri olmayan fakat sadece birkaç yakın arkadaşı olan biri? Gerçek, her zaman olduğu gibi, ortada bir yerdedir ve içe dönük ve dışa dönüklere bölünme çok şartlıdır - çoğumuz her ikisinin de niteliklerini birleştiren spektrumun farklı noktalarındayız.

İç içe geçmişlik, en iyi şekilde alçakgönüllülükle, en kötüsüyle ben merkezli olma ve yanlış terleme ile ilişkilidir.

Çok sık olarak, içe dönük olanlar dışa dönüklerin tersi aracılığıyla tanımlanır - belki dışa dönük olanlar zamanlarının çoğu için dış dünyayla iletişim kurar ve başkalarına daha belirgindir ve bu nedenle anlaşılmaları daha kolaydır. Dışa dönüklükler pop kültürde de egemendir: Filmler ve dizilerdeki içe dönükler (Topluluktan Ebed Nadir gibi) büyük zorluklarla hatırlanırlar ve temel özellikleri diğer karakterlerin öne çıktığı, ortak olmayan, iletişimsiz ve genellikle oldukça açıklayıcıdır. daha da parlak.

Aynı zamanda, içe dönükler gittikçe artan bir şekilde ruhsal olarak yükseltilmiş genç-yetişkin edebiyatının kahramanları haline geliyor: daha önce hiç dikkat çekmemiş olan ön plana çıkan karakterleri ortaya çıkarıyor. Örneğin, filmin ana karakteri ve “Meek Olmak İyi” kitabı Charlie, sevgi ve saygı ile gösterilen içe dönük bir insandır: arkadaşlar onu olduğu gibi anlar ve kabul eder, çevreye uyum sağlaması için kendisini değiştirmesi gerekmez. Ancak bir aksaklık da var: Kahramanın kişiliği nihayetinde, kurbanı çocuklukta olduğu, istemeden okurları ve izleyicileri içe dönüklüğün geçmişin psikolojik travmaları ile ilişkili olduğu fikrine iten bir şiddet olayıyla ortaya çıkıyor. Pop kültürde çok daha sık olarak, Sherlock Benedict Cumberbatch ya da The Big Bang Theory'den Sheldon Cooper gibi içe dönük kahramanlar vardır, ki bunlar içe dönük olarak tanımlamak için tamamen doğru değildir.

İç içe geçmişlik ve dışa dönüklük kavramları hakkında ilk olan Carl Jung, geçen yüzyılın ilk çeyreğinde konuştu. Psikolojik Tipler kitabında, “Elbette herkes bu açık, nazik, genellikle neşeli veya en azından etkilenebilir ve erişilebilir bir karaktere sahip olan insanlara en güçlü muhalefeti temsil eden, tanınması zor, çoğu zaman korkutucu tabiatlara aşina” dedi. Jung, içe dönüklük ya da dışa dönüklük odağının doğuştan insana verildiğine inanıyordu ve saf içe dönük ve dışa dönüklerin doğada bulunmadığını belirtti.

İngiliz psikolog Hans Eysenck, geçen yüzyılın ortalarında da içe dönüklük ve dışa dönüklük kavramlarını tanımladı. Dışa dönüklerin ve içe dönüklerin, sinir sisteminin uyarılmasının oluşum hızını (vücudumuzun ve zihnimizin stimülasyona ne kadar cevap vermeye hazır olduğu) ayırt etmesini önerdi. Dışa dönük sinir sistemi aşırı stimülasyonu yavaşlatır, başkalarının yeterli olduğunu düşündüğü bir uyarılma seviyesine ulaşmak için daha fazla çabaya ihtiyaç duyarlar - bu nedenle yeni bir deneyim kazanmak, risk almak ve insanlarla iletişim kurmak isterler. Aksine, içe dönük olanlar, uyarıma daha heyecan verici ve daha duyarlı davranıyorlar, bu nedenle tanıdık çevreyi ve küçük şirketleri tercih ediyorlar. Aysenck’in teorisine göre dışa dönüklükler monotonluğu tolere etmiyor, iş sırasında daha fazla dikkat dağıtıyor ve risk almaktan hoşlanıyor. Sosyal, açık, neşeli, liderlik için istekli ve çevreye kolayca uyum sağlamaları aynı zamanda itici ve sınırsız. Katılımcılar, eylemlerini önceden planlamak gibi insanlarla pek iletişim kurmuyorlar ve yeni koşullara adapte oluyorlar; Onlar sakin, dengeli ve huzurlu.

Хорошо "Kusursuz olmak güzel"

Psikoterapist George Medveditsky, “Bir kişinin bir sistem olduğunu ve dışa dönük veya içe dönük bir adaptasyon yönteminin seçiminin ve daha fazla uygulanmasının uygulanmasının çok sayıda faktörden etkilendiğini anlamalısınız: duygusal istikrar, kültürel tabaka, entelektüel ve manevi gelişim düzeyi, çevre ve bağlam” diyor psikoterapist George Medveditsky.

Bilim adamları içe dönüklüğün özünü anlamaya çalışmaya devam ediyor. Çok uzun zaman önce, Wellesley College'da psikoloji profesörü olan Jonathan Chick, dört içe dönük alt tip olduğunu ve daha sık içe girenlerin de bazılarının özelliklerini birleştirdiğini öne sürdü. Chick, sosyal içe dönüklük hakkında konuşur (bir kişi yalnızlığı veya küçük şirketleri tercih eder, ancak utangaç olduğu için değil - bu gönüllü bir seçimdir), zihinsel içe dönüklük (içselliği ve içgüdüselliği yansıtmaya meyillidir, ancak hayal gücü ve yaratıcılık alanını yansıtır) Bir kişi yalnız olmayı tercih eder, çünkü diğer insanların şirketinde kendini garip hisseder ve anksiyete çoğu zaman kendisini kendisiyle bile yalnız bırakmaz) ve sakıncalı bir içe dönüş (bu kişiler dikkatlice tercih eder) ) Eylemlerinin daha iyi düşünmek ve dürtüsel kararlar eğilimli değildir. Jontan Chick, farklı içe dönük alt tiplerin bir kişide nasıl birleştiğini belirlemek için bir test yaptı. Çalışma sürümünde iken, ancak bu fikir uygulanabilir görünüyor.

Şimdi bilim adamları sıklıkla beynin “ödüllendirme sisteminin” önemli bir parçası olan ve öğrenme ve motivasyon süreçlerini etkileyen bir hormon olan dopamin ile iç içe geçme ve dışa dönük olma eğilimini ilişkilendirirler. 2005 yılında, bir grup bilim insanı bu varsayımı doğrulayan bir çalışma yaptı. Araştırmacılara kumar oynamayı teklif ettiler ve zafere nasıl tepki verdiklerini belirttiler ve ayrıca genetik testler yaptılar. Dopamine karşı daha fazla duyarlılıktan sorumlu genin tespit edildiği çalışmadaki katılımcılar zafere daha güçlü tepki verdiler - ayrıca dışa vurma eğiliminde daha büyük bir eğilim gösterdiler.

Başarı için resmi kriterleri yerine getirmek için kendimi ve kişiliğimi yeniden şekillendirmem gerekir mi?

İç içe geçme veya dışa dönük olma eğiliminin fizyolojiden kaynaklanması gerçeği, pek çok içe dönük için iyi bir haberdir. Bu veriler bizi kendimizi yeniden yaratma ve sisteme sığdırma ihtiyacından kurtarıyor, birçok alanda yalnızca dışa dönüklerin başarılı olabileceği bir sistem. Tabii ki istisnalar da var ve bu her zaman her gün kendini kırmak anlamına gelmiyor. Analitik psikolog Ekaterina Nikitenko, “İsterseniz, gerekmesi için gerekirse kendiniz değiştirebilirsiniz” diyor. “Örneğin, iş başında olan ve insanlarla çok fazla iletişim kuran ve çeşitli etkinliklere katılan, çeşitli etkinliklere katılan insanlar, dışa dönük içe dönük iç içe geçmişler var. , ama insanlar yeniden inşa ediliyor. Asıl şey bundan hoşlanmak. "

Son yıllarda dünyadaki içe dönüklerin sesi haline gelen yazar ve avukat Susan Kane, içe dönüklüğün bir avantaj olabileceği fikrini desteklemektedir. Kane, "Introverts. Karakterinizin özellikleri nasıl kullanılır" kitabının ve aynı konudaki popüler TED dersinin yanı sıra, içe dönükler ve sevdikleri için "Sessiz Devrim" projesinin yaratıcısı. Kitabında, içe dönüklerin daha yaratıcı olduğunu, genellikle tek başlarına çalışmayı tercih ettiklerini, insanlarla iletişim de dahil olmak üzere dikkat dağıtıcı şeylerden kaçındıklarını ve radikal olarak yeni fikirler üretmelerine izin verdiklerini belirtti.

İlk bakışta bir eksi gibi görünmesi, olağan şeyleri görmezden gelirsek, kolayca bir artıya dönüşür. Evet, içe dönük insanlar genellikle liderlik aramazlar - ama egemenliğe eğilimli olmaları ve iyi dinleyicileri olmaları, başkalarının görüşlerine ve fikirlerine daha özenli olmalarına ve gerçekten kendilerinden daha iyi olan çeşitli fikirlerden seçim yapmalarına yardımcı olur. Düşünceli olma, dikkat çekme, planlama isteği, acelesiz hareket etme eğilimi - tüm bunlar içe sürüklenmeye eğilimli insanların eline geçer.

Girişimsiz Isaac Newton'dan herkesin sevdiği JK Rowling'e kadar içe dönük olarak nitelendirilen birçok başarı öyküsü var. Seuss takma adı altında daha iyi bilinen çocukların yazarı Theodore Geisel, yalnızca kitapları üzerinde çalıştı ve bu kitapları yarattığı çocuklarla buluşmaktan korkuyordu: Çocukların, herkesin beklediği mutlu arkadaşlarının olmadığını görmekten korkuyordu, ama çok daha kapalı ve kapalı bir kişi (ama sonuçta bu niteliklerin hiçbiri yeteneğini azaltmaz!). Modern gerçeklikler, invertörlere pek çok şans tanıyor: milyonlarca insanın iletişim kurmasına yardımcı olan Facebook kurucusu Mark Zuckerberg, bir nesil BT girişimcisi ve yeni fikir liderleri tarafından yönetiliyor. Ama ona rastlayanlar ona tipik bir içe dönük diyorlar.

Açıkça bir sonuç kendini gösteriyor: Gerçekten mutlu olmak için etrafta çok sayıda insana ihtiyacın var mı? Başarı için resmi kriterleri yerine getirmek için kendimi ve kişiliğimi yeniden şekillendirmem gerekir mi? Sonunda, eğer 2016 bize ne öğretirse, kendin olmak ve kendini kabul etmek harikadır. Dünyanın siyah beyaz, saf dışa dönük ve içe dönük, başarı ve başarısızlığa bölünmesi gerekmez.

resimler: Zirve Eğlence, A & M Filmler