Dünya Ruh Sağlığı Günü: Kişisel Deneyim ve İpuçları
10 Ekim - Dünya Ruh Sağlığı Günü2002 yılında, dünyada 1992 yılında ve Rusya'da on yıl sonra kutlanmaya başlandı. On beş yıl sonra Rusya'da, zihinsel hastalıklar hala damgalanır: birçoğu, başkalarına psikoterapistlere gittiklerini, zihinsel bir hastalığı olduğunu veya antidepresan aldıklarını kabul etmekte zorlanır. Dünya Ruh Sağlığı Günü bir fark yaratmalı: Görevi, birinin durumuna dikkat etmenin ne kadar önemli olduğunu göstermek ve problemi olanları anlamaya çalışmaktır. Kişisel hikayelerden ipuçlarına ve uzman yorumlarına kadar zihinsel sağlık konusunda çeşitli materyaller topladık.
Depresyonda sevilen birine nasıl yardım edilir
Kendilerinin iyileşme arzusundan daha az olmayan, depresyonlu hastaların zamanında teşhis ve desteklenmesi için başkalarının yetkin ve anlayışlı bir tutumu önemlidir. Psikoterapist Olga Miloradova, akrabanız, arkadaşınız veya sevdiğiniz birisinin depresyonda olması durumunda ne hazırlamanız gerektiğini açıklar.
Travma sonrası sendrom ile nasıl yaşarım?
TSSB askerler ve cephe bölgelerinin sakinleri ile ilişkilidir - buna rağmen yakınlarda askeri harekat olmadan da karşılaşabilirsiniz. Hastalığın nedeni herhangi bir travmatik olay olabilir: araba kazası, tecavüz veya doğal afet.
Bipolar bozuklukla yaşamayı nasıl öğrendim
Maria Pushkina bize bipolar bozukluğu olan yaşam, tanıdaki zorluklar ve Rusya'daki hastalığın yaşam özellikleri hakkında bilgi verdi.
Kaygıyı arttırdıysanız ne yapmalısınız?
Anksiyete, gizliliğin olmadığı durumlarda ruhun doğal bir tepkisidir. Savunma mekanizması başarısız olduğunda, uzmanlar obsesif-kompulsif bozukluğun belirtileri hakkında konuşur - anksiyete sürekli bir yaşam arkadaşı olur ve “kurtarma” eylemleri tehdidin bitmeyen bir tasfiyesine dönüşür.
İnternette psikolojik yardım nasıl bulunur
Yardım ihtiyacı duyanlar için bloglar, destek grupları ve uygulamalar.
Zihinsel bozuklukları olan yaşam hakkında 10 samimi kitap
"Cam Kapağın Altında" Sylvia Plath, "Huzursuz Akıl", Kay Jameson, "İçmelisin", Carrie Fisher ve akıl sağlığı hakkında zor hikayeler içeren yedi kitap daha
Tanı hakkında başkalarına nasıl söylenir
BAR'a, depresyona ve OKB'ye bakan ve zihinsel bozuklukları hakkında açıkça konuşan kişisel hikayeleri topladılar ve psikoterapistten henüz karar vermemiş olanlara tavsiye vermelerini istediler.
Depresyonda nasıl savaştım
Alice Taiga'nın depresyonla savaşmanın ne kadar zor olduğu ve hastalığı tanımanın ne kadar önemli olduğu hakkındaki ünlü metni
Ya depresyon geri gelirse
Depresyona karşı bir defalık ve acı veren bir zafer kesin bir tedaviyi garanti etmez. Bir nüksetmeden kurtulduktan sonra, Alisa Taezhnaya tekrar tekrar depresyonla nasıl başa çıkacağını anlatıyor - ve asıl önemli olan bu zor ve acı verici deneyim tarafından öğretiliyor.
Bir psikoterapist nasıl seçilir
Yanlış bir terapist seçiminin maliyeti çok yüksektir: hasta psikolojik travma geçirecek, gelecekte nitelikli yardımı bile zor kabul edecektir. Bir psikiyatr ve psikoterapist olan Ekaterina Sigitova'dan hatalardan nasıl kaçınılacağını söylemesini istedik.
Duyarsızlaşma ile nasıl yaşarım
Bir kişiyi duyarsızlaştırmak, kendi bedenine yabancı bir şey gibi göründüğü zaman, kendini bir mesafedenmiş gibi algılar. Derealizasyon ile ne olduğu gerçek dışı görünüyor. Valeria Kopirovskaya bize tecrübesini anlattı
Anoreksi ile tek başıma nasıl savaştım
Şimdi, çoğu yeme bozukluğu duymuş, ancak çoğu insan anoreksi, ciddi bir problemden ziyade bir heves olarak algılıyor. Yana Yakovleva tecrübesini analiz ediyor
Bir psikoloğa gitmeniz gerektiğine dair 10 işaret
Birçok insan bu tür bir yardıma son çare olarak ihtiyaç duyulduğunu düşünür ve böyle bir anın geldiğini kabul etmek başlı başına bir eylemdir. Aslında, durum böyle değil: yaşamınızı iyileştirmenin veya en azından niteliksel olarak iyileştirmenin bir yoludur.
Hayat şimdi yeni bir hayata başlamak için hack
Kendinizi kötü hissediyorsanız ve durum düzelmezse, doktora başvurmayı düşünmeye değer. Ancak şu anda kendinize yardım etmeye başlayabilirsiniz: İyi alışkanlıklar ve uzman danışmanlığı olan bir çift için konforlu bir yaşam tarzı, hem günden güne hem de yaşam değişimlerinin eşiğinde korunacaktır.
Kendi kendine hipnozlu stres nasıl hafifletilir
Meditasyon ve nefes egzersizlerine daha önce hakim olduysanız veya aksine, onları sevmiyorsanız, dinlenmenin başka bir yolu da var - hemen hemen her ortamda kullanılabilir - otomatik eğitim
Stres ve depresyon ile başa çıkmak için 10 uygulama
Başvurular nitelikli uzman yardımı değildir, ancak durumunuzu kontrol etmeye yardımcı olacak ve doktora gitme zamanı geldiğinde öngörecektir. Onlardan bahset
Kapak:EvgeniiAnd - stock.adobe.com