Fitness raves: Yazın ana spor trendi
Sportif bir yaşam tarzının tüm cazibesi ile Kendine liderlik etmek için istediğimiz kadar kolay değil. Bir “plaj gövdesi” kavramı, incelik standardına yükselme ve cinselliği eşitleme alışkanlığı artık eskimiş hale geldi ve artık işe yaramadı - ama neyse ki yerini başka, çok daha insancıl ve rasyonel motivasyon yöntemleriyle değiştirdiler. Spor bölümleri ve etkinlikleri düzenleyenler, spora "katma değer" eklemenin gerekli olduğunu anlıyor: sınıflar önemli bir kolektif deneyim haline geliyor ve "eğlence için spor" fikri hız kazanıyor.
Koşucular yardım için maraton mesafelerine giderler ya da renkli yarışlara katılırlar ve en iyi spor filmleri YouTube kanalları sadece etkili egzersizler değil aynı zamanda espri anlayışı gösterir. On iki ve kutup dansı, bir spor kulübünde bir simülatörde yalnız nefes almanın yerine geldi - harika vakit geçirmek ve tüm vücudunuzu sıkılaştırmak için. Eğitimin eğlenceli bir parti olabileceği ve partilerin yerini alabileceği ortaya çıktı. Toplu kadın sporunun kendini kollar ve bacaklar ile almaya nasıl yardımcı olduğunu anlatıyoruz.
Vücut ağrıyor ve inliyor, neredeyse hareket etmeyi reddediyor. Ama hayır, pes etmeyin. Yerde yatıyorsun ve ellerini bir yabancının baldırında tutuyorsun. Aynı zamanda yüz, hızlandırılmış nabızdan kızarır ve terle kaplanır. Bacaklarınızı enerjik şekilde sarım müziğine döndürüyorsunuz. Ormanda bir yerde bir gece çılgına dönmüş olabilirdi, ancak bu Gorky Park'taki yoğun grup eğitiminin dokuzuncu günü. Bacaklarını salladığında, abseni salla. Yarın sabah altıda kalkacak ve üç bin aynı huzursuz olanla on kilometre koşacaksınız.
Bu kadar çok kızı spora bağımlı bir şekilde bağımlı kılmak, ona yeni bir bakış attı. Nike, antrenmanları bir festival atmosferiyle birleştirdi - bir olayı fitness hayranı olarak adlandıramazsınız. Burada sporu yorucu sıkıntıdan ziyade eğlence ile ilişkilendirmeye başlıyorsunuz.
Kuşkusuz, spor maratonunun ilk günü (on üzerinden) Nike Women Moscow en zoru. Beş saat boyunca beş çeşit aralıksız aralıksız antrenman yapmak zorunda kaldım: yüksek yoğunluklu kardiyovasküler egzersiz, dans, yine yoğun kardiyo, yoga ve son esneme. Eğitim, herkesin sırtında bir sırt çantasıyla ve tıpkı bir müzik festivalinde olduğu gibi, ellerinde bir şişe su ile taşındığı farklı aşamalarda gerçekleşti. Müzik ne kadar hızlı ve sert olursa, o kadar fazla güç eklendi - saldırılar, trimler, şutlar, burpi ve zıplamalar, yani aynı anda birkaç kas grubundaki sabit bir yük için yeterince güç vardı.
“Bir yıl önce, ilk olarak New York’taki Nike’ın fitness hayranlarından bir video izledim ve hayal etmeye başladım. Yağ yakmak, protein çekimleri içmek, güçlü teknolar altında ya da SBTRKT ve Major Lazer’in en son izleri arasında - daha iyi ne olabilir? Partilerde liderliğe gitmeyi seviyor, ancak yaşam tarzını sağlıklı bir şekilde sert bir şekilde değiştirmeye karar verdi ”diyor. Anastasia Korn. Müzik festivallerine ve övgülere olan aşkı, sporda yeni bir enkarnasyon buldu. Müzik, binlerce düşünen insanla uyum, sağlık yararları ile sürekli hareket.
Şaşırtıcı bir şekilde, etrafta çok sayıda katılımcı güven verir ve topluluğa ait olma duygusu cesaret katar. Arkadaşlarınızı desteklemek, mükemmel sonuçlar elde etmenize yardımcı olur ve saldırının zor veya tembel hale gelmesinden vazgeçmeyin. Bunun asıl sorunun nasıl çözüldüğünü söylemeliyim - kendinizi nasıl başlatabilirsiniz. Bu, örneğin bir koşu kulübünün bir parçası olarak koşu ekibiyle birlikte parkta arkadaşlarınızla ortak spor faaliyetlerinin artan popülaritesinin nedenidir. Bu sadece zaman harcamak için harika ve kullanışlı bir yol değil, aynı zamanda daha sık egzersiz yapmak için ek motivasyondur.
"Kitle sporu anında kompleksleri ortadan kaldırıyor: dünyanın en sakar çürüklüğü olmaktan çok uzak olduğunuz ve özgürlüğün bir patlamayla sona erdiği hemen belli oluyor. Gündelik izleyicilerin gözetimi altında bir spor havasından sonra, neyin içine girmeyeceğim konusunda hiç umurumda değil Bu böyle değil. Bu yüzden, hiç kimse bana parmağını sokmayacak ve gülmeyecek. Sonuçta, bir şirket olarak fitness şovlarına gitmek çok güzel, çünkü hiç kimseyi görmediğinde kendini şımartmak çok kolay, ve takımda genel bir ruhu suçluyorsun. " - Nastya aynı fikirde değil.
Moskova'nın yakın zamanda spor yapmak için uygun bir şehir haline geldiği belirtilmelidir, örneğin, bu yıl herkes için çok daha fazla ücretsiz eğitim var. Dünya standartlarında spor kulüpleri ağı Moskova parklarında dersler yürütürken, adidas ve İsviçreli saat şirketi TAG Heuer renkli bir yarış düzenliyor. Puma, eskrimden kung fu'ya kadar farklı sporları deneyebileceğiniz "Spor Bölümü" topluluğu ile birleşmiştir. Nike, şehir genelinde ücretsiz N + TC antrenmanları sunuyor ve çeşitli koşu kulüplerini koordine etti ve ayrıca yaklaşık yirmi beş bin kızın katıldığı Gorky Park'ta bu on günlük spor maratonunu düzenledi. Buraya spor mobil uygulamaları ve aynı koşuyu ekleyin. Bir spor aboneliği için para olmadığından şikayet etmek zaten uygunsuz, aynı zamanda spora tamamen aldırış etmiyor - bugünün sınıfları seçkin bir kulübe katılmak veya güzelliğin peşinde koşmak değil, sadece bedene ve sağlığa karşı bilinçli bir tavır hakkında konuşuyor.
N + TC Turu Moskova - 5 saatlik eğitim, bir gol uğruna bin kızı bir araya getirmek - daha iyi olmak için. Nasıldı? # en azından en iyisi
Nike Women tarafından 23 Haziran 2015 tarihinde gönderildi
Zindeliğin ilk gününden sonra rave durdurmak zor. Kas ağrısının üstesinden geldiğimde tekrar antrenmana gidiyorum - diğer katılımcıların da aynı şeyi yaşadığı görülüyor. Amerikalı bir Holly Reeling olan N + TC Tour'un davetli antrenörlerinden biri, neşe hissi veren güçlü bir endorfin ejeksiyonunun suçlu olduğu ve sporun bir ilaç haline geldiği bilinen gerçeğini tekrarlıyor. Aynı zamanda, “Vücudu dinlemek ve dayanabileceği yükü seçmek önemlidir.
“Eğer eğitim herhangi bir sonuç veya zevk getirmezse, kalıcı bir bozulmanız varsa, ruh haliniz kaybolur ve her zaman uyumak istersiniz, bu aşırı yorulmuş olduğunuz anlamına gelir. Böyle bir durumda bir veya iki gün dinlenmek daha iyidir, sonuç alamazsınız. , eğer vücuda ve kaslara iyileşmesi için vermezseniz, "- sınıflar arasında uyarır - #Sekta spor bölümünün Moskova şubesinin küratörü Gordey Prostov, karşılıklı destek kültüne dayanan ortak bir amaç için evrensel bir arzu.
Toplulukların oluşumuna ve desteğine ek olarak, eğlence ve eğlence, yeni bir spor hareketi dalgasının ikinci önemli noktası haline geldi. Örneğin, "Spor Bölümü" spor ve sanatı bir araya getirdi. 20. yüzyıl Sovyet sanatçılarının tuvallerinden sanki fonksiyonel jimnastik, şimdi Krymsky Val'daki Tretyakov Galerisinin avlusunda yapılıyor. "Sanatta Spor" konulu Tretyakov Galerisi salonlarının antrenman öncesi turu. “Sporla insan ve spor arasındaki engeli aşmak için, sporu ona yaklaştırmalısın. Sporun hazır olmadığın kadar korkunç ve uzak bir şey olmadığını gösteriyoruz. Aksine, spor hayatın bir parçası ya da kolayca olabilir. takılmak için diğer seçenekler gibi olur: Spor da eğlencedir, ”“ Spor Bölümünün kurucusu Igor Saifulin düşüncelerini paylaşıyor.
Sporu müze ziyareti ile birleştiren "Spor Bölümü", tarihi spor hafızamıza yeni bir bakış atmanızı sağlar. SSCB’de komünist Çin’de olduğu gibi, spor da ideolojik hale getirildi ve vatandaşlar “iş ve savunma için” hazır olmak zorunda kaldılar. "Barış zamanında savaşa hazırlıklı olmalıyız" - 1925'te çıkan bu Frunze sloganı altında, birkaç nesil fiziksel öğretim görevlisi ve onların muhafızları yaşadı. TRP, spor propagandası, televizyonda zorunlu sabah jimnastiği ve çocuk spor bölümlerinde vazgeçilmez bir giriş. Kuşkusuz, Sovyet adamı gerçekten daha sportif ve daha sıkı çağdaşlardı. Bununla birlikte, “zorunlu” olma konusundaki tepkinin birçok Rus arasında beden eğitimine kalıcı bir şekilde karşı çıktığı görülüyor.
Batılı spor fikri, aksine, bireyselciydi: zamanın basmakalıp standartlarına göre daha güzel ve daha seksi olmak, yani (olduğu gibi) daha iyi ve daha başarılı olmak anlamına geliyor. Ayrıca, spor zaten heyecan verici eğlence ve eğlence kavramıyla ilişkilendirilmiştir - sadece 80'li yıllarda fitness ve aerobikteki patlamayı unutmayın. Grup antrenmanlarına sahip video, başrollerde enerjik ve neşeli atletlerle ve hatta gerçek film yıldızlarıyla 80'lerin hitleri altında güçlü bir video klip olarak çekildi. Şimdi bile, onlarca yıl sonra, Jane Fonda'nın herhangi bir antrenman seansı, likra eldivenlerini giymek, bir kuyruk palmiye ağacı yapmak ve zamanın dışına çıkmaya başlar, ama neşeyle oturma odasına atlar.
Bugün, vücuda olumlu fikirler geliştiren spora yeni bir bakış önemlidir: evet, herhangi bir vücut güzeldir ve spor yapmak, yeteneklerini keşfetmenin bir yoludur ve bir sebepten dolayı ve birisinin ideal güzelliklerini oluşturması için zorunlu bir gereklilik değildir. Bilinç her şeyde önemlidir ve spor salonuna veya koşuya gitme kararı sadece siz ve sadece kendiniz tarafından belirlenir. Sert bir diyet, kendine saygı, sosyal kabul, enerji ve iyi sağlık ile bir arada tüketen ve bir “plaj kraliçesi” gibi görünme arzusu ile bir arada olmayan, dersleri yorucu değil, bir uzman gözetiminde eğitime makul bir yaklaşım - seçim açık görünüyor.
“Bu tür büyük çaplı spor etkinlikleri kadınların kendilerini daha güçlü hissetmelerini mümkün kılıyor. Görevim, dünyadaki kadınlara istedikleri kişi olmaları, hedeflerine ulaşmaları, sağlıklı, güçlü ve rekabetçi olmaları için ilham vermek. Bu, bu resimden kusursuz bir figürün peşinde değil” diyor. Holly Reeling
"Spor bana bir yaşam hissi veriyor: kaslarınızı hissettiğinizde, en üst düzeyde toplanırsınız. Bu duygu ile her gün uyanmak daha kolay, gidin ve kazanın. Spor birçok sorunun cevabıdır. Benim için bu benim bedenim ve mat, bunun için hiçbir şeye gerek yok ek koşullar yok, bunun için para ödemem gerekmiyor, belli bir anı beklemeniz gerekmiyor, her zaman başvurabileceğiniz bir güç kaynağıdır.Tabii ki, tüm kızlar bir dergiden mükemmel bir resim gibi görünmek istiyorlar. değişiklikler Temsili Bir ideal hakkında bir hayal ... Bugün kızlar görüyor, her türlü yapıda gergin olabilirsiniz ve kendi türlerini değil, kendi güzel vücut türlerini denemeye başlarlar "diyor #Sekta'nın kurucusu Olga Marquez.
Modern spor gerçekten kendinize zorluyor ve bu da daha fazla içsel güç veriyor. Bedenle çalışmak sadece kaslı değil, aynı zamanda zihinsel konsantrasyon hissi verir: yaşamak ve gerçek daha yüksek bir dayanıklılık düzeyi ile daha basit ve daha ilginçtir. Bunu, dengeli bir diyet, günlük aktivite, pozitif düşünme ve bilinçli bir yaşam tarzı yardımıyla karmaşık bir şekilde başarmak gerekir. Ve eğer spor için güç yok gibi görünüyorsa, basit fizik yasasını hatırlamaya değer: enerji elde etmek için verilmelidir.
resimler: Nike basın servisi
