Ya görünüşünden memnun değilseniz?

TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı veya bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu gibi. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Bu nedenle, profesyonel bir psikoterapist Olga Miloradova'ya haftada bir kez acil soruları yanıtlamasını istedik. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.

Ya görünüşünden memnun değilseniz?

Çekiciliğe ilişkin yargıların zaman zaman, ülkeden ülkeye, moda trendlerindeki değişimlerle değiştiğini biliyoruz. Ancak hem Rubensili kadınların hem de ince dudaklı Mona Lisa'nın ve hatta Modigliani'nin kadın uzaylılarının güzelliğini algılayabilmemize rağmen, kendimizi oldukça farklı görüyoruz. Karşılaştırma için paradoksal kriter genellikle klasik sanatçıların eseri değil, moda dergilerinden düzenlenen resimlerdir. Yüzünüz ve vücudunuz onlardan tamamen farklıysa ve hatta spor ve sağlıklı bir diyet yüz şeklinizi, bacak uzunluğunuzu ve göğüs ölçünüzü değiştirmeyecekse ne yapmalıyım? Güzelliğin çeşitliliği konusunu tekrar tekrar ele aldık, ancak şimdi bu sorunu psikoloji açısından ele aldık.

Olga Miloradova psikoterapist

Kötülüğün görünüşünden memnuniyetsizlikte kökün kökünün ergenlik döneminde gizlendiğine inanılmaktadır, ancak bazı araştırmacılara göre (örneğin, Gilbert ve Thompson, 2002), 2-3 yıl içinde çocuğun erken ve utanç verici deneyimleri olabileceği düşünülmektedir. Bu tür deneyimler hakaretler, eleştirel değerlendirmeler ve yorumlarla, özellikle ebeveynlerden ve aynı zamanda diğer akranlardan gelir. Ve zaten bu kadar erken yaşta bir çocuk, başkalarının kendisini çekici bulmayacağını düşündüğü bir inanç oluşturabilir. Zaten 5 yaşındayken çocuklar olumsuz bir eksiksizlik algısına sahipler ve 7-8 yaşları büyük ölçüde kritik hale geliyor, çünkü çocuk oldukça saldırgan bir okul ortamına giriyor ve saldırıları engellemek için yeterli bilişsel kaynaklar yok. Ancak kendinden memnuniyetsizliği artıracak yeterli kaynak var.

Okul yıllarında, özgüven ve kişisel çekicilikte kalıcı bir düşüş var. Önceden ergenlik çağında, yani, 9-10 yaşlarında, farklı yazarlara göre,% 40'tan (Smolak, 2004) -% 70'e (Cusumano ve Thompson, 2001) kızlar görünüşlerinin bedensel bir yönünden memnun değildir. Ve sadece ergenler söz konusu olduğunda, araştırmacılar toplu halde tüm bu faktörler hakkında konuşmaya başlar: buna alay (aile içinde ve okulda) ve medyanın etkisi de dahildir.

Hepiniz büyüdüğünüz için çok uzağa başladığımdan anlaşılıyor olabilir ve eğer biri bir kez dalga geçerse, o zaman yardım edemezsiniz. Ancak, öncelikle, farkındalık, bir sorunu çözmenin ilk adımıdır (bu arada, ilk adımda asla sıkışıp kalamazsınız, aşağıdakileri yapmalısınız, aksi halde mantıklı olmaz) ve ikincisi, birçoğunuz ebeveyn olabilir veya Ebeveynler çocukları için daha iyi bir yaşam istiyorlar. Birçok ebeveyn için daha iyi bir yaşamın bir yönü, çocuklarının en iyi şekilde göründüğü şekilde görülür. Ayrıca, ebeveynlerimizin davranış kalıplarını tekrarlamaya meyilliyiz.

Dolayısıyla, bu tekrarlamaya atıfta bulunarak: tüm çalışmalara göre, aile üyelerinden alay ve olumsuz değerlendirme, çocuğun öz saygısı için özellikle yıkıcı sonuçlar doğurmaktadır. Bu özellik gelecekte, hangi özelliklerin bir kişinin kendisi üzerinde uygulanan baskıya dirençli hale gelmesine yardımcı olduğunu tam olarak değerlendirmeye çalışırken ortaya çıkar. Bu istikrarı etkileyen faktörler, her şeyden önce, kararlı kişisel özellikler (kendine güven, sosyalleşme, mizah anlayışı, zorluklarla başa çıkma yeteneği); aile üyelerinden ve arkadaşlardan sosyal destek ve ayrıca etkili sosyal beceriler (uyarlamalı savunma tepkileri, hayata yönelik gelecek odaklı bir bakış açısı ve benzeri).

Görünüşlerinin en sık görülen sorunu kadınlara ağırlık ve biçim diyor.

Ve yine de, sürdürülebilirliği çok iyi kurulmamış olanlara geri dönelim. Görünüşlerinin en sık görülen sorunu kadınlara ağırlık ve biçim diyor. Yaklaşık eşit hoşnutsuzluk, kalçaların şekline, kalçaların şekline ve genel olarak aşırı kiloya neden olur. Sıralamanın ardından burunlar, sonra cilt, iyi ve en küçük bölümlerden bazıları her şeyden memnun değil. Bu hikayenin en kötüsü, tüm alanların (görünüm, öğrenme yeteneği, kamuoyu tanıma, davranış ve atletik yetenek) dış verilerinin küresel özgüvenle en güçlü şekilde ilişkili olmasıdır. Ancak, paradoksal olarak, bir kişinin gerçekte nasıl göründüğüne neredeyse hiç bir değeri yoktur (bir başkasının görüşü yalnızca% 6 oranında dikkate alınır) ve kendisinden memnun olma duygusu önemlidir. Böylece kendimizi dünyanın aydınlık ve mükemmel olmanızı gerektirdiği çifte bir paradoks içinde buluyoruz ve kendinizden sizden parlak ve mükemmel olmamanızı değil, sadece böyle olduğuna inanmanızı talep ediyorsunuz.

İnsanların görünüşleriyle ilgili memnuniyetsizlikten kurtulma yollarından bahsedersek, ilk bakışta hala görünümde bir değişiklik olur; o zaman - ona verilen önemde bir değişiklik ve ancak bundan sonra - bilişsel süreçlerle, yani bilişsel psikoterapiyle çalışın (inançlarla, bilişsel çarpıtmalarla vb. çalışmak). İnsanlar kendilerinden memnuniyetsizlikten bahsetseler bile, insanlar söylemeye meyillidirler: Kilo vermek istiyorum, yeni bir göğüs burun deliği yapmak istiyorum, yani genel olarak kendi kendine tatmin isteği yerine, insanlar değişim talebini formüle etme eğilimindedir.

Ancak, kafamızda meydana gelen süreçlerle çalışırken, kaygıda çok daha büyük bir düşüş ve kendisinin daha tam kabul görmesi kesindir. Belki, kendiniz üzerinde çalıştıktan sonra, kaslarınızı pompalamaya veya burun üzerinde çalışmaya devam etmeye karar verdiniz. Büyük fark, tam olarak, ilk olarak, bu eylemleri yapabileceksiniz (spor salonunda görünmekten utananların aksine, çünkü bu görünüşten önce birkaç kilo daha kaybetmeniz gerekir) ve ayrıca belirli bir ve kendisiyle belirsiz hoşnutsuzluk yerine net bir amaç ve yeni, anlaşılmaz bir burnu olması.

Ancak, ne yazık ki, kendinizdeki herhangi bir küresel çalışmanın hayatınızın geri kalanında devam ettiğini ve herhangi bir psikoterapistin yalnızca bir yön belirlemenize yardımcı olabileceğini ve ana çalışmayı kendinizin yapabileceğini daima hatırlamanız gerekir. Küçük bir teselli, istatistiksel olarak, 30 yaşına ulaştıktan sonra, kendinden memnuniyetsizliğin seviyesinin bir miktar azalması olabilir.

Vurgulamak istediğim son şey plastik cerrahi. Bir operasyonu gerçekleştirme kararınız ne kadar bilinçli ve gerekli olursa olsun, her basit operasyonun komplikasyonları ve öngörülemeyen sonuçları olabileceğini her zaman unutmayın.