Yaban mersini ve delikteki gözlükleri: Gözlerin bozulmaması

İnsanların büyük çoğunluğunu görme - Dünyayı algılamanın ana yolu. Gözler bize büyük miktarda bilgi verir, aktif, bağımsız ve hareketli olmamıza izin verir. Bu durumda, görme engellenmiş olabilir ve gözlerle ilgilenmeniz gerekir - ve bunun her zaman nasıl olduğu belli değildir. Yaban mersini içmem gerekir mi? Göz egzersizleri işe yaramaz mı? Gözlük takmanız gerektiği doğru mudur - ve vizyon bozulmaya devam edecek mi? Göz rengi sağlıklarını etkiler mi? Görme ve gözler hakkındaki bu ve diğer soruları cevaplamaya çalıştık.

Miyopi miras kalmış mı?

Göz sağlığı ve görme değişikliklerinde, genetik çok önemli bir rol oynamaktadır. Miyopi (uzaktaki nesnelere odaklanmanın imkansız olduğu), uzak görüşlülük (aksine, yakın olan nesnelere odaklanmanın imkansız olduğu) ve astigmatizm (vizyon bulanıklaştığında) gibi yaygın hastalıkların genetik faktörüne bağımlılık. Eğer akrabalarınız - ebeveynler, erkek kardeşler, kız kardeşler - gözlük takıyorlarsa, bir gün onları giymeniz gerekebilir.

Kalıtımın yanı sıra vizyonu azaltmak için risk faktörleri yaş, bazı hastalıklar - diabetes mellitus veya hipertansiyon ve bir yerleşik yaşam tarzıdır. Sigara içmek yaşa bağlı göz değişimi riskini arttırır; Tabii ki, gözlerin yaralanmalara ve ultraviyole ışınlarına karşı kaliteli gözlüklerle korunması önemlidir. Göz muayenesi için en az iki yılda bir kez (ve tercihen yılda bir kez) göz doktoruna gitmelisiniz; Düzenli rahatsızlık, gözlerde kızarıklık, gözlerde kuruluk ve kum hissi, çift görme veya görmede belirgin bir azalma hissederseniz derhal bir doktora danışın.

Gözlükler acıtabilir mi?

Zaten gözlük atadıysanız ve giyip giymeyeceğinizi merak ediyorsanız, giyin. Aksi takdirde, görme azlığında problemler olabilir: göz yorgunluğu, baş ağrısı ve hatta yaralanma. Aynısı, diyotlara uymayan başkasının gözlüklerini takarsanız da olabilir: gözleriniz çok çalışacaktır. Bazen yanlış eşleşen gözlüklerin gözlere zarar verebileceği söylenir - bu bir yetişkinin gözlerine gelince böyle olmaz. Vizyonu gelişmeye devam eden çocuklar için yanlış gözlükler gerçekten zararlı olabilir.

Gözlük ve kontakt lensler arasındaki seçim bir zevk meselesidir. Tabii ki, kontakt lenslerin bazı kontrendikasyonları vardır - ancak gözün akut enfeksiyonu veya yaralanması gibi geçici olarak geçicidirler. Şimdi astigmatizma, sözde torik olanların düzeltilmesi için lensler bile var. Son olarak, gözlük veya lens takmak istemiyorsanız ve bunlar olmadan görüş başarısız - bir lazer düzeltmesi yapabilirsiniz. Bu müdahale ile, lazer korneanın şeklini değiştirir - böylelikle retinadaki nesnelerin görüntüsü netleşir. Operasyon yaş sınırlamaları ve bir takım kısıtlamalar içeriyor, ancak aynı zamanda öngörülebilir ve ağrısız ve sonuç birkaç gün içinde değerlendirilebilir.

Hangi gözler yorgun gözler için uygundur?

Kuruluktan ve kum hissinden kurtulmak için, reçetesiz temin edilebilen göz damlaları var - yapay yırtılma. Hyaluronik asit gibi çeşitli aktif bileşenler içerebilirler ve gözlerdeki kuruluk, kızarıklık veya kumu hızla giderirler. Bu tür damlaların seçimi çok büyük, fiyat ve etki süresine göre büyük farklılıklar gösterebilir, bu nedenle bir göz doktoruna danışmalısınız. "Yırtığın" agresif yan etkileri olan vazokonstriktör ilaçlarla karıştırılmaması önemlidir - gözlerin nemlenmesini engeller.

Kuru gözlerden muzdarip olmamak için, kelimenin tam anlamıyla daha sık göz kırpmanız gerekir - ve bu nedenle, aydınlık ekranlardan uzaklaşmanız ve gözlerinizin dinlenmesini sağlamanız gerekir. İyi bir "20-20-20" kuralı vardır: bir bilgisayarda çalışırken her yirmi dakikada bir, yirmi fit mesafeden yirmi saniye içinde bir şeye bakmanız gerekir (yaklaşık altı metre). Bu, göz kaslarının gevşemesini ve iyileşmesini sağlar. Gözler için egzersizler faydalıdır ve görsel gerginlik ve ışığa karşı duyarlılığı artırmada yardımcı olur. Bunları yapmak kolaydır ve Web'de birçok talimat bulabilirsiniz: genellikle yakın ve uzak nesnelere odaklanmak, bir gözü kapalı olan egzersizler, gözü yukarı, aşağı, yanlara, daire içinde ve sekizde odaklanmak alternatifdir.

Yine de bilgisayar gözlerinize zarar veriyor mu?

Yirmi yıl süren 4500 çocuğun yer aldığı bir çalışmada miyopi ile bilgisayar ve televizyon ekranları arasında bağlantı bulunamamıştır. Bilgisayarda çalışmak vizyonu bozmaz, gözleri sonsuz odaklanma ve odaklanma ile yorur; göz kasları sık hareketlerden bıktı. Aynı zamanda, elektronik mürekkepli bir kitap veya ekranın aksine, aydınlık ekran kontrast, ışıltı ve parlama ile gözleri yükler. Göz sorunları zaten mevcutsa veya gözlüğe ihtiyaç duyulursa, ancak kişi bunları giymiyorsa, sorunlar daha sık ortaya çıkar.

Problem nasıl çözülür? Mümkünse, ekranın önünde harcadığınız zamanı azaltın, sık sık ara verin ve uzaktaki nesnelere bakın. İşyerinin ekolojisine dikkat etmek gerekiyor: ekranın parlaklığını ayarlayın ve gözlerinizi ve boynunuzu germeyecek şekilde ayarlayın. Egzersizler yapın, rahat nemlendirici damlalar alın ve bilgilerin bir kısmını kâğıt veya e-kitaba aktarın.

Lutein ve yaban mersini yardımcı olur mu?

Yabanmersini antosiyaninler içerir - gözler için faydalı maddeler; Kanadalı bilim adamları, yaban mersini yemenin gece görüşünü önemli ölçüde iyileştirdiğini ve retinaya hasar verdikten sonra parlak ışıkla toparlanmayı hızlandırdığını buldular. Bahsetmeye değer iki maddeden daha fazlası lutein ve zeaksantindir. Retinayı, spektrumun mavi kısmının zararlı etkilerinden - yani belirli bir dalga boyuna sahip ışıktan - koruyan yoğun bir ışık filtresi oluştururlar.

Lutein ve zeaksantin kaynakları sarı-turuncu sebzeler ve meyvelerdir (tatlı biber, mısır, kabak, kabak, Trabzon hurması, kırmızı greyfurt, mango), yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana), yumurta. Lutein bakımından zengin yiyecekleri yemenin katarakt ve yaşla ilgili göz değişiklikleri riskini azalttığı tespit edilmiştir. Bu maddeler gıda katkı maddeleri formunda elde edilebilir - ancak daha fazla sebze, meyve ve yeşillik yemeye çalışmak daha iyidir.

Delikte bardaklara ihtiyacınız var mı ve göz rengini ne etkiliyor?

Araştırmacılar nicel bir analiz yaptılar ve küçük delikli camların görme keskinliğini ve odak derinliğini gerçekten iyileştirdiğini buldular - ama aynı zamanda görüntü kalitesini de düşürdüler. Bilim adamları, araba kullanırken, tehlikeli aletlerle çalışırken ya da spor yaparken bu gözlüklerin takılmasının gerekmediği sonucuna vardılar (bu hiç kimsenin başına gelmeyebilirdi).

Gözlerin rengine gelince - irisdeki melanin miktarından kaynaklanıyor. Bazen sağ ve sol göz renginin aynı olmadığı ve çoğu durumda hiçbir şeyi tehdit etmediği ortaya çıkar. Açık ten gibi açık gözler de melanin tarafından daha az korunur - bu da ışıktan zarar görme riskini ve dolayısıyla gözün veya kataraktın melanoması gibi tehlikeli sonuçları artırır.

Gözlerimin önündeki "sinekler" tehlikeli mi ve aydınlatmayı nasıl düzenleyeceğim?

Gözlerinizdeki "Sinekler", siyah veya gri lekeler gibi görünebilir veya onlara bakmaya çalışırsanız kaçan görünen hareketli "solucanlar" gibi görünebilir. Çoğu durumda, bunlar yaşa bağlı değişikliklerden kaynaklanır ve tehlikeli değildir - ancak bu "sineklerde" ani bir artış olduğunu fark ederseniz, hemen bir doktora başvurun. Enflamatuar bir sürecin semptomları veya hatta retina yırtılması olabilir.

Göz yorgunluğu ve görme keskinliği aydınlatma seviyesine bağlıdır. Sınıflar ve işyerleri gibi farklı odalar için aydınlatma standartları olmasına rağmen, özel cihazlar olmadan sayılardaki ışığın yoğunluğunu belirlemek mümkün değildir. Optimum aydınlatma seviyesi, kendisi için öznel duyumlara dayanarak belirlenebilir: gözler on ila onbeş dakikalık bir okuduktan sonra yorulmamalıdır. Görsel rahatsızlık ortaya çıkarsa, aydınlatmanın yoğunluğunu, lambaların yerini veya yazı tipinin boyutunu düşünmelisiniz.

resimler: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com