Arkadaşlar tavsiye vermeli
TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı veya bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu gibi. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Bu nedenle, profesyonel bir psikoterapist Olga Miloradova'ya haftada bir kez acil soruları yanıtlamasını istedik. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.
Arkadaşlar tavsiye vermeli mi?
Ne tür bir arkadaş olduğunu hiç düşündün mü? Ne söyleyeceğinizi bilemeden arkadaşınız bir kayıp yaşadıysa veya kaçındıysa başsağlığı dile getirir misiniz? Ya da belki, tam tersine kolayca rahat edersiniz, ancak arkadaşınızın işi yokuş yukarı giderse, kıskançlıktan çılgına dönüp, “şimdi bensiz nerede olacaktı” diye mırıldanırsınız. Deneyiminizi her fırsatta paylaşmaya, çok sayıda öneride bulunmaya çalışıyor musunuz ya da bir arkadaşınız için bir rol modeli misiniz ve eğer “kırılırsa”, o zaman daha fazla yardım edemezsiniz?
Olga Miloradova psikoterapist
Hepimiz farklıyız ve zor bir durumdan birinin dostane bir omuza ve ağlama fırsatına ihtiyacı varsa, diğeri tatsız yalnızlığı tercih ediyor ve üçüncüsü sorunun neşeli neşe kazanması ve inkar edilmesi. Bu konuda ne hissediyor olursanız olun ve hangisi en iyi olduğunu düşünüyorsanız, bunun için hiçbir şeye karar verme hakkınız yoktur. Arkadaş olarak asıl göreviniz yakın olmak. İfadelerin basitliğine rağmen, o kadar kolay değil.
Yakın olmak, arkadaşınızın seçimi saçma, saçma ve belki de tehlikeli görünse bile, kınamadığınız anlamına gelir. Spesifik örneklerden bahsetmek: Uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanan bir kişiyle konuşurken en sık karşılaşılan hata, ne kadar düştüğünü ve daha da derhal ne bağlaması gerektiği konusunda doğrudan tavsiyede bulunmasını söylemek. Şiddet durumunda olan bir arkadaşa "sadece almak ve ayrılmak" konusunda tavsiyede bulunmak kadar anlamsızdır. Böyle bir durumda yapabileceğiniz en iyi şey bir kezdir ve herkesin sizi görmek ve dürüstçe bir şey hakkında konuşmak istemesinden vazgeçirmesidir.
Arkadaşınızın herhangi bir sorun dönemi, kendiniz hakkında ondan daha fazla konuşmanız gereken nadir bir durumdur. Her şeyden önce, kişiye her şeye rağmen orada olduğunuzu bildirmek gerekir. Seni şimdi görmek istemese bile, her zaman bu fırsatı bulur. Söylemek daha iyi: "Endişeleniyorum ve endişeleniyorum" veya "Umurumda değil" - yerine: "Ne yaptığınızı bile biliyor musunuz?" ve "Sen aklını kaçırdın." Özellikle sorunlu durumlarda dinleyebilmenin çok önemli olduğu kimsenin sırrı değildir. Bunlar onuncu bir süre için bir çemberdeki düşünceler olsa bile, bir krizde bir kişinin öfkesi, saldırganlığı veya hüznü olsa bile: karar verme eşiğindeki her şeyi sıraya koymak için tüm bu duyguları yaşamak çok önemlidir.
İstendiğinde bile asla politika önerisi verme
Ancak, birçok "ama" var. Onlardan biri - kendini unutmamalısın. Her birimiz birisinin acısına uzun süre dayanamayıp olumsuz duygular üstlenemiyoruz. Arkadaşınız keskin bir şekilde size kayıtsız olmayan biri hakkında konuşuyor olabilir. Neye izin verildiğinin sınırlarını belirleme hakkın var. Mesela, evet, bu dönüm noktasından önce, sizi dinlemeye hazırım, ancak bundan sonra, bu adil değil. Açık olmaya çalışın, çünkü bir yandan sessiz kalmaya ve dayanabildiğinizden daha fazlasını sürdürmeye devam ederseniz, sonuçta size zarar verecek, ve bir anda kapanıp / veya ortadan kaybolursanız, o zaman iyi başlangıçlar raydan çıkacaktır.
Sizden istense bile asla politika tavsiyesi vermeyin. Her şeyden önce, sizin için iyi olanın mutlaka arkadaşınız için iyi olması gerekmez. İkincisi, karar verme zamanında, herkes endişeli ve bu kesinlikle normal. Doğal olarak, karar verme sorumluluğunu aldatmak ve başkalarına kaygı ile birlikte değiştirmek istiyorum. Ayrıca, eğer daha sonra bu karar en başarılı olmazsa, zayıflık anında arkadaşlarına aptalca tavsiyelerde bulunmalarının senin suçun olduğunu her zaman söyleyebilirsin. Sadece daha iyisini istese de, bir arkadaşının hayatını kırmakla suçlanmak mı istiyorsun? Bu onun hayatı, yönetmesi gerekiyor ve değişikliklerden sorumlu olması gereken kişi o. “Kendim için bunu seçerdim” gibi görünüşte tarafsız olan ifadeler bile daha sonra “sen olsaydım, bunu yapardım” olarak yorumlanabilir ve doğrudan eyleme yönlendirici olarak algılanabilirdi.
Bu kuralın bir istisnası, arkadaşınızın çok kötü durumda olduğu ve intihar edebileceğinden şüphelendiğinizden (veya bahsettiğinden) olabilir. Depresif bir durumda, insanlar bilincin açıklığını nadiren korur ve kişisel olarak herkesin yaşamayı ya da yaşamamayı seçme hakkına sahip olduğunu seçme hakkına sahip olduğunu düşünseniz bile, en azından bu haktan daha net bir şekilde akılda kalmasına izin verin. Ayrıca, bir arkadaşınız intihar planlarınız hakkında kimseye söylememenizi istemeniz durumunda nasıl sır saklanacağınızı bildiğinizi kanıtlamanın en iyi zamanı değildir. Bir uzmanı çekmeye çalışın ve arkadaşınızı uzman bir servisi aramaya ikna edin. Örneğin, +7 (499) 791-20-50 numaralı telefondan - bu, kriz-intihar merkezinin yardım hattıdır. Ve en önemlisi - gerekli yardımı alana kadar bir arkadaşınızı yalnız bırakmamaya çalışın.