Yer İmleri: Stresle başa çıkma konusunda Zen Habits blogu

RUBRIC'TE "KİTAPLARDA" Hem kullanışlı hem de tamamen işe yaramaz, ancak eğlenceli ve şaşırtıcı olan web sitelerinden ve çevrimiçi hizmetlerden bahsediyoruz; bunlar favorilere eklenmeli veya RSS beslemesine eklenmeli.

Zen alışkanlıkları

Bazen yoga ve meditasyonun mistik şöhretinin dışında olduğunu algılaması kolay değildir. Her ikisi de zihni zenginleştiren ve her gün için pratik önerilerde bulunan size yakın veya değil. Meditasyon, beyin için harika bir "egzersiz" ve kaygıdan kurtulmanın bir yoludur. Zen Budizminin ilkeleri, gereksiz şeylerin evini temizlemek veya zamanın nasıl etkili bir şekilde tahsis edileceğini öğrenmek için günlük yaşamda kullanılabilir. Zen Alışkanlıkları blogu bu konuda. Yaratıcısı Kaliforniya Leo Babauta basit bir dille ironik ve rahat bir şekilde yazıyor, çünkü İngilizceniz mükemmel olmasa ve tutumunuz şüpheci olsa bile okumak basit ve hoş.

Stres yönetimi, endişe ile başa çıkmak, çalışma alanınızı düzenlemek ve spora karşı sağlıklı bir tutum yaratmak için basit hayat hackleme ve faydalı ipuçları hepimiz için yararlı olacaktır. Zen Alışkanlıkları, her zaman işe yaramayan pozitif psikolojinin tutumlarından uzaktır. Blogun yazarı, Zen Budizm'in fikirlerini akıllıca gündelik hayata aktarıyor ve popüler anlamda kabulün memnuniyet anlamına gelmediğini ve barışın mutlaka sevinçle bir arada bulunmadığını açıklıyor. Örneğin, hoşlanmama görevleriyle başa çıkabilmek için, Leo'ya göre, "yokuşa çıkmak" ve dikkatinizi dağıtmadan en az on dakika çalışmak için kendinizi zorlamak önemlidir.

Yazar “zihinsel serinlik dersi almayı”, bazen de takıntılı düşüncelerden oluşan iç diyaloğu kontrol etmeyi öğrenmeyi ve rahatlama yeteneğini en önemli yaşam becerilerinden biri olarak kabul etmeyi önerir. Bir blog, kaç kişinin her gün aynı zorlukları yaşadığını açıkça ortaya koyuyor. “İkisi bir arada” nın etkisini ortaya koyuyor: duygusal destek ve eyleme rehberlik. Görsel bileşen ayrı bir bonus. Gösterişli reklamlar ve parlak bir tasarıma sahip yüzlerce sayfadan sonra, beyaz bir arka plan üzerinde basit bir arayüz Zen Habbits'te açıklanan nefes egzersizlerinden daha az sakinleşiyor.

Fotoğraf: bereta - stock.adobe.com