Beat, çığlık at, koş: Bir saldırıya karşı savunmak için 10 video

Olga Lukinskaya

Sık sık aile içi şiddet hakkında konuşuruz. ve yabancılar, yakınlarına göre daha az sıklıkta saldırganlar olarak ortaya çıkıyor - ama yine de böyle durumlar ortaya çıkıyor. Soyguncular veya tecavüzcüler kadınlara daha fazla saldırır, çünkü kendi boyutlarından daha küçük bir kurban arıyorlar: kazanmak daha kolay. Kendinizi nasıl koruyacağınızı bilmek hiçbir zaman işe yaramayabilir - veya hayat kurtarabilir. Rusça'da on klip seçtik, herkes için faydalı olacak öz-savunma teknikleri ile; Onlar kickboxing, Krav Magi ve Aikido unsurlarını içerir, böylece pratik teknikleri de antrenmana çeşitlilik katar. Bununla birlikte, iki ana ipucu var: mümkün olduğunca yüksek sesle bağırarak ve mümkünse kaçmak.

Başlar ve Anahtarlar

Durumun kontrolünü tamamen kaybetmemek için saldırgana arkanı dönmemenizin ne kadar önemli olduğu hakkında kısa ama faydalı bir video. Ayağın bir topuğu ile üst kısmına keskin bir şekilde basmak veya yüzünü bir çanta ile vurmak, vücudun tüm ağırlığını aktarmak, aynı zamanda kendini savunma için değerli seçeneklerdir. En önemli öneri, bir sersemlemenin içine düşmek değil, aktif olarak tepki vermek.

Asansörde saldırı

Asansör gibi kapalı bir alanda dönecek bir yer olmadığından, grevler için dizleri ve dirsekleri kullanmak en iyisidir. Tüm vücudun ağırlığını darbeye yönlendirmek, yani, dizinize çarptığınızda, pelvisi ileri doğru hareket ettirirken ve dirseğinizle çarptığınızda, omuzu hafifçe uzatmak çok önemlidir. Kulağa zor geliyor, ancak bu tür hareketler herhangi bir spor kulübünde "vücut komutanı" gibi grup sınıflarında mükemmel bir şekilde otomatizme getirildi.

Ağrı noktaları

Ağrı noktalarına uygulayın: gözler, boğaz ve kasık bölgesi. Buradaki en önemli şey güç değil, hız ve sürpriz. Örneğin, baştan boynuna bir parmakla işaret parmağı arasına bir darbe konur, kendi karşı elinizde pratik yapın ve nasıl incindiğini görün.

Kendini savunma teknikleri ve sağduyu

Bu videoda, sadece nasıl mücadele edileceğini değil, aynı zamanda tehlikeli durumlardan nasıl kaçınılacağını da anlatıyorlar - mağduriyet ve kısa bir etekle yürümemek için talimatlar olmadan. Yaya geçitlerinde insanların arkasında durmaları (arabaya itilmemeleri için), karanlık girişte girerken anahtarları elinizde tutmaları ve yabancılara nezaketsiz olarak asansöre girmemeleri önerilir. Duvara doğru bastırıldığında - aşağı kaydırın ve avuç içi kaburgalarınızı solar pleksusun içine sokun.

Çocuklar için Krav Maga

Bu video çocuklar ve ebeveynleri içindir - ancak yetişkinler bunun içinde çok fazla değer bulacaklardır. Eğitimci, saldırganı saçlarından tutmayı ve bunun için yakalanırsa sırt çantasından çıkarmayı öğretir; Gerçek bir saldırıya neden olmayın, itin ve kaçın ve en önemlisi, yükten kaynaklanan korku veya çarpıntıya rağmen bağırın.

Bıçakla saldırı

Uğursuz müziğe sahip film, bir bıçakla tehdit edildiğinizde veya iki elinizle yakalandığınızda kendinizi nasıl savunacağınızı gösterir: kolu bloke edin, gözleri ve boynunu vurup kaçın. Bağır, döv, koş - saldırgan aktif eylemlere değil, korku ve sersemliğe güveniyor.

Saldırganı suçlamak

Suç işlemek için hazırlık yaparken meditasyon yapan (tam anlamıyla - lotus pozisyonunda) bir beysbol sopasıyla eşofman içindeki bir manyağa oyunculuk becerileri ödülünü veriyoruz. Yazarlar konuşmak için bir manyak öneriyorlar: merhamet için yalvarmak değil, onunla sakin bir sesle konuşmak, hatta şiirleri yüksek sesle söylemek veya okumak; Aynı zamanda bir sürpriz faktörü işe yarayabilir. Yardım çağrısı yapın, hassas yerlerde ısırıp atın.

Bir helezon çekerseniz

Aikido teknikleri "erkeklerin yakalanmasından kurtulmaya yardım eden kızlar için" - ancak aslında her iki cinsiyetten çocuklar ve yetişkinler için yararlı olabilir. Omuz için ya da her iki omuz için, kol için ve hatta kuyruk örgüsü için sert tutuşlarla ne yapmaları gerektiğini söylüyorlar - nihayet!

Engelleme darbeleri

Halkadaki ders, grevlerin nasıl engelleneceğine adanan ders, büyük olasılıkla, zaten iyi bir fiziksel eğitim ve iyi bir reaksiyona sahip olanlar için yararlıdır. Bu kanaldan alınacak aşağıdaki derslerden biri, eğer düşürülürseniz bir rakibin nasıl engelleneceği ile ilgilidir.

Yine anahtarlar ve topuklu ayakkabılar

Bir silah olarak elinde anahtar taşımamış, merdivene girmeye hazırlanmak, ama tam olarak onları nasıl vurduğumuz bizim için kötü. Kendini savunma sınırlarını aşmamak için, avuç içinin arkasından ve gözlerden vurmak önerilir. Topuk veya topuk ayağa veya alt bacağına vurabilir - acı verir ve saldırganın tutuşunu gevşetmesine neden olur.