Kontrol Listesi: 7 kendiniz için bir tehdit haline geldiğine işaret ediyor

metin: Yana Shagova

Birçokları için "kendine zarar verme davranışı" terimi veya İngilizce yazı yazması, kendine zarar veren, kendisini kesmekle ilişkilidir. Aslında, çok daha fazla tür otomatik saldırgan davranış söz konusudur (yani, bir kişi kendini kasıtlı olarak incittiğinde yapılan eylemler). Bazıları sosyal olarak hiçbir şekilde onaylanmadı ve insanlar onları kendine zarar vermez. Kendine zarar verdiği kabul edilenler için hala tek tip kriterler yoktur. En son DSM baskısı, vücudunuza yaralar, kesikler, çizikler, yanıklar ve diğer yaralanmaların uygulanmasını içeren "kişisel olmayan kendine zarar verme" - "intihara meyilli olmayan kendine zarar verme" terimini kullanmaktadır.

Bunu yapan kişinin genellikle intihar niyeti yoktur - bu şekilde acıdan veya sert duygulardan kurtulur. Ancak bu, bu tür işlemlerin tehlikeli olmadığı anlamına gelmez: kesikler ciddi kanamalara veya enfeksiyonlara yol açabilir ve yanıklar izleri bırakır veya ağrı şokuna neden olabilir. Sosyal sonuçlardan bahsetmiyorum bile: kendine zarar veren birçok insan bundan utanıyor ve kimseye problemden bahsetmiyor. Ancak, kendine zarar verme yolları yaralanmalarla sınırlı değildir. Bazı insanlar kasıtlı olarak ilaç alma zamanını ihlal ediyor veya tehlikeli bir şekilde liderlik ediyor. Kendin için bir tehdit haline geldiğini nasıl anlayacağımızı anlıyoruz.

1

Kendini kestir, çiz, ya da yak.

Bu, “kendine zarar verme” kelimesini duyduğumuzda temelde hayal ettiğimiz şeydir - insanların en sık uyluklarına, bileklerine, kollarına veya avuçlarına uyguladığı kesikler. Bazı insanlar kendilerini bir bıçak veya kanama gibi sert nesnelerle çizer, iğneleri kendilerine sokar veya cildin veya yumuşak dokuların altındaki nesneleri enjekte eder. Parmaklarınızı kaynar veya sıcak bir sıvının içine yerleştirmek (evet, suyun sıcak olduğunu bilmeniz durumunda “sıcaklığın kontrol edilmesi”) veya bilinçli olarak çıplak ellerinizle sıcak veya sıcak nesneler tutmanız da göz önünde bulundurulur - bu aynı zamanda kendine zarar veren bir tür. Daha az aşırı seçeneklerin yanı sıra - yaraları ve yaraları çizdirmek, ayrıca sık sık akne ve kıvrık çapakları kana sıkıştırmak için.

2

Kendinizi çürütür veya kışkırtırsınız

Bu durumda, herhangi bir yöntem göz önünde bulundurulur: “bir ceza” olarak başınızı bir duvara veya kapı pervazına çarpmak, kendinize bir tokat atmak (kendinize bir tokat atmak, parmaklarınızı bir kapıyla bastırmak veya örneğin, vücudunuzu taramak üzere sert bir nesneye atmak - tüm bunlar kendi kendine karma anlamına gelir. . Kendi kendini söndürme, sadece şaka ve "hafif" olsa bile, aynı zamanda bir oto-agresyon belirtisidir - tıpkı bir insanın vücudun parçalarını morluklara sıkması, cildi acı çekmesi veya ağrılı hislere geciktirmesi gibi.

3

Saçını çek

Bu semptomun ayrı bir adı bile var - trichotillomania: Bu, kaşları ve kirpikleri çıkarmak da dahil olmak üzere, kafanın veya vücudun diğer kısımlarının üzerine saç çekme takıntısı arzusunun adıdır. Bu bir “irade çabasıyla” başa çıkmak çok zor olan takıntılı bir tekrarlayıcı davranış. Belirtiler genellikle stres, yakın insanlarla çatışmalar ve diğer güçlü psikolojik stres (son teslim tarihleri, başarısızlık korkusu ve benzeri) ile daha da kötüleşir.

4

Kasten alkolle mi atıyorsun?

Evet, listede de var. Bir kişi kasıtlı olarak sarhoş olursa, sabahleyin çok fazla alkolden bıkacağını bilerek, bu kasıtlı olarak kendine zarar verebilir. “Bugün sarhoş olmak istiyorum” oto-saldırganlığın bir tezahürü. Toplumumuzda, alkol yardımı ile problem çözme alışkanlığını onaylamak geleneksel olsa da, bu davranışların tehlikeli olmadığı ve bunun için endişelenmemelisiniz anlamına gelmez.

5

Aşırı yiyor veya açlıktan ölüyorsun, kusmaya neden oluyorsun

Kendiliğinden agresif davranış, katı gıda kısıtlaması olan diyetler, zorlayıcı aşırı yeme ve mideyi “temizlemek” için yemek yedikten sonra kusturma alışkanlığını içerir. Bunlar bir yeme bozukluğu tanısı altına girmeyen tek seferlik vakalar olsa bile, duygusal sıkıntıyı ve kişinin başka bir şekilde baş edemediğini gösterir.

6

Siz kasıtlı olarak ilaç dozajında ​​"yanılıyorsunuz"

İhtiyacınız olan ilaçların dozajını kasıtlı olarak aşıyorsunuz ya da tam tersi olarak alımını kaçırıyorsunuz (normal unutkanlık değil, bu durumda düşünülmesi gereken bir şey olmasına rağmen). İlaçlar ne kadar ciddi olursa ve yaşamınız o kadar fazla bağlıdır (antibiyotikler, insülin, nöroleptikler vb.), Kendinize yönelik saldırganlık bu davranışla gösterilir.

7

Riskli şeyler yapıyorsun.

Yabancılarla prezervatifsiz seks, tehlikeli araba kullanma ve sarhoş araba kullanmanın yanı sıra, gittiğiniz riskli durumların yanı sıra, kaçınılabileceklerini bildiğiniz halde - bunların hepsi otomatik saldırganlık belirtileridir. Fiziksel veya zihinsel hastalık semptomlarını görmezden geldiğiniz, günde yirmi dört saat, haftanın yedi günü dinlenmeden çalıştığınız ve sürekli olarak dinlenmeyi ve doktora gitmeyi ertelediğiniz durumlar vardır.

İnsanlar bunu neden yapıyor?

İki yaygın yanılgı vardır: kendilerine zarar veren insanların yaşamak istemedikleri ve dolayısıyla kendilerine dikkat çektikleri. Hiçbiri sonuna kadar doğru değil. Otoagresyon bir intihar değil, hareketi bir bağımlılık mekanizması gibi. Aynı zamanda, intihar etmeyen kendine zarar verme davranışını tanımlayan birleşik bir teori hala mevcut değildir. Sürümlerden birine göre, kendisini kesen ya da yakan bir kişi, şiddetli stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir adrenaline neden olur. Yani, böyle bir davranış, kişinin kendi başına karmaşık bir duygusal durumdan “iyileştirilmesi” girişimi gibi bir şeydir. İkinci teori, kendine zarar vermenin, en azından bir şeyi hissetmenin, depresif bir boşluk ve duyarsızlık hissiyle başa çıkmanın bir yolu olduğunu söylüyor. Bu durumda, acı kişiyi gerçeğe döndürüyor ve kendisini daha canlı hissetmesini sağlıyor.

Bu durumda bir kişinin dikkatini çekmeye çalıştığı fikrine gelince, bu yaklaşımın kökleri Sovyet psikiyatrisinde bulunabilir: kendine zarar verici davranış sergileyenlere zalimce. Bunun, acı çektirmek isteyen bir kişinin "histerik" bir eylemi olduğuna inanılıyordu - ve bu nedenle iddia edildiği gibi, her durumda kendisi için üzülmemesi gerekiyordu, çünkü gelecekte yine aynı şekilde davranacaktı.

Ancak bu davranış, yardım çağrısıdır. Şüphesiz onunla karşılaşan kişinin sempati, tıbbi ve psikoterapötik desteğe ihtiyacı var. Kendine zarar verme davranışı genellikle çeşitli bozukluklara eşlik eder: sınırda kişilik kişilik bozukluğu, yeme bozuklukları, depresif durumlar, bipolar bozukluk. Genellikle, çocuklukta şiddete ve istismara maruz kalan gençler ve gençler, kendi kendilerini kestirmeye ve diğer oto-agresif davranışlara başvurdular.

Ne yapmalı

Yukarıda açıklanan eylemlerde tanımlandığı şekilde kendinizi tanırsanız yapmanız gereken ilk şey, kendinizi suçlamamaya ve yardıma ihtiyacınız olduğunun farkına varmaya çalışmaktır. Bu, "kötü mizacın" veya "ahlaksızlığın" bir sonucu değildir, otoagresyon genellikle irade tarafından zayıf bir şekilde kontrol edilir. Basitçe söylemek gerekirse, böyle davranmıyorsunuz çünkü kendinize zarar vermeyi ve başkalarını korkutmayı seven “kötü”, “inatçı” veya “histerik” bir insansınız. Ve birileri sizi bu konuda ikna etmeye çalışırsa, bu kişi yanlıştır ve size dikkatsiz davranır.

Yakın bir kişiyle ya da sorun hakkında kiminle ve onunla konuşabileceğinizi anlayabilmeniz çok iyi. Bu destek özellikle bozulmaya ve kendinize zarar vermeye hazır olduğunuz durumlarda (bu durumu izlemeyi başarırsanız) değerlidir. Eğer bu anda gidilecek kimse yoksa, deneyimlerinizi yazabilir ya da çizebilir ya da ikame edici davranışları deneyebilirsiniz: kendinizi değil, buzdolabından bir parça kağıt ya da sebze dökün, bir yastığı dökün, bir parça yırtın vb.

Kendine zarar veren ve riskli davranış kendi başına tehlikelidir, ancak bazı rahatsızlıkları işaret edebilir - bu nedenle psikolojik ve psikiyatrik yardım almak en iyisidir. Herhangi bir uzmanla başlayabilirsiniz: tıbbi olmayan psikoterapist / psikolog veya psikiyatrist / tıbbi psikoterapist. Psikoloğun veya düştüğünüz bir doktorun sizin durumunuz için fayda sağlamayacağını nasıl anlarsınız? Bir uzman suçlu olduğunuzu ve “sadece dikkat çekmek istediğinizi” söylerse, kötü bir psikolog veya profesyonel olmayan bir doktorunuz olduğu anlamına gelir. Acı çekmenizi başkasıyla karşılaştırırsa, onları değersizleştirir (örneğin: “Bazı insanlar ölümcül hastadır ve sizinle alışverişi için her şeyi verirdi, ama sadece hayatınıza değer vermiyorsunuz”), “basit” bir tavsiyede bulunur ( “Sadece” kişisel hayat kurmak, evlenmek, çocuk sahibi olmak), sizi iyileştireceğine söz vermek - bu da başka bir uzmana başvurmak için bir nedendir.

Yetkili bir psikiyatr veya psikolog, yukarıdakilerin hiçbirini söylemeyecek, ancak belirtilerinizin ne kadar sürdüğünü, hangi koşulların ortaya çıktığını, duygusal durumunuzun diğer ayrıntılarını ve özelliklerini öğrenin. Bir kişinin oto-agresif davranış sergilediği hemen hemen tüm koşullar hem tıbbi düzeltme hem de psikolojik destek gerektirir. Bu yüzden psikolog büyük ihtimalle doktora gitmenizi isteyecek ve vicdani psikiyatrist ilaçlara paralel olarak psikolojik destek önerecektir. En önemli şey, sorunun var olduğunu itiraf etmek ve yardım istemekten korkmamaktır.

resimler: wacomka - stock.adobe.com, ofoto - stok.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Afrika Stüdyo - stock.adobe.com