Hasta bina sendromu: Bir ev ve ofisi sizin avantajınıza nasıl dönüştürebilirsiniz?

Hasta bina sendromu odanın doğasında bulunan ve insanların sağlığını olumsuz yönde etkileyen bir dizi faktöre denir. Bu her zaman bina standartlarının ihlal edilmesinin bir sonucu değildir - çoğu kaplama malzemesine, mobilyanın kalitesine ve mekanın organizasyonuna bağlıdır. Evinizi veya ofisinizi uzmanlardan nasıl “tedavi edeceğinizi” gördük: Rusya Tıp Bilimleri Akademisi akademisyeni, Dünya Sağlık Örgütü uzmanı Yuri Rakhmanin, Quadrim iç tasarım hizmetinin baş mimarı Viktor Shutka, tasarımcı-tasarımcı, kendi iç stüdyosu Olga Kondratova'nın kurucusu ve çevrimiçi butik BORK Evgenia Morozova.

 

Hava nasıl temizlenir ve neden nemlendirilir

Hemen hemen her odanın havasında, bir gaz ocağında pişirme sırasında salınan toksik bir gaz olan azot dioksit gibi endüstriyel ve evsel kirleticiler bulunur. Polen veya hayvan kılı - biyolojik ajanlar - virüsler, bakteriler, mantarlar ve sıklıkla alerjenler - ile birleştirilirler. Hava ne kadar kirli olursa, solunum sistemi hastalıklarının, alerjik reaksiyonların ve bağışıklık bozukluklarının gelişme riski de artar. Havasız bir odada olmak en azından tatsız, herkes temiz hava eksikliği nedeniyle konsantre olmak zor olduğunda devleti bilir.

Odanın sabahları ve akşamları en az on beş dakika havalandırılması çok önemlidir. Güçlü elektrikli süpürgeler, toz ve küçük parçacıkların giderilmesine yardımcı olurken bakteri ve virüsler hava temizleyiciye yardımcı olur. Modern cihazlar genellikle farklı problemleri çözen birkaç filtre içerir. Örneğin, kömür uçucu organik bileşiklerden ve rahatsız edici kokulardan kurtulmaya yardımcı olur ve sözde HEPA filtresi havadan en küçük parçacıkları toplamak için tasarlanmıştır. Hava temizleyicileri küçüktür - örneğin, kendi iş yerinizi veya küçük bir odanızı geliştirmek için. Ağır iş modelleri büyük daireler ve ofisler için uygundur.

Hava nemi düşükse, örneğin piller veya bir klimadan dolayı, cilt ve mukozalar belirgin şekilde kuruyabilir. Bu özellikle ısıtma mevsiminin başında, yüzünüzü ve ellerinizi sürekli olarak krema ile sürmek veya bir bardak su içmek istediğinizde belirgindir. Soğuk algınlığına neden olan virüslerin kuru mukoza zarına oturması daha kolaydır - aslında, doğal savunma mekanizmalarının bir kısmını kaybeder. Normal hava nem seviyesi% 50-65'tir ve bakımı için bir nemlendirici kullanılabilir. Yevgeny Morozov, suyu doğal yoldan buharlaştıran modellerin lehine bir seçim yapılmasını ve filtrelenmiş su ile doldurulmasını önerir.

Neden "yeşil duvarlara" ihtiyacımız var?

Fitostenler artık bir inovasyon değildir, ancak henüz çok yaygın değildir. Ekili bitkilerin ekildiği cepli bu dikey yapılar ve otomatik sulama sadece bir dekor unsuru değildir. Yaklaşık 50 bitkiye (Spathiphyllum, aglaneoma, klorophytum, eğrelti otu, sheflera, Benjamin ficus ve diğerleri) yerleştirilen bir metrekarelik fito duvarlar üzerine çok az kişi yatay yüzeylere yerleştirilebilir. Havayı arındırır ve nemlendirir, kısmen elektromanyetik radyasyonu emer ve patojenik bakteri ve mantarların büyümesini baskılayan fitocidleri ve elbette oksijen, "değiş tokuş" olarak yayılır. Yeşil duvarlar havayı oksijenle doyurur, böylece bir apartman veya ofis ortamının kimyasal bileşimi ormandaki mikroiklimine yaklaşabilir.

ABD Ulusal Çevre Sağlığı Enstitüsü'nün yaptığı bir araştırmaya göre, kirli iç mekan havası düşünceyi kirletiyor, üretkenliği azaltıyor ve bilişsel bozulmaya neden olabilir. Bilimsel deney sırasında, katılımcılar normal ofis koşullarında, "yeşil ofis" koşullarında ve temiz havada çalışmaya yakın koşullarda çalıştı - bunun için havalandırma seviyesi ve odalarda karbondioksit ve diğer kimyasal bileşiklerin içeriği değiştirildi). Temiz havanın kritik durumlarda hızlı kararlar alma kabiliyetini ortalama% 115, stratejik olarak% 150 düşünerek ve bilgileri% 260 oranında işlediğini ortaya koydu.

Islak temizleme ve buhar

Dairenin standart temizliği: Elektrikli süpürgeyi halı ve zemin üzerinde yürütün, yüzeylerdeki tozu nemli bir bezle silin, zemini yıkayın. Islak temizlik haftada bir veya iki kez önerilir ve buharlı temizleyici ile daha verimli ve hızlı yapabilirsiniz. Bu cihazlar ev kimyasallarının kullanılmasını gerektirmez ve çalışma prensibi oldukça basittir: su ısınır, buhara dönüşür. Sonuncusu yağları eritir ve çeşitli yüzeylerden kiri giderir: fayans, ahşap, narin kumaşlar. Buharlı temizleme kitinde genellikle birkaç püskürtme ucu vardır: zemini, döşemeli ya da dolap mobilyalarını, perdeleri, camı temizlemek için - ve buhar üretim yoğunluğunu ayarlamak kolaydır.

Gürültü nasıl azaltılabilir

Komşularınızın yerde ne yaptığını duyarsanız veya camlar kapalıysa, sokaktaki arabalar sizi rahatsız ediyorsa, sorun düşük ses yalıtımlıdır. Bu sadece rahatsız edici değil, aynı zamanda güvensiz değil: gürültü stres seviyesini yükseltir ve vücut bazı hormonları serbest bırakarak kan basıncını artırarak buna tepki verir. Zamanla, bu uykusuzluktan inme gibi kardiyovasküler komplikasyonlara kadar çeşitli bozukluklara yol açabilir. Tabii ki, tam sağlık fonuna karşı, sadece arka fon gürültüsünden kaynaklanan miyokard enfarktüsü güçlükle gelişebilir, ancak gürültü önlenebilir bir risk faktörüdür - ve dolayısıyla ortadan kaldırmak daha iyidir.

Rusya'da gündüz izin verilen maksimum gürültü seviyesi (7 - 23 saat arası) geceleri 55 desibeldir - en fazla 45 desibel. Değerlerin aşılıp aşılmadığını bulmak için tesiste bağımsız bir muayene yapılabilir. Sonuçlarına göre bir protokol düzenlenir, çevre pasaportu oluşturulur, gerekirse gürültü yalıtımını iyileştirmek için önerilerde bulunulur.

Mimar Victor Jokes'a göre, en çevre dostu ses yalıtıcıları ahşap çift camlı pencereler. Ancak, yüksek maliyet nedeniyle, herkes kurulumunu karşılayamaz. Alternatif bir seçenek plastik pencerelerdir. Plastik, ahşap çevre dostluğunu kaybeder, ancak giderek daha güvenli hale geliyor. Örneğin, bazı şirketler kurşunun güvenli bir alaşımla değiştirildiği ve plastiğin kendisinin çok kaliteli olduğu eko-pencere pencereleri üretir. Bu tür pencereler neredeyse sağlığa zararsız ve hatta geri dönüştürülebilir. Tasarımcı Olga Kondratova, ses yalıtımı sorununun doğru çözümünün yanı sıra, hava çerçevesinin iyileştirilmesi - ahşap çerçevelerde çift camlama olduğuna inanıyor. Dairedeki ahşap pencere çerçeveleri 1910-1960'lardan korunmuşsa, camların kendilerini çift camlı pencerelerle değiştirerek restore edilebilirler.

Mantar veya kuzey yumuşak ağaç ve çok katmanlı giriş kapısı gibi ses emici malzemeler gürültüye maruz kalmanın azaltılmasının bir başka etkili yoludur. Ofis veya daireyi bir kütüphanede olduğu gibi sessiz hale getirmek için, duvarlar çevre dostu bazalt yünden yapılmalıdır (bu seçenek tamirat sırasında zorlu çalışma aşamasında düşünülmelidir). Maalesef, ses emici malzemelerin kullanımı genellikle ek yer kaplar. Buna katlanmaya hazır olmayanlar için (örneğin küçük bir dairede), yedek bir fikir vardır - sesleri emen yoğun dokuların sayısını artırmak. Duvarlar tekstil panellerle kaplanabiliyor ve zeminde büyük halılar döşeniyordu.

Ekosvet nedir ve zararlı radyasyonla nasıl baş edilir?

Çevre aydınlatması için LED'ler veya LED lambalar bulunur. Bu tür ışık kaynaklarında cıva, kadmiyum ve kurşun yoktur ve lambaların kendileri enerji tasarrufu sağlar. Aydınlatma dekoratif ve işlevseldir. Yumuşak ışıklı duvar veya tavan lambaları ile genel aydınlatma sağlamak ve ek olarak dönme mekanizmalı güçlü bir lamba ile işyerini aydınlatmak daha iyidir. Işığın titreşim katsayısının dikkate alınması gerekir, normalde% 10-20 (daha küçük, daha iyi). Atımın kendisi genellikle göze görünmezdir, ancak göstergeleri aşılırsa, baş ağrısı ve yorgunluk artması kaçınılmazdır. Nabız sadece özel cihazlar ile ölçülebilir - lux metre veya light metre.

Bir başka gizli tehdit ise sürekli açık elektronik cihazların bolluğu. Bilgisayarlar, TV'ler, tabletler, cep telefonları güçlü elektromanyetik alanlar oluşturur - ve akademisyen Yuri Rakhmanin'e göre, yüksek elektromanyetik radyasyon nevrozlara neden olabilir. Cep telefonlarının ve tabletlerin etkilerinin incelenmesi devam etmekte ve çoğu çalışmaya göre, radyasyon nedeniyle sağlığa zarar vermemektedir - ancak geceleri bile cep telefonundan ayrılma alışkanlığı stres düzeylerini arttırmakta ve uykuyu bozmaktadır.

Çevre dostu malzemeler - moda ya da gereklilik

Bir yandan, doğal malzemelerle eko tasarım, şehir sakinlerinin veya ofis çalışanlarının doğaya daha yakın olmalarını ve bu nedenle dinlenmenin daha az gergin ve daha kolay olmasını sağlar - ve çevresel malzemeler sentetik olanlardan daha uzun süre dayanır. Tahtadan yapılmış özenle aynı pencere çerçeveleri yüz yıl yaşayabilir. Öte yandan, çevre konusundaki endişeler giderek artan bir şekilde pek çok tasarımcı tarafından desteklenen bir trend haline geliyor. Doğal malzemeler dekorasyonda yaygın olarak kullanılır - en popülerleri arasında tahta, taş, kil, keten, ipek veya pamuk gibi doğal kumaşlar bulunur. DSP'nin aksine, toksik formaldehit ve fenol yayar, tamamen doğal materyallerde zararlı kirlilik yoktur.

Ahşap dokunuşlu malzemeye sıcak ve hoş. Kapılara, pencere pervazlarına veya zemine sık sık dokunulan veya üzerine basılan mobilyalar veya yüzeyler için idealdir. Bununla birlikte, doğal malzemeler sentetik malzemelere göre daha pahalıdır, daha dikkatli ve uygun şartlar gerektirir - örneğin mantarlar yüksek nemli evlerde veya ısıtılmamış odalarda kullanılamaz. Ecodesign renk paleti, kural olarak, sakin doğal tonları içerir: pastel renkler ve koyu odunsu, soluk yeşil, soluk mavi, çimen yeşili ve lacivertin aksine beyaz.

Ofiste veya evde mekanı nasıl bölmek

Herkes kişisel bölge sınırlarına ve farklı eylemler için yerlere ihtiyaç duyar. Bilinçaltında, bir kişinin nerede dinleneceğini, nerede yenileceğini ve misafirlerle nerede buluşacağını anlaması önemlidir - aksi takdirde rahatsızlık ve endişe ortaya çıkar. Yetkili imar yardımı ile, aynı bölgedeki farklı bölgeleri farklı fonksiyonlarla birleştirebilirsiniz. Bu, özellikle birkaç kişinin yaşadığı dairelerde, hatta nesiller ve açık alan için geçerlidir. İmar, bölme veya duvar gerektirmez - bir halı ile kenarlıkları çizmek veya hafif vurgular koymak yeterlidir. İmar, tabi ki bölgeye ve doğal ışığa bağlıdır: pencerelerin farklı taraflarda bulunduğu oda, kitap raflarıyla bölmeniz durumunda etkilenmeyecektir.

Kiralanmış daire "geliştirmek" nasıl

Maddi çevre dostu malzemelerin değiştirilmesi ile yapılan onarımın herkes için mümkün olmadığı açıktır - finansal ve örgütsel nedenlerle. Örneğin, birkaç kişi kiralık bir dairede camları değiştirmeye isteklidir, ancak bazı önlemler alınabilir. En kolay ve bütçeli yol, halıda, perdelerde, avizelerde ve dolapların üst raflarında biriken tozların çoğunun toplandığını hatırlayarak odaya genel bir temizlik yapmaktır. İkinci adım, daireyi saksı bitkileri ile dikmek; Uzmanlar klorophytum, ficus ve aloe'yi tavsiye ediyorlar, ancak elbette, herhangi bir bitki tam yokluğundan daha iyidir. Beğendiklerinizi seçin ve az bakım gerektirir. Ve tabii ki, daireyi daha sık havalandırmak ve daha temiz veya nemlendirici almak gereksiz olmayacaktır.

resimler: Africa Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Pazar, Philips