Topuklara Gitti: Kalbe nasıl bakım yapılır
Belki de öğrendiğimiz ilk gerçeklerden biri. çocuklukta insan vücudu hakkında - yaşamımız kalbin işine bağlıdır: atarken, biz varız. Ne yazık ki, kalp problemleri çok açık olmayabilir (bazen onlardan şüphelenmiyoruz), ancak genellikle geri dönüşü olmayan sonuçlarla herkesi (erken yaşta bile) sollayabilirler. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 2015 yılında, dünyadaki en sık ölüm nedeni koroner kalp hastalığıydı (neredeyse 9 milyon vaka) ve uzun zamandır bu listeye giriyordu. 29 Eylül'de kutlanan Dünya Kalp Günü arifesinde, Rusya Federasyonu Savunma Bakanlığı Kardiyoloji Uzmanı Liao Kardiyolog, Leia Ghukasyan ile, kalbin nasıl sıralı olmadığını, hangi muayenelerin hastalığı bulmanıza ve neden enerji içeceklerine yaslanmamanız gerektiğine karar vermenize yardımcı olacağı konusunda konuştuk.
Kalp nasıl acıyor?
Kalp hastalığı, göğsün sol tarafında ağrı göründüğü anda akla gelen ilk şeydir. Gerçekten de bir sorun olduğunu gösterebilir, ancak bu bölgedeki tüm rahatsızlıklar kalbin arızalandığını gösterir - bu arada, sola değil, göğsün ortasına yerleştirilir. Bu nedenle, göğsünüzde bıçaklanmış bir şekilde sertçe teneffüs ederseniz veya teneffüs ederseniz, örneğin interkostal nevralji hakkında konuşabilirsiniz - interkostal sinirlerden birinin sıkışmasının neden olduğu ağrı. Bu, özellikle alışılmadık bir konumda olan keskin bir kas spazmıyla gerçekleşir - örneğin, başarısız bir şekilde ayakkabı bağlarken, ayakkabı bağcığı bağlarken. Bu tür bir ağrı solunurken veya solurken sakinleşir ve gerginlikten veya omuzlarla hareket ettikten sonra uzaklaşabilir.
Akciğerler kalbe yakın bir yerde bulunduğundan, bunlarla ilişkili işlemlerin çoğu göğüs ağrısına da cevap verebilir. Burada sorunun ne olduğunu anlamak o kadar zor değil, çünkü hastalığın diğer semptomları da birbirine bağlı olacak - öksürük, ateş, nefes darlığı. Ancak, panik atak durumunda, solunum güçlüğü ile de karşılaşıldığında, endişeyi bağımsız olarak kalp krizinden ayırt etmek genellikle daha zordur - belirtileri sıklıkla çakışmaktadır. Bununla birlikte, panik ataklar sırasında, deneyimsiz bir kişiye göründüğü gibi kalpte ağrı oluşmaz, örneğin, stres nedeniyle sıkışan göğüs kaslarında. Yine de acil tıbbi yardım almak gerekir: kalp krizi ölümcül olabilir ve panik atakları ciddi bir psikolojik dengesizliğe işaret eder.
Ancak, kalp ile ilgili problemleri gösteren tipik ağrı, sternumun arkasına bastırıcı bir ağrıyı bastırıyor; Göğüste bir tuğla yukarıdan bastırıyormuş gibi bir yük hissi var veya içten yanıyor ve sıkıyor gibi görünüyor. Bazen ağrı yayılır - başka bir alana “verir”: kürek kemiğinin altında, omzuna, mideye ve hatta parmaklara. Bu ağrıya anjina pektoris denir ve bir doktorun zorunlu tedavisini gerektirir - kalp üzerindeki yük çok yüksek olduğunda ortaya çıkar.
Ne yazık ki, ateroskleroz, kalbe giden normal kan beslemesini bozduğunda, koroner hastalık meydana gelir (iskemi organın "beslenmesi" değildir) - bu durumda, spor sırasında kalp için yük aşırı artabilir, ancak yavaş yavaş çalışması ve istirahat etmesi zorlaşacaktır. Bir angina krizi miyokard enfarktüsüne neden olabilir - uzun süreli iskemi nedeniyle kalp kasında bir nekroz alanı oluştuğunda. Ölümcül olduğundan, göğüste yanma veya ağrı hissetmek, gecikmeden doktora başvurmak için bir nedendir.
Kalp "donabilir" mi?
Diğer bir yaygın kalp problemi aritmi, yani bir ritim bozukluğudur. Aslında, kalbin benzersizliği kalp pili dürtüsü oluşturan bir hücre grubu olan sözde kalp pili vardır. Çalışması için sinir sisteminin sinyalleri bile gerekmemektedir - laboratuarda izole edilmiş kalp kası tek başına daralmaya devam edecektir. Ancak, çeşitli nedenlerden dolayı, kalbin çalışmasında kesintiler olabilir - sorun, kalp pilinin kendisinde veya dürtünün daha fazla iletildiği alanlarda olabilir. Taşikardi ve bradikardi (çok hızlı veya yavaş kalp atışı) ayrıca aritmi türleri olarak kabul edilir. Aritmi durumunda, kişi bazen kalbin "durduğunu" hisseder, olduğu gibi, kalp atışındaki boşlukları hisseder veya sadece kalp atışını gerçekleştirir. Ayrıca bir aritmi var, ama kişi hiçbir şey hissetmiyor.
Pek çok aritmi türü vardır ve yalnızca bir anket gerçek tehlikenin belirlenmesine yardımcı olacaktır. Bir aritmi vücuttaki rahatsızlıklar hakkında konuşmayabilir - zaman zaman şartlara bağlı olarak herhangi bir sağlıklı insan karşılaşabilir ve Lia Gukasyan'a göre çocuklarda solunum aritmi normal bir yaş özelliğidir. Aritmi, miyokardit (kalp kası iltihabı), tiroid bezinin bozuklukları veya aynı panik ataklar gibi çeşitli hastalıkların bir belirtisi olabilir. Yaşamla uyumsuz olanlar dahil olmak üzere akut aritmiler, örneğin ısıtılmış bir gövde aniden soğuk suya batırıldığında gelişebilir.
Ne yazık ki, sıradan bir elektrokardiyogramda aritmi düzeltmek her zaman mümkün değildir - örneğin, yalnızca stres sırasında, yürürken veya bir rüyada ortaya çıkarsa. Bu gibi durumlarda, bir Holter muayenesi yapılır - kişi sensörlerle ve EKG kaydı için bir veya iki gün boyunca cihazla birlikte gider ve ardından doktora geri döner. Kulağa zor geliyor, ancak böyle bir muayene normal bir klinikte yapılabilir. Bir aritminin hiç gelişip gelişmeyeceği, kalıtsal yatkınlık, mevcut ve yaşanmış kalp problemleri ve yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır. Enerji içecekleri bile aritmi yaratabilir, bu nedenle bu dopingin, özellikle büyük miktarlarda gerekli olup olmadığını düşünmeye değer.
Kalp problemlerinden korkmam gerekiyor mu?
Her kalp problemi ölümcül olmasa da, semptomları görmezden gelmek tehlikelidir - iskemik hastalık, tedavi edilmezse bırakılırsa, miyokard enfarktüsüne neden olabilir. Kardiyoloji uzmanı Alexey Utin, blogunda, tedavi olmadan yazarken, miyokard enfarktüsü hastaların neredeyse üçte birinin ölümüne yol açacaktır - ve yaş ne kadar küçükse, risk o kadar yüksektir. Eğer miyokard enfarktüsü gelişmişse, tedaviye acilen, ilk saatlerde ve hatta dakikalarda başlamak son derece önemlidir. Ve elbette, tedavi etmekten daha iyidir - koroner kalp hastalığı yaşam tarzı ve düzenli ilaçlar üzerinde sürekli çalışmayı gerektirir, ancak hayat kurtarabilir. Ertelenen bir miyokard enfarktüsü her zaman sonuç çıkarır - kelimenin tam anlamıyla kalpte bir iz kalır, bu da normal şekilde kasılmasını önler. Bu yüzden "dedem üç kalp krizinden kurtuldu" gibi ifadeler yanıltıcı olmamalıdır - eğer şanslıysanız onlardan kurtulabilirsiniz, ancak sağlıklı kalbiniz geçmişte kaldı.
Diğer kalp hastalıkları için de aynı kural geçerlidir: korunma her zaman tedaviden daha iyidir. Kalp defektleri bile yaşamla oldukça uyumludur, ancak bu aynı zamanda spesifik tipe de bağlıdır. Bir kusur, bir organın anatomik yapısındaki bir değişikliktir; anormal yapı, kalp kısımları ve ayrıca büyük damarlar arasındaki valflerde veya bölümlerde olabilir. Konjenital defektler, terimin kendisinden takip ettiği gibi, çocuğun doğduklarıdır ve edinilen defektler romatizma, sifiliz, koroner kalp hastalığı veya çeşitli tümörler sonucu ortaya çıkabilir. Her durumda, kalbin ana işlevi tehdit altındadır - diğer organlara ve dokulara oksijen, "oksijen açlığı" ve yeterli miktarda kalp yetmezliği sağlamayı keser. Ciddi durumlarda, sadece ameliyat hayatın korunmasına ve uzatılmasına yardımcı olurken, daha hafif kalp defektleri sadece belirli sınırlamalar getirmektedir - örneğin, bir kardiyolog tarafından sıkça izlenmesi ve profesyonel sporların reddedilmesini gerektirir.
Kalbi takip etmek ve ona zarar vermemek nasıl?
Kalbe özen göstermek genel olarak sağlığınıza dikkat etmeyi gerektirir - özellikle kötü alışkanlıklara karşı hassastır ve ilk başta onlardan muzdariptir. Kalbi erken düşünmeye değer, hastalıklarının “yaşlılık” olduğunu düşünmeden değil - bazı bilgilere göre, kolesterol plakları ergenlik kadar erken büyümeye başlar. Ateroskleroza neden olan bu damarlardır - arterlerin daralması ve kalbi besleyen koroner arterlerden bahsediyorsak, kanın yetersizliği koroner hastalığa yol açacaktır.
Kalıtım da önemlidir - Lia Gukasyan'ın ifadesiyle, neyle başa çıkmanız gerekebileceğini anlamak için, soy ağacı hastalık ağacını yapmak iyi bir fikirdir (sadece kalp problemlerinde faydalı değildir). Bununla beraber, tıbbi araştırmalarda her zaman izlenebilir olmadığı konusunda uyarabilirsiniz. Örneğin, genç yaşta ani ölümün nedeni olabilen uzun süreli QT sendromu kalıtsaldır ve erkeklerde görülür. Eşlerden birinin ailesinde bu gibi durumlar olsaydı, oğulların kalbinin kapsamlı bir incelemesini düşünmeye değer. Çok benzer bir doğumsal anomali, ani bir ölüme neden olabilen Brugada sendromudur; Bu sendromun varlığından haberdarsanız, sonuçları başarıyla önlenebilir.
Kalbinizi inceleyin, şikayet yoksa, yılda bir kez değer. Kural olarak, bir kontrol, bir doktor ve normal bir EKG ile bir görüşme yapmak yeterlidir - tüm sorunları kapsamaz, ancak bunun önemi hakkında doğru bilgi verecektir. Doktor yeterli olmadığını anlarsa, ekokardiyografi (kalbin ultrason muayenesi) yazacaktır. Özel bir ihtiyaç duyulmaksızın, sadece “durumda”, yıllık ekokardiyografiye girmenin bir anlamı yoktur. Ayrıca, lipit spektrumunun, yani farklı kolesterol tipinin analizi için periyodik olarak kan bağışı yapılması da gereklidir. Rakamlar normalden yüksekse, onları ayarlamak gerekir - bir diyet veya özel müstahzarlar ile. Her şey yolunda olsa bile, ateroskleroz riskini arttırdıkları için hayvansal yağlara karışmaya gerek yoktur. Zaten gelişmiş olan aterosklerozu olan bir diyet oldukça katıdır - önceden dengeli bir diyete uymak daha kolay ve iyidir.
Orta derecede fiziksel aktivite kalbin iyi durumda olmasına yardımcı olacaktır, ancak bu vücut güçlendirilmekten ziyade profesyonel spor tarafından eziyet edilir. Ne yazık ki, genç sporcular arasında bile, ani kalp durması nedeniyle ölüm vakaları vardır - bunun nedeni, hastalıkları zamanında teşhis edilmezse aşırı derecede olabilen kalp üzerindeki yüktür; Tabii ki, bu gibi durumlarda, yasaklanmış doping ajanlarıyla yapılan deneyler de bir rol oynar. Kalp sağlığı da dahil olmak üzere hem kardiyo egzersizi hem de güç yükleri faydalı ve tavsiye edilir, ancak hedef kalp atış hızı aralığını gözlemlemek önemlidir: 30 yaşındaki bir kişi için dakikada 95-162 atıştır. Şimdi nabzı izlemek eskisinden çok daha kolaydır - bu, fitness takipçileri tarafından yapılır. Yeni model Apple Watch, örneğin, kalbin ritmindeki kesintilerin sahibine haber verir ve olası sorunlara karşı uyarır.
resimler: Supak - stock.adobe.com, benschonewille - stock.adobe.com
