Açık alanda hayatta kalmak ve üretkenliği kaybetmemek

Bireysel dolapların zamanları Görünen o ki, ofislerdeki birkaç çalışan için, giderek geçmişte kalıyor - çoğu zaman büyük şirketler, en azından küçük bölümlerle ayrılmış omuz omuza oturdukları açık alanlar seçiyorlar. Tüm çalışanların yakın olduğu alanın organizasyonunun işbirliği ve işbirliğini desteklediğine inanılmaktadır: meslektaşlar bir şeyi açıklığa kavuşturmak veya sorunu tartışmak için istedikleri zaman birbirlerine yaklaşabilirler. Bununla birlikte, şu ana kadar yapılan araştırmalar, açık alanlardan daha fazla zarar verdiğini söylüyor: çalışanlar daha sık hasta oluyor, daha az üretken olabiliyorlar ve meslektaşlarıyla canlı ve anlık mesajlaşma programları ve e-posta yoluyla iletişim kurmayı tercih ediyor gibi görünüyorlar.

Belki de mesele şu ki, açık alanlar farklı düşünüyordu: XX yüzyılda icat edilen bu tür ilk ofislerde (elbette, grup işleri daha önce vardı, ancak ofis hala bir fabrika değildi), çalışanların çok daha fazla kişisel alanı vardı. Her neyse, çoğumuzun ayrı, izole bir odada çalışma şansımız yok ve bu sayede verimliliğimizi kaybetmek istemiyoruz. En zorlu ortamlarda bile konsantre olmaya yardımcı olacak birkaç teknik ve yaşam kesmeyi topladık.

Alexander Savina

Beyaz gürültü deneyin

Ofisteki sesle başa çıkmanın en belirgin yolu kulaklıkla müzik dinlemek. Doğru, bu herkese uygun değil: en sevdiğiniz şarkı listesinin altında çalışmaya odaklanamıyorsanız, bu mantıklı gelmiyor. Bu durumda, doğanın beyaz gürültüsü ve sesleri yardımcı olacaktır - onların yardımıyla, iş arkadaşlarınızla çevrili olmadığınızı hayal edebilirsiniz, ancak örneğin okyanusta veya en sevdiğiniz yazlık evdeki yağmur seslerini dinleyebilirsiniz. Bu sizin için bir seçenekse, MyNoise, A Soft Murmur veya Noisli gibi hizmetlerin yanı sıra, doğanın arka plan seslerinin olduğu Calm veya Brain.fm gibi meditasyon uygulamalarına bakın. İlgili YouTube kanalını bulabilirsiniz - editörümüz, Hogwarts öğrencisi gibi hissetmenize yardımcı olan Stardust Vibes, Relax Sleep ASMR, SleepDroid Stüdyoları, ΣHANTTI ve ASMR Odalarını sever.

İyi kulaklıklar seçin

Ortak alanda sadece sizin rahatınızla ilgili değil, aynı zamanda diğerleri hakkında hatırlamanız önemlidir. Bu nedenle, iyi ses yalıtımlı kulaklıklar seçin: ne dinlerseniz dinleyin, herkes kesinlikle takdir etmeyecektir. Daha fazla konfor için, aktif gürültü engelleme özellikli cihazlara daha yakından bir göz atmanız gerekir - daha pahalı olurlar ancak ek olarak onları dış ortamdaki nemden izole ederler ve daha düşük ses seviyesinde müzik dinlemenizi sağlar.

Uzun süre yüksek sesle müzik dinlemenin, işitme duyunuza zarar verebileceğini unutmayın. Uzmanlar ses seviyesine dikkat etmeyi öneriyor: örneğin, Amerikan Konuşma, Dil ve İşitme Derneği, 70 desibele kadar olan herhangi bir aralıktaki sesleri dinlemenin güvenli olduğunu düşünüyor - bir elektrikli süpürge sesi gibi. Aynı zamanda, organizasyon 112 desibel olarak maksimum kulaklık ses seviyesini tahmin ediyor - uzmanlar bu tür seslerin dakikalarca düzenli olarak dinlenmesinin işitme kaybına neden olabileceğine inanıyor. Desibel cinsinden hiçbir şey anlamıyorsanız, basit kurallara güvenebilirsiniz - örneğin, cihazın izin verdiği seviyenin yarısından daha yüksek iz bırakmayın ve duyuları takip edin. Müzik dinledikten sonra kulaklarınızda zil sesi duyuyorsanız ya da yüksek sesle bir konser ya da okul diskoundaki gibi havasız hissediyorsanız, açıkça çok ileri gittiniz.

Kulaklık tipi, ses seviyesi kadar önemli değildir: kanal içi kulaklıkların veya "fişlerin" harici işitsel kanala takıldığına ve kulak zarına daha yakın olduğuna inanılır - ancak tepe kulaklıklar da sesi kulak zarına düşecek şekilde kilitler. eğer o kadar yakın değilse. Kulak içi kulaklıklar dış gürültüyü daha da kötüleştirir - bu ses seviyesini yükseltmek isteyebileceğiniz ve bunun sorunlara yol açabileceği anlamına gelir. Kulaklıklarla müzik dinleyebildiğiniz, kendinize zarar vermeden ne kadar net bir şekilde dinleyeceğiniz konusunda net kurallar yok - hayır, hepsi özel duruma bağlı. Ancak her durumda bu tekniği kötüye kullanmamalısınız: kulaklıklarla haftalık olarak harcanan kırk çalışma saati büyük olasılıkla sizin için boşuna olmayacak.

Kulaklıklar alın

Ofiste olup bitenlerden ayrılmanın başka bir yolu da kulak tıkacı kullanmaktır: beyaz gürültü ve arka plan müziğinden veya seslerinden farklı olarak, dikkat dağıtmayacak, sadece etrafındaki her şeyi “zorlayacak”. Bununla birlikte, bu durumda, burada belirttiğimiz güvenlik önlemleri hakkında detaylı olarak nüanslar vardır. Hatırlanması gereken en önemli şey: kulak tıkacı, doğal kükürt salınımını engellerse enfeksiyon gelişimine katkıda bulunabilir. Aynı nedenle, düzenli olarak temizlenmeleri gerekir - sabun ve ılık su ile yıkanmalı ve ardından iyice kurutulmalıdır. Uzun süre giymek riskleri artırır, bu nedenle ofisteki kulak tıkaçlarına karar verirseniz, her zaman kulaklarını tıkamamaya çalışın.

İşyerini daha kişisel yapın.

Gürültü ile, elbette, bu yardımcı olmaz, ama biraz daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Bakımı kolay bir bitki içeren bir tencereye koyun, çalışma alanlarını fotoğraflarla veya kartpostallarla ayıran masa veya duvarları dekore edin, en sevdiğiniz kupayı evden alın - ve şimdi ofis biraz daha arkadaşça görünüyor. Kendine dikkat etmeyi unutma: odanın soğuması durumunda evden bir battaniye veya süveter getir (bu durumun ne sıklıkta olacağını hepimiz biliyoruz - özellikle de yaz hala uzaktaysa), en sevdiğin kokuyla el kremi al - etrafındaki atmosfer yorucu ise, en azından dikkatini dağıtmak konusunda.

düşünmek

Meditasyonun faydaları hakkında bir kereden fazla konuştuk: tamamen dini bir uygulama olmaktan çok zaman geçti ve teknikleri, diğer şeylerin yanı sıra, dikkat çekmek, stresle mücadele etmek ve rahatlamak için kullanılıyor. Farklı teknikler var - en popüler, en dikkatli olan meditasyonlardan biri (meindfulnes), düşüncelerin dikkatini dağıtmadan ya da etrafta olup bitenlerle ilgilenmeden belirli bir sürece konsantre olmayı öğretiyor. Bu, ofiste kesinlikle yararlı olan bir beceridir: İstenen işe konsantre olma, başkalarının konuşmalarına ve gürültüsüne dikkat etmeme yeteneği, açık alanda başarılı bir konaklama için anahtardır.

Kuralları ayarla

Gürültülü bir ortam sizi rahatsız etmiyorsa, durumu meslektaşlarınızla tartışmayı ve belirli kurallar koymayı deneyebilirsiniz. Örneğin, telefonda ortak bir alanda konuşmamayı (elbette bir çağrı merkezinde çalışmadığınız sürece), dışarı çıkıp koridorda konuşmayı ve akıllı telefonları sessiz moda geçirmeyi kabul edin. Çevreleyen alanın müzakereler için bitmeyen bir platforma dönüştüğünü düşünüyorsanız, örneğin iş konularını tartışmak için biraz zaman ayırarak durumu düzenlemeye çalışabilirsiniz. Bu mümkün değilse (ve bu her durumda işe yaramazsa), bireysel "sessiz saatleri" açık alan konuşmaları yasağıyla tartışın - kısa bir süre içinde bile verimli bir şekilde ayarlamak için zamanınızın olması muhtemeldir.

Rahatsız Etmeyin girin

Durumlarda (hatta günlerde), başkalarının soruları ve meslektaşları ile yaptıkları konuşmaların dikkatini tamamen dağıtma fırsatınız olmadığında, işte bile olsa, size dokunmanın daha iyi olmadığını gösteren özel bir işaret girebilirsiniz. Birçok ofiste, kulaklıklar böyle bir işarettir, etraflarına karmaşık bir sistem bile kurulur (konvansiyonel olarak, her iki kulaklık da takılıysa - “rahatsız etmeyin”, eğer varsa - “rahatsız edebilirsiniz, ancak soru acil değilse”). Ancak diğer yöne gidebilir ve bu gibi durumlar için özel bir işaret koyabilirsiniz - "rahatsız etmeyin" diyen basit bir işarete kadar. Evet, belki de ilk başta garip görünecek - ama zamanla kesinlikle daha fazla kişisel alan kazanmanıza yardımcı olacak.

Masadan çalışmak

Açık alanda çalışmak için tamamen dayanılmaz hale gelenler için bir yol. Şirketiniz size bazen evden çalışma fırsatı verirse harikadır, ancak bu sizin tercihiniz değilse, hala bir çıkış yolu vardır. Kısa bir süre için sessiz bir kafeye gitmeye çalışın ya da bir saat boyunca ücretsiz bir sohbet yapın (asıl mesele bu tekniği suistimal etmemek, böylece meslektaşlarınızın ofisin ortasında bir toplantı yapmak zorunda kalmamasıdır). Sabit bir bilgisayarda çalışıyorsanız ve bir dizüstü bilgisayarda çalışmıyorsanız, hala biraz daha mobil hale gelmeye çalışmanız gerekir - örneğin, üzerinde çalışılması gereken bazı bilgileri yazdırabilirsiniz (elbette, bu en çevre dostu seçenek değildir) veya telefonunuzdan çalışabilirsiniz - Google-doc okuyabilir veya ondan gelen harfleri yanıtlayabilirsiniz.

resimler: artbox_of_life - stock.adobe.com, bando, etsy - stock.adobe.com