Üzüntü tükürmek: herhangi bir kış hafta sonu için 10 planlar

Soğuk nihayet haklarına girdive pencerenin dışındaki günün çoğu karanlık. Ama her zaman kanepede oturmak ve geçmiş yaz için üzücü - çıkış yolu değil. United Benetton Colours ile birlikte kış mavilerini neşelendirmeyi ve dağıtmayı anlatıyoruz.

Yeni bir spor dene

Eğitim (ve genel olarak hareket) neşelendirmenin hızlı bir yoludur. Yeni ve sıradışı bir şeyler deneyin; tırmanma ve Tay boksundan okçuluk ve dalmaya kadar. Salonda kalmak gerekli değildir: örneğin, soğukta koşu yapabilirsin, asıl şey ılık ekipmandır.

Markete git

Nar, şalgam, balkabağı, kivi veya avokado gibi mevsimlik ürünleri arayın. Aynı zamanda yeni tarifleri denemek için bir sebep olacaktır.

Eğlenceli bir şey bak

İyi bir komedi seçin (sadece tiyatrolarda çıkmış olan değil). Kahkaha bizi daha iyi yapar - zaten yeterince ağır bir tartışma.

Mümkünse güneşte çık

Eğer işe gidip karanlıkta geri gelmek zorunda kalırsanız, başka bir zamanda ışık eklemeyi deneyin: öğle yemeği sırasında yarım saatlik bir yürüyüş ya da hafta sonu parka gitmek sadece canlandırmakla kalmaz, aynı zamanda serotonin rezervlerini de canlandırır.

Uyku modunu ayarlayın

İyileşmenize dikkat edin: uykunuzu daha stabil hale getirin ve hijyeniniz üzerinde çalışın. Kurallar basit: Yatağa gitmeye ve aynı anda kalkmaya çalışın, geceleri fazla yemek yapmayın, yatmadan önce yatak odasını havalandırın ve yatmadan bir saat önce alet kullanmayın.

Hafta sonu için bir yere git

Manzara değişikliği rutinden kurtulmanın iyi bir yoludur. Uzun süre ayrılmak gerekli değildir, örneğin hafta sonları banliyölere veya komşu kasabaya çıkıp eski mülkleri ziyaret etmek, ormanda yürüyüşe çıkmak ve net bir vicdan ile eve dönmek yeterlidir.

Arkadaşlarla tanış

Bir süredir görmediğiniz arkadaşlarınızla yapılan uzun bir sohbet, bazen bir seyahatten veya seyahatten daha canlı izlenimler verebilir. Öyleyse, kişi listesine göz atın, kimleri göremediğinizi unutmayın ve devam edin.

Sıcak giyin ve sadece biraz yürü

Bazen, işleri kolaylaştırmak için evden çıkmanız yeterli. Asıl mesele, en gri ve en danslı günün korkunç olmayacağı kıyafetleri seçmektir. Parlak renkli sıcak bir süveter giyin, boynunuzu yumuşak bir eşarp ile sarın ve yürüyüşe çıkın.

Yeni bir şeyler öğren

İlginç bir çevrimiçi kurs seçin veya YouTube'da ders verin ya da örneğin, yeni bir hobi edin - ebru ve sabun yapımı tekniğinden çizimden programlamaya kadar.

Akşamı evde kanepede geçirin

Zaman zaman kendimize biraz daha fazla dikkat etmemiz ve sinir sisteminin yeniden açılmasına izin vermemiz gerekiyor, sadece hiçbir şey yapmıyoruz. Dinlendiğiniz zaman, yeni başarıların gücü açıkça artacaktır - ve onlarla birlikte blues çekilecektir.