Ev egzersiz programlarıyla nasıl başa çıkılır: İpuçları ve Egzersizler

Hollywood filminden klasik resim, Kahraman sabahın erken saatlerinde koşuya çıktığında, uzun zamandır bir Rus gerçeği haline geldi. Günümüzde koşucular günün herhangi bir saatinde tanışabiliyor, scooter ve kaykaylarla birlikte insanlar sokakları onlarla dolduruyor ve farklı yaşlardaki sporcular sabahları ve akşamları avlulardaki antrenman alanlarındaki baskılarını sallıyor. Onlara baktığımda hemen spora katılmak istiyorum, ancak genellikle nereden başlayacağınız, bir eğitim oturumunun nasıl kurulacağı ve gerçekten etkili kılınacağı açık değildir, ancak asıl mesele, ertesi gün her şeyi bırakmamak için bir teşvik bulmaktır. Bu materyalde, ahlaki açıdan olgunlaşanlar için derhal yere düşmek, dışarı itmek ve koşmak için faydalı makaleler topladık.