Torunları için hayat hack: Uzun karaciğerleri hakkında 11 aile hikayeleri

Dünya Sağlık Örgütü 75-90 yaşları yaşlılık gösterir ve daha fazla yaşamış olanlar uzun ömürlüdür. Rusya'da ortalama yaşam süresi 71 yıldır. Zaten 85 yaşında olan akrabaları ve tanıdıkları hakkında farklı insanlarla konuştuk, ancak kıskanılacak bir faaliyet olmaya devam ediyorlar ve böyle iyi bir yaşta yaşamak için nasıl zaman geçireceklerini sorduk.

Büyük büyük annem Natalya Viktorovna, 1913 yılında hala Çarlık Rusya'sında doğdu ve son zamanlarda 101 yıl yaşadığı için öldü. Bir jeologdu ve Urallar'daki elmas yerleştiricilerin öncülerinden biriydi. Tüm hayatı boyunca, SSCB etrafında dolaştı, Perm Politeknik Enstitüsü'nde öğretilen Perm, St. Petersburg'da yaşadı, sık sık Rusya'ya seferler yaptı. Maalesef, 1945'te savaşın çoktan geride kaldığı sırada kocası bir araba kazasında öldü ve büyükannesi, kollarında iki küçük çocukla yalnız kaldı. Buna rağmen, 1948'de Ural Elmas Seferi'nin başına geçti.

97 yaşında, büyük olasılıkla ailemizdeki en enerjik olan yaşına kadar çok kuvvetliydi, yalnız yaşadı, çok sayıda torununa yemek hazırladı, çoğu zaman daha genç meslektaşlarına karşılık geldi. Bence ailemizle seyahat etmenin sevgisi ondan geliyor. Büyükannem bu yıl 80 yaşında ve bir önceki yıl Latin Amerika'ya bir grupla uçtu ve orada durmayacak. Büyükannem, 70 yaşından büyükken bir seferde seyahat etmeyi bıraktı ve şöyle açıkladı: "Kamyonun taksisine binmeyi sevmiyorum, arkaya binmeyi seviyorum, ve benim yaşımda arkada binmek çok garip."

Büyük anneannem 80 yaşın üzerindeyken, kendi inisiyatifiyle, kayadan örnekler almak ve yeni elmas yatağı hesaplarını onaylamak için Moskova'dan Perm Bölgesi'ne bir iş gezisine çıktı - ve sonra bu yerde yeni bir elmas yatağı keşfedildi. Büyük anneanne hala normal görebiliyorken çok yazdı ve okudu. 80 yıl sonra, o bir bilimsel kitap yayınladı ve 90 - otobiyografik sonra. Kağıda elle yazdığı tüm kitaplar ve onun serbest bırakılmasında elbette bütün aileye yardımcı oldu. Bana öyle geliyor ki, paha biçilemez kitaplar aile için ve onu takip eden otobiyografi.

Büyük anneannem her zaman çok hareket etti ve aktifti, ama sağlığı için çok özel bir şey yaptığını söyleyemem. Tatlı çayı asla reddetmedi, şekerli çayı içmedi, şu anda ailede uzun ömür kaynağı olarak kabul ettiğimiz, çok tatlı ve konsantre doğal meyvelerden oluşan bir komposto pişirdi. Tuzu asla reddetmedi. Yaşlanıncaya kadar büyükannem Muller sisteminde (1904'te kitabı yayınlanmış olan Danimarkalı koç) görev yapıyordu. Günlük spor aktivitelerinin 10-15 dakika bile çok faydalı olduğuna inanıyorum, ancak bunun için zaman bulmak ve kendimi birkaç egzersiz yapmaya zorlamak her zaman zor.

Büyük anneannemi hatırladığım kadarıyla, her zaman çok az yemek yedi; Uzunca bir süre, düzenli görevini sürdürdü - yaklaşık 70 ila 90 yıl. Çok uyudu ve uykunun sağlık ve iyiliğin anahtarı olduğunu düşünüyordu. Ayağına hafifçe vurdu, yürümeyi çok severdi - örneğin, 85 yaşındayken orman parkında bizi ziyarete geldiğinde 3-4 kilometre yürüdü. Ayrıca yürümeyi çok seviyorum ve günde beş kilometreden fazla yürüdüğüm için mutluyum (maalesef bu çok sık olmaz).

Büyük anneannizden hiç bir düzenleme duymadık. Ondan miras kalan şey, olaylara karşı kolay bir tutumdur. Onlara asla bağlanmadı ve onlardan kolayca ayrıldı. Her zaman kendini izlediğinden, iyi giyindiğinden ve buna dikkat ettiğinden etkilendim; Asla bornoz giymedim, hayatım boyunca, son güne kadar eve bir bluz, etek, çorap ve ayakkabıyla gittim. Uyandığında yaptığı ilk şey, yatağı temizlemekti.

Hayatı boyunca mesleği konusunda tutkuluydu. İşe ilgi ve bilimi geliştirme yeteneği onun için yaşam motoru ve iç sürdürülebilirliğin garantörü idi. Bence bu özellik ve özveri de bana iletildi - Yaptığım şeyi gerçekten çok seviyorum ve bunun içinde bir güç kaynağı görüyorum. Doyumsuz enerjisinden ve asla bir yerde oturmamasından ilham aldım. Her zaman bir şeyler yaptı: yazılar yazdı, kitaplarında çalıştı, keşif gezilerinden, ailesinden ve St. Petersburg'daki evinde toplantılarımızdan bahsetti. Örnek olarak, bana nasıl çalışacağımı ve kendimde çalışacağımı gösterdi.

Büyükbabam Vladimir Meerovich iki enstitüden mezun oldu: Moscow Mining ve Moscow Energy, teknik bilimlere aday oldu. 86 yaşında, çeşitli bilimsel yayınların yazarı, on beş icat, üç dereceli "Miner Glory" işareti aldı. Neredeyse altmış yıl önce, çiçekçilikten etkilendi - o kadar ki Moskova Çiçek Yetiştiricileri Kulübü'nü kurdu ve seksenli yıllarda ilk başkanı oldu. Başlıca hobisi şakayıktır; Seçimleri ve koleksiyonlarıyla uğraşıyor - şimdi üç yüzden fazla çeşidi var. 86 yaşındaki dedesinde şakayıkla meşgul olmaya devam ediyor, sergilere katılıyor, makaleler yazıyor, ders veriyor.

Büyükbabam bana çiçek aşkı getirdi, onlara bakmamı öğretti - ve genel olarak çok taraflı bir insandı ve resim ve tarih konusunda iyi bilgili. Elbette, her sabah sağlığı izliyor ve jimnastik yapıyor. Hayatı boyunca spor yaptı, yürüyüşe çıktı, seyahate çıktı ve şimdiye kadar seyahat etti.

Çok kibar bir insan, inanan bir kişi güne dua ile başlıyor. O her zaman sakindir, asla başkaları tarafından rahatsız edilmez, kimseyi zorlamaktan hoşlanmaz. Dengesizlik neredeyse imkansız - ve herkesin onu sevdiği hissi, hatta çiçekler ve kuşlar. Bence onun sağlığı için verilen söz, kendisiyle ve dış dünyayla uyum içinde; Onun örneğini her açıdan takip etmek istiyorum.

Büyükbabamın adı Alexander Vasilyevich, 86 yaşında. Çok canlı, esprili, aktif - ve hepsinden öte, enerjisine, mükemmel hafızasına ve hala araba kullandığı gerçeğine hayran kaldım. Bence sağlık açısından her zaman vücudunu dinlemesinin çok önemli olduğunu düşünüyorum. Bir şeyin ters gittiğini hissederse veya görürse (örneğin, düzenli olarak ölçtüğü kandaki şeker seviyesi) artmıştır, o zaman diyetini değiştirir. Aynı zamanda her zaman taze yemek yediği için - Soçi'de yaşıyor ve Kuban'da satın alınmış - ve denizde sertleşmesi, geçmişte bir deniz kaptanı olması da önemlidir. Deniz gezileri için fiziksel olarak iyi hazırlanmış ve aynı zamanda mevsim izin verdiğinde sabahları her gün denize giriyor.

Büyükbaba muazzam bir güce sahip: on iki ila elli yıl arasında çok fazla sigara içti ve sonra kendini kötü hissetti - ve bir gün içinde bıraktı. Alkol içmekten hoşlanmaz ve hatta kendisi yapar. Tüm hastalıkların ev chachi ile tedavi edilebileceğine inanıyor - Ben hastalıkları bilmiyorum, ama gençliğin korunmasına yardımcı oluyor gibi görünüyor.

Felsefi açıdan, iyimser ve neşeli bir insan. Asla uzun bir süre deneyimlemez ve üzülmez, kimseye aldırmaz, çünkü bu konuyu görmez: Enerjisi bir problemi çözmeye yöneliktir, yansıma değil. Ayrıca insanlara çok iyi davranıyor, herkese yardım etmeye çalışıyor ve herkes hakkında nazik konuşuyor. Açıklığını ve sosyalliğini gerçekten seviyorum, onun kadar iyimser olmak isterdim, ama bu her zaman işe yaramaz.

Büyük anneannem Daria Eremeevna tamamen muhteşem bir kadındı. 1903'te doğdu ve iki savaştan kurtuldu. Büyük büyükbabası ile evlendiğinde uzun süre Londra'da yaşadı - orada zarif bir tavır ve stil anlayışı olduğunu düşünüyor. Büyük anneannemle ilgili ilk anılarım: Dört yaşındayım, kır evindeyim - yatakta yatıyoruz ve bana çocuklar için eski ders kitabına göre İngilizce öğretiyor. Başka bir bölüm: her gece yatmadan önce beni büyük bir havzaya koyuyor ve “sertleşmek” için soğuk suyla acı çekmeye başlıyor.

O yaz çok iyi hatırlıyorum - her gün Moskova Nehri'nde iki kez yüzmeye gittik, büyük büyükanne yüzdü ve güneşlendi. Her sabah hayatı boyunca acımasız bir aletle basına yönelik egzersizler de dahil olmak üzere egzersizler yaptı - kulplu bir tekerlek. Ayrıca gıdadaki tutarlılığını da hatırlıyorum - fayda her zaman ilk sıradaydı. Kuru erikli pancar salatası, buharda pişmiş köfte (kızarmış hiçbir şey yok); Büyük anneanne ziyaretleri planlarken, lezzetli olacağı düşüncesi yoktu. Ve karşılaştırmak zorunda kaldıklarım: anneannelerimden biri "büyük anneannenin" işinde bir virtüözdü - pancar çorbası, börek, sonsuz turşu ve konserveler, örme çoraplar ve dikişli kıyafetler.

Tabii ki büyük büyükannesi farklıydı, konumu Sovyet toplumuna tipik değildi. İyi bilen, egoist, güçlü ve iradeli, değerini bilen bir kadındı. Elbette, başkalarına da yardımcı oldu, aktif bir sosyal yaşam sürdü, her zaman birinin sorunlarını çözdü. Ayrı bir hikaye - görünüşü. Hayatımda hiç stil görmeden görmedim - ve saç kesimi 93 yıl boyunca bile en büyük sevinciydi. Her zaman iyi giyiniyordu, düz bir sırtla yürüdü, tapnayı sürdü, kırmızı ruj kullandı. El çantaları her zaman ön kol üzerinde kulp ile giyilir. Büyük anneannemin birçok ilgisi vardı - ve büyük bir canlılık.

Büyük annesinin diğer bir özelliği de fantastik pozlamasıydı. Perestroyka'da, mağazalarda toplam açık ve boş raflar varken, büyük büyükanne köyde bir tavuk üretti ve inanılmaz sakinlikleri anneye şarkı söylemeyi ve temizlemeyi öğretti. Ve en şaşırtıcı şey Ağustos 1991. Ülkede bir darbe var, Devlet Acil Durum Komitesi'nin ifadesi televizyonda - ve büyük büyükanne, rejimine göre, tam olarak dokuzda egzersiz yapmaya başlıyor.

Kolayca yalnız olabilirdi. Onun için, olgunlaşan bir aile çatışmasından uzaklaşmanın en iyi yolu, banyoya ilginç bir kitapla kalıcı olarak yaklaşmaktı. Anladığım kadarıyla büyük anneannem bana sağlıklı bir yaşam tarzı için bir sevgi verdi: Ayurveda, yoga, jimnastik, sağlıklı beslenme tüm yetişkin hayatım da benimle. Birçok alanda benim için belirsiz bir örnek. Pancar salatalarını da seviyorum, bir çift için lezzetli yemek yapıyorum, her zaman ön kolumda çanta taşıyorum ve şapka giyiyorum.

Ne yazık ki, büyükannem Emilia artık bizimle değil - 95 yaşında öldü. Onun için hayat çok zordu: on yıllık Stalin’in kocası Otrёksya’nın Komi’deki kampları ve aynı kampta babamı doğurdu. Tüm bu testlere rağmen, büyükanne kamp dönemi bitiminden sonra uzun bir süre hasta olmasına rağmen kırılmadı. Dünyaya kızmadı. Her zaman şöyle derdi: çoğu kez kırgın veya aldatılmış olsalar bile, insanlara inanmayı ve insanlara inanmayı bırakmayın. Bana çok kötü olsa bile pes etmemeyi ve gülümsememeyi öğretti.

Ölümüne kadar mükemmel bir dizi mükemmel dişi, yüzde yüz görüşü ve keskin bir zihni vardı. Temiz havada uzun bir yürüyüş yapmayı reddettiği bir gün yoktu - ve ılık mevsimde, küçük sebze bahçesindeki çalışmalar yürüyüşlere eklendi. Çok basit bir şekilde yedi, kendi yetiştirdiği çok çeşitli sebzeleri severdi, - Kendi sebze bahçem yok ama sebzeler ve uzun yürüyüşler için bir sevgim var. Bunun onun kalıtım olduğunu düşünmek hoşuma gidiyor.

Büyükannem Gale bu yıl 90 yaşında olacak - ve o tanıdığım en neşeli insan. Büyükannem 60 yıl içinde yoga yapmaya, soğuk su dökmeye ve vücuda fırça ile masaj yapmaya başladı. Her sabah 80 yıla kadar taze yeşillik ve et almak için markete gitti ve ardından tüm çocuklarını ve torunlarını ziyaret etmeye geldi. Gelişini nasıl beklediğimi hatırlıyorum, pencereden dışarı baktım ve güzel beyaz bir bluz, güneş gözlüğü ve hasır sepet içinde yürürken gördüm. Artık büyükannenin uzun mesafelerde yürümesi zor - ama her gün dışarı çıkmaya çalışıyor, arkadaşlarıyla birlikte yürüyor, yiyecek almaya gidiyor ve torunlar için küçük hediyeler alıyor. Yeni bir şeyi merak etmek ve hayran olmaktan asla vazgeçmiyor, film izlemeyi seviyor, modern kültürle ilgileniyor, gülmeyi seviyor.

Büyükanne Galya bir müzisyen ve bu güne akordeon çalmaya devam ediyor. Bu, özellikle yaşlı bir insan için oldukça ağır bir enstrümandır, ancak müziği çok seviyor ve yaşını sevgili çalışmalarına engel olarak görmüyor. Büyükanne kozmetik ürünlerine bayılıyor: her durum için en iyi hediye nemlendirici, film maskesi ve yüz için hafif pudradır. Bana ilk cilt bakım dersini veren oydu: bronzlaşmaktan nefret ediyordu, bu yüzden bana güneş ışınlarından kaçınmamı ve öğlen plajda uzanmamayı öğretti. Birkaç yıl önce, bir büyükanne balkona mini bir bahçe dikti: orada biber, marul ve domates yetiştirmek - sanırım bu pazara eski günlük geziler için böyle bir alternatif olduğunu düşünüyorum.

Büyükbaba Lena Şubat ayında 94 döndü. Asla tipik bir "ev" dedesi olmadı - bir sanatçı ve kendisini tamamen çalışmaya adadı ve yaşamın günlük yönleri onu fazla rahatsız etmedi ve şimdi umursamıyorlar. Yine de, benim için birçok yönden bir örnek: bu, görüşünü her zaman ve açıkça ifade eden bir kişi. Yapıcı eleştirinin ne olduğunu ve başkalarının siz ve işiniz hakkındaki görüşlerini nasıl algılayacağımı açıklayan ilk kişi o. Bir dede, yaşı olan bir adam için aktif bir yaşam sürmektedir: bir atölyede çalışmaya devam eder, çalışmalarının kendisinin sergilerini düzenler ve her zaman açılışında bulunur. Onunla sanat hakkında konuşmak ilginç, tartışıyoruz, birbirimizle tartışıyoruz - ya da katılıyorum. Büyükbaba insanlar hakkında çok seçici ve geç kaldıklarında hoşgörülü olamazlar: dakiklik onun için çok önemlidir, çünkü gün saat başı düzenlenir. Büyükannelerimden ve büyükbabamdan iki önemli şey öğrendim: birincisi, büyümek ve yaşlanmaktan korkma, ikincisi, tüm hayatını yakacağın favori bir şey bulmak önemlidir.

Dedem Vladimir Dmitrievich 88 yıl yaşadı ve bu yıl Zafer Bayramı'nda öldü. Nadiren sinirlendi, ailesini çok sevdi ve her zaman anneannemin tavsiyelerine uydu ve sonra ikinci karısı - belki de uzun süre yaşamasına yardım eden sakin ve huzurdu. Her zaman muhataplarını dikkatle dinledi, söylenen her şeyle ilgilendi. Dedem teknolojiye çok düşkündü: bir şekilde annem yavaş bir tencere aldı ve nasıl kullanılacağını sormaya çağırdı - ve en sevdiği tariflerin bir listesini yayınlayarak cevap verdi.

Dedesi hayatı boyunca aktif bir yaşam tarzı sağladı. Gaziler konseyinin bir üyesiydi, askeri bir koroda şarkılar söyledi ve hatta sololandı - amatör, bu arada, hayatı boyunca nişanlandı. Bir zamanlar Solovetsky Adaları'nda kabinli bir çocuktu ve küçük yaşta, genç bir adam tarafından tatillere hiç durmadan davet edildi ve onları ziyaret etti. Aktif bir yaşam pozisyonu konusunda onun gibi olmak isterim: başkalarının yaşamlarına katılmak, insanlar arasında olmak, bazı etkinliklere katılmak. Dedem asla bana veya anneme doğrudan tavsiyede bulunmadı. Ancak ilkesinin ailesine ve sevdiklerine bağlılık olduğunu söyleyebilirim.

Ayrıca büyük büyükannem Zina'dan da bahsetmek istiyorum - o 85 yıl yaşadı. Okumayı sevdiği çoğu şey - her yerde, her zaman. Örneğin, zemini süpürdüğü ve çocuklardan birinin bıraktığı bir kitabı gördüğü durumlar vardı. Bu kitabı aldı ve elinde bir süpürgeyle nakledilen okumaya başladı. Kızı (büyük teyzem) işteki haksız bir durum yüzünden eve kızdığında, "Evet, her şeye tükürürsün. Uyu ve uyu, uyu!" Dedi. - ve bu onun yaşamdaki ana önerisiydi.

Büyükbabam Jozef Emil, bu yıl 94 yaşında. Yaşına rağmen, bir kırda yalnız yaşıyor ve bağımsız olarak haneyi yönetiyor, çocuklardan biriyle taşınmayı reddediyor. Tabii ki, ona yakın biri her gün onu ziyaret eder. Büyükbaba bölgedeki en düzenli çime, bahçeye ve sebze bahçesine sahiptir. Her yıl, bahçıvanın takvimine atıfta bulunur, sanki bütün aileyi tedavi ettiği bir cetvel boyunca sebze ekmiş gibi. Bir şey yapmak istemiyorsam, daha sonra hiç bir şeyi bırakmayan bir dedeyi düşünüyorum. Sadece tembellik nedir bilmiyor.

Büyükbaba huzursuz ve başkalarına güvenmek istemiyor, ama aynı zamanda sabırsız ve dakik. Geçenlerde kardeşim ona geldi ve büyükbabasını çatıda buldu - kırık bir anteni tamir etmeye çalışıyordu, çünkü teknisyenin gelmesini beklemiyordu. Birkaç yıl önce, dedem torunlarından birinin onu şehre götürmesini istedi, ama torunu bir süre gecikti ve onu evde bulamadı. Bir şeyden şüphelendikten sonra doğruca şehre gitti - ve yarısı da bisiklet pedalına basan büyükbabasıyla tanıştı.

Dedesi Yuzef bile bağımsız olarak evi kömürle boyar. Modern bir ısıtma sistemi kurması teklif edildi, ancak tüm bu yeniliklerin onu iş dışında bırakacağı konusunda şaka yaptı. Kömürün kendisine getirildiği her seferinde, torunlardan biri kömürü kazan dairesine sürüklemeye yardım etmek için büyükbabama gelir. Ve eğer en az onbeş dakika geç kalırsanız, kesinlikle genç bir adamın canlılığı ile işin yarısını yapmış olan büyükbabınızı bulacaksınız.

Büyükbabanın, herhangi bir yaşlı kişi gibi, sık sık acı çekmesine rağmen, asla şikayet etmez ve her zaman neşeli ve neşeli kalır. Savaştı, açlık ve yoksulluk yaşadı, çok acı ve acı çekti. Otuz yıl önce karısını kaybetti, üç vuruş geçirdi. Büyükbaba bize genellikle torunlarımıza her gün sevdiklerimizi sevmek ve asla üzülmek için sahip olduğumuz şeyden sevinmemiz gerektiğini söyler. Bu basit, ama hayatımın zor anlarında bu kadar önemli ve akıllıca sözler hatırlıyorum.

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Aynı zamanda, hayatı kolay olarak adlandırılamaz: savaştan kurtuldu, ilk karısını ve oğlunu kaybetti ve otuz yıl içinde klinik bir ölümle karşılaştı.

Bedensel, zihinsel ve ruhsal uyumu korumak açısından tam olarak ona eşittir. Aynı zamanda belaya odaklanmıyor: en zor anlar hızla siniyor ve devam ediyor. Etrafındakiler onu yaşlı bir adam olarak görmüyor gibi görünüyor - yetişkin bir adam, yaşlı bir adam değil. Onun yanında, başkalarına iyi gelir - herkes bunu fark eder. Bu, gücümüze göre diğer insanlara görünmez, görünmez bir destektir: daha önce tapu ile, şimdi kelimelerle, ama her birimiz bunun onun için olduğunu hissediyor ve büyük ölçüde destekliyoruz.

Gazilerin ve Moskova'daki Büyük Vatanseverlik Savaşı katılımcılarının sosyal güvenliğiyle meşgulüm. Bunlar yaşlı insanlar - ve birçoğu yaşam, aktivite ve iyimserlik sevgilerinden etkilendiler. Örneğin, suçlamalarımdan biri 86 yaşında olan ve her gün iki saat boyunca yüzen Valentina Grigorievna. Her zaman günceldir ve kendisi tarafından kullanılmasa da, İnternet'in ne olduğunun farkında olan genç nesiller ile kolayca ortak bir dil bulur. Bu, hareketin gerçekten hayat olduğunu kanıtlayan örneğiydi. Mizah duygusunu, iç sakinliğini seviyorum - ve ondan hoşlanmasam bile, herhangi bir olayı veya yaşamdaki herhangi bir insanı kabul etmeyi öğreniyorum.

Bazıları yaklaşık yüz yaşında olan birçok yaşlı insanla tanıştım ve şaşırtıcı derecede aktif olanlar hakkında bazı sonuçlar çıkardım. Bunlar çoğunlukla günlük aktivitelerinde bir sistem olan, günlük rutini olan çok okuyan insanlardır. Onlar basitçe ve çok fazla yemek yemiyorlar, egzersiz yapmıyorlar ve herhangi bir havada yürürlerler - ve fiziksel kültürle uğraşan, kaymış ve kayaklı, yüzerek, yürüyüşe çıkan tüm yaşam.

Birçoğu yalnız ve birden fazla yakın kişinin kaybına uğramış. Nerede yaşayacaklarını ve küçük şeylerden zevk alabileceklerini nereden aldıklarını sordukları zaman, sadece yaşamaya ihtiyaç duyduklarına cevap verirler. Giderek kendimizin yaşamımızı zorlaştırdığını - ve basit şeylerde sevincin olduğunu düşünüyorum. Yaşlılıkla tanışmak için, gereksiz şeylerden kurtulmak için yaşamla, insanlarla ve durumlarla nasıl ilişki kurulacağını öğrenmeniz gerekir. Ve sonra basit ürünler ve taşınacak daha çok şey var.

Babam Boris Grigorievich yakında 88 yaşında olacak - sabahtan akşama kadar işleri ile meşgul. Bir sebze bahçesi, arı kovanları, tavşanlar ve tavuklar var - ve hatta tavuklar için kuluçka yapıyor. Özellikle yürüyerek dolaşmak için uzakta olan dükkana ekmeğe gidiyor. Sonsuza dek babam hakkında konuşabilirim: yoga yapıyordu ve çocukluğundan beri bizi belirli bir diyet sistemine soktu; mesleği ile o bir mühendis mucit ve aynı zamanda eski bir dağcı, fotoğrafçı; çeşitli müzik aletleri çalıyor ve herhangi bir şirketin ruhu olmaya devam ediyor. Kendisini hazırladığı yiyecekleri fırfırlar olmadan sağlıklı, basit besler. Orta derecede alkollü ve hiç sigara içmedi - ama 101 yaşına kadar yaşadığım büyük büyükbabam hayatı boyunca bir püskürdü.

Genel olarak, ailemizdeki babalar boyunca hemen hemen tüm uzun karaciğerler. Bunlar hiç tembel olmayan insanlar, bütün tezahürlerinde fiziksel emeğe sevindiler. Kanepe, terlik ve TV onların hikayesi değil, aksine - bahçe, arılar, sabahın erken saatlerinde ev çiftliği ve her şey bir zevk değil, bir yük. Babam kadar enerjiye sahip olmak isterdim. Bence ev işlerine sürekli önem veriyor, önceden planlanmış şeyler, ömrü uzatıyor. Kişi her gün ne yapması gerektiğini bilir, rahatlamasına veya depresyona girmesine izin vermez, sadece zamanı yoktur. Uzun akraba akrabalarımın hepsinin de harika bir mizah anlayışı var ve onlar iyimser.

Felsefi tarafa gelince - örneğin büyükannem, her zaman bana teslim etmeyi öğretti. Özellikle hane halkı söz konusu olduğunda, çatışmaya girmemeniz gerektiğini söyledi. Babam her zaman herkese yardım etti ve yardım etti ve tazminat ödemeden - bu iyimserlikle ondan bana iletildi. Aynı zamanda çalışkan olmayı ve asla kadere huysuz davranmayı, suçluluk duygumu kabul etmeyi ve sorumluluğu asla başkalarına devretmemeyi öğrenmek isterim. Her gün yürüyen ve sırt için egzersiz yapan bir baba gibi, yürüyerek yürümek gerekli ve daha fazla fiziksel aktivite olacaktır.