Aile içi şiddete maruz kalmanız durumunda ne yapmalı

Noktadan noktaya açıklamaya devam ediyoruz.aile içi şiddet nedir, ne tür şiddet vardır, sebepleri nelerdir ve bununla nasıl mücadele edilir. Bugün spesifiklerden bahsediyoruz: kendinizi ev içi şiddet durumunda bulursanız, tanıdığınız birinin bundan muzdarip olduğunu, hatta tacizcinin eğilimlerinden şüphelendiğini öğrendiyseniz ne yapmanız gerektiği.

Editör ekibi, psikolojik bilimlerin adayı ve St. Petersburg Kriz Merkezi Kadınları Merkezi INGO "kurucusu Psikoterapist Olga Miloradova'ya, cinsel şiddet mağdurları için bağımsız yardım merkezi direktörü Natalia Khodyreva'ya," Ulusal Kızgınlıktan Korunma Merkezi "Maria Mokhova'nın uzmanları ve ayrıca Maria Mokhova'nın uzmanlarına teşekkür etti. şiddet "anna".

Aile içi şiddete maruz kaldığınızı nasıl anlarsınız?

Bu garip görünebilir, ancak size karşı şiddetin tanımlanması her zaman kolay değildir. Fiziksel şiddet ile gittikçe daha da belirginleşiyor: eşinizin size zorlama alışkanlığı varsa, budur. Onlar dayak olması gerekli değildir, ayrıca ağzınızı sıkıştırmak veya el sıkmak için de kabul edilir. Cinsel ve özellikle psikolojik şiddet daha karmaşıktır. Durum, toplumdaki nesnelerle nesnel olarak bakmamızı önleyen tutumlarla ağırlaşıyor. Örneğin, “göze batmayan” baskı altında seksin işlerin sırasına göre olduğu kabul edilir ve bir kadının kocasını inkar etmesi beklenmez - aksi halde kendini kötü bir eş olarak görür. Ekonomik ve psikolojik manipülasyonlar, sırayla, çok sofistike ve açık olamaz ve istismarcı, suçlu olacağınız kişi olduğunuza ve çoğu zaman başarılı olacağına ikna etmeye çalışır.

Ayrıca şiddet sürekli değildir, ancak belli bir düzen içinde gelişen bir döngüdür. Uzun bir gerginlik dönemi kaçınılmaz olarak bir belirsizlik dönemini (aslında gerçek şiddet eylemini) takip eder: bu bir dövüş, bir skandal veya sizi küçük düşüren bir sahne olabilir. Bununla birlikte, uzlaşma her zaman takip eder, kötü niyetli affedicilik ister ve bir daha asla bunu yapmayacağına söz verir. Psikologların “balayı” olarak da adlandırdıkları “barışçıl” bir dönem başlıyor: ilişkiler normalleşiyor, hatta iyileşiyor. Fakat sonunda, şiddet döngüsü kaçınılmaz olarak tekrar ediyor. Mağdurları şaşırtan “siyah” ve “beyaz” çizgilerin bu alternatifleri. Birçok insan yıllarca bu şekilde yaşayabilir, tüm durumların aynı satırlar boyunca geliştiğini fark etmeden, analiz etmeden veya her şeyin şimdi düzeltileceğini umarak değil. Ne yazık ki, her şey tam tersi: çoğu durumda bu sürelerin süresi kısaltılacak (özellikle gerginlik ve boşalma arasında), agresif eylemler sıkılaştırılacak (yaşamınız için tehdide kadar) ve dinlenme süresi tamamen kaybolabilir.

Eşinizin şiddete eğilimli olduğunu nasıl anlayabilirim?

Sorunları önlemek, ortaya çıktıkça çözmekten daha iyidir - bu nedenle aile içi şiddetin önlenmesi bu kadar önemlidir. Eşinizin doğrudan veya dolaylı olarak sizi bastırmaya ya da zaten bastırmaya meyilli olduğunu gösteren birçok uyarı işareti vardır. Bu, bir bütün olarak temaslar, kıskançlık, istek ve ihtiyaçlarınız için saygısızlık üzerindeki sıkı kontrolle anlaşılabilir. Erkeklerden bahsedersek, genellikle yüksek düzeyde cinsiyet klişeleri vardır ve bir kadının “yetiştirilmesi” gerektiğine inanırlar.

Yakınınızdaki kişinin (ebeveyn olabilir) nerede olduğunuzu sürekli kontrol ettiğini, sizi evde zaman geçirmeye zorladığını ve arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden biriyle iletişim kurmanızı yasakladığını unutursanız, ciddi düşünmeye değer. Giderlerinizi kontrol edebilir ve en ufak bir masrafla sizi rapor edebilir. Bir ortak, e-postanızı veya mesajlarınızı okursa, konuşmalarınızı dinlerse, birinin telefon açmasını veya sohbet etmesini ya da telefonu veya sosyal ağları tamamen kullanmasını yasaklayan kötü bir işaret. Bu durumda, saldırgan ortaklar, yalnızca sizinle olan ilişkinizdeki sorunların tüm suçlarını değiştirmeye meyillidirler, sizi herhangi bir önemsemeden sistematik olarak eleştirirler, tüm başarısızlıkları suçlarlar, periyodik olarak sizinle ya da sizin için önemli olan şeyleri, özellikle de dışarıdakilerin varlığında suçlarlar.

Sarhoş olmuş veya psikoaktif maddelerin etkisi altındaysa, eşiniz kolayca öfkelenirse, evcil hayvanınızı vurmak veya vurmakla tehdit etmek ve ayrıca sizi incitmekle veya tehdit etmekle tehdit eden kötü bir işaret: kabaca tutulmuş eller, itti, çarptı. Bir erkek tehdit etmeye başlar ve evde silahlar varsa, özellikle tehlikelidir. Sizi isteğinize karşı seks yapmaya zorlamak ya da genel olarak arzu ettiğiniz cinsel ilişkinizde hoş olmayan bir şey yapmaya zorlamak aynı zamanda eş şiddetidir.

Ya bu benim davamsa?

Aile içi şiddetin nedeninin yalnızca saldırganda olduğunu hatırlamak çok önemlidir ve önce bu tür bir kişiliğin ne olduğunu anlamanız gerekir. Bunun saldırganlığı kontrol etmekte zorlanan bir kişi olduğuna inanılıyor, ancak her şey daha karmaşık. Bu tür davranışların çeşitli nedenleri vardır, ancak daha çok yıllarca yetiştirilir: ebeveynden veya çevreden kabul edilir. Bir insan bu tür bir ilişkiye alışır, çünkü ne kadar güçlü ve etkili araçların manipülasyon ve kontrol olduğunu görür.

Şiddetin ilk ipucunda başıboş koşmak, kalmanın ve devam etmenin yanı sıra, aynı derecede yapıcı olmayan tepkilerdir, ancak bazen yardım almadan bilinçli bir karar vermek çok zordur. Genellikle ilk fiziksel şiddet eylemi, yaralanan partiye şok verir - Natalia Khodyreva'nın belirttiği gibi, kriz merkezi ile temasa geçmeniz ve şiddet olgusunu gizlemeniz ve duruma uyum sağlamanız gerekmediği an budur. Her şeyden önce, eşinizin eylemlerini nasıl değerlendirdiğini bulmanız gerekir. Yanlış olduğunu anlarsa bir şey var, ancak bir nedenden dolayı kendisini kontrol edemiyor. Oldukça başka bir şey - haklı olduğuna ikna olmuşsa ve ilişkilerde şiddetin kabul edilebilir olduğuna inanıyorsa (“dövmek aşk demektir”). Ne yazık ki, ikincisi daha yaygındır.

Bu durumda, ilişkiyi geri dönülmez bir şekilde koparmak gerekli midir?

Eğer abuzer davranışlarında bir problem görmezse, o zaman asla bir şeyden suçlu olduğunu kabul etmeyecektir - onun görüşüne göre, daima suçlu olacaksınız. Muhtemelen ne kadar farklı olduğunu bilmediği için manipülasyonlarından asla vazgeçmeyecektir. Ne yaptığını ve ne elde etmek istediğini biliyor, itici bir flaş değil. Bu nedenle, davranışlarınızı değiştirmek, eşinizde saldırganlığa neden olacağını ümit etmek, işe yaramaz: ne yaparsanız yapın, tecavüzcü sizi dövmeye veya küçük düşürmeye devam edecektir. Sadece sizi sürekli ve tamamen kontrol etme ihtiyacı olduğu için - aksi takdirde nasıl ilişki kurulacağını bilmiyor. Ne kadar uğraşırsanız çalışın, durumla başa çıkamayacağınız ve hiçbir şekilde yardımcı olamayacağınız gerçeğini kabul etmeliyiz. Tecavüzcünün değişim vaatlerinin eylemleri tarafından desteklenmeyenlerin çoğu yalan söyleyerek yalan söyleyerek sakinleşmeyi garanti eder.

Böyle bir ilişkiyi kaydetmek mümkün mü?

İlişkiyi bozmadan durumu düzeltmek için, belki de sadece istismarcı değişmek isterse. Bunu yapmak için, büyük olasılıkla bir psikoterapist veya hatta bir psikiyatr ile temas kurması ve davranışını nasıl kontrol edeceğini öğrenmesi gerekecektir. Bir eş adresinizde şiddet gösterirse ve değişmek istemiyorsa, ancak bir nedenden dolayı onu terk etmeme ve şiddet döngüsünde kalmama kararı verirseniz, hayatınızı tehlikeye atarsınız ve çocuklarınız varsa, çocuğunuzun hayatı. Çoğunlukla kadınlar, çocukların bir babaya ihtiyaçları olduğu gerçeğiyle durdurulur - ama aslında, bir durum için bir mazeret bulup düşünmüyorsanız, çocukların şiddete başvuran bir babaya ihtiyacı yoktur. Psikoterapist Olga Miloradova'nın vurguladığı gibi, “duygusal, sözel şiddet aynı zamanda sağlığa da zarar verir: bu tür bir şiddete maruz kalan insanlar genellikle, mide ülseri veya sedef hastalığı gibi hastalıklara sahiptir, depresyon, intihar eğilimleri, travma sonrası stres bozukluğu ve eğilimden bahsetmiyorlar. alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı. "

Birçok insan bir aile psikoloğu ile iletişim kurabileceğinizi düşünüyor - ancak aile içi şiddet durumunda ortak danışma uygulamasının büyük bir dezavantajı var. Gerçek şu ki, her iki tarafın da çatışmaya ilişkin görüşlerini dikkate alıyor. Ev içi şiddet durumunda, suçun bir kısmı yaralı tarafa devredildiğinden bu geçerli değildir. Bazı ülkeler aileyi korumaya yönelik restoratif bir yaklaşım uygulamaktadır, ancak tecavüzcülere zorlayıcı tıbbi ve psikolojik yardım sağlayan ve şiddet mağdurlarını koruyan yasalar da vardır. Ayrıca dünyada, sevdiklerini kötüye kullanan erkekler için psikoterapötik ve eğitici programlar var. Bu tür grupların amacı, insanlara eylemlerinin gerçek nedenlerini ve ciddiyetlerini anlamalarını ve ayrıca duyguları hakkında konuşmayı, pazarlık yapmayı, saldırgan olmamalarını ve kimsenin başka bir kişiyi kontrol etme ve otorite hakkına sahip olmadığını anlamalarını öğretmektir.

Bir ortağı nitelikli yardım aramaya nasıl ikna edersiniz?

Herhangi bir ağır nedenden dolayı bu ilişkileri sürdürmeniz gerektiğine inanıyorsanız, eşiniz sorununun nedeni olduğunu kabul etmeli, nitelikli yardım almayı kabul etmeli, onu almaya başlamalı ve en önemlisi davranışını değiştirmeli. Değişiklikler sadece doğrulanmamış sözler ve özürler değil uzun sürmeli. Size karşı şiddet uygulayan bir ortağın suçluluk duygusunu kabul ettiği, ancak herhangi bir eylemde bulunmadığı durumlarda, psikoterapist Olga Miloradova, basit ama kararlı bir şekilde davranmanızı önerir: “Ortağınıza ayrıldığınızı ve yardım almaya başlayana kadar imkansızsın. " Dahası, gerçekten gitmeli ve sadece tehdit etmemeliyiz.

Şiddet içeren bir ilişkiden nasıl kurtulur?

Güçlenmemiz gerekecek, çünkü böyle bir ilişkideki yaralı ortak aşırı derecede depresyonda ve failden ayrılmak çok zor. Karar vermeyi etkileyen birçok faktör var. Örneğin, herkesin ayrı bir konutu veya kiralama kabiliyeti yoktur - bu arada, güvenebileceğiniz bir insana güvenebileceğiniz bir kararın alınması çok önemlidir. Maddi engeller sorunun sadece bir kısmı. En zor şey psikolojik olarak bu tür bir ilişkiden kurtulmaktır: kendisi veya çocuk için korku, cinsiyete sürekli zorlama ve bir dizi duygusal aşağılama sadece birinin iradesini mahrum eder. Natalia Khodyreva'ya göre, müvekkillerinden birine göre, “eski eşinin tecavüzü bile değildi, ama“ pencereden adım atmak istediği şekilde, tamamen duygusal bir yıkımdı ”.

Sadece siz değilsiniz, bu problem üzerinde çalışılmış ve çözmenin yollarını bilmeniz önemlidir. Evet, yalnız olmak çok korkutucu, özellikle de kendine saygı ve özgüven zaten tecavüzcü tarafından çok fazla baltalandıysa. Bu noktada, yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmeniz ve yalnızca arkadaşlarınızdan değil, sorunu iyi bilen kişilerin çalıştığı kriz merkezine de yardım istemeniz gerektiğini kabul etmeniz gerekir. Orada kendilerine nasıl inanacaklarını ve yeni bir hayata nasıl başlayacaklarını açıklayacak, başvuru yapmanıza, boşanma başvurusunda bulunmanıza yardımcı olacaklar.

Tanıdığınız biri aile içi şiddete maruz kalırsa ne yapmalı?

Böyle bir durumda bir kişinin yardıma ihtiyacı vardır, ancak ona baskı uygulayamazsınız. Destekle ve kabul et, suçlama. Mağdur veya mağdur, gerekirse psikolojik servis, yardım hattı vb. Eğer kişi kendisi şiddete maruz kaldığına inanmıyorsa, kişi mağdur olduğunu ispatlamamalıdır: Bu konuda ısrar ederseniz, büyük olasılıkla bir reddedilme reaksiyonuna neden olacak ve iletişim kurmayı bırakacaksınız. Önde gelen soruları nazikçe sormaya, daha fazla dinlemeye ve daha az konuşmaya çalışabilir, değer yargıları vermeyin. İlk başta bunun böyle olduğu durumlara örnekler vermeye çalışabilir ve daha sonra bu ve bunun ardından, “bir şey olursa” yardımınızı sunabilirsiniz. Benlik saygısını yeniden canlandırmak ve bir insanın dayak ve aşağılanma olmadan hayatın güvenli olduğunu hatırlatmak önemlidir - bu herkesin hakkıdır.

Hayatta kalmak için bir olayda nasıl davranmalı?

Bir tartışma sırasında, provokasyonlara yenilmemeye çalışmalısınız: örneğin, hakarete maruz kalıyorsanız, mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışmalısınız. Yaptığın ve söylediğin her şeyin sana karşı kullanılacağını unutma. Ne yazık ki, fiziksel olarak kötüye kullanıldıysanız, evrensel davranış kuralları yoktur. Belki ağlamaya ya da acı çektiğini göstermeye başlarsan birileri duracak, diğeri sadece daha da kışkırtacak. Hayatta kalmanın en iyi yolu evden ayrılmak ya da polisi gizleyip çağırmaktır.

Aile içi şiddet durumunda yaşıyorsanız ve yaşam tehdidinin ne kadar gerçek olduğunu anlıyorsanız, öncelikle acil durum için bir güvenlik planı düşünmeniz gerekir. Belgeler, paralar hazırlayın, yaşayacak, stresten kurtulacak ve güvenli bir karar verebilecek, komşularla, akrabalarla anlaşacak güvenli bir yer bulun. Polisi veya komşularınızı aramak için yanınızda bir telefon taşıyın. Bir "panik butonu" yapın - bir arkadaş veya akraba numarası olan kısayol tuşu. Polisi ararsanız, görevli değil, 02'de tüm telefon görüşmeleri kaydedildiğinden arama yapmak daha iyidir. Mümkün olduğunca fazla ayrıntı verin. Bununla birlikte, kritik bir durumda, hiç zaman olmayabilir. Çalıştırın.

Olaydan hemen sonra ne yapmalı: kiminle temas, nereye gitmek?

Olaydan hemen sonra, acil servise başvurmalı ve varsa alınan yaraları düzeltmeli ve polise başvurmalısınız. Kriz merkezleriyle temasa geçmekte tereddüt etmeyin: şu anda sizin için nasıl bir şey olduğunu bilen ve gerekirse geçici bir konaklama sağlayacak psikolojik ve yasal yardım sağlayabilecek insanlar var. Örneğin, Moskova'da ve St. Petersburg'da hem devlet kriz merkezleri hem de devlet olmayanlar var. Aile içi şiddet mağduru kadınlar için ücretsiz telefon hattı: 8-800-7000-600. Herkesin 051 (8-495-051 cep telefonundan) diyebileceği acil bir psikolojik yardım servisi ve aile içi şiddetten etkilenen kadınlar için bir yardım hattı vardır: (495) 473-63-41.

‏Savcılık ortağı tacizciden nasıl korunursunuz?

Telefon numarasını değiştir, internet şifrelerini, daireye kilitlen. Bilinmeyen numaralardan gelen aramaları kabul etmeyin. En azından yalnız olmamak için ilk kez deneyin. Suistimalciyle görüşme ihtiyacı varsa, halka açık bir yerde yapın. Size veya çocuklarınıza zarar verme tehlikesi varsa - polisi bilgilendirdiğinizden emin olun.

Bu dönemdeki en acı verici anlardan biri, ikamet değişikliğidir, ki bu kötü niyetli ortağın zulümünden kaçmak için neredeyse tek fırsattır. Yaralı parti evini terk etmek zorunda kaldı, aslında oradan kurtuldu ve istismarcı ayrıcalıklı bir konumda kaldı. Şu anda Rus hükümetine sunulan aile içi şiddetin önlenmesine ilişkin yasa taslağı devletin müdahalesini ve korunmasını sağlıyor: kötüye, kimden olursa olsun, birlikte yaşama yerini terk etmesi istenecek. Bununla birlikte, bugüne kadar yasa kabul edilmedi ve Rusya'da hiçbir koruma emri bulunmuyor, böylece kendi güvenliklerine veya akrabalarının yardımına bakmak zorunda kalacaklar.

resimler: Shutterstock üzerinden 1, 2, 3, 4