Kommersant özel muhabiri Olesya Gerasimenko'nun sağlıklı alışkanlıkları

YAĞMURDA "YAŞAM" farklı insanlara, insan yüzü olan sağlıklı yaşam tarzları hakkında sorular soruyoruz: kendinize özen göstermenin önemi ve hayatı daha konforlu hale getirmenin keyifli yollarından bahsediyoruz. Yeni sayısında, Kommersant gazetesi için özel bir muhabir olan Olesya Gerasimenko bize ne yediğini, ne kadar uyuduğunu ve kendini iyi hissetmek için yaşadığını anlatıyor.

BİR METİN KİRALAMAK İÇİN İYİ HAYATI, ve sonra uyu, yıka, yulaf lapası ye ve ormanda yürüyüşe çık. Ancak bu günler nadirdir.

İLK SABAH'DAN, KIZIN ELEMANIN ARKASINA BAKIŞ ve Nuh: "Aglaia, belki de en azından küçük bir uyku?" Ve o hiçbir şekilde değil: sabah, takılma zamanı. Sonra yeni bir bebek bezi, bana - su ve vitamin yulaf ezmesi güveniyor.

LAZİ VE HAZIRLANMAYI SEVMİYORUM. Bu nedenle, zaman zaman külçe gibi her türlü çöpü yemelisin ve onlardan kötü hissediyorum. Çocukluğumdan beri fast fooddan hiç de kötüyüm ve McDonald's'ın hamburgerini hiç tattım, ancak onları çok fazla zararlı görmüyorum.

Ben bir GOURMAN DEĞİL.Yemeklerden uzaklaşmak istersen, bir kek ya da normal sütlü çikolata bir kiremit alabilirim. İsteğim olsaydı, sadece ton balığı, tatlı biber ve yumurta yerdim. Ancak, bir şekilde besleniyorum (zavallı kocam).

ÇOCUKLARIN GIDA BANKALARI İLE TRİPLERDE YOLCULUK Çocuğun ortaya çıkmasından önce bile. Uçaklarda öğle yemeğinden fast-fooddan daha iyi hissetmiyorum, bu yüzden beslenmek için uyanmam ama yarım kestirmeden dana eti "Tyoma" yiyorum.

HER ZAMAN AŞAĞIDAKİ İYİLEŞTİREN KİŞİSEL İNSANLAR VAR. İş gezilerinde genellikle panik içerisindeyim ve tatildeyken yüzümü yıkamayı unutabilirim. Yüzüm ve spor kıyafetlerim için ne kadar kavanoz koyduğum önemli değil, manikür yapacak yer olmadığında sadece daha fazla güneş gözlüğü ve şeftali yağı kullanmam gerekiyor.

AİLE SONRASI VÜCUT SINAVINIZLA İLİŞKİLERBirincisine benziyordum: bu duygu, her şey için minnettarken ama çok kızmıştı. Bir süredir basını salladım ve son zamanlarda bir masaj seansı geçirdim, bu yüzden şimdi uyum var.

BİZE ÇALIŞIYOR KORKUNÇ BORÇLANMADI, SADECE TEMİZLEYİLDİ - Ayrıca köpekler her turda koştu. Ben muay thai ve bale yapardım, ama şimdi çok yürüdüm: dün, örneğin, 17 dakika. Ama ciddiyim, her zaman merdivenleri hedef alanın iki kilometre uzağında olsa bile arabayı ilk boş alana park etmek için her zaman merdivenlerden kullananlardan biriyim ve bebeği tüm hafta sonları parktaki odalardan geçiriyor.

SAĞLIKLI YAŞAMIN KESİNTİSİZ, KESİNTİSİZ TARTIŞMASI, Anlamadım Peki, gerçek şu: pazı, kuadriseps, glutensiz, buğday filizlenmiş, ancak adım sayacım kaç litre su içtiğimi hesapladı mı?

TÜM PSİKOLOJİK SORUNLARDAN DAHA HAZIRLANMIŞ DEĞİLDİR: kötü bir insan muhtemelen bir koşunun ardından öyle kalacak ve ıspanak hastalıklı sinirleri tedavi edemez.

OLAYLAR, HOPARLÖRLER, HİPERLERya da sadece üzgün bir pazar sabahı hamama giderim. İki saat buhar ve yazı tipinde - ve tabii ki Afrodit değilsiniz, ama elbette gidip her şeyi halledebilirsiniz.

LIFHAKH İSTİYORSANIZ, BUNU VAR: HERHANGİ BİR DAKİKADA UYKU. Ancak, burada, olaysız olmaz: Bir gazeteciyle kibar bir konuşma sürdürmek zorunda kaldığımda, özel gecelerde ve geceleri kucağımda süt içerken kucağımda kızımla konuşmam gerekti. Bir keresinde dişçideki bir sandalyede uyuyakaldım: Ağzımı kapattım - ve neredeyse yanağımda bir delik açıyordu.