Tatilden sonra hayata nasıl gelebilir: Her zaman için 7 ipucu

Masha Vorslav

Formüle edildi ve hatırlandı tembel bir mühürün Yeni Yıl Sonrası durumundan hızla kurtulmaya yardımcı olacak ve tekrar ya da daha az güçlü ve verimli bir insan olacak yedi öğe ve alışkanlık.

İçme suyu

Bu noktayı ilk sıraya koyup koymayacağından şüphe ettiler, çünkü barizliğinden bile utanç verici. Ancak bazen önemsiz şeyler bile hatırlatma gerektirir ve daha fazla su içmek için kural bunlardan biridir. Ziyafet sırasında, içtiğimizden daha fazla yeriz ve içtiğimiz zaman, genellikle alkol veya şekerli içeceklerdir. En sevdiğimiz kahve ve çayın sabah gözlerimizi açmamıza yardımcı olduğunu hatırlatmakta sıkıcı olmakla birlikte aynı zamanda susuz kalıyorlar (sigara, tuzlu yiyecek ve genel olarak hayat gibi).

Lezzetli "vitaminler"

Sheldon Cooper hariç herkes, bir kaç düzine başarısızlık En Yararlı Vitamin paketini yeme girişimlerini sayar - buna rağmen, bir gün alışkanlıklarının bir alışkanlık haline geleceğini ummaya devam ediyoruz. Tecrübelerden en sıkıcı şeylerin bile değişebileceğini biliyoruz ve basit bir numara sunuyoruz: çekici takviyeler satın almak. Evet, tam da güzel olduğu için - belirli bir depo ya da ruh halindeki insanlar için, Doppelherz Vitamin C + Zink gibi popun neşeli rengi ya da "Supradin FrutoMix" in jöle rengi, iyi bir alışkanlığı ölü bir merkezden alan en son pipet olabilir. Takviyeleri rastgele değil, doktorunuza danıştıktan sonra seçmeniz gerektiğini hatırlayın.

Tam diyet

"Şükran Günü'nden sonra nasıl kurtarılır?" Arama motoru yüzlerce aynı makale yayınlar ve değerli ipuçlarına sahiptir (ve eğer Şükran Günü yemeğinde hayatta kalmazlarsa, aşırı yemek yemeyle ilgili her şeyi bilenler). En önemlisi, bizim görüşümüze göre, iş başlangıcında, 1 Şubat Pazartesi veya başka bir program tarihi ile boş bir rasyona girmemeniz. Oruçla kendinizi “cezalandırmakta” ​​hiçbir şey yoktur - ne mide, ne duygusal durum için, ne de bir bütün olarak organizma için. Dengeli bir diyete bağlı kalırken, yavaş yavaş yiyecek miktarını azaltmak için çok daha iyi.

Gadgetsız Akşam

Ocak ayının ikinci yarısında en zor şey bir tür günlük rutini geri yüklemek. Bu yıl, bu durum, en disiplinli kişilerin bile gündüz uykusundan alamadığı Yeni Yıl tatillerinin uzunluğuyla karmaşıklaşıyor. Buna ek olarak, sabahları hala karanlık ve gece karanlığında bile uyanmak daha zordur - kışın bu çok hoş olmayan bir bileşeninden akıllı alarmlı saat üreticilerinin uğraşması zor. Evde böyle bir araç bulunup bulunmadığına bakılmaksızın, yatmadan önce herkes kendilerini ışık yayan ekranlardan uzaklaştırmalı (ışığı yansıtan e-kitaplar hiçbir şey için suçlanmamalı) ve bir kağıt kitap ya da benzeri bir şey ile sessiz bir boş zaman düzenlemeli "- arkadan aydınlatma olmadan 40 dakika sonra uykuya dalmak gerçekten daha kolay.

Kısa yürüyüşler

Tahıldan bir tavuk ve hepsi - kısa yürüyüşler onların yokluğundan daha iyidir. Bazen kışın bile havaya büründüğü, içinde dolaştığı bir gezinti var ve biri daha sonra arzu duymamalı. Sokağın paten pistine dönüştüğü günler arasında ve sonra bir buz bataklığına dönüşse bile, ayakkabılar için güvenli olan birkaç ayakkabı var, bir dakikanızı ayırın ve bir saat önce metrodan sürün. Genel olarak, mikro yürüyüşler her yere bağlanabilir - günün ortasında, sigara içen bir meslektaşın markette yürümesi en az biriniz için faydalı olacaktır.

Öz bakımda ılımlılık

"Rastgele" sigaraları, özel yemekleri, şampanyaları ve bayramların diğer lezzetlerini dengelemek için en faydalı teneke kutuların içeriğine sıva yapma arzusunu anlıyoruz. Bununla birlikte, aktif bakım (şu anda sadece çalılıklarla değil, maske ve aşırı temizleyici köpüklerin bolluğu ile ilgiliiz), cildinizi iki haftalık bir epicurenden daha az tahriş edici tutamaz. Soyulma, kızarıklık, mat cilt gibi özel sorunları vurgulayın ve bunlar üzerinde çalışın, tercihen kozmetik uzmanının gözetimi altında.

Çalışma moduna kademeli infüzyon

Yeni Yıl tatillerini uygun bir miktara kadar uzatmaya karar verenleri ve bu metin sırasında büyük olasılıkla uykuda olanları ifade eder. Yine, kendi tecrübelerimizden ötürü, geri kalan koltukların sadece bir yarısından diğerine bir PSP ve bir havyarlı sandviçle yuvarlanma dahil olmasa bile, normal iş miktarına geri dönmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Ancak iş er ya da geç kimseyi geçeceğinden, hala tatildeyken bir şeyler yapmak daha akıllıca olacaktır: muhtemelen ilk iş gününde uyurken bile, haşlanmış bir kişi gibi ofise acele etmeniz gerekmez.

resimler: Shutterstock üzerinden 1, 2, 3, 4, 5