Hayat kesmek: Akşamdan kalmayı önlemenin 5 yolu

metin: Karina Sembe

Akşamdan kalmayı önlemenin en kesin yolu içmemektir., ancak Yılbaşı Gecesi'nde bu tavsiye çok ikna edici gelmiyor. Unun nasıl gevşetildiği, zaten geldiğinde, birçoğu kendi zorlu deneyimlerinden haberdar. Birisi güçlü bir uykuya ve sağlıklı bir kahvaltıya yardımcı olur, birisi bitkisel çaylara ve temiz havaya güvenir ve birileri ağrı kesici içmelidir (bununla dikkatli olmanızı tavsiye ederiz). Ancak sonuçlarla başa çıkmakta uyarmak her zaman daha iyidir, çünkü içmeye karar verirseniz, bunun acı verici bir şekilde acı verici olmadığından emin olmanın beş kanıtı vardır. Ancak asıl tavsiye aynı: tedbirinizi bilin. Hayat kesmek, bütün gece durmadan içerseniz akşamdan kalmayı önlemenize yardımcı olmaz.

Akşam yemeği ye

Bira ve şarapta kalori olması, bu içeceklerin akşam yemeğinde ineceği anlamına gelmez. Aç karnına içtiğimizde, alkol kan dolaşımına daha hızlı emilir. Bu nedenle, Yeni Yıl yemeklerinin çeşitliliğini ihmal etmemenizi tavsiye ederiz. Asıl mesele, bütün gece boyunca her şeyi yemek değil: En iyi çözüm mayonez salatası olmayan, ancak etli veya kümes hayvanı yemekleri ve karmaşık karbonhidratlarla dolu geç bir akşam yemeğidir.

İçeceklere karar verin

Farklı alkol türlerini karıştıramayacağınıza dair bir inanç var - akşamdan kalmayı daha da zorlaştırıyor. Aslında, bu şüpheli bir gerçektir. Ancak, rom veya kırmızı şarap gibi koyu renkli içeceklerin fermente edilmeden elde edilen maddeler (aseton, asetaldehit, fusel yağları, tanen) gibi daha fazla kongen içerdiği kesin olarak bilinmektedir. Kongre üyeleri akşamdan kalmayı daha da zorlaştırıyor, bu yüzden kendinizi viski yerine bir parça votka, cin veya beyaz şarapla sınırlamak daha iyi. Bu arada, köpüklü sıvıların kullanılmasını önermiyoruz: kabarcıklar sadece mide mukozasını tahriş etmekle kalmaz, aynı zamanda kandaki alkol emilimini de arttırır.

Miktar değil, kalite seçin

Tatilden gelen tanıdıkların getirdiği bilinmeyen bir üreticinin, promosyon şarabının veya anidonun yeni bir brendi tatmaya gerek yoktur. Kalitesi kanıtlanmış bir alkol seçin: bu nedenle muhtemelen tükettiğiniz alkol miktarı ile durumunuz arasındaki bağlantıyı kaybetmeyeceksiniz. Ayrıca, pahalı alkol, kural olarak, daha fazla damıtma aşamasından geçtiği gerçeğindendir, çünkü daha az kurnaz jeneratörü içerir, çünkü daha sonra kendimizi kötü hissederiz.

Su içmek

Önce, sırasında ve sonrasında - su, ertesi sabah akşamdan kalma baş ağrısını hafifletir. Beyni çevreleyen dokular temel olarak sudan oluşur ve alkolün kaçınılmaz olarak yol açtığı dehidrasyon sırasında bu dokuların "daraldığı" ve kafalarda aynı basınç hissine neden olduğuna inanılmaktadır. Her alkollü içkiden sonra, bir bardak saf su için: bu, baş ve tüm vücutta ağrıyan ağrıların önlenmesine yardımcı olacaktır.

Sigara içmeyin

Çalışmanın bir parçası olarak, sekiz hafta boyunca 113 öğrenci, günlük olarak tüketilen alkol ve sigara miktarının yanı sıra akşamdan kalma semptomlarını bildirdi. Sonuç olarak, çok miktarda içmenin ortasında sigara içmenin akşamdan kalma riskini ve ciddiyetini ciddi şekilde arttırdığı ortaya çıktı. Eh, bu kötü alışkanlığı terk etmek ve yeni yıla sağlıklı bir modda başlamak için başka bir neden.

Kapak: niradj - stock.adobe.com