Fanatizm olmadan: 8 hijyen kuralları
HİJYENİK HABİTLER ÇOCUKLARDA GELİŞTİRİLMİŞTİR.Doğru, yakın zamanda yapılan bir araştırmanın gösterdiği gibi, Rus ebeveynler çocuklarla hijyen konusunda yeterli değil; ve eğer "caddeden sonra ellerini yıkamak" kuralı çoğu ailede ses çıkarırsa, o zaman daha samimi şeyler hakkında konuşamayacak kadar utangaç olurlar. Hem eksiklik hem de hijyen, doktora gitmesi gereken sorunlara yol açabilir - ve örneğin jinekologlar, hastalarına temel öz bakımlarını yeniden öğretmek zorunda kalırlar. Tıp Bilimleri Adayı, kadın doğum uzmanı jinekolog Tatiana Rumyantseva ve ATE kliniği Oksana Bogdashevskaya jinekoloji bölümünün başkanı ile konuştuk ve uyulması gereken önemli hijyen kurallarının bir listesini yaptık.
düzenlilik
Tabii ki, eski insanlar nadiren yıkanıyor ve hayatta kalıyorlardı ve vajina, aşırı hijyenik çaba gerektirmeyen bir kendi kendini temizleyen sistemdir, ancak yüzey kirletici maddelerinin ve bezlerin ürünlerini dış genital organlardan düzenli olarak çıkarmak gerekir. Günde en az bir kez ve her tuvaleti kullandıktan sonra veya (adet sırasında) her tampon veya ped değişiminde yıkamanız önerilir. Özel hijyen için kendinize ayrı bir havlu ayırmanız ve daha sık değiştirmeniz gerektiğini unutmayın.
Basit su yeter
Su, sıvı salgılarını, sümük ve toz parçacıklarını mükemmel bir şekilde temizler, bu nedenle çoğu durumda dış genital bölgeyi temizlemek için sabun veya jel kullanmadan yapabilirsiniz. Bileşimlerindeki sürfaktanlar, öncelikle yağ moleküllerinin ayrılması için tasarlanmıştır - ve eğer aşırı kullanılırsa, cildin koruyucu lipid filmini tahrip eder. Perianal bölgeyi, özellikle tuvaleti ziyaret ettikten hemen sonra temizlemek için sabun önerilir, ancak cinsel organları düz suyla durulayın.
Önden arkaya
Muhtemelen, bu kural birçok kişiye açık gelecektir, ancak yine de konuşalım: Elleri yıkarken hareketi her zaman önden arkaya doğru yönlendirilmelidir. Vajinal flora bağırsaklar için güvenlidir, ancak vajina için bağırsak değildir, bu yüzden anüsten üreme organlarına bakterileri "getirmemeye" çalışmalısınız. Bu, tuvalet kağıdı kullanımı ve seks oyuncakları ile ilgili hijyen için geçerlidir: anal temastan sonra vulva veya vajina bölgesine hiçbir şey düşmemelidir.
Fanatizm olmadan
Düzenli modda antiseptik veya antibakteriyel sabun kullanmanıza gerek yoktur. Alkolsüz bir antiseptik, epilasyon veya diğer yaralanmalardan sonra cildi tedavi edebilir, ancak kullanımı için endikasyonlar söz konusu olduğunda bu durum geçerlidir. Normal, günlük bir rutinde samimi hijyen aşırı olmamalıdır; İnsan vücudu belirli bir koku da dahil olmak üzere birçok sır üretir ve bu, yeterince temiz olmadığı anlamına gelmez.
Şırıngalama gibi bir prosedürü unutun: herhangi bir fayda sağlamaz, ancak çok dengeli bir vajinal mikro ortamı kolayca tahrip edebilir; Enfeksiyon varlığında, onu yukarıda bulunan organlara “sürmek” de kesindir. Enfeksiyon ve enflamatuar süreçlerden bahsetmemek yerine, dokumayla (aynı zamanda "dushing" de denir) ilişkinin hamilelik komplikasyonları ve hatta rahim ağzı riski ile ilişkisi olduğuna dair kanıtlar vardır. Vücudun içindeki mukoza zarının hiç temizlenmesi gerekmez, bu yüzden bir kez daha tekrar ediyoruz: sadece dışarıda olanı ve sonra bir bez olmadan yıkamanız gerekir.
Eğer sabun, o zaman nötr
Özel hijyen - basit suyun yeterli olmadığını düşünüyorsanız, bebek sabunu veya jeli kullanmak daha iyi olduğunda. Sabun ne kadar agresif olursa, cilt ve mukoza zarını kurutma ve mikrobiyal dengeyi bozma riski de o kadar yüksek olur - tüm bu faktörler örneğin normalde az miktarda bulunan bakterilerin aktivasyonuna ve aşırı çoğalmasına neden olabilir. Sonuç olarak, boşalma büyüyebilir veya hoş olmayan bir koku ortaya çıkabilir - ve her şeyi “daha iyi” bir hale getirmeye çalışırken durumu daha da kötüleştirebilirsiniz.
Örneğin, prezervatif markasını değiştirirken ya da aşırı terleme sırasında mikrofloranın değişebileceğini söylemiştik. Pamukçuk veya gardnerella teşhisi konduysa, panik yapmayın ve enfekte olduğunuzu düşünmeyin - bunlar fırsatçı enfeksiyonlardır, yani patojenleri her zaman vücutta bulunur. Böyle bir başarısızlığı hangi faktörlerin tetikleyebileceğini düşünmeye değer; olası bir tanesi de aşırı agresif hijyendir.
İlaç - bir pazarlama hilesi değil
Özel hijyen için özel araçlar vardır. Birincisi, genellikle nemlendirici bileşenlerle ve aşırı tat vermeden yumuşaktırlar; bu, hassas mukozanın tahriş olmasına veya alerjik reaksiyona neden olabilir. İkincisi, bu tür ürünlerin asitliği (pH değeri) mahrem alan için en uygun seviyededir.
Doğru, bir jinekolog ile böyle bir araç seçimi hakkında konuşmaya değer. En sık asidik (düşük pH'lı) veya nötr bulundu. Nötrler, sabunu basitçe yerine koymak, yani suya ilave bir hijyen görevi yapmak üzere tasarlanmıştır. Asitli asitleri olan jeller, belirli vajinoz veya vajinit tiplerinin tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olur; Tatyana Rumyantseva, bazı kadınlarda rahatsız edici hislere neden olabileceklerini, bu nedenle doktor tavsiyesi için kullanılması gerektiğini belirtti.
Bu çeşitlilik burada bitmiyor: bazen alkalin (yüksek pH'lı) özel sabun. Oksana Bogdashevskaya'ya göre, örneğin, tekrarlayan vajinal kandidiyazis (pamukçuk) veya laktobasil popülasyonunda, yani normal vajinal mikroplardaki keskin bir artışla karakterize edilen diğer şartlarda yazılmıştır. Aynı zamanda, ortam çok asidik hale gelir ve alkali sabun onu düzeltmeye yardımcı olur.
Her gün contalar - hijyen aracı değil
Contalar iç çamaşırları salgılardan korur, ancak cinsel organların hijyen seviyesini iyileştirmez - ama aynı zamanda zarar verebilirler. Bogdashevskaya, pedlerin vajina arifesinde bulunan küçük bezlerin sırrını çok fazla emdiğini söylüyor. Bezler tüm güçleriyle çalışmaya başlar, ancak vulva hala ihtiyacı olan koruyucu tabaka olmadan kalabilir - ve bu da bakteri ve mantar enfeksiyonlarının şiddetlenmesine neden olur. Ek olarak, contalar, özellikle aromalı olanlar, tahrişe ve kaşıntıya neden olabilir.
İç çamaşırı dikkat
Sentetik yerine pamuklu iç çamaşırı seçilmesi önerisi sıkıcı görünebilir, ancak sıkı polyester pantolonlar gerçekten zararlı olabilir: Altlarındaki ısı düzgün bir şekilde alınmıyor, cilt terlemesi, bakteri ve mantarlar hızla çoğalıyor. Ayrıca, sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, genellikle pamukçuk alevlenmelerini tedavi etme riskiyle karşı karşıya kalırsınız; bununla birlikte, önleme için iç çamaşırı seçiminizi yeniden gözden geçirmek ve hijyene ekstra dikkat etmek yeterli olabilir.
Bütün bunlar sentetik iç çamaşırların kimseye uymadığı anlamına gelmez. Vücudumuz, onu bastırdığımız değişiklikleri uzun süre telafi edebilir; hayatınız boyunca herhangi bir rahatsızlık duymadan polyester giyerseniz, şanslısınız. Fakat zaman zaman tahriş, kaşıntı, kandidiyazis kötüleşirse, külotu pamuğa veya ipeğe değiştirmeyi denemek mantıklıdır.
resimler: IKEA, Afrika Stüdyo - stock.adobe.com, Irina - stock.adobe.com
