Kısa egzersiz: Elleri güçlendirmek için egzersizler

HER HAFTA BİZ OLACAKTIR Bilgili kişilerin yeni ve harika şeyler öğrenmeyi söylediği yararlı videolar seçin.

Spora girme umudumuzu yitirmiyoruz - anlaşılabilir antrenmanlar arar ve buluruz. Bu video dersinde, Livestrong Foundation ekibinden Amber Nimendez, nasıl formda olacağınızı gösteriyor. Kehribar korkutucu görünmeyen halterlerle baş edebiliyor, sakince ve yavaşça her hareketi gösteriyor - doğal olarak, tekrarlamak her zamankinden daha kolay görünüyor. Toplamda altı alıştırma var, video üç dakikadan az sürüyor, ancak kısa bir süre için umut etmemelisiniz - hedeflenen derslerin temel değerinin, eğitim programını kendiniz için olabildiğince konforlu hale getirebileceğinizi düşünüyoruz.