Faceofdepression: Başkalarına tanı hakkında nasıl anlatılır
Sosyal ağlarda flaş mafyası geçer #faceofdepression, zihinsel bozukluklara dikkat çekmek için tasarlanmış - depresyon ve sadece; editör kadromuz bile yer aldı. Toplum hala onlara nasıl tepki vereceğini bilmiyor: bozukluklar efsaneleri çevreliyor ve teşhis ne kadar zor olursa, damgalama o kadar ciddi oluyor. Bazı hastalık isimleri hala küfür olarak kullanılmaktadır: "şizofren", "salak" ya da sadece "gitti". Ve eğer bozukluk bir kişiyi kapasitesinden mahrum edecek kadar şiddetli değilse, o zaman inanılmayabilir. Flash mob'un yüzü olmayan bir depresyon hakkında etiketi olan yayınlarda bile, yorumlar şöyle görünür: “Ne zaman kötü hissettiğimi bilmiyorum, sadece fotoğraf çekmiyorum”. Bu nedenle, çoğu profesyonel yardımı reddetmek de dahil olmak üzere sessiz kalmayı tercih ediyor - bu arada, WHO'ya göre, yüz milyonlarca insanın zihinsel bozuklukları var.
İyi haber şu ki engelleri aşmaya çalışıyorlar: Prens Harry damgalanmaya karşı çıkıyor, Sinead O'Connor akrabalarınız tarafından kabul edilmediğiniz zaman hastalıkla yaşamanın ne kadar zor olduğunu anlatıyor, Leydi Gaga ve Amanda Seyfried açıkça zihinsel problemlerden bahsetti. Rus dili İnternetinde, Telegram sakince söyleyebileceğiniz ve en önemlisi, zihinsel hastalıklar hakkında öğrenebileceğiniz, belki de pek çok açıdan, yorum ve beğeniler bulunmadığı bir yer haline gelmiştir. Telgraf kanalları olan kızlardan kişisel hikayeler topladık ve “Psikoterapist Günlüğü”, “Psikoloji” ve “Eleştirel Düşünme” kanallarının yazarı olan psikoterapist Alexei Karachinsky'den henüz aydınlanmaya karar vermeyenlere bazı önerilerde bulunmalarını istedik.
Bir psikiyatrla ilk buluşmam on sekiz yaşında gerçekleşti, sonra sık sık bir nedenden dolayı bayıldım - hastanede, başka bir soluktan sonra aldığım yerde, bir psikiyatristle konuşmaya gönderildim. Endişelendim ve nedense sevindi - Bir psikiyatrist göreceğim! Bu! Psikiyatrist çok hoştu, nevroz kliniğine gitmemi tavsiye etti ve bir antidepresan önerdi. Hastaneden ayrıldım ve derhal manik aşamaya uçtum, hapları bıraktım - ve çok iyi hissettim. Altı ay sonra depresyonla karşılaştım, tedavi oldum, ailem bana antidepresanlar için soru sormadan para verdi. Bar hakkında o zaman konuşma yoktu, depresif ya da astenik bir bozukluk teşhisi kondu. Arkadaşlarıma psikotrop hapları içtiğimi söyledim, tepki farklıydı: Biri "paylaşmak" istedi, biri kendime dikkatimi çekdiğimi düşündü. Ebeveynler de öyle görünüyor.
Sonra bir kriz oldu, mani, deliryumlu bir psikoza giriyor, intihara teşebbüs oldu ve ben de özel bir hastaneye gittim. Öyleyse, anne-babaların bende gerçekten çok yanlış bir şey olduğunu anladılar. O hastaneden sonra nevroz kliniğinde iyileşmeye gittim. Arkadaşlarım beni düzenli ziyaret etti, ben sorana kadar sınıf arkadaşlarına hiçbir şey söylememeye karar verdim - ama kimse özel olarak sormadı. Uzun süredir “depresyon” nedeniyle tedavi oldum ve arkadaşlarım ve meslektaşlarımın antidepresanlar içtiğimi söylemekte zorlanmadım, olumsuz tepkiler hatırlamıyorum.
Teşhis sadece bir buçuk yıl önce netleşti ve bir problem çıktı. Sakince neredeyse herkese depresyondan bahsedebilseydim, o zaman bir BAR'ım olduğunu itiraf edersem inanılmaz zor oldu. Telgrafta bir kanal başlattım, ancak üç ay boyunca orada hiçbir şey yazmadım, anladım. Ebeveynler, arkadaşlar ve sevdiklerinize sakince cevap verdiler. Evet, evet, peki, BAR, ama sen kendin değişmedin çünkü tanı koydular. Ve dehşet içinde hıçkırarak ağladım. Bir ay sonra kız kardeşim beni aradı ve telefona ağlayarak bir BAR tanısı konduğunu söyledi ve sonra onu konsolide etmeye başladım. Yavaş yavaş, teşhisim hakkında konuşmaya başladım. Facebook'taki kapalı gruplarda, sigara içme odasındaki bazı meslektaşlar. Buna cevaben, ya sempati duydum ya da güvensizlik gördüm: "Ama çok normal görünüyorsun." Güvensizlik çok acıttı.
Kanalda, çoğunlukla kişisel deneyimim hakkında yazmaya başladım, ancak yakında bu yeterli değildi. Sessiz kalmak benim için zorlaşıyor. Hala bir taburede durmaktan korkuyorum ve açıkça burada bulunduğumu beyan ediyorum, Anastasia, yirmi yedi yaşındayım, BAR-2'm var ama yine de havalı olanı seviyorum. Şimdi çalışmıyorum ve korkarım ki iş aramaya başladığımda, zihinsel bozukluğum potansiyel işverenleri korkutacak. Ancak bu konuda kişisel Facebook sayfamda yazıyorum - arkadaşlarım için kilit altında ve anahtardayken. İnternette gerçek bir gizlilik olamayacağını anlıyorum ve bir hedef belirlerseniz herhangi biri beni iki hesapta ilan edecek. Ama belki de bunun için bekliyorum. Kesinlikle hastalığımı bir şekilde utanç verici bir şekilde saklamak istemiyorum, ama yine de yüksek sesle suratımdan açıklamaktan korkuyorum.
Alexey Karachinsky, psikoterapist:
Anlatmak ya da anlatmamak bireysel bir karardır. Bir hastalık toplumu bir şekilde tehdit edebiliyorsa, elbette, kimseyi aldatmamak için bunun hakkında konuşmalıyız. Ancak genel bir öneri yok. Hastalık başkalarına karışmazsa, anlatmaya gerek yoktur. Örneğin, etkili tedavinin uygulandığı şizofreni, çalışmayı ve insanlarla teması etkilemiyorsa, meslektaşlar veya müşteriler bu konuda konuşamazlar. İnsanlar arasındaki iletişimi etkilemeyen dikkat eksikliği bozukluğu olan hastalar da vardır - bir kişinin bir şeye odaklanması zordur. Ve burada söylemek ya da söylememekle ilgili bir sorun yok.
Tabii ki, karmaşık ve ciddi ihlaller söz konusu olduğunda, en azından akrabalar ve arkadaşlar olmak üzere insanlara bir şeyler yapmak ve onunla çıkmak için içsel takviye aranmalıdır. Anlamını - ne için olduğunu - ve mesajın şeklini bulmak önemlidir. Ama her şey göründüğü kadar kötü değil. Hastanın görevi, toplumun yaşadığı ve onlardan muzdarip olan belli mitleri mahkum etmek, çünkü birbirimizle iletişim kurmuyoruz. Yani hastalığın hikayesi sakin bilgidir.
Psikiyatriste ilk ziyaretimdeki anılarım oldukça belirsiz: First City Hospital'ın hastane yatağında, bu tanıdık olmayan insandan yeterince uzakta oturuyorum ve ona politik görüşlerimi anlatıyorum. Bana neden bu soruyu sorduğunu bile hatırlamıyorum, ama Navalny hakkında nasıl konuştuğumuzu iyi hatırlıyorum ve sonra muhtemelen asten hastalığım olduğunu söyledi. Korkmadım. Ondan önce kendi araştırmamı yürüttüm ve büyük olasılıkla atipik bir depresyon olduğuna karar verdim: Sürekli uyuyor, ağlıyor ve yiyordum. Bu hastanede çalışan iyi arkadaşımın annesi beni bir psikoloğa gönderdi, ancak bu işe yaramadı, bu yüzden psikiyatrdan benimle konuşmasını istedi.
Ailemle yaşıyorum, bu yüzden söyleyip söylemeyeceğim sorusu değildi - bunu yapmak normaldi. Annemle psikiyatriste gittim, ona durumumdan bahsettim, tedavi için önerilerde bulundum ve atmamalarını önerdim. Annem ilk başta bunun başıma geldiğine çok şaşırdı, ama güvensizliği yoktu. Bu bakımdan ailem ve ailem için çok şanslıydım: herkes sakince üzgün olduğumu algılıyordu. Birkaç kez, büyükannelerden birinin “sızlanmayı bırak, kendimi tutuş” ruhu içinde garip şeyler duyduğuma rağmen, buna dikkat etmeyi bıraktım: onunla tartışmamı benim için konumumu kanıtlamaktan daha kolay. Sadece bir devlet kurumuna başvurduğumda, doktorun bekaretimi kaç yıl kaybettiğimle ilgilendiği (psikiyatristin neden bu bilgiye sahip olduğunu bilmiyorum) ve örneğin ondan ne istediğimi sormadığım için çok rahatsız edici oldu.
Hasta olduğumu asla gizlemedim, bu tür rahatsızlıklar olduğunu her zaman biliyordum, bu yüzden kendimi ve durumumu kabul etmem kolaydı. Saklanmak kendime yalan söylemek, ama istemedim. Bütün arkadaşlar hayal kırıklığımın farkındalar, çünkü neredeyse hepsi yaşamlarında depresyon veya panik atak geçirdi. Bir şekilde neden bir aylığına gittiğimi (bir psikiyatri hastanesindeydim) açıklamak zorunda kaldım ve haftalarca onlarla konuşmadım, bu yüzden sadece cesaret toplayıp zaman zaman her şeyi anlattım. Muhtemelen şanslıyım: Bu anda kimse benden uzak durmadı.
Sonra Telegram'da bir kanal yarattım ve o zamandan beri kimsenin hayal kırıklığını yaşamadım. Aksine, sosyal ağlarımda onun hakkında bağlantılar kurdum, böylece insanlar bunu bilsinler. Yani sınıf arkadaşlarımdan biri hasta olduğumu biliyor, bazıları kanalıma abone, birisi yaptıklarım için teşekkür ediyor ve bu inanılmaz derecede önemli. Kanalı kendiliğinden yönlendirmeye karar verdim, ne hakkında olacağının tam olarak farkında değil ve sadece uzun bir süre hikaye anlattım. Çok daha olumlu şeyler vardı, ama aynı zamanda olumsuz da oldu - bundan dayanılmaz derecede acı vericiydi, o kadar ki bu girişimi durdurmak istemiştim. Genel olarak, iyi bir terapiydi - kendi duygularımı yaşamak, şu anda kendimi sağlıklı hissediyorum ve kişisel olarak paylaşmaya hazır değilim.
Alexey Karachinsky, psikoterapist:
Kendimiz hakkında konuşmaktan utanmamızın ana nedeni, başkalarının görüşüdür. Her birimizin yetkisi var ve onları uzmanlarla karıştırıyoruz. Yetkililerin görüşlerini dinlemek önemli mi: anneler, büyükanneler, sıradaki insanlar? Öyle görünüyor ki evet, ama bu görüş uzmanı mı? Genelde değil. Etraftaki insanları bu konuyu anlayanlarla özdeşleştirdiğimizde, bir hata yapıyoruz. Diğer insanlara daha az bakmak için kendi kendine yeterlilik geliştirmeniz gerekir - bunun için çalışabilirsiniz. İnternet de dahil olmak üzere konuşma kabiliyeti gelince, bu aynı zamanda bir psikoterapi şeklidir. İşe yararsa - harika, ama zorsa, kendine karşı gelmemelisin.
Benim için her şey bir psikiyatriste giderken başladı - herkesin bana bakacağını ve bir psikiyatri kliniğine gideceğimi düşündüm. Beklediğimden daha kolay oldu. Ülkede bir kliniğimiz var, orada çok az ulaşım var, bu yüzden “Hastane” otobüsünde tüm “bizimkileri” durduruyor: akrabalar, hastalar bilgi istiyorlar - ve kimse birbirine bakmıyor. İlk resepsiyondan önce, kendimi orta yaşlı erkeklerle dolu bir koridorda buldum: zorunlu bir fizik muayene için bazı motorlu nakliye şirketleri büyük miktarda sürücü getirdi. Tabii ki, buraya ne tür bir sertifika için geldiğimi sordular. Yardım almadıklarını ancak “resepsiyonda” olduklarını öğrendiklerinde başlarını salladılar, geri döndü ve komşularıyla işçi sömürüleri hakkında bir konuşma başlattılar. Genelde hiç kimse parmağını sokmadı ve benim yönüme bile garip gelmedi.
Birine söylemek korkunçtu, gönderildiğim gün hastanede iki hafta tedavi görmek için hastaneye gitmek bile istemedim: Tatile çıktım ve hastanede geçirdim. Hastaneye gitmek için testler toplarken bir bonus buldum. Talepler için sıradan bir polikliniğe gitmek zorunda kaldım, nedense resepsiyondaki kadın bana bir terapist için kupon yazmak istemedi ve bana gerekli testler için gereken talimatları vermeyi reddetti ve doktorun damgası olan liste ilgisini çekmedi. Ama beni kimin gönderdiğini sorduğu anda psikiyatri kliniğinin anında göründüğü cevabını verdim. Tüm salon için bu "psikiyatrik" kelimesi benim için çok zordu - ama nasıl kullanılacağını anladım. Ertesi sabah sınava girecek olan laboratuvar teknisyeni orada değildi ve komşu odalardan gelen hemşireler tekrar söyleyene kadar omuzlarını silkti: "Yarın bir psikiyatri hastanesine gitmek için acilen testten geçmem gerekiyor." Hemşirelerden biri bir yere gitti ve birkaç dakika sonra bir laboratuara döndü.
Bana hastanede kendilerini anlattılar. Klinik bir psikolog orada çalıştı, tedaviyle ilgilenmedi, ancak yeni bir durumda nasıl yaşayacağını öğrenmeye yardım etti. Kendisi bana olanları ve onunla nasıl yaşayacağı söylenebilmesi için kocasını hastaneye getirmeyi teklif etti. Bir sohbet, daha iyisini yapmak için çok şey değiştirmemiz için yeterliydi. Genel olarak, kocamın her şeyi sakin bir şekilde kabul ettiği ve her şeyi desteklediği için çok şanslıydım. Ebeveynler ile daha zordu. Annem mutfakta oturdum, birdenbire daha fazla saklanamayacağımı ve iyi olduğumu ve okulda mükemmel bir öğrenci olduğumu iddia ettiğimi fark ettim. Bana tedavi edildiğimi ve bunun sonsuza dek süreceğini söyledi.
Annem önce böyle bir teşhisle doğum yapıp yapamayacağımı sordu. Olmadığını söyledim, çünkü kalıtsaldır - o sırada doğru olup olmadığı hakkında hiçbir fikrim yoktu. Sadece torunlar hakkında bir konuşma başlatmak neden gerekli, ben, çocuğu olduğunda, şimdi hastayım ve acıyor mu? Herkesin ilk sırada "çılgın" olduğumu söylemek ve tepkiyi gözlemlemek istediği bir dönem vardı. Ancak hızlıca geçti: Teşhislerimin tedavisi genellikle pofigizm ve başkalarının görüşlerinden bağımsızlık anlamına gelir, yavaş yavaş bunu öğreniyorum.
Şimdi sakince kendime ve durumuma tepki gösteriyorum. Sor - söyle, sorma - ve sorma. Benim alevlenmelerime acı verici uykusuzluk ve migrenler eşlik ediyor, bu yüzden aniden işten ayrılmam ya da hastalık izni almam gerekirse, her zaman sadece uykusuzluğun ve baş ağrımın arkasına saklandım. İşte sadece hukuk annesi, hiçbir bahanede veya hiçbir şey için söylemeyeceğim. Doğum yapıp yapamayacağımı sorusuna tekrar cevap vermek istemiyorum.
Alexey Karachinsky, psikoterapist:
Tabii ki, ideal olarak akrabalarınızla, zihinsel bozukluklar hakkında içtenlikle konuşmak gerekir, böylece başkalarından bir şey duymazlar ve aldatılmış hissetmezler. Ancak, bu tür sorunlarla nasıl ilişkili olduklarını önceden bilmek daha iyidir: onlarla kurgusal bir tanıdık hakkında konuşun ya da habere nasıl hazırlanacağınızı bulmanız gereken konuyla ilgili bir film izleyin. Konuyu aşamalı olarak açmak gerekir, böylece “her şey normaldi” den ciddi bir hastalığa atlamak olmaz.
Yardım istemek en iyisidir. Sadece "hastayım" demek değil, "böyle bir sorunum var, böyle bir yardım ve desteğe ihtiyacım var." Yardım istediğimizde, kişi gerekli hisseder ve bu iletişim şekli en uygun olacaktır. Zihinsel sorunu olan bir kişinin güvendiği bir doktora sahip olması iyidir. Sadece doktorunuzdan hastalığınız hakkında en iyi nasıl konuşacağınızı öğrenemez, aynı zamanda doktorun bilgilendirici yardım sağlayıp sağlayamadığını ve akrabalarınızı tavsiye edip edemeyeceğini de sorabilirsiniz.
resimler:karandaev - stock.adobe.com, Luis Santos - stock.adobe.com