Sadece nöronlar hayatta kalır: Sinir hücrelerinin onarımı

Sinir hücrelerinin yenilenmediği söylenirdi.- Bununla birlikte, yeni araştırmalar sadece “atık” sinirleri olamayacağımızı doğruluyor. Nörogenez - veya sinir hücrelerinin oluşma süreci - yakın zamanda keşfedilmiştir, bu yüzden bilim adamları bunun hakkında tam bir bilgi sahibi değildir ve veriler sıklıkla birbirinden ayrılır. Buradaki zorluk, insan beynini incelemenin açık nedenlerden ötürü kolay olmaması - tıbbi ve etik - ve araştırma hala kemirgenlerde yürütülüyor. Bununla birlikte, bugün nöronlar hakkında bilinenleri anlamaya çalıştık.

Beyne giden zor yol

Diğer dokulardaki hücrelerin aksine, nöronlar bölünemezler, bu yüzden bilim adamları doğumda miras kalanlarla sınırlı olduğumuzu uzun süredir düşünürler. Daha sonra yaşam boyunca hala yeni nöronların ortaya çıktığı ortaya çıktı - neredeyse her şeye dönüşebilen kök hücrelerden kaynaklanıyorlar. Beyinde ayrıca bu tür evrensel asistanların stoğu var. Şimdiye kadar, bilim topluluğu yeni nöronların oluştuğu bölümlerin tam sayısını belirlemedi. Bunların subventiküler bölgede (beynin ventrikülleri boyunca ince bir hücre tabakası) ve hipokampusun dentat girusunda, beynin duygulardan ve hafızadan sorumlu bir parçası olarak oluştuğu bilinmektedir.

Taze sinir hücrelerinin önemli bir kısmı hızlı bir şekilde ölür - mikro çevre, nörotransmiterlerin çalışması, bazı proteinlerin aktivitesi ve diğer beyin kimyası nedeniyle. Ek olarak, yenidoğan sinir hücresinin var olması için, diğerleriyle bağlantıların (sinapsların) oluşturulması gerekir: soliter yüzen nöronlara beyin tarafından ihtiyaç duyulmaz. Ortalama olarak, her gün yaklaşık 700 yeni hayatta kalan nöron beyin yapısına gömülür.

Nöronlar ölüyor - ve bu iyi.

Bir yetişkinin beyni yaklaşık 86 milyar nörondan oluşur - fakat doğumda çok daha fazladır. Psikolojik Radyoaktif Atık Enstitüsü'ndeki yaşa bağlı psikojenetik laboratuvarının bir çalışanına göre, bir psikofizyolog olan Ilya Zakharov, yaşamın ilk yılının sonuna kadar hayatta kalan nöronların sayısı doğumdan iki kat daha azdır. Beynin gelişimi en aktif olarak yaşamın ilk üç yılında ortaya çıkar - bu zamanda, tüm entelektüel ve duygusal deneyimlerin, oluşturulmuş ve sabit kaldığı sinirsel bağlantılar kurulur. Bir çocuğun gördüğü, dokunduğu, kokladığı, tattığı veya başka bir şey öğrendiği her şey, yeni bir sinaptik bağlantı olarak kaydedilir. Aynı şekilde, beyin tüm hayatı boyunca gelişecektir, ancak erken çocukluk döneminde asıl sıçramayı sağlar.

Aynı zamanda, beyin düzeni düzeltmeye çalışır ve işe yaramaz olduğunu düşünerek başkalarıyla ilişki kurmak için zamanı olmayan sinir hücrelerinin bir kısmını yok eder. Sözde apoptoz meydana gelir - programlanmış hücre ölümü. Bu, normalde, hiçbir şeyin korkutucu olmadığı bir süreç.

Birimiz hepimiz için

Zakharov'a göre, stres bazı hormonların ve nörotransmiterlerin toksik etkisinden dolayı hücre ölümüne katkıda bulunabilse de, böyle bir kayıp da kritik değil. "Sinir bozucu" stres genellikle çok belirsiz bir kavramdır. Stres teorisinin kurucusu Hans Selye “Herkes stresin ne olduğunu ve kimse ne olduğunu bilmiyor” diye yazdı.

Neuronews web sitesinin baş editörü Alexey Payevsky, bir nöronun güçlü bir hücre olduğunu ve ölüm söz konusu olduğunda, kastedilen tek bir duygusal şok olmadığını, oksidatif stres denilen kimyasal bir reaksiyonun oksidasyona doğru kaydığını not eder. Kronik yorgunluk sendromu, uzun süreli depresyon, nörodejeneratif hastalıklar (örneğin, Parkinson hastalığı veya Alzheimer hastalığı), yaralanmalar ve diğer faktörler buna yol açabilir.

Stresli sinir hücrelerinin kaybedilmesinden endişe etmeye değmez çünkü bunu telafi etmenin yolları var - her şeyden önce, beynin plastisitesi. Tek bir nöron, genellikle yaklaşık on bin kişiden oluşan çok sayıda sinaptik bağlantı oluşturabilir ve gerekirse kayıp bir yoldaşın işlevini üstlenebilir. Örneğin, Parkinson hastalığının belirtileri sadece beynin sinir hücrelerinin% 90'ından fazlası öldüğü zaman ortaya çıkmaya başlayacaktır. Bir hücrenin dokuz kişilik çalışabileceği ortaya çıktı.

Öğrenme ve zevk

Bilim adamları beynin vücudun geri kalanına faydası olmayan aynı işlemlerle zarar gördüğünü kabul ediyorlar: depresyon, kronik yorgunluk, uyku eksikliği, dengesiz beslenme, çok fazla alkol. Bu faktörler, büyük olasılıkla, yenilerinin oluşumunu engeller. Tersi etkinin, genel olarak faydalı olan ve ideal olarak hoş olan sınıflar tarafından yapılması mantıklıdır.

Yeni nöronların oluşumu ve onların entegrasyonu, nörotransmiterler de dahil olmak üzere mikro çevreye büyük ölçüde bağlıdır - hücrelerin birbirlerine sinyal iletmesine yardımcı olan özel maddeler; Bu sinyaller hem heyecan verici hem de engelleyici olabilir. Birçok nöromediyatör vardır ve bunlar arasında iyi bilinen dopamin ve serotonin bulunur - bunlar sinir bağlantılarının oluşumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Dopamin veya serotonin salınımını teşvik eden aktiviteler, nörogeneze katkıda bulunabilir; ırk, hayatta kalma ve üretkenlik için hoş veya faydalı olan her şeyi içerir: yemek, kahkaha, sevgi, cinsiyet ve ayrıca yeni bilgilerin edinilmesi.

Zakharov, nörojenezi etkilemesi garantili olan belirli bir nörotransmiter seçmenin hala zor olduğunu belirtti, ancak taze bilgi edinmenin olumlu bir rol oynadığı kesin olarak söylenebilir. Bilişsel süreçler ve deneyimler sadece yeni nöronların ortaya çıkmasına katkıda bulunmakla kalmamakta, aynı zamanda hayatta kalmak için "yardım" etmekte - öğrenme, yeni zincirlerin yaratılmasında hücreleri de içermektedir.

Ek olarak, sözde zenginleştirilmiş ortam, nörogenez üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Akran çarklarından, oyuncaklardan ve labirentlerden, çok çeşitli yiyeceklere kadar birçok ilginç nesnenin yanı sıra hücrelerinde hücrelerde yaşayan farelerde, boş kafeslerde yalnız yaşayan kemirgenlerden daha fazla nöron vardı. İnsanların dünyasında, zengin bir ortam, farelerde bulunanların “insan” bir versiyonunu ifade eder: sosyal temaslara, eğlenceye, çeşitli problemleri çözmeye, fiziksel aktivitelere, zengin bir beslenmeye ve keşifler yapmaya ihtiyacımız var.

spor

Yine farelerde yapılan çalışmalarda, çocukluk ve ergenlikte hayvan ne kadar çok "spor için içeri girerse" (çarkın etrafında koşuyor), yaşlılıkta zihinsel açıklığı koruduğu ortaya çıktı. Ayrıca fiziksel aktivitenin zihinsel ile birleştirilmesinin daha iyi bir ezberlemeye ve bilginin özümsemesine katkıda bulunduğu da kaydedilmiştir. Bu etkiler, yetişkinlerde nörogenezi teorik olarak etkileyen bilişsel rezerv ile ilişkilidir - bu süreçlerin mekanizmaları henüz açık değildir.

Bu deneylerden sonra, beynin sağlığını korumak için koşmanız gerektiğini söylemeye başladılar - ama muhtemelen fiziksel aktivitenin kendine özgü bir formu değil, temel öneme sahip olduğunu. Diğer bir şey de, farenin beyindeki etkilerini incelemek için yoga yapması veya dans etmesinin mümkün olmamasıdır. İlya Zakharov, aktif bir yaşam tarzı sürdüren insanlar için, beyin yaşlanmasının yavaşladığını, çünkü sporun da tecrübe, becerilerin sürekli kazanılması ve geliştirilmesi olduğunu söylüyor. Ayrıca fiziksel olarak beynin sağlığını da etkiler - kan dolaşımını iyileştirir, besin maddelerinin sinir sistemine verilmesini destekler.

Uyku ve yemek

Bir rüyada nöronlar arasındaki bağlantıların güçlendiğine ve gün boyunca biriken tüm bilgilerin sipariş edildiğine inanılıyor - sabit disk birleştirme gibi bir şey ortaya çıkıyor. Uyku eksikliği (kronik uyku yoksunluğu ve istikrarlı uykusuzluk) sadece nörogenezi engellemiyor, aynı zamanda öğrenme süreçlerinin olumlu etkilerini de azaltıyor - beyin basitçe kazanılan bilgiyi sağlamak için yeterli zamana sahip değil.

Sinir sistemiyle ilgili dengeli ve çeşitli bir diyet önerileri. Omega-3 yağ asitleri, yeni sinir hücrelerinin oluşumunu artıran ana maddelerden biridir; ayrıca kalp sağlığından bahsetmek yerine, mekansal bellek ve performans üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu bileşikler yağlı balıklarda ve deniz ürünlerinde - karideslerden alglere kadar aranmalıdır. Yararlı etki, flavonoidler (yeşil çay, turunçgiller, kakao, yaban mersini bakımından zengindirler) ve resveratrol (üzümlerde, kırmızı şarapta bulunur) gibi maddelere atfedilir.

antidepresanlar

Bu seçenek profilaktik amaçlar için önerilmemektedir - yani sadece nörogenezi uyarmak için. Ancak depresyonun hem mevcut sinir hücrelerini hem de yeni hücrelerin oluşumunu etkilediği kanıtlanmıştır. Antidepresanlar, ruh hali düzeltmesinin belirgin etkisine ek olarak, nörojenez için de yararlı bir etkiye sahiptir. Diğer şeylerin yanı sıra, nörotransmiterlerin gelişimine katkıda bulunurlar - ve bunlar, nöronların ve psikolojik iyilik hallerinin oluşumunu iyileştirir.

resimler:Ioannis Pantzi - stock.adobe.com, goir - stock.adobe.com, Ozon