Olga Ilyina spor hekimliği ve doğum sonrası iyileşme üzerine
YAKUT'DA "Vaka" Okurlarımıza, sevdiğimiz ya da ilgilendiğimiz hobilerden farklı mesleklerden kadınlarla tanışıyoruz. Bu konuda, bir spor doktoru, eski bir doktor ve SelfMamaRun klübünün kurucu ortağı olan kadın basketbol kulübü Spartak (Vidnoe) ve fizyoterapist ve doğumdan sonra nasıl şekillenecekleri, Buz Kovası Mücadelesi'ni nasıl algılayacakları ve Buz Kovası Mücadelesi'ni nasıl algılayacakları hakkında konuştuk kendileri.
Temmuz ayında Çocuk Fonu'nun yardımcısı oldum, Su Dökülme Programı fonu kapsamında Yardımda Olma eylemine katıldım. Projenin merkezinde “Su dökmeyin”, bir yetimhanede yaşamı kan kardeşlerinizin ayrılmayacağı şekilde organize etme arzusuydu. Yetimler için kullanılan kurumlarda, öğrenciler genellikle yaşlarına göre gruplar halinde yaşarlar. Böylece, bir yetimhaneye veya yatılı okula gittiklerinde, çocukların yalnızca evlerini, ebeveynlerini, tanıdık çevrelerini kaybetmekle kalmayıp, diğer gruplardaki erkek kardeşleri ve kız kardeşleriyle olan temaslarını da yavaş yavaş kaybettiği ortaya çıkıyor. Yetimhanelerdeki fon parasıyla odalar, çocuklar ayrılmayacak ve çocukluktan itibaren kayıtsızlıklarını korumak için bir aile kavramına alışacak şekilde döşenmiş ve düzenlenmiştir. Aynı fonlar, yetimhanelerin öğretmenlerini yeniden tasarlamak için kullanılır, böylece çocukları bir araya getirmeye katkıda bulunurlar. Bugün derslerimden, seminerlerden ve istişarelerden elde ettiğim tüm para vakfa aktarılıyor. Ve yardım etsem bile reddetmiyorum. Sadece bağışta bulunmak için "teşekkür ederim" yerine sorun. Para istemek için tereddüt etmiyorum.
Down sendromlu çocuklar için Ksyusha Alferova ve Yegor Beroyev Vakfı "Ben" in gözlerim önünde hazırlandı. Ben şahsen bu insanları tanıyorum ve süreci izledim ve dedektörlerin görevlerine nasıl yorum yaptıklarını gördüm, çocuklar "popiaritsya" yapmak istediklerini söylediler. Ve ben adaletsizlik duygusundan parçalandım! Tanrım, insanlar çok büyük bir şey yapıyorlar - ve bu tür suçlamalar var. Koşu takımım olan Gorki Park Runner'lı çocuklar ve ben yatılı okullardan birinde "güneşli" çocuklarla çalışmaya gittim ve yapılan çalışma sayesinde hangi değişikliklerin yapıldığını gördüm. Hayırseverlik sessiz olamaz. Evet, 90'lı yıllarda para aktı ve her şeye karşı tutumu baltaladı, şüpheli ve suçlu oldu. Ancak o zamandan beri her şey değişti - tüm prosedürler şeffaf, her kuruş orada sabit.
Buz Kovası Mücadelesi iyidir çünkü dikkat çekiyor. Her gün duş yapıp yapmaman umrumda değil. Buzlu su dökmeden önce arkadaşlarım kamerayla konuşmaya başlamazsa, hiç dikkat etmezdim. Örneğin, çalışan ekibimden bir kişi, dürüstçe beklemeyeceğim Sasha Melnichuk, kendimi döktü ve beni ve vakfı destekleyici sözler söyledi. O hafta, "bağışçılar" listesi, bilmediğim soyadıyla büyük ölçüde doluydu. Çok etkilendim ve ilham aldım ve daha fazla gayretle program için daha fazla para toplamak için çeşitli şeyler icat etmeye başladım.
Birçok kişi, altı ay veya bir yıl sonra maratonun koşmakta olduğu milleri hızla takip etmeye başlar. Sonra bana dizleri ağrıyor, ayakları ya da sırtları geliyor
Çocukluğumdan beri atletizmle uğraşıyorum ve herkesin koşmaya başladığı gerçeği harika, çok havalı. Birçoğunun bunun bir küfür olduğunu söylemesine izin verin, önemli değil. Bugün küfür, yarın ortak bir şey ve sağlıklı bir millet. Altı ay veya bir yıl sonra zaten bir maraton koşusu yaptıktan sonra birçok insanın sert bir şekilde koşmaya başlaması, eğitimlerini yanlış inşa etmeleri, kilometre ve yüksek hızları kovalamaları gibi şeyleri sevmiyorum. Bazen bu tür koşularda bir sistem yoktur, haftada dört kez koşabilir, ardından aylık ara verebilirler. Sonra bana dizleri ağrıyor, ayakları, sırtları geliyor ve koşmanın sağlıklarına zarar verdiğinden şikayet ediyorlar. Yanlış yoldan koşuyorsun dostum. Evet, koşmada çok fazla sorun var, ancak 3 km'den daha uzun mesafeler koyarsanız, 10 km koşmak, yarı maraton, maraton ve iyi bir tempoya sahip olmak gibi istekleriniz var.
Ya koşmak ya da spor yapmak ya da oynamak istemezsin. İşte karşımda bir adam oturuyor ve şöyle devam ediyor: "Spor yapmak benim için de iyi olurdu!" Ve derhal öneriyorum: Hadi, hadi yarın bile koşalım. Birisi, zayıf bir kadına, biri - "kendini bir kenara atmak, bir paçavra", birisini - tepki verir, zihinsel organizasyonunun karmaşıklığından bağımsız olarak. Sadece herkese bir araya gelip bir tür harekete karar vermeleri için zaman verildiği ve bu kişi benim için değerliyse, zamanımı harcayabilirim ve kişinin spor ayakkabılarını giydirmek ve herhangi bir hava koşullarında koşmak için dışarı çıkmasını isteyebilirim.
Bir megasport ailem var. Uluslararası sınıf sporlarının efendisi olan baba, o zamanlar egzotik, 60'lı yıllarda bir spor - motoball ile meşguldü. Sonra SSCB herkesi mahvetti. Babam her zaman beni yanına eğitim kampına götürdü, mutluydum ve annem ve kız kardeşi saplantımızı izledi ve ona sempati duydu. Eğitim kampları için Litvanya'ya gittik ve şans ve durumla, efsanevi Zalgiris basketbol kulübündeki süperstar oyun Arvydas Sabonis'i izledik.
Doğduğum Kislovodsk, sporcuların Mekke'si. Burada orta dağlarda ekipler ve diğer takımlar sezon için hazırlanıyorlar. Kislovodsk'ta hepimiz biliyoruz, Olimpiyat eğitiminin temeli. 80'lerdeki stadyumumuzda Luzhniki Olimpiyatları ile aynı olan bir yol belirlediler. Güçlü koçlarımız ve olimpiyat okulumuz vardı. Dokuz yaşında çalışmaya başladım, 14 yaşındayken oldukça umut verici bir kız olduğum bir uzmanlık heptatlonum vardı. Genel olarak, doktor olmak istemedim ama Olimpiyat şampiyonu oldum, ancak yaşlanınca fikrimi değiştirdim. Hayır, yorucu bir işten korkmadım - Yaralanmaların ve farmakolojinin sonuçlarından korktum.
Anatomi hayranıydım. Bütün bu kemikleri, kasları ve iskeletleri toplamayı çok severdi. Ve ailem sekizinci sınıftan sonra tıp fakültesine gitmemi önerdi. Masör yetiştirdiği kör insanlar için bir tıp fakültesiydi. Güçlü okul, ülkenin en iyisi. Ve ne anatomichka sahipler! Orada çok fazla zaman geçirdim, vücudun yapısını inceleyerek, vücudumuzu şaşırtıcı - mükemmel ve aynı zamanda kırılgan. Onur ile mezun oldu. Tıp fakültesine girip okumak benim için yeterince kolaydı. Aileme, son sınıflarda beni tıp fakültesine gönderdikleri ve akranlarımın çoğu gibi saçmalıklardan muzdarip olmadıkları için minnettarım. '98'de Moskova'ya vardığımızda beş yıl boyunca bizi besleyen bir meslekti. Zaten enstitüde, üçüncü kursta, yaşamda spor olmadan benim için çok zor olduğunu fark ettim ve daha sonra bir hastanede veya klinikte değil, doğrudan sporcularla, bireysel olarak veya takım olarak çalışacağımı kesin olarak biliyordum.
2004 yılında Shabtai von Kalmanovich, kadın basketbol kulübü Spartak'ı (Vidnoye) yarattı ve beni aradı. Ben diyorum: ders, hadi. O, sonra yarından sonraki gün diyor - Orenburg'a gitmek için. Bu geziyi en küçük ayrıntılara kadar hatırlıyorum: Gerçekten ona dokunamadım bile. En iyisini oynadık. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Kuş - ekibimizde dünya basketbolunun tüm yıldızlarının farklı zamanlarda oynadıklarını güvenle söyleyebiliriz. Superlegand Lisa Leslie, kariyerini bitirdiğinde, Shabtai'nin ikna edilmesine yenik kaldı ve yarım sezonluk bize geldi. Shabtai öldüğünde, kızlar sezonu ne pahasına olursa olsun oynamaya karar verdi ve kazandı. Euroleague'i kazandıklarında herkes "4. - sizin için Shabtai" tişörtlerini giydi. Herkes ağlıyordu. Bizden önce hiçbir Avrupa kulübü Euroleague'i kazanmadı (ve bu futbol için Şampiyonlar Ligi gibi) üst üste dört kez. Shabtai, sertliğine rağmen herkes hayrandı. Yetenekli insanları bulup bulabildi.
2008'de Euroleague'i kazandığımızda, ikinci çocuğuma hamile olduğumu öğrendim. O zamana kadar kulüpte çalışmaktan çok yorgundum ve rahatladım. Hamilelik sırasında kaçmadım bile - sadece anneliğimin tadını çıkarıp memnun oldum. Tabii ki, evet, kilo aldım, ama çok iyi hissettim! Kendime bu şekilde davranıyorum: tamam, şimdi şişmanım - hiçbir şey, kilo vereceğim. Ve eğer kilo vermezsem, ama harikayım.
21 yaşında ilk çocuğumu doğurdum ve hamilelik sırasında yedinci aya kadar koştum, yüzdüm ve tenis oynadım. Çok çabuk düzeldikten sonra tekrar koşmaya başladım, ancak 5-7 km'den fazla değil. Oğul ve kocasının başka bir bebeği doğurmamı istediği bir dönem vardı. Onlara her zaman söyledim: “Bir dakika bekle, şampiyonayı kazanacağız”, “Bekle, Euroleague'i kazanacağız”. Bir ekiple çalışmak, evde yaşamamak anlamına gelir. Neredeyse beş yıldır eve geldim, yere kirli şeyler olan bir çanta koydum, bir tane daha aldım ve aşağıya koştum, burada havaalanına ya da üsse bir taksi beni bekliyordu. Bir noktada, Danya bana dedi ki: "Anne, zaten üç Euroleague kazandınız." Ben de dedim ki: "Evet, evet, hala Olimpiyatlara gitmeliyiz." Sonra bir pervane vardı. Kocasına katlandığı ve bana çok güçlü bir şekilde destek verdiği ve inandığı için haraç ödemeliyiz. Ve kendim için üzülecek zamanım olmadı.
Beş yıl eve geldim, yere kirli eşyalarla bir çanta koydum, bir tane daha aldım ve havaalanına ya da tabana taksi beklediğim yere koştum.
En küçük oğlum Nikita şimdi 7 aylık. Bu sefer bir düşük yapma tehdidi vardı ve bu yüzden neredeyse her zaman pratikte yalan söyledim. Hamilelik sırasında, gevşeme hormonu üretilir ve vücuttaki tüm bağlar gevşer. Bu yüzden doğumdan bir süre sonra, iki ebe beş saat boyunca yaptıkları bir prosedürü kundak yaptım. Evde, her türlü otun üzerine buğulanırsınız, banyoda otururken ebe osteopati üzerinde bazı manipülasyonlar yapar. Limonlu zencefil içiyorsunuz, ter atmak gerçekçi değil: yatağınız birkaç kat battaniyeyle ve önceden bir çarşafla kaplanmış. Sonra seni silerler, bağlarlar ve saatlerce, demetler bir araya gelirken dört saat boyunca uyurlar. 4.5 yıl önce ortalama bir oğlum Denis doğurduğunda bunu yapmadığım için çok üzgünüm. Mide çabuk ve hemen gider. Osteopati de benimle çalıştı. Yıllarını alırlar ve fiziksel olarak iyi durumda olmaları ve olmaları gerekir.
Nikita'nın doğumundan bir ay sonra koşuya çıktım - bence, başlangıç için üçüncü bir koşuş. Ve 200 metre koştum ve boğuldum. Bacaklar koşmaz, uyluk yükselmez. Gitmeye başladım. Bir dakika gidiyorum, üç dakika koşuyorum. Eve geldi, kocasına şikayet etti. Ve bana cevap veriyor: “Ne istiyorsun? Şampiyon musun? 9 aydır hareketsiz yatıyorsun, şimdi iyileşmen gerekiyor. Hadi, sen bir doktorsun.” Düşündüm ve gerçek. Ben bir doktorum 8 Mart'ta kızlarla birlikte 8 km koştum ve 9 Mayıs'ta dokuzuncu - büyükbabamın anısına koştum (o gün doğum günü vardı). Şimdi haftada 4-5 kez koşuyorum, haftada iki kez bir antrenörle antrenman yapıyorum. Supermegaprofi, uluslararası sınıf spor maratonu ustasıdır. İnsanlar bana soruyor: bir maratona ne için hazırlanıyorsun? Kamon, millet, hala formdayım, sonsuza dek mutlu bir şekilde koşmaya geldim. Bazen, tabii ki devlete bakarım: yorulursam, koşuya çıkmam, çocuklarım var, ev işleri var, iş var, Nikita hala GW'de. Yorgunluktan kaçarsam, işe yaramaz. Herkese iyileşmenin ve dinlenmenin aynı zamanda iyi bir iş olduğunu söylüyorum.
İnsan vücudunu biliyorum ve ellerimin altında içten nasıl değiştiğini anlıyorum. Ben çok dokunsal biriyim. Masaj yapmayı seviyorum: bir çeşit maraton masajı olsaydı, kazanırdım. 2007 yılında kinesiotyping'i keşfetti ve bu kurtarma yönteminin hayranı oldu. Bu yöntemi dünyaya sunan adam olan Kenzo Kase ile şahsen tanıştığım için şanslıydım. Moskova'ya geldiğinde ve çeşitli konferanslarda çok konuştuk. Şaşırtıcı adam. Fakat bütün bunlar bana bir sebeple verildi: durmadan yıllarca öğretmenler aradım ve şanslıydım. Rezidanstan bir yıl sonra özel muayenehanede çalışmaya başladım ve durmadan çalıştım: Sporcularla ayrı ayrı çalıştım, seminerlere, konferanslara gittim - çalıştım, çalıştım. Bu nedenle, zorluk çekmeden ve deneyimsiz hemen 100 bin ruble kazanmak isteyen insanlar tarafından şaşırdım. Bir şeyi başarmak için çok çalışmalısın.
fotoğrafçı: Ivan Kaidash