Ofiste yazdan nasıl kurtulur ve kızmazsınız - her anlamda
Alexander Savina
Rusya'da yaz, varsayılan olarak iyi hava anlamına gelmez - ama bunun için umut etmeyi bırakmayız. Tek dezavantajı ofiste günde sekiz ila dokuz saat geçirmeye, mavi gökyüzüne ve pencerenin dışındaki güneşe bakmaya devam etme ihtiyacı - ve hafta sonları veya uzun zamandır beklenen tatil gelene kadar devam etmesi. Yazları ofiste daha eğlenceli hale getirecek bazı ipuçları topladık.
Beslenmeyi gözden geçir
Sıcak havalarda, birçok insan benzer bir sorunla karşı karşıya kalır: kahvaltıdan sonra, bütün gün yemek yemeyi istemezler, ancak akşama doğru sıcaklaştıklarında, açlık hissi uyandığında ve her zamankinden daha fazla yemek yediğimizde - ve ağır gıda hiç de iyi uykuyu desteklemez. Menüyü revize etmenin yolu: sebzelerden salata veya kremalı çorba gibi hafif yemekleri seçmek, mevsim meyvelerine, meyvelerine ve sebzelerine daha fazla dikkat etmek - yaz ayları buna katkıda bulunuyor. Ofiste bir gelenek başlatabilir ve tek tek meyve satın alabilirsiniz - herkes memnun olacaktır.
Ayrıca içecekler hakkında düşünmeliyiz - günde iki litre su içmeniz gerektiğine dair bir kanıt olmasa da, yaz aylarında anlaşılır bir şekilde daha fazla içmek istiyoruz. Unutmamak için, örneğin masanızda bir bardak veya bir şişe su saklayabilirsiniz. Kvastan elma suyuna kadar sizin için uygun serinletici bir yaz içeceği bulabilirsiniz. Popüler inanışın aksine, kahve dehidratasyona katkıda bulunmaz (kafein ve diaüretik olsa da), bu nedenle sabah fincanını (sıcak veya soğuk) güvenle bırakamazsınız.
Sokakta bir gün çalış
Bu tavsiyenin günde birkaç saat müşteri alan banka çalışanları için uygun olması muhtemel değildir - ama diğer herkes faydalı olabilir. Çalışma koşulları ve şirket politikası izin veriyorsa, baş ve meslektaşlarınıza dışarıda çalışacakları bir gün önerin - parkta, Wi-Fi bulunan ve şarj aleti olan standlarda veya hoş bir kafenin yaz terasında. Önemli olan - yoldan geçenler ve hoş havalar yüzünden çok rahatsız değil. Bu seçenek sizin için çok cesursa, kendinizi sokakta bir toplantıya sınırlayabilirsiniz - ofis dışında bir ya da iki saat çalışma ritmine kesinlikle müdahale etmeyecektir.
Evcil saç kremi
Ofiste kliması olanlar bunun her zaman iyi bir fikir olmadığını biliyorlar. En azından bir kez hepimiz, cihaza kaç derece ihtiyaç duymanız gerektiği konusundaki tartışmalara katıldık: doğrudan altına oturanlar, odanın sonundakilerden oldukça farklı hissediyorlar. Ve uzmanlar sıcaklıktaki keskin bir düşüşün - dış mekan ısı ve ofis soğukluğunun - sağlığımıza zarar verdiğine inanmasa da, bir klima, örneğin alerji ataklarını artırabilir (filtreyi zamanla değiştirmemenin tehlikeli olduğu bir şey). Ofiste etkileyemeyeceğiniz merkezi bir klima sistemi varsa ve sıcaklık sizin için çok düşükse, evinizden bir ceket (veya bir süveter) getirin ve özellikle soğuk olduğu günlerde ofiste bırakın.
Taşınabilir fanlara yakından bakın.
Yaz aylarını ofiste geçirenlerin ilk ve en büyük sorunu sıcaklıktır. İyi bir klima ve onu daha rahat hale getirecek şekilde ayarlamak için daha az fırsat, herkes için değil - daha az şanslıysanız, kendinizle ilgilenmek mantıklı olacaktır. Eğer bir fan fikri ve diğer geleneksel soğutma yöntemleri ilham vermezse, hayranlara daha yakından bakın: birkaç büyükler için departmanı atabilir ve kendinize kişisel bir tane satın alabilirsiniz - örneğin, onları ASOS'ta veya Xiaomi'den bulabilirsiniz. İkinciden ciddi sonuçlar beklememelisiniz (ayrıca, onlardan çok gürültülü olup olmayacağını da kontrol etmeye değer) - ama güçlü bir sıcağa sahip olmanın tüm yolları iyidir.
Ofisten daha sık çık
Şehirde hiç yaz geçirmiş olan herkes, bunu yapmanın en iyi yolunun mümkün olduğunca sık dışarı çıkmak olduğunu bilir. Ofiste, bu özellikle keskin bir şekilde hissedilir: Pencerenin dışında tek bir bulut olmadığı zaman bilgisayar ekranında oturmaya ihtiyaç duyan çok az şey vardır. Bir çıkış yolu vardır - en azından birkaç dakika daha sık sokakta sokağa çıkmaya çalışın: örneğin, ofis mutfağı yerine avludaki bir bankta öğle yemeği yiyin, kahve ya da dondurmayı gezdirin ya da kısa bir yürüyüş için her öğle yemeğinin on dakikasını kullanın. Bu, yeni güçlerle görevi üstlenmek için iş görevlerinden kısa bir süre için yeniden başlatma ve dikkatini dağıtmanın iyi bir yoludur.
Zamanlamayı değiştirip değiştiremeyeceğinizi öğrenin
Birçok şirket Cuma günleri kısa çalışma günleri düzenler, ancak hepimiz bazen daha fazlasını isteriz: çok sıcak olana kadar sabah koşusu düzenleyin ya da hava izin verdiği sürece akşamları yürüyüşe çıkın. Çalışanlarınız gelip giderken şirketiniz çok katı bir tutuma sahip değilse, yöneticinizden programınızı yaz aylarında bir saat geri taşımasını isteyebilirsiniz (ısıdan kaçınmak istiyorsanız, ofis serin ve konforluyken çalışın veya erken bırakın , yaz güneşinin altında akşamları dolaşmak için) veya ileri (yaz sabahının tadını çıkarmak istiyorsanız). Önemli olan, bu kipte, üretkenliğin zarar görmemesidir.
Bir scooter veya bisiklet üzerinde çalışmaya başlayın
Eğer iş nedeniyle, yaz yürüyüşleri için istediğiniz kadar vaktiniz yoksa, istediğiniz gibi, o zaman hala bir çıkış yolu var. Örneğin, bisiklet veya scooter ile işe gidebilirsiniz - daha hızlı ve daha eğlenceli olacak, ayrıca fiziksel aktivite her zaman faydalı olacaktır. Evden ofise kadar çok uzaklaşırsanız, kendinizi metrodan bisikletle (bisiklet kiralamaya bakın) sınırlayabilir veya katlanabilir bir scooter satın alabilirsiniz - toplu taşıma araçları ile yanınıza alabilir ve daha sonra yürümek yerine atabilirsiniz.
Kıyafetleri düşün
Sıkı bir yazlık kıyafet yönetmeliğine sahip şirketlerde özellikle zor olabilir: sıcak havalarda bile taytsız ofiste görünemezseniz, geriye kalan tek şey daha hafif kumaşlar ve izin verilen minimum kollu veya etek uzunluğu seçmektir. Herkese uyacak teknikler var: doğal kumaşlar seçin (sentetik şeyler temel sıcak olabilir), gevşek ve rahat ayakkabılar: ofiste bacaklarınızı ovuşturmuş ayakkabılar giymek için sekiz saat harcamaktan daha kötü bir şey yok.
Masanın üzerine taze çiçekler koy
Meyve ve meyvelerin yanı sıra, yaz mevsiminin bir başka neşesi de, Mayıs'ta başlayan ve birçok sevgili şakayıkla başlayan çiçek bolluğu. Haftada bir kez, yaz aylarının geçmediğini hatırlatmak için masaüstünüze taze çiçekler koyabilirsiniz - bu neşelenmenin ucuz ve kolay bir yoludur. Asıl mesele, yanınızdaki meslektaşların umursamadıklarından ve alerjileri olmadığından emin olmaktır - aksi halde sevinciniz birinin kabusu olacaktır.
Tatilinizi planlayın
Hiç bir şey daha iyi hissetmek için yardımcı olmazsa, yazın aynı zamanda tatil mevsimi olduğunu da unutmayın. Sadece aşağıdakileri planlayın: kısa bir süre sonra kendinizi sahilde bulacağınız, sevdiğiniz kulübede birkaç hafta geçireceğiniz veya yazlık şehri dondurmayla dolaşacağınız düşüncesi gibi ısınan pek bir şey yoktur.
resimler: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com