Avatar tanısı: Sosyal ağların sağlığı nasıl etkilediği hakkında 9 soru
Akıllı telefonlar, tabletler ve dizüstü bilgisayarlar ayrılmaz bir parçası oldu hayatımızın - ve onlarla sosyal ağların, hangi olmadan iş ve kişisel iletişim artık düşünülemez görünüyor. Sosyal ağlar hakkında ne biliyoruz? Neredeyse her şey, onların yaşam, iş ve yaratıcılık için kullanımlarından bahsedersek (editör kedimizin bile instagramı vardır). Yeterince, arayüzü ve gizli özellikleri aklımızda tutarsak. Ve neredeyse hiçbir şey, potansiyel müşteriler hakkında konuşursak, gelecekteki sosyal ağların nasıl görüneceğini ve fiziksel ve zihinsel sağlığımızı nasıl etkileyeceğini söylemek zordur. Bilim adamları, çevrimiçi iletişimin en çeşitli yönleriyle ilgileniyor ve araştırmaların miktarı zaten kayda değer bir miktarda birikmiş durumda. Sosyal ağlar ve sağlık ile ilgili ana soruların cevaplarını tek parça halinde topladık.
Sosyal ağlar bizi aptallaştırıyor mu?
Bazıları hayatı sosyal ağlarda tecrit edilmiş bir insanın yalnızca gerçeklikle bağlantısını değil, aynı zamanda keskin bir aklı kaybettiğine inanıyor. Teksas Üniversitesi'nden bir ekip, sekiz yüz gönüllünün yardımıyla, konuyu araştırmaya karar verdi. Akıllı telefonların ve gerçeklerin bilişsel yeteneklerimizi etkilemenin en iyi yolu olmadığı, ancak çok azının olduğu ortaya çıktı.
İlk olarak, çalışmadaki tartışma sosyal ağlarla değil akıllı telefonların kullanımıyla ilgiliydi. İkincisi, test sonuçlarının bozulması sadece cihaza bağımlılık belirtileri gösteren katılımcılar için kaydedilmiştir (aşağıya bakınız). Üçüncüsü, bu sadece akıllı telefon doğrudan insanın önünde yatarken oldu. Basitçe söylemek gerekirse, sosyal ağlarda - aslında, akıllı telefonlarda olduğu gibi - yalnızca biri tüm zamanını onlarla geçirmezse, akıl için korkunç bir şey yoktur.
Sosyal ağlara bağımlılık var mı?
Teorik olarak, elbette, bu mümkündür. Bazı bilim adamları Facebook’un Facebook’a bağımlılığının ayrı bir bağımlılık türü olarak kabul edilip edilemeyeceğini tartışırken, İnternet bağımlılığının bir alt türü değil (spoiler: evet, ama daha fazla araştırmaya ihtiyaç var), diğerleri ise sosyal ağlar arasındaki bağlantıyı açıklayabilen sadece çevrimiçi etkinlik değil, bağımlılık olduğunu söylüyor ve depresyon. Her durumda, her şey çok net değil.
Sosyal ağlara bağımlılıktan bahsetmişken, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı ile karşılaştırılmasının haklı olmadığını anlamak önemlidir. İşte her şeyi yerine koyan rakamlar: teknoloji, diğer eğlence türleri gibi, gerçekten de dopamin salınımını tetikliyor, bu yüzden bu rakam normdan% 50-100 daha yüksek. Ancak kokain seviyesini% 350, metamfetamin ise% 1200 etkileyici bir oranda artırıyor. Her durumda, DSÖ, Uluslararası Hastalık Sınıflamasına ağ bağımlılığı eklememiş olsa da, bilgisayar oyunlarında olduğu gibi, güçlü açıklamalar yapmak için henüz çok erken.
Onları reddetmek neden bu kadar zor?
Çoğumuzun dayanılmaz bir güçle sosyal ağlara çekildiği inkar edilemez. Bunun neden gerçekleştiği hakkında, 2012'de Harvard Üniversitesi'nden bilim insanlarına anlattı. Bir dizi deney sırasında, kendileri hakkındaki bilginin İnternette açıklanmasının, beynin zevkle ilişkili kısmını etkinleştirdiğini bulmuşlardır. Ve hepsi hiçbir şey olmayacaktı, ancak cinsiyet sürecinde aktif olan ve / veya en sevdiğiniz fast-food yeme beyninin ödül sisteminin aynı parçasıydı.
Ek olarak, araştırmalar, sosyal ağların aktif kullanımının bir kişinin sosyal sermayesini arttırdığını ve böylece otomatik olarak daha iyi hissetmesini sağladığını göstermiştir. Sosyal ağlardaki iletişimin genel refah duygusu ve artan özgüven duygusuyla ilişkili olduğu verilerle birleştiğinde, bu, haber yayınlarında, beğenilerinde ve yayınlarında neden bu kadar kolay “oturduğumuzu” açıklıyor.
Çocukları sosyal ağlarda kısıtlamak mantıklı mı?
2017'de Silikon Vadisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, ebeveynlerin çoğu, teknolojinin gücüne ve önemine inanmasına rağmen, internette geçirdikleri süreyi sınırlandırarak, çocuklarını aletsiz yetiştirmeyi tercih ediyor. "Düşük teknolojili" ebeveynler arasında, Apple’ın şu anki CEO’su Tim Cook gibi Steve Jobs’a bile vardı, Ocak 2018’de yeğeninin sosyal ağlara kaydolmasına izin vermeyeceğini söyledi.
Bu, sadece kırılgan çocukça ruhunu yeterince etkilemeyeceği iddia edilen “intihar” oyunları meselesi değildir (ayrıca yeni çalışmalar, sosyal ağların ve intiharların “patates ve intiharlardan” daha fazla bağlı olmadığını göstermektedir). Bununla birlikte, modern psikologlar, gerçek iletişimin, çocukların ve gençlerin duygusal durumu üzerinde sanal bir moral bozucu etkisi ile değiştirilmesinin, gençler arasında bir "felaket salgını" yarattığından endişe duyuyorlar. San Diego Üniversitesi'nden bilim adamları, internette günde beş saatten fazla zaman harcayan çocukların günde bir saatten fazla olmamak üzere İnternete bağlı olanlardan daha az mutlu olduklarını buldular.
Sosyal ağdaki hesapta ne söylenebilir?
Aslında, göründüğünden daha fazla şey hakkında. 2014 yılında yayınlanan araştırmada, Facebook'taki duyguların kamuya gösterilmesi ile benlik saygısı arasında bir geri bildirim olduğu tespit edildi: Bir kişi ne kadar sık konuşursa, şu anki ilişkilerde ne kadar mutlu olduğu ve ne kadar şanslı olduğu o kadar az güvenir. Öte yandan, 2012 yılında yapılan benzer bir çalışmada, avatarına eşiyle birlikte fotoğraf çektirenlerin, yalnız fotoğraf gönderenlerden daha genel olarak ilişkiden daha memnun oldukları söyleniyor.
Harvard ve Vermont'tan bilim adamları da instagram profil analizinin kullanıcının depresyonunu ortaya çıkarabileceğini buldu. Çalışmada çok belirgin belirteçlere odaklanan özel bir program kullanıldı: daha sık fotoğraf yerleştirme, resimlerde daha fazla insan ve daha koyu bir renk şeması. Kulağa çok basit geliyor - ancak program, vakaların% 70'inde depresyonlu insanları doğru şekilde tanımlamayı başardı. Ayrıca, sosyal ağlara gönderirken ve gönderirken daha mutlu suratlar kullanan kişilerin yaşamda daha iyimser ve içten olma ihtimalinin daha yüksek olduğuna dair kanıtlar vardır.
Dijital detoksa kim ihtiyaç duyar ve neden?
Son zamanlarda, sosyal ağlardan vazgeçme fikri - en azından bir hafta sonu için - inanılmaz popüler hale geldi. 2010 yılında Maryland Üniversitesi'nden bilim adamları, akıllı telefonlar ve sosyal ağların kendileri için ne kadar önemli olduğunu bulmak için öğrenciler arasında anketler yaptılar. Bu nedenle, telefon ya da internet olmadan bir günden fazla zaman harcamak zorunda kaldıklarında, birisini ya da diğerini seçmek zorunda kaldıklarında, sevilen birisiyle geçirilen akıllı telefon saatini tercih ederek çoğunun kendilerini kötü hissettikleri ortaya çıktı.
Öte yandan, birçok uzman dijital detoks ve medya sözlüklerinin elbette zarar vermeyen ama aynı zamanda yardım etmeyen bir dizi aktif karbonatlı limonatadan bir hikaye olduğuna inanıyor. Bu yüzden burada dikkat, bir insanın Web’de ne kadar zaman harcadığına değil, orada ne yaptığına odaklanmalıdır.
Sosyal ağlar ve dismorfofobi nasıl?
Sosyal ağların düzenli olarak bedensel dismorfofobiyi katalize etmesinden şüpheleniliyor - kişinin kendi bedeninden hoşnutsuzluğunu ve hatta ona karşı nefretini, şüpheli eksiklikleri, yeme bozukluklarını ve diğer zihinsel zorlukları araştırmakla birleştiği. İddiaların özü, instagramdaki fotoğrafların çarpıtılmış bir beden imajı oluşturması gerçeğine dayanıyor, bu nedenle birinin kendisi yavaş yavaş bir kişi için “bir şekilde farklı” görünmeye başlıyor.
Plastik cerrahlar giderek daha fazla sosyal ağların daha fazla operasyon başlattığını söylüyorlar. Günümüzde hastalar, daha önce olduğu gibi ünlülerin fotoğraflarıyla değil, yeni bir dismorfofobi türünden söz etmeyi mümkün kılan anlık filtrelerle geliyorlar. Öte yandan, bedenselleştirici işini yapar: sosyal ağlar, daha önce medya alanında görünümü temsil edilmeyen kişilerin, tüm dünyaya kendilerinden bahsettikleri, daha sonra reklam kampanyalarında ortaya çıkan, podyuma gittikleri ve kendi örnekleriyle kanıtladıkları bir platform haline gelir saygı duymaya layık vücut.
Sosyal ağlar sağlığı nasıl etkiler?
İnterneti yavaşlattığında vücudumuza ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? İyi bir şey çıkmadı. Bu sonuç, yavaş video yüklemesinin bir korku filmi izlemek ya da karmaşık bir matematik problemini çözmekle aynı güçte bir strese neden olduğunu bulan İsveçli bilim adamları tarafından yapıldı. Tek başına, yavaş İnternet% 40 oranında kalp atışını artırır ve basıncı önemli ölçüde arttırır. Zaten Kaliforniyalı bilim adamları tarafından yürütülen aktif Facebook kullanıcılarının fiziksel ve zihinsel sağlığının bir değerlendirmesi, kullanıcıların ne kadar çok sevdiklerini, sağlıklarını ne kadar çok istediklerini ve sayfayı ne kadar sık güncellediklerini, zihinsel bozukluklarla teşhis edilmelerinin o kadar muhtemel olduğunu gösterdi.
Ancak, sosyal ağlarda oturmayan ve en az sayıda aracı kullanan insanların hayatlarına ne olacak? Konuyla ilgili yapılan küçük bir araştırma, bu insanların arkadaşlarıyla daha fazla zaman geçirdiklerini, onlardan alakalı bilgiler edindiklerini ve bir kural olarak daha iyi hissetmeye başladıklarını söylememizi sağladı. Ve yine de, iletişimin sağlığımızı fiziksel egzersiz kadar etkilediğini unutmamalıyız - ve gerçek şu ki, bugün izolasyonun üstesinden gelmek için harika fırsatlar sunan sosyal ağlar tarafından sağlanıyor.
Eski sayfaların sayfalarını neden sosyal ağlarda kontrol ediyoruz?
Bu herkes tarafından yapılıyor gibi görünüyor - bazen kasten ve bazen de olduğu gibi rasgele aranan kişinin sayfasında görünmektedir. Bazıları bunu bir mazoşizm türü olarak görür, bazıları ise korkunç bir şey görmez - ve elbette her iki bakış açısının da var olma hakkı vardır. Ama yine de: insanlar neden yapıyor?
Hayır, hiç de değil, çünkü eski bir ortakla tekrar birleşmeyi hayal ediyorlar. Psikologlar, her insanın özgüvenini geliştirmenin doğal ve sıklıkla bilinçaltı arzusu olduğunu düşünür. Eski ortaklar, özellikle ilişki uzun sürerse, bizim bir parçamız haline geldi, bu yüzden bazen geçmişte kalmasına rağmen, yine de internette mevcut olan bu bölüme geri dönmek istiyoruz. Böyle bir davranışın ikinci olası nedeni (ancak ilkini dışlamaz), eğer ayırma ağrılıysa - durumu kabul etmemize, devam etmemize ve devam etmemize izin veren düzenli bir geri dönüş olabilir.
resimler: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
