Hatalarını kabul etmeyi nasıl öğrenirsin
TÜM BİZ KENDİME VE DÜNYAYA ÇIKARILAN SORULARINIZzamanın olmadığı veya bir psikoloğa gitmeye ihtiyaç duyduğu gibi. Ancak ikna edici cevaplar kendinizle veya arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşurken doğmaz. Bu nedenle, profesyonel bir psikoterapist Olga Miloradova'ya haftada bir kez acil soruları yanıtlamasını istedik. Bu arada, eğer varsa, [email protected] adresine gönderin.
Hatalarını kabul etmeyi nasıl öğrenirsin?
Hayatlarımızın her birinde, pervasız eylemler yaptığımız, gereksiz bir şey söylediğimiz ya da tam tersine, yapılması gerekenleri yapmadığı durumlar oldu. Ve eğer bazılarımız, kendileri “yanlış” olarak gördükleri bir şey yaparlarsa, kendilerine kızmaya başlarlar ve kendilerini sınırsız kişiselleştirmeye maruz bırakırlar, o zaman diğerleri inkâr etmeye ve durumun başkasına sorumluluğunu verme eğilimindedir.
Olga Miloradova psikoterapist
Sevdiğinle kötü şeyler mi konuştun? Büyük olasılıkla kendisi suçlu, çünkü eve işten rahatsız ve yorgun bir şekilde geldin ve sana dokunmamalısın. Kötü bir iş mi yaptın? Muhtemelen patronuna, apaçık bir önyargıyla davranan suçu. Annemi doktora götürmeyi unuttun mu? Ama erkek arkadaşıyla kavgadan o kadar rahatsız oldun ve patronun hiç umursamadığına dair şikâyetlerini meşguldün ... Pek çok insan bu portrede tanıdık birisini tanıyor, ama kendileri değil, çünkü bazı insanlar onların yaptığını kabul etmeyi reddetti. Bir şeyler yanlış. Mağduriyet zihniyeti olarak bilinen bu fenomen, kendileri ve eylemleri için sorumluluk almak için olgunlaşmayan insanların özelliğidir. Ve burada kapalı bir döngü oluşuyor: bir insan kendisi için bir hatayı tanıyamadığı sürece, onu deneyimleyip işleme koyamaz. Ve hatalarından bir şeyler öğrenemediği halde, onları tekrar tekrar işleyecektir.
Neyse ki, bazen bir kişi bilinçli olarak bir şeyi kabul etmese bile, sık sık, derinlerde, tüm sıkıntıların kökeninin ne olduğunu bilir. Bir kişi hiçbir şey için suçlamadığı zaman üçüncü, en yaygın seçenek var, ancak aynı zamanda kendisini durum içinde nasıl bulduğunu düşünmeye meyilli olmadığı için, en kısa zamanda her şeyi unutmaya çalışıyor. İleriye dönük öneriler esas olarak, ikinci tür insanlar için ve kendi kendine alevlenmeye yatkın olanlar için faydalı olacaktır.
Bir kişi bir hata kabul edemese de, onu tecrübe edip ilerleyemez.
Bir başlangıç için, ne kadar trite olursa olsun, kişi hataların normal olduğu gerçeğini itiraf etmelidir, bunlar insan doğasının bir parçasıdır. Hatalar bizim dersimiz. En azından bir şey öğrenen herkes, bunun eğitim sürecinin bir parçası olduğunu hatırlamalıdır. Yürümeyi öğrendiğimizde - düşeriz, koşmayı öğrendiğimizde - dizlerimizi kırarız. Çok az insan, araba kullanmayı öğrenmiş, en az bir kere aracı çizmemiş, az insan, ilişki kurmaya çalışan, en az bir kere acı hissetmemiş. Ve eylemlerimizin çoğunun hatalardan büyüdüğü gerçeğini kabul ederek, kişiliğimizin hatalarla ekildiği, kendimizi kabul etmeye çalıştığı gibi, aynen senin gibi kabul et. Sizi benzersiz kılan başarı adımlarının tüm usulsüzlükleri ve farklılıkları ile sizi kendiniz yapın. En önemlisi, gururumuz, egomuz bizi hata yapmamıza engelliyor. Daha küçük ve zayıf görünmekten korkuyoruz. Hatalar hiçbir şekilde bizden kopmaz, aksine onların benimsenmesi, sorunları çözme yaklaşımınızın olgunluğundan ve bir şeyi düzeltme ve değiştirme yeteneğinizden bahseder.
O zaman hala hayatındaki belirli olaylara bakmaya çalış. Bu makaleyi neden okudunuz? Gündelik ilgiye ek olarak, sessizce yaşamanızı engelleyen bir tür geçmiş olay tarafından takip edilmenizi önerme girişiminde bulunuyorum ya da ... tekrar yaptınız. Geçmişin olayları size hiçbir şey öğretmedi, aynı komisyona bastınız ve kısır döngüden bir çıkış yolu aradınız.
Hatalar bizi küçük düşürmez, aksine onların kabulü problem çözme yaklaşımınızın olgunluğundan söz eder.
Ve burada, her zamanki gibi, oturup oturup düşünmen gerekiyor. Durumunuzu tanımlayın, yazın. Tam olarak ne ters gitti? Bir şey iki kez ters gitti ise - tam olarak nerede ve ne oldu? Bunu kendiniz çözemiyorsanız, size makul görünen bir kişinin fikrini sorun: bir arkadaş, anne, öğretmen. Eğer ilişki bir problemse, onları henüz yoketmediyseniz ve eşiniz yapıcı diyalog kurabilenlerden biriyse, onunla sürekli olarak sinirlenmenize / küfretmenize / birbirinize biraz önem vermenize neden olan şeyleri tartışın. Belki de böyle bir sohbete girişme, yapıcı bir şekilde eleştiriyi kabul etmeye hazır olmayan ve sıcağında birçok hata yaptığınız için öfke patlaklarına maruz kalan sadece sizin olduğunuzu anlamayı sağlayacaktır. Bu o kadar kolay değil, ancak ilişkinizi her zaman yok ediyorsanız (mutlaka romantik olanları değil) anlamak ve kabul etmek son derece gereklidir.
Ve en önemlisi, ne olursa olsun ve ne yaparsanız yapın, devam etmeniz gerektiğini anlamanız gerekir. Her zaman bu karanlık anda yaşayamazsın. Hayır, elbette yapabilirsin, ama buna yaşam denemez. Evet, bir şey yaptın, belki de korkunç bir şey. Ama en görünüşte canavarca şeyler bile göründüğü kadar açık değildir. Köpeğinizin hasta olduğunu zamanında farketmediniz mi? Bu çok üzücü, muhtemelen, daha dikkatli olmak, güvende olmak gerekiyordu. Ama muhtemelen veteriner değilsiniz ve bilmiyordunuz, muhtemelen daha önce hiç köpeğiniz yoktu. Kabul et, ama kendini affet. Belki de bu deneyim başka bir köpeğin veya çocuğunuzun hayatını kurtaracaktır.
Tekerleği arkadan sarhoş geldiğinde bir arkadaşını durdurmadın ve başın belaya girdi mi? Yetişkinlerin eylemlerinden sorumlu olamazsınız. Evet, bir şeyler yapabilirsin. Korkunç ve acı bir deneyim olabilir. Böyle bir durum tekrar olursa, anahtarları gömeceğinizden, polisi arayacağınızdan ancak bir daha izin vermediğinizden eminim. Bazen hatalarımız korkunç. Bazen onlarla birlikte yaşamak istemiyoruz. Fakat onlardan kaçmak, özellikle de en korkunçlarından kaçmak, bir kez daha düşünmek ister misiniz?