Kontrol Listesi: 12, bir psikoterapisti değiştirme zamanının geldiğini gösteriyor

metin: Elvira Azizova

Psikoterapötik bakıma doğru Pek çok engel var: kendi korkularını, önyargılarını ve klişelerini aştıktan sonra, hala güvenilebilecek bir psikoterapist var. Bir profesyonel ararken ne arayacağımızı zaten söyledik ve şimdi bir başkasına dönmenin zamanının geldiğine dair bir işaret listesi hazırladık.

1

Temas yok

Her iki tarafın da aktif katılımı - müşteri ve uzman - ilerleme için ön şarttır. Ortaklık ve temas ilkesi, psikoterapinin anahtarlarından biridir; Bu, güven ve anlayışın önemli olduğu ekip çalışmasıdır. Herhangi bir doktorda olduğu gibi, rahat birisini bulmak önemlidir - "sizin" kişiliğinin aranması zaman alıyorsa ve farklı okullar ve yönlendirme temsilcileriyle iletişim kuruyorsa, bu normaldir.

Psikoterapistin kişiliği büyük bir rol oynar. Eğer duyulduğunuzu ve doğru bir şekilde anladığınızı hissetmiyorsanız, psikoterapistin dünya görüşü ve koordinat sisteminin sizinkinden çok farklı olduğu hissinden kurtulmazsınız ve bu onun çalışmasını etkiler - araştırmaya devam etmek mantıklıdır.

2

Çok yakın temas

Bir psikoterapistin güvenilirliği muazzamdır, ancak bazen sınırların bulanıklaşmasına neden olur. Bu, psikolojik yardıma başvurma ilk deneyiminde meydana gelirse, “amaçlandığı şekilde” ve psikoterapinin yakın arkadaşlık atmosferinde manevi konuşmalar olduğu görünebilir. Ancak, aşırılıklar sorunlarla doludur ve çok yakın temas, karşılıklı anlayışın tam eksikliği kadar üretkendir. Psikoterapötik müdahalelerin belirli bir düzenlemesi vardır ve iyi bir uzman uygulamasını dikkatle izler.

Uzun süreli işbirliğinden sonra tehlike ortaya çıkabilir: bu durumda iletişim, dostça toplantılar gibi görünmeye başlar, psikoterapi ile ilgili olmayan konulara ilişkin konuşmalar başlar, doktor kendi yaşam ayrıntılarını paylaşır, size rahat bir samimiyet düzeyi iletir veya psikoterapi seansları dışında gayri resmi iletişime izin verir. Hangi girişimlerde gerekli mesafenin azaltıldığı önemli değildir; bu durum ihlal edilirse - başka bir uzmana bakmanın zamanı geldi. Bir müşterinin beceri sahibi olmadan sağlıklı sınırlar oluşturmayı öğrenmesine yardımcı olmak imkansızdır.

3

Destek eksikliği

Uzaklık konusu az ya da çok sezgisel ise, tarafsızlık sorunu biraz daha karmaşıktır. Teoride, psikoterapist tarafsız ve tarafsız bir rakamdır. Ancak uygulamada, müşteri güvenlik açığı durumundadır ve koşulsuz desteğe ihtiyacı var. Başka bir deyişle, desteklenmeniz, teşvik edilmeniz ve övülmeniz önemlidir.

Yetkili bir psikoterapist ilerlemeyi görmenize ve yapılan çalışmaları takdir etmenizi öğretmenize yardımcı olacaktır. Doğru yönde atılan her küçük adım, devam etmek ve görevlere çözüm aramak için motive eder ve güç verir. Bir psikoterapistle tanışmadan önce, suçlu bir okul çocuğu veya acı veren yalnızlık ve endişe hissi duyuyorsanız, bu yeni bir uzman aramak için bir nedendir.

4

Garip çalışma yöntemleri

Ülkemizde psikolojik yardım alanının katı bir düzenlemesi yoktur - ve bu nedenle, bir profesyonellik, garip kanıtlanmamış yöntemler veya açıkça müşteriye yönelik ticari tutumla karşılaşılabilir. Eğer psikoterapist sorularınızın cevaplarıyla başa çıkmazsa, eylemlerinin amaçlarını açıkça ve net bir şekilde açıklayamazsa, sizin için kabul edilemez ve rahatsız edici olan egzersizler, uygulamalar ve yöntemler konusunda ısrar ediyor, belki de profesyonel standartlarla yönlendirilmeyen, kendi kendini öğreten, beceriksiz bir kişiyle karşılaşıyorsunuz. kendi fantezileri ve "yazarın teknikleri".

Var olmayan tanıları size empoze etmek ve tedaviyi geciktirmek daha az tehlikeli değildir. Basit bir gelir kaynağı olarak kullanıldığını hissetmek, başka bir psikoterapiste başvurmak için güçlendirilmiş somut bir nedendir.

5

Dikkatsizlik ya da unutkanlık

Çoğu durumda, psikoterapi uzun bir süreçtir, bu yüzden psikoterapistin belirli bir “operasyonel hafızasına” sahip olması ve samimi bir ilgi göstermesi önemlidir: yaşamınızın önemli gerçeklerini ve ayrıntılarını unutma, olaylarla karıştırılmayın, ruhunuzun özellikleri hakkında bilgi edinin.

Nasıl elde edileceği önemli değildir: doktorun her toplantıdan önce baktığı bir not defterinde iyi hafıza, anımsatıcı teknikler veya basit notlar - aynı deneyimleri veya olayları birkaç kez tekrarlamak zorunda kalmamanız önemlidir. Siz ve hayatınız diğer müşterilerden biriyle karışırsa, mahremiyet zarar görebilir - ve bu kesinlikle ilişkiye son vermenizin nedenidir.

6

Aşırı rahatsızlık

Psikoterapi olumsuz duyguların ve hoş olmayan deneyimlerin kaynağı olabilir. Genellikle bir problemi çözmenin yolu “travmatik” bir dönem, korkuların ve komplekslerin hazırlanması ve aslında yardım aramaya zorlanan durumların yeniden yaşanmasıyla geçer. Bu, en hoş süreç değil, hedefin ve eylemlerin algoritmasının profesyonel bir “eşlik” ile birlikte anlaşılması deneyim deneyiminin acısını telafi ediyor.

“Fırtınaların” tereddüt etmemesi ve bir psikoterapistle çalışmanızın leitmotif olmaması önemlidir. Psikoterapi, bir dizi özelliğe ve hayatta kalmak için sürekli bir yarışa dönüşmemelidir. Çabaların umutsuzluğunu hissetmek, doğruyu söylemekten korkmak, sürekli endişe ve depresyon, rahatlama duygusunun eksikliği bir psikoterapist ile etkileşimi denetlemek için bir nedendir.

7

Baskı ve güvenlik eksikliği

Negatif dönemlerde çalışmak tek başına kolay bir iş değildir ve bir psikoterapistin ek bir rahatsızlık ve olumsuz duygu kaynağı haline gelmesi kesinlikle kabul edilemez.

Duygularınızı değer biçmek, size veya başkalarına karşı yargılara değer vermek, uygunsuz şakalar ve alay etmek, gülünç almak, pasif agresif tonlar, dikkatsizlik, ihmal ve istekleri görmezden gelmek, küçümsemek, esneklik ve empati eksikliği, kınama veya yaşama "hak" bakış açısı uygulamak - tüm bunlar profesyonelliğin işareti ve daha fazla etkileşimi hemen bırakmak için bir neden.

8

İçerik ihlali

Diğer uç nokta ise, zor anları yapay olarak etkisiz hale getirmeye ve sizin için sorunları çözmeye çalışan bir psikoterapist, yani bir “danışman” olmak için analiz ve danışmanlığın ötesine geçiyor. Zorunlu talimatlar, kişinin kendi durumunun vizyonunu empoze etmesi, kesin talimatlar, eylemlerinizi kontrol etme ve olayların akışını kontrol etme girişimleri, ortak yansıma yerine sorulara hazır cevapların yetersizliği kanıtıdır. Kabul edilemez bir durum da, psikoterapistin, onu memnun etmeye başladığınızda, cesaretlendirme ve onay alma davranışıdır.

Profesyonel topluluk, yaşamın neredeyse tüm vakalarında psikoterapötik etkileşim için protokoller ve düzenlemeler geliştirmiştir - örneğin, akut stres koşullarıyla çalışma konusunda bir rehber, LGBT müşterileri ile çalışma konusunda bir rehber, kronik depresyon ile çalışma konusunda protokoller veya göğüs kanseri olan hastalara yardım konusunda bir rehber vardır. Yetkili psikoterapist, ilgili düzenlemeleri ve etik ilkeleri takip eder ve müşterinin hayatının “manuel kontrolü” dahil edilmez.

9

Disiplin, saygı ve etik ile ilgili sorunlar

Bu nokta açık görünebilir, ancak çok sayıda durumda tek tip standartların ve düzenleyici mekanizmaların bulunmamasından dolayı, psikoterapistler mesleki (ve bazen tamamen insan) etik ve etkileşim normlarının temel kurallarına uymazlar. Gecikmeye tahammül etmemeniz, zamana ve emeğinize saygısızlık etmeniz, disiplin eksikliği veya gizlilik ihlalleri yapmazsanız kesinlikle akıllıca davranacaksınız.

İhtiyaçlarınıza ilgisizlik ve sözleşmelerin ihlali de ilişkiyi sona erdirmek ve başka bir uzmanla iletişim kurmak için bir nedendir. Mücbir sebeplerin herkese açık olabileceği ve sağduyuyla yönlendirilmenin ve uzlaşma arayışının anlamlı olduğu açıktır. Bununla birlikte, on kişiden sekiz vakası artık mücbir sebep değildir, ancak sonuçların çıkarılması gerektiğine göre bir kalıp oluşturmaktadır.

10

Net ve net hedeflerin olmaması

Bir psikoterapistten yardım almak istediğinizde, çoğu durumda özel bir isteğiniz vardır. Ele alırken tam olarak formüle etmemiş olsanız bile, belirli bir süre sonra, psikoterapist ile birlikte “neyin yanlış olduğunu” anlayacağınızı beklemek meşrudur. Belirli görevleri belirlemenize izin verecek bir durum vizyonu olmalıdır.

Psikoterapistin çalışması, rahat bir "yol haritası" oluşturmanıza, hangi hedefi taşımak istediğinizi ve hangi ilerlemeyi değerlendirmenize izin vereceğinizi belirlemenize yardımcı olmaktır. Psikoterapi uğruna psikoterapi anlam ifade etmiyor ve her seansta boş elekten dökülürseniz, belki de bu yetersiz yeterliliğin veya aç gözlülüğün bir durumudur.

11

Mesleki gerekliliklere uymamak

Bir diğer belirgin nokta, kontrol listesinde bir çeşit kontrol listesi: yön, tür ve psikoterapi okulu ne olursa olsun, ihlal etmeye bile başlamamanız gereken bir takım koşullar vardır. Zorunlu bir gereklilik kaliteli, kapsamlı ve sistemik bir eğitim (diploma ile onaylanır), sürekli mesleki gelişim, zorunlu kişisel psikoterapi ve denetimdir. Uluslararası meslek derneklerine ve konferanslarına uzman katılımı da arzu edilir.

Belirli sorun ve görevlerde dar uzmanlaşma isteğe bağlı bir durumdur, ancak kural olarak, aile ilişkileri, bağımlılıklar veya belirli teşhislerle çalışıp çalışmadığı konusunda uzmanlık, deneyim ve yüksek yeterlilikten bahseder.

12

Sonuç yok

Daha önce öngörülmüş olan terapide yeterli zaman geçirdiyseniz, ancak ara hedeflere ulaşılmadıysa, olumlu bir dinamizm ve ilerleme hissi yoktur, etrafta durduğunu hissedersiniz - yaklaşımın veya profesyonelliğin etkinliğini değerlendirmek mantıklıdır. Başarılı bir terapide, uzun bir çalışmadan sonra bir uzman veya yöntemin tüm kaynaklarının tükenmiş olduğu ve yeni bir şey aramanın zamanı geldiği de ortaya çıkar. Bu gibi durumlar utanmadan tartışılmalıdır; Birlikte (bu gibi durumlarda psikoterapist amirine danışır) hangi olayların gelişiminin en uygun olacağını çözebileceksiniz. Şüpheleriniz varsa, olumsuz duygular ve kriz hissi göz ardı edilir - bu tek taraflı etkileşimi tamamlamak için bir nedendir.

İşbirliğinin başlangıcından beri psikoterapistin sizi tedavinin seyri ve olası riskler hakkında mümkün olduğunca bilgilendirmesi önemlidir. Örneğin, ilk aşamada daha kötü hissedebileceğiniz gerçeği korkutucu bir sürpriz olmamalıdır. Tıp tarafından yönlendirilen hastanın bilgilendirilmiş onamı ilkesi psikoterapiye kadar uzanır.

resimler: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com