Depresyonda sevilen birine nasıl yardım edilir
Depresyon en yaygın olanlardan biridir. zamanımızın akıl hastalığı, ama ona yönelik tutum belirsizliğini koruyor. Sizin için neyin kötü olduğu hakkında açıkça konuşmanın ve yardım isteme alışkanlığının olmadığı, başarı ve iyiliği hedefleyen bir toplumda yaşıyoruz. Aynı zamanda, depresyonun ciddi bir hastalığı olmayan, kaprisli ve durgun bir örtü var: meslektaşlarımızın yakın zamandaki deneyimlerinde görüldüğü gibi, yetişkin ve kültürel insanlar bile, çoğunlukla “normal” bir kişinin, olumlu bir kişiyi dinlemeniz durumunda depresyona girmeyeceğine inanıyor, ve bu sorun kendi başına çözülebilir ve ele alınmalıdır (bu böyle değildir).
Bu arada, başkalarının yetkin, anlayışlı bir tutumu depresyonlu hastaların iyileşme arzusundan daha az zamanında tanı ve destek için önemlidir. Bu sürecin hızlı ve acısız olması pek mümkün değildir, ancak planlı ve bilinçli bir şekilde hareket ederseniz kolaylaştırılabilir. Psikoterapist Olga Miloradova, akrabanız, arkadaşınız veya sevdiğiniz bir kişinin depresyondan muzdarip olması durumunda ne için hazırlanmanız gerektiğini açıklar.
Depresyon pop kültürü tarafından "sterilize edildi": onun hakkında konuşuyor gibi görünüyor ya da hastalığını kabul etmek, örneğin şizofrenide olduğundan daha az korkunç. Fakat aynı zamanda, bu “çok daha az”, kişi tedavi edildiğinde ya da remisyona girdiğinde, ancak o zaman mizah ile yaşadıklarını tartışabilir ve analiz edebilir, ancak muhtemelen ancak hala “sağlıklı” olabilir. Ama onu öğleden sonra saat üçte yatakta gözyaşı ya da sessiz bir ilgisizlik içinde bayat pijamalar bulurken bulmuyorsunuz.
Mesele şu ki, çoğumuz böyle durumlarla karşılaşmadık ve depresif bir kişinin sadece biraz güneşe ya da spor salonuna birkaç seyahate ihtiyaç duyduğundan emin olabiliriz. Bütün vahiy sevinci sevdiklerinize gider ve en sadık kişi bile buna dayanamaz ve kaybedilemez, durumu görmezden gelmeye başlayabilir veya tamamen teslim olabilir. Herkes neşeli insanları sever, ancak bilindiği zaman gerçek bir arkadaş bilinir. Karşılaştığınız zorlukların ölçeğini önceden değerlendirmek zordur, ancak hayatta kalmak için, eylemlerinizi doğru bir şekilde hesaplamak ve neyle karşı karşıya olduğunuzu anlamak önemlidir.
Genellikle birbirlerine daha özenli davranmakla başlamaya değer. Paradoksal olarak, genellikle başkalarına sürpriz olarak gelen eş, çocuk, arkadaş veya kız kardeşin intiharıdır. Ve bu en korkunç şey: sorunun büyük olasılıkla görünür olmasına rağmen, kimse fark etmedi veya bir anlam ifade etmedi. En büyük tehlike bu duygusal ve sosyal körlük içinde gizlenir. Şimdi ciddi hastalıklarla ortak başa çıkma hakkında konuşmaya başladık ve hatta bütün blogları bu kavgaya ithaf ettik - stigmanın eşit derecede korkutucu bir onkoloji konusundan çıkarılması ve karşılıklı desteğin önemini göstermesine yardımcı oluyoruz. Bu çok önemli bir süreçtir ve depresyon daha az düşünceli ve özenli bir tutumu haketmez: Aslında, az sayıda insan bu hastalığın potansiyel olarak ölümcül olduğunu ve çoğu zaman intiharla sonuçlandığını fark eder.
Çoğu zaman, akrabalar değişiklikleri görüyorlar: gözden kaçırılamazlar. Durum, bu değişikliklerin tamamen farklı olabileceği gerçeğiyle karmaşıklaşıyor: birisi daha sızlanan veya sessiz, neredeyse her zaman üzgün, belki sinirlenebilir hale geliyor. Çoğu zaman sabahları kalkmak istemiyor, çalışmalarını ya da çalışmalarını özlüyor, belki daha fazla alkol tüketmeye başlıyor, biri iştahını yitiriyor, biri tersine acısını “tıkıyor”. İdeal bir dünyada, basitçe bir kişiyle konuşmayı ve ona ne olduğunu sormayı öneririm, ama gerçek dünyada, onlarca yıldır evli olabilir ve duygu ve duygu sorunlarını tartışamayabilir. Yani uzaktan uzaktan bir tavsiye parçası: birbirleriyle konuşmayı öğrenmek. Ne düşündüğünü ve hissettiğini ifade etmeyi öğren. Korktuğunu ve endişelendiğini ve neler olduğunu anlamadığını kabul etmeyi öğren, ancak yardım etmeyi çok istiyor. Suçlama.
Depresif bir kişi için onu sadece bir şey için değil, aynı şekilde sevmeleri de özellikle önemlidir. Eğer esaslarının "kaybını" gördüğünüzü, genel olarak her zaman şirketin neşesi olduğunu ve enerjisinin ve bulaşıcı kahkahalarının olmadığını belirtiyorsanız, depresyonunun derinliklerinde kabul etmek çok daha zor ya da neredeyse imkansız olacak. Ayrıca, önemli bir şeyi anlamak ve kabul etmek gereklidir: en sık sık, depresyon geri döner. Elbette, korkunç bir şeyin olduğu ve bu olayın ağırlığının altındaki kişinin yeni kırdığı, dayanamadığı ve bir depresyon geliştirdiği durumlar var. Bu tür vakalar, böyle bir bölümün gerçekten tekil olabileceği anlamında daha elverişlidir ve birlikte gelecekteki tüm hayatınız sevdiklerinizin acısı ve özlemi ile artık karartılmaz. Eğer depresyon maviden çıktıysa, o zaman geri dönüş şansı yüzde yüz dememek için yeterince büyüktür.
Öte yandan, eğer bir kişi ilk bölüme çoktan acı çektiyse ve başarılı bir şekilde iyileştirilmişse, ya da daha doğrusu, hala remisyonda ise, o zaman, ilk olarak, hem siz hem de siz, onun başına neler geldiğine dair bir deneyim ve anlayışa sahipsiniz. Bu çok önemli. Aslında, çok önemli göreviniz ona her şeyin iyileştirilebilir olduğunu hatırlatmak. Ne de olsa, karanlık çukurunda oturup, unutabilir, ya da bir şekilde buna gerçekten inanmaz.
Ancak, olabileceği gibi, ilki bir bölüm, ikincisi ya da beşinci, gücünüze ya da organizmanın “eğitildiği” gerçeğine güvenmemelisiniz ve bu sefer başa çıkacaktır. Davanın kötü olduğundan emin olmasanız bile - çekmeyin, mümkün olan her şeyi yapın ve bir psikiyatriste danışın. Gerekirse kolundan bir adam al. Çoğu zaman, ölüm düşünceleri, çok fazla ölmek istediği için değil, yaşaması için dayanılmaz derecede acı verici olduğu (ya da dayanılmaz derecede acı verici bir duyarsızlık veya ezici bir endişe hissi - bu ne kadar şanslı) olduğu için depresyonda bir insanda doğar. Depresif bir hasta, bu korkunç, tahammül edilemez durumun, prensipte var olmaktan başka bir şekilde durdurulabileceğine inanmıyor. Ve birinin yakın olması, bunun böyle olmadığını ve savaşacak bir şeyler olduğunu hatırlatması çok önemlidir.
Doktora ilk ziyaretin sihir seansı olmadığını ve her şeyin sihir tarafından sanki yerine geri dönmeyeceğini unutmayın. Genelde, aksine, bu süre daha da tehlikeli olabilir, çünkü örneğin antidepresanları yazarken, aktivite depresyon geçmeden önce ortaya çıkar. Ve, eğer ondan önce bir adam ayağa kalkıp oradan atlamak için balkona sürünemezse, o zaman çok iyi bir güce sahip olabilir. Bu nedenle, intihar niyetinin gerçek şüpheleri varsa, doktor hastanede yatmakta ısrar edebilir. Böyle bir durumda, cezai psikiyatri ve protesto korkmayın. Tabii ki, günde yaklaşık 24 saat kalma şansınız yoksa: intihar etmek için ne kadar az zamana ihtiyaç olduğunu hayal bile edemezsiniz.
En basit ve açık olan kural gibi görünüyor - sevdiklerinize destek verin. Fakat bu çok zor ve buna hazır olmalıyız. Destek, temel olarak birinin istek boğazına basmaktan ve daima orada olan asgari tahriş edici olmaktan ibarettir. Ve belki de, bir battaniyeye sessizce sarılmak ya da sarılmak veya yürüyüşe çıkmak, sizi tanıdık eğlencelerle eğlendirmeye teşebbüs etmeden rahatsız olmadan. Bir noktada bu da gerekli hale geliyor, ancak kişinin ruh halini hissetmeyi öğrenmek ve onu şimdi rahatsız etmeden onun için en rahat olanı tekrar sormak çok önemli. Belki de bu yolda bir terapistin desteğine de ihtiyacınız olacak ve endişelenecek bir şey yok. Evet, kulağa zor geliyor ama sonra "neşe ve keder içinde".
Resimler: Shutterstock üzerinden 1, 2, 3, 4, 5
