Duygular ve Önyargılar: Neden ağlıyoruz ve sorun değil

Son zamanlarda, "olumlu" sosyal ayar saçmalığa yaklaşırken, bu yüzden sık sık kendi üzüntümüz için irrasyonel bir utanç hissediyoruz. Gözyaşları gibi basit ve doğal bir şey, söylenmemiş bir yaşam inancına karşı suç olur. National Geographic'e göre, insan vücudunun yaşamı için en az 61 litre gözyaşı üretiyor - doğanın bize işe yaramaz ve "uygunsuz" bir şey verebileceğine inanmak zor. Gözyaşı zayıflığı olan yaygın klişeler kadınları damgalar ve erkeklerin özgüvenini atar. Sisters rehabilitasyon merkezi müdürü, psikolog Olga Yurkova ve psikoterapist Dmitry Smirnov, neden ağlamamız gerektiğini ve duygularımızı kabul etme yeteneğinin arkasında yatan gücün ne olduğunu anlamamıza yardımcı oldu.

ve ruh halleri. Enzim lizozimi, gözyaşı bakterisidal özellikler verir, tükürük veya anne sütü gibi aynı antiseptik hale getirir. Çocuk gözyaşlarından kaynaklanan ağrı, analjezik etkiye sahip opioidler içerebilir.

Üç tür gözyaşı vardır. Bazal (yani temel, temel) gözyaşları, gözleri ıslatmak için sürekli olarak durmaktadır. Lakrimal sekresyonun eksikliği ile, tahriş oluşur - "kuru göz" sendromu. Eczanede nemi doldurmak için doğal bir damla damla satın alabilirsiniz. Refleks gözyaşlarını tahriş edici maddelere tepki olarak akar: mote, soğan dumanı, göz yaşartıcı gaz. Bu, gözlerin yabancı parçacıklardan acil temizlik yöntemidir. Duygusal gözyaşları öznel psikolojik nedenlerden dolayı ortaya çıkar, sadece bir kişi ağlayabilir. Bu tür gözyaşları bileşimde önemli farklılıklar gösterir: bunlar daha fazla protein, prolaktin ve kortikropropin hormonları içerir. Stresli durumlarda, adrenalin veya norepinefrin de görünebilirler.

Ağlama teorileri

Filler, foklar, su samuru ve tabii ki timsahlar gözyaşı yapabilir. Doğru, onlar için vücutta aşırı tuzdan kurtulmanın bir yolu yoktur. İnsan ağlaması gelince, onun oluşumu hakkında pek çok teori var. Eskilerden birine (XVI-XVII. Yüzyıllar) göre, duygular kalbi ısıtınca vücudun onu soğutmak için buhar ürettiğine inanılıyordu. Gözyaşlarımız, çömlek kaynamaya başladığında gözler ve beyin arasında biriken bir tür duygusal buhar yoğunlaşması olduğu ortaya çıktı.

Danimarkalı anatomist Niels Stensen, 1662'de bir yırtık bezi bulana kadar, inanıldı - bununla birlikte, imaj, toplu bilinçte sağlam bir şekilde yerleşmiş ve birçok yönden Freud'un katarsis hakkındaki fikirlerini etkilemiştir. Ve geçen yüzyılın 80'lerinde, araştırmacı William Frey, duygusal gözyaşlarında proteini keşfetti ve gözyaşlarının stres sırasında oluşan toksik maddeleri uzaklaştırdığını söyledi. O zamandan beri, bu fikri doğrulayan tek bir çalışma olmamıştır, ancak yine de pek çoğu için makul görünmektedir.

Günümüzde bilim insanları, gözyaşı sayısı ile stres seviyeleri arasında doğrudan bir ilişki görmüyor. Hollandalı bilim adamlarının yürüttüğü ruh halinin gözyaşlarına bağımlılığı üzerine yapılan çalışma net bir sonuç vermedi. Deneklere üzücü filmler gösterildi ve izlerken ağlamayanlar, hem izlemeden önce hem de 20 ve 90 dakika sonra istikrarlı bir ruh hali bildirdi. Ağlayanlar izledikten sonra çok daha kötü hissettiler, ancak zaman geçtikçe, iyileştirilmiş ruh halleri bildirdiler. Böyle bir değerlendirme özneldir, bu nedenle duygusal durumun gerçekten düzelip düzelmediği veya bunun banal bir karşıtlık olup olmadığı söylenemez.

Gözyaşları davranışlarımızı nasıl yönetiyor?

Ağlamak, yerinden çıkmış olan aktivite denilen özelliklere sahiptir - kedilerde "motive edilmemiş" bir kürk yalama veya masadaki parmakları batırma veya insanlarda tırnak ısırma isteği gibi. Yerinden olmuş aktivite, çözünmeyen stresli bir durum sırasında ruhun savunma mekanizmasıdır. Genellikle tehlikeye, kendini savunmak için saldırma arzusuyla ya da kaçmaya teşebbüs etmekle tepki veririz, ancak bu imkansız olduğunda, kişi yalnızca düşük durabilir: bu, “bekleme” stresi için biyolojik bir mekanizmadır. Uzun süreli gizlenme, sağlık için tehlikeli olan depresyon ile tehdit eder, böylece gergin durumlarda “koruyucu” sinirsel aktivite ortaya çıkar. Belki de ağlamak aslında türlerinden biriydi - dikkatimizi dağıtıyordu, vücudu önemli şeylerle sarsıyordu: derin nefes almak, bağırmak ya da uluyan.

Temple Üniversitesi psikoloji profesörü Jay Efran, ağlamanın kökeni hakkında iki aşamalı bir teori geliştirdi. Ona göre, ağlama, gerginlikten sonra gevşeme reaksiyonudur. Stresli bir duruma girerken, vücut ekstra çaba göstermek için harekete geçirilir. Bir süre sonra, sinir sisteminin inhibisyonu meydana gelir. Çözüm bulunur ve başarılı bir şekilde uygulanırsa, vücut yine tehlikeden çıkar ve bu nedenle rahatlayabilir ve gençleşebilir. Bir çıkış yolu bulmak mümkün değilse, her şey işe yaramaz olduğu için güç tasarrufu yapmaya karar verir.

Gözyaşları tam olarak, tüm kuvvetler "hayatta kalmak" için harcandığında en akut durumda değil, engelleme aşamasında gelir. Yani, Efran'a göre gözyaşlarının kendileri rahatlamaya neden olmaz: sadece rahatlamayı başardığımızda ağlayabiliriz. Ağlar sırasında kısaca nefes alıyoruz ve uzun bir süre nefes alıp veriyoruz; bu nefes ve kalp atışlarını yavaşlatıyor; Boğaz, kaslar ve hatta bağırsaklar gevşer. Ancak, gevşeme neden olamaz, sadece bir yaydan gözyaşı dökmek. Dolayısıyla, ağlamanın ve her şeyi kendi içinde tutmanın zararsız olduğunu söylediklerinde, kendine bir göz atma isteği olarak, gözyaşlarının olmaması anlamına gelmez.

Bir erkeğin vücudunda, kadın gözyaşı kokusunun etkisiyle testosteron seviyesi düşebilir ve bununla birlikte saldırganlık ve cinsel istek seviyesi

Araştırmacılar gittikçe artan bir şekilde gözyaşlarını refleks olarak değil, aynı zamanda yüksek oranda örgütlenmiş insan iletişiminin bir aracı olarak görüyor. Bebekler ikinci veya üçüncü ayda ağlayabilirler ve uzun süre boyunca iletişim kurmanın tek yolu budur. Belki de duygusal gözyaşlarının kimyasal bileşimi, yetişkinlik döneminde bile etraflarındaki insanları gerçekten etkileyebilir. Tiburg Üniversitesi'nden bir gözyaşı uzmanı olan Dr. Ed Wingrehots'in deneyi, bir erkeğin vücudunun testosteron seviyesi ve buna bağlı olarak saldırganlık ve cinsel çekicilik düzeyi ile azaltılabileceğini gösterdi.

Gözyaşlarının görevi empati için sosyal bir tetikleyici olmaktır: Bu bir İsrailli biyolog olan Dr. Oren Hasson tarafından yapılan araştırmalarla belirtilmektedir. Buradaki engel, ağlamanın ortamının buna göre ayarlanması gerektiğidir. Genelde, kolektif etik, örneğin büyük bir şirketin yöneticileri toplantısında sempati duymaz. Böyle bir durumda, ağlama rahatlama değil aşağılama ve utanç duygusu getirebilir. Japonya'da işte stres yaşayan kadınlar için bir hizmet bile icat ettiler: 60 dolar için Ikemeso ofise gelebilir - “güzel bir yorgan” - size sarılmak ve gözyaşlarını silmek için.

fiziksel veya psikolojik şiddet, çalışma kabiliyetinin kaybı veya yaşamın anlamı, ilişkinin sona ermesi - birinin kendi kimliği veya geleceğe dair umudu dahil olmak üzere önemli bir şey veya birinden mahrum bırakılması.

Popüler psikolojide, bir kişinin hayatındaki üzüntü içinde bu aşama için özel bir terim vardır ve kendi aşamaları vardır. Birincisi şok ve uyuşukluk; ikincisi inkârdır; üçüncüsü kayıp ve acının tanınmasıdır; Sonuncusu kayıp ve yeniden doğuşun kabulüdür. Bir kişi çoğu zaman ruhunun kendisini olanların farkındalığından koruduğu ilk aşamada ağlayamaz. Yasın evreleri zamanla birbirinin yerine geçmelidir, ancak bazen bir kişi ona olanlara inanamaz ve birincisine takılıp kalır. Böyle bir hastayı gözyaşlarına sokmak, terapide gerçek bir ilerlemedir ve bu gereklidir, çünkü stupor durumu ciddi hastalıklara yol açabilir.

Farklı kültürlerden ve çağlardan insanlar her zaman kederin farkına varmak için yardıma ihtiyacımız olduğunu anlamışlardır. Mezara gelen yas tutanlar muhtemelen sadece ritüel işlevi yerine getirmekle kalmadı, aynı zamanda ölenlerin sevdiklerini şok içinde, kederi deneyimlemeleri ve anestezi aşamasında sıkışıp kalmamalarını teşvik etti. Bu nedenle, yas tutan birine söylenebilecek en kötü şey “ağlamamak” tır. Gözyaşları sadece duygusal stresin hafifletilmesine yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kişiyi yasın kültürel durumuna da sokuyor ve bu, kederi kabul etmenin ilk adımı.

Duygusal gözyaşları fizyolojik bir tepki olarak kendi başlarına yoktur, deneyimler onların arkasındadır. Herkesin duygularını tam olarak yaşama hakkı vardır. Ayrıca sevdiklerimizin sempati duymasını istiyoruz ve yapabilmeliyiz. Ve bunu göstermek için, sadece yakın olmak ve bir insanı kedinden kurtarmak zorunda kalmayacak kadar geçmesi yeterlidir. Örneğin, Japonya'da toplu ağlama grupları var ve pek çok katılımcı elbette seanstan sonra rahatlıyor. Başkalarının desteği, bir kişinin kaybını kabul etmesinin en önemli kısmıdır, çünkü kaybettiği şeyin geçici yerine geçecek olan çevre insanlardır.

Gözyaşları neden sıklıkla manipülasyon olarak kabul edilir?

Toplumda gözyaşlarına karşı tutumlar sadece utanç ile ilişkili değildir. Empatiye hazır olmayan bir insandaki güçlü duygular, reddedilmeye ve reddedilmeye neden olur. Empatire hazırlıksızlık, sırayla, aynı derin utanç ya da korku tarafından dikte edilir. Kısır bir döngü oluşuyor: ağlamak, ağlayana sempati duymak utanç verici - kederini inkar etmek ve ona güvenmemek de kolay. Bununla bağlantılı olarak, bir manipülasyon yöntemi olarak gözyaşlarına karşı bir önyargı oluşturulur. Bu özellikle kadınların ağlaması için geçerlidir: kadınların doğası gereği manipülatör oldukları ve amaçlarına herhangi bir şekilde ulaşabilecekleri kültürel bir klişe vardır. Bu tür önyargıların sonucu, suçu duygusal destek yerine mağdurun üzerine koymaktır.

Gözyaşları gerçekten manipülasyonun bir yolu olabilir - erkeklerde ve kadınlarda, yetişkinlerde ve çocuklarda. Fakat gerçek gözyaşlarını yanlıştan nasıl ayırt edebiliriz? Psikologlar, sosyopatik kişiliklerin “sipariş vermek” için daha sık ağladıklarını söylerler: neredeyse empati duymazlar ve buna ihtiyaç duymazlar ve paralı para hareketlerinden bile ağlayabilirler. Elbette, aktörler de kendi istekleriyle ağlayabilirler, ancak gözyaşlarına yol açan yaşam deneyimini hatırlamak zorunda kalırlar.

Kişisel vurguların Karl Leonhard'a göre sınıflandırılmasına göre, gösterici (veya histerik) kişilik tipleri en çok manipülasyon yöntemi olarak gözyaşlarına eğilimlidir. Bu tür insanlar sosyal olarak aktiftir, ancak kişisel dramalar yaşamaya eğilimlidirler ve özellikle ilişkilerle ilgili konularda artan endişe ile karakterizedirler. Bu tür insanların manipülatörler gibi görünmesine rağmen, ruhlarının organizasyonu çocukça ve savunmasızdır, bu nedenle sizden bir şey elde etme gereğinden çok, kendini savunma için ağlarlar.

Ama herkesi yakalamak için acele etmeyin: sonunda, manipülasyonun tek belirgin işareti gözyaşları değildir, ama sizden yapmayacağınız bir şeyi yapmak için talep ettikleri şeydir. Yanınızda birisi ağlıyorsa, özellikle de bu tanıdık olduğunuz bir kişiyseniz, yardımınıza ihtiyacı olup olmadığını, onunla birlikte kalmanız gerekip gerekmediğini ve neyle ağladığını söylemek isteyip istemediğinizi sorun. Sessizce oturmak için biraz zaman hazır olun.

Ergenlikten önce çocuklar mizaçta cinsiyetten daha fazla farklılık gösterir, ancak daha sonra her şey değişmeye başlar: ortalamada, kızlar erkeklerden% 50-60 daha sık ağlar. Bu farkın ilk nedeni hormonal.

Kadın vücudunda, yalnızca hamile ve emziren bir anneden süt üretilmesinden sorumlu değil, aynı zamanda yırtılma eğilimini artıran birçok prolaktin üretilir. Ek olarak, belirgin bir PMS olmasa bile, bir kadının vücudu her ay stres hormonal bir düzenlemeye maruz kalır ve adet döngüsünü oluşturan progesteron ve östrojen seviyelerinin dalgalanması, döngüyü son üçte bir kez daha duygusal olarak kararsız hale getirir. PMS'ye ek olarak, prolaktin düzeylerinde keskin bir düşüşün arka planına karşı prolaktin, doğum sonrası ve kürtaj sonrası depresyon sırasında ek artışa bağlı olarak gebelik ve emzirme döneminde yırtılma artmaktadır.

Kadınların daha sık ağlamalarının ikinci nedeni, sosyal deneyimlemeye izin vermektir. Birçok kültürde, bu erkekler için geçerli değildir. “Elbette erkekler ağlamaz, çünkü bu dünyadaki en kırılgan şeyi korurlar - erkekliklerini - psikoterapist Dmitry Smirnov cinsiyet klişelerine ne yazık ki gülerler - Erkekler acı duyuyorlar, ancak ifade etmeleri yasaktır. Ağlamak, ama aynı zamanda gülmek, dans etmek ve duyguları tamamen ifade etmek. ” Standartlardan uzaklaşıp daha duygusal hale gelirseniz, duyguları ifade etmenin ve yaşamanın sadece sağlık için iyi değil, aynı zamanda hoş olduğu da ortaya çıkıyor.

Kadınların daha sık ağlama nedeni, yaşamaya izin veriyor. Birçok kültürde erkekler için mevcut değildir.

Erkekler duygusal baskı koşullarında büyürler. Psikoloji açısından bakıldığında, çocukları “kükreme, sen bir erkeksin” ruhu içinde yetiştirmek sadece zalim değil aynı zamanda çocuğun ruhuna da son derece zararlıdır. Araştırmalar, çocuğun ruhunun daha yavaş geliştiğini ve duygusallığın kızlardan daha uzun süre olgunlaştığını göstermektedir. Korkusu, çaresizliği ve yardım için çığlık atan bir çocuk, “vatanı kuru bir burunla her zaman korumaya hazır olma” talebinin tamamen altında kalıyor. Insularity, kendi duygularının benimsenmesini gerektiren duygusal olgunluğa ulaşmanın yolunu zorlaştırır. Genellikle psikoterapi, erkeklerin duygularını rahat bir psikolojik ortamda kabul etmeyi ve ifade etmeyi öğreten duygusal olgunluğa erişmelerine yardımcı olur.

Hollandalı fotoğrafçı Maud Fernhout, fotoğraf projelerinden birini erkekler gözyaşı konusuna adadı: fotoğraflarında genç erkekler, bu kabul edilemez olan klişenin saçmalığını içtenlikle ağlamaktan ve yorum yapmaktan çekinmiyor. Terapi seanslarında elbette erkekler de ağlarlar, ancak bunun için genellikle kadınlardan daha fazla zamana ihtiyaç duyarlar. Jungian terapisti Robert Hopke, tecrübesine göre, bu durumu başarmak ve bir kadının genellikle terapiye başladığı deneyimleri ifade etme yeteneğini bir yıl boyunca bir psikoterapisti ziyaret etmenin gerekli olduğunu yazıyor.

Gözyaşları neden hastalığın belirtisi olabilir?

Bazen yükselmiş ağlama kaybı deneyimiyle bağlantılı değildir ve bir kişi tam olarak ne için ağladığını bile söyleyemez. Kendi içinde, aşırı duyarlılık tehlikeli değildir, ancak herhangi bir nedenle ağlamak, sinir sisteminin ağrılı bir şekilde tükenmesinin bir işareti olabilir. Bu belirti ciddiye alınmalı ve ruhun çalışmalarını kontrol etmelidir. Alışılmadık bir şekilde bir gözyaşı başlatırsanız, ayık bir analizde, size neyin yorulduğunu anlamanın zamanının nedenini anlama zamanı geliyorsa, ayık analizlerde önemsiz olduğu ortaya çıkar. Bu bir hormonal yetmezlik, PMS veya adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olabilir - belirtileri jinekolog ve endokrinolog ile konsültasyondan sonra düzeltilebilir.

Artan ağlama ve sinirlilik ve yorgunluk kombinasyonu, tiroid bezinin bozulmasının bir işareti olabilir: bir ultrason taraması yapın ve bir endokrinologa danıştıktan sonra tiroid hormonlarını kontrol edin. Eğer hormonlar uygunsa ve yüksek hassasiyet ve günlük soblar hiçbir yerde kaybolmazsa, bu bir sinir krizi belirtisi olabilir: bir nörolog ziyaret edip ondan talimat alabilirsiniz. Gözyaşlarınızın ardında ilgisizlik, düşünce eksikliği ve düşük motivasyon varsa, bir psikoterapiste gidebilirsiniz.

Sevinç göz yaşları nelerdir

Gözyaşı uzmanı Dr. Vingerhots, tüm otuz yıllık araştırmalarında ekibinin duygusal gözyaşı nedenlerini bir şeye indirmeyi başardığını söyledi: çaresizlik ve umutsuzluk duygusu. Buna göre, onlar için en zor şey, insanlar neden kendileri için mutlu durumlarda ağlıyorlar sorusunu cevaplamaktı. Vingerhots, mutlu her olayda, bir kişi ağladığında, kendisini çaresiz hissettiren bir anı, düşünce ya da gerçek durumdan etkilendiğini söylüyor. Ebeveynler bir kızla evlenerek hayatının durumunu kontrol eder, sevgilisi ile tekrar bir araya gelir, bir kişi bu toplantıdan önce umutsuzluğunu ve kaybetme korkusunu hatırlar ve bir sporcu altın madalyanın sunumunda ağlayabilir, çünkü ebeveynler başarısını yakalayamaz. Ancak hiçbir araştırma insanların ağladıklarını doğrulayamadı çünkü mutluluk duyuyorlar.

Yale Üniversitesi'nden Oriana Aragon, mutluluk gözyaşlarının kaynağını çözmeye en yakın olanıydı. Araştırmalar, duygusal sistemimizin sıklıkla güçlü uyarıcılara tepki gösterdiği sonucuna varmıştır. Aragon insanları güçlü neşe veya duygu duygularına neden olan durumlarda izledi ve neşe tepkisinin daha güçlü olduğunu, gizli saldırganlığın daha belirgin olduğunu belirledi. Araştırmacı, ruhun olumlu stresini dengelememizi önerdi.

Çok sayıda bilimsel çalışma çelişkili sonuçlar vermektedir, bu da bilimin insan ruhunun tüm yasalarını henüz çözemediği anlamına gelir. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

resimler: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com