Taklit etmeden örnek: 2017 planı - başkalarından esinlenilmiş

Sosyal ağlarda Yeni Yıldan önce ince koro çalmaya başlar kişisel sonuçlarla ilgili hikayeler: arkadaşlar, tanıdıklar ve yabancılar hayatlarını değiştiren olaylar, başarılar, kazanımlar ve ara sıra meydana gelen kayıplar hakkında yazıyorlar. Bazılarına göre bu kelimeler platitudelar, aşırı açıklık veya övünme gibi görünebilir. Onları sorgulama arzusunun ardında sık sık endişe duyulur - çünkü birçok insan her yıl daha iyi hale gelirse, neden kendi başarımız nadiren saf neşe getirir? Diğerleri görünmeye çalıştıkları kadar mutlu mu - deniyorlar mı? Ve en önemlisi, onların başarısızlıkları ve denemelerinin farkında olduğunuz tanıdıklarınız kendi değişikliklerinizi etkileyebilir mi?

Yılın temel sonuçları sabır ve gözlem oldu. Bir psikoterapistle yaptığımız bir buçuk yıl süren görüşmelerden sonra, başkaları ve kendimden duyduğum memnuniyetsizliğin üstesinden gelmek için benim kişisel yolum, kurgusal bir not defteri ile alçak olmak ve kafamda ilk göründüğü anı yakalamak için yavaş geri sarma gibi düşünceleri bükmektir. Egzersiz "Neden öyle düşünüyorum?" birçok yaşam görüşü ile başa çıkmak için yardımcı oldu. Örneğin, sevdiklerini sevmek ve saygı duymak bile olsa, onlara ilham vermenin o kadar kolay olmadığını anlamak - sonunda hepimiz David Bowie değiliz. Ben yazıyorum ama Truman Capote değilim ve öğrendiğim kocam Albert Einstein değil. Evet, en sıradan insanlar için iyi şeyler yaparız, ancak onlarla tam güçle sevinmek her zaman mümkün değildir. Etrafımızda, şimdiden kitaba, daha sonra özel bir şeyin yaşandığı sinemaya kaçmak istediğiniz en basit ve dikkat çekici hayat.

Bu memnuniyetsizlik arka planına karşı, birçok itiraf kaçınılmaz olarak ikiyüzlülük gibi görünüyor. David Bowie olmadığı için dünyaya kızgınım, reytinge ihtiyaç duymayan basit sevinçler için şüphecilik ve inançsızlığa dönüştü. Nasıl başladı? Birçoğu gibi, mükemmel öğrencinin kompleksinden ve ebeveynin çocuğu başkalarıyla kıyaslama arzusundan, kendisine özel ve inanılmaz bir şeye değer olduğunu açıklar. Birçok çocuk gibi ben de bir cetvelle yaşadım, başarılarımı diğerlerine göre ölçtüm ve sadece onaylamaya odaklandım. Ebeveynler bunu en iyi niyetleriyle yaptılar ancak yanılıyorlardı. Bir çok benzer ebeveynlik hikayesi biliyorum: yüksek beklentiler veya hazırlıklı suçlamalarla aileler her zaman diğerlerinden daha iyi olan veya her zaman onlara göre daha düşük olan çocukları yetiştirdi. Bunun, başkalarının mutlu senaryoları ile nevrastenik ilişkilerimizin temeli olduğunu düşünüyorum - bazen devalüe edilmek istiyorlar (bu gerçek neşe değil! Bunlar fotoğraf filtreleri! Bu olmaz!) Ya da kıskançlık (neden şimdi bana iyi bir şey olmaz?) . Bir şarkının söylediği gibi, "dünyada çok iyi olaylar var, ama benimle ilgili değil."

Başkalarına duyulan sevinç, başkalarının tercihine duyulan saygının bir tezahürüdür: başarılarını takdir etmek için başkaları gibi düşünmeniz gerekmez.

Kendimi diğerleriyle karşılaştırmanın aptalca alışkanlığını yakaladığımda, ailenin onayı ile hayatın anlamı olan altı yaşındaki bir kızın gözlerini değil, ailenin onayı için hayatın anlamını ve kazanmanın temel yolunun kendi cehenneme bakması gerektiğini gördüm. Her akran Aslında, iyi günlük haberlerin çoğu, bilgili seçimin ve sevdiklerimizin güçlü iradeli kararlarının sonucudur. Arkadaşlar bir işe başlar, çocukları doğurur, diğer şehirlere taşınır, daire alır, seyahat eder ve işlerini değiştirirler - bunu çok hızlı bir şekilde deneyimliyorlar ve başına gelen her şeyi paylaşıyorlar. Söylemeliyim ki, bu iyi olaylar trajik haber akışını kıran, tahminleri tetikleyen ve skandalları yorucu şeylerdir. Dostça bir şekilde, birinin ellinci fotoğrafını göndereceği veya başka bir şehirde kutuları nasıl paketlediğini yazdığı için minnettar olmaya değer, ancak bazı nedenlerden dolayı bazen bunun için güç yoktur.

Başkalarına neşe, başkalarının seçimine saygı duymanın bir tezahürü, başarılarını değerlendirmek için başkaları gibi düşünmenizin gerekmediğinin farkına varmadır. Bazıları için ana motivasyon kalıcı bir ilişki ve birileri için her yıl atmosfer değişikliği. Ve ilk kişiye yıldönümünü hatırladığın ruhu ısıtacaksa, başka bir kişiye şu soruyu sorar: "Ve nereye tekrar gideceksin?" Kendi motivasyonlarınız diğer insanların motivasyonlarından ayrıldığında (hiç kimse sizin sevdiğiniz şeyleri sevmek zorunda değildir), sizden tamamen farklı bir şey isteyenler için sevinmek kolaylaşır ve bu nihayet alır - bin kişilik bir düğün, yeni bir iş veya görünüm asla gitmeyeceğiniz bir ülkede ikametgah. Onay rejimini destekleyecek şekilde değiştirmeye karar verdikten sonra, gerçekten baktıklarını ve beklediklerini fark etmeden, pek çok insanla körce iletişim kurduğumu fark ettim. Başka biri tarafından kırılmak, çevrenizin diğer yiyecekleri sevmesi ne kadar sinirlendirilir: gastronomik analojiler, zevkler ve tutumlar arasındaki farktan bahsederken en basit olanıdır.

Sadece sonucu gördüğümüzde ilham almak zor ve sevdiklerimizin zevklerinin nereden geldiğini ve ne kadar süredir yumurtadan çıktıklarını bilmiyoruz. Bu sonbaharda küçük akıntılardan gelen yorgunluk hakkında birkaç esprili metin okudum - ortak konularda küçük ve her zaman anlaşılmaz konuşmalar. Bir yazar partide yüzeysel konuşmaların tamamen reddedildiğini açıkladı ve şöyle özetledi: Konuşmaya gelen herkes kitaplar, filmler, psikoloji ve yaşam deneyimi hakkında derinlemesine tartışmalar için hazırdı, sadece sosyal sözleşmelerden utandılar. Yüksek sesle anlaşmaya değerdi: “Ve şimdi hava durumu hakkında konuşma yok” ve buruşuk diyaloglar herhangi bir şey hakkında anlamlı tartışmalara dönüştü.

Yalan söylemeyeceğim: günlük hayatımda hala birçok temel "Merhaba! Nasılsın?" - özellikle nadiren gördüğüm kişilerle. Ancak, günlük zorluklar, şüpheler, rahatsızlık ve yorgunluk hakkında tamamen farklı konuşmalar yapıldı. Tabi ki, bitmemiş işler ve net olmayan planlar hakkında konuşmamız bizim için zordur. Kutuların taşındıktan veya görevden sonra parça parça ve gecikmeli olarak ne kadar rahatsız olduklarını hatırlayın. İyi haberi paylaşmak, kendisinin tam olarak çözemediğinden daha basit ve mutludur. Sevinç sıklıkla tanımlanır ve zorluklar her zaman birkaç boyuta düşer. Ancak kendimize hatırlatmak önemlidir; her birinin, hatta çok mutlu bir hikayenin, hemen hemen her zaman bir mücadele ve çok iş olduğunu hatırlatmak önemlidir. Dürüst ayrıntıları bulmak, diğer insanların neden bizden bu kadar farklı olduğunu düşünmekten çok daha faydalıdır. Yüzeysel iletişim ne kadar az olursa, kınama riski o kadar düşüktür - kınanların kınadıklarından daha iyi oldukları bir evren olduğu zararlı yanılsamaları besleyen anlamsız ve toksik bir duygu.

Ebeveynler yabancı bir dilde ustalaştı, bir arkadaşım bir tez yazdı - birçok aşamada ödülsüz kaldı, ancak büyük zorluk çekiyor

Psikoterapideki en ilginç tatbikatlardan biri, başka bir şeyin deneyimini temsil etmek, sadece onunla oldu, seninle değil, onun için mevcut olanın bütünüyle. Bu adam bugün, şimdi acelesi olduğu, arkadaş olduğu, işte ne yaptığı, şimdi yediği için yeterince uyku mı? Bu alıştırma, yabancılara olumsuz duygular yaymamaya (gerçekten kimseyi hiçbir şey bilmediğiniz) mükemmel bir şekilde yardımcı olur ve Internet'te birinin yanlış olduğu gerçeğinden başlamamasına yardımcı olur. Her yıl çok şey öğreniyoruz - yalnızca kendimize ait kendi çalışmamızı değil, aynı zamanda önemsediğiniz insanların çalışmasını da düzeltmek önemlidir. Ebeveynler yabancı bir dilde uzmanlaştı, bir arkadaş bir tez yazdı, karısı bir kararnameden işe geldi - pek çok aşamada ödül vermeden kaldı, ancak çok iş verildi. Birisinin kendi adımlarını düzeltmek ve diğer insanların başarılarına gerçekçi bakmak için bu işe dikkat etmek ve saygı duymak önemlidir.

Karşılıklı konuşmalardan bahsetmek kesinlikle paha biçilmez ve guguk kuşu ve horoz hakkında bir masal gibi görünmüyor: piyango ve sonuçların analizi temelde zıt. Arkadaşların başarısında sevinçli olun ve yenilgiler sırasında onları destekleyin - en azından kısa bir telefon görüşmesiyle, hatta habercideki bir çıkartmayla (herkes iletişim biçimini kendisi seçer) - kusurlarımızı daha kolay yaşamayı ve kabul etmeyi öğreniriz. Hiçbir şey, özellikle mücadele yoluyla verilenlerle ilgili olarak birbirimize hak ettiği iltifatları söylememize engel olamaz. Elbette, hepimiz Bowie değiliz, ama söylediği gibi, "sadece bir günlüğüne kahraman olabiliriz". Aslında, kendimizi “büyüklerle” karşılaştırmaktan vazgeçip birbirimizi duymak için zaman ayırırsak, birden fazla gün var.