Hugge, Lag ve Ikigai: Etrafta yasamak için gerçekten yararlı 8 ipucu

Son birkaç yıl içinde "Hugge" kelimesi Sonunda sınırdan kurtuldu: ilk önce yaşamı nasıl daha konforlu hale getireceğine dair tavsiye akışıyla ilgileniyorsak, ilgiyle, daha uzaklaştıkça, modaya uygun yaklaşımlarla başa çıkmak için daha az arzu duyuyoruz. Danimarkalı Khyugge, İsveçli gecikme ve Japon İkigai ile değiştirildi ve daha sonra yeni Danimarkalı kuluçkahane, göze çarpmayan İskoç kosagokh (aslında rahatlıkla pek ilgisi yok) ve hatta Yunan merasyası (bu kavram otel isimlerinde daha yaygındır). Elbette, mutluluk en evrensel şey değildir: her birimiz mutlu bir hayatı kendi yolunda hayal ederiz ve Hugge prensiplerine göre evde daha fazla yastık ve mum varsa daha fazla zevk alacağınızın garantisi yoktur. Bununla birlikte, moda dünyasının dünyasından faydalı ipuçları almak da mümkündür - bunlardan birkaçını topladık.

Alexander Savina

Pasif dinlenme hakkında unutma

Kopenhag'daki Mutluluk İncelemesi Enstitüsü'nün kurucusu ve yöneticisi Mike Viking ve eşzamanlı olarak Küçük kitap hiyerarinin yazarı, Danimarka dilindeki fredagshygge (freudashyugge) ve søndagshygge (syundashyugge) 'da her gün sarılmaya yarayan faydalı kavramlar olduğunu hatırlatır. pazar günleri. Freudashyugge uzun bir çalışma haftasının sonunda geliyor - örneğin, evde arkadaşlarınız ve ailenizle bir battaniyenin altında bir film seyrederken. Syundashyugge - her şey aynı, ancak Pazar günü: yürüyüşün en büyük etkinlik olabileceği sessiz bir dinlenme günü. Elbette, bu kelimeleri kullanmak gerekli değildir, ancak her durumda sessiz bir dinlenmenin önemini küçümsememelisiniz - bilgi akışıyla başa çıkmamıza ve hatta yeni şeyler ezberlememize ve öğrenmemize yardımcı olur. Bu arada, rahat ev pantolonları veya eşofman kıyafetleri için, kendinizi tembel bir gün veya akşam düzenleyebileceğiniz, ayrıca Danca bir kelime de var - hyggebukser ("hyggebuksr").

İyi anılarla çalışın

Hugge kavramı, dostane temaslara özel dikkat gösterilmesi gerektiğini ima eder - ve bu, Danimarkalı fikirlerinin size ne kadar yakın olduğu önemli değil. Aynı Mike Viking’e göre, Hugge küçük şirketlerdeki iletişimi de içeriyor - elbette, hiç kimse farklı davranmanızı ve tüm insan kalabalığıyla aynı anda takılmanızı yasaklayamayacak. Ancak, kesinlikle herhangi bir duruma uyabilecek bir Hugge Konseyi var: ortak anılara çalışmak, örneğin ortak gelenekler veya düzenli planlar oluşturmak. Ne kadar yakın insanınız olursa olsun, ilişkileri daha doyurucu hale getirmek her zaman harikadır.

Duyguları dinle

İsveççe "gecikme" kavramını tek kelimeyle açıklamak zordur - kabaca konuşursak, çok az değil, çok az değil, ölçülü olarak, tam anlamıyla doğru. Lagom, bir tür ideal elde etmeniz gerektiği anlamına gelmez (ve bu idealin olması muhtemel değildir) - bunun yerine uyum ve denge için çaba sarfedilmesi gerekir. Kısmen, bu kavram duygusal durum ile bağlantılıdır: iç huzuru olmadan, genel olarak rahat bir yaşam hakkında konuşmak zordur. Duygulardan bir kereden fazla bahsettik ve her birinin ne kadar önemli olduğu, hatta en tatsız olduğu gibi - örneğin, birçok insanın hayal ettiği ve hiç deneyimlemediği öfke hakkında konuştuk. Kendinizi dinleyin, her türlü duyguları deneyimlemeye izin verin, duygularınızı diğer insanların sınırlarını ihlal etmeden çevreye duyarlı bir şekilde ifade etmeyi öğrenin - herkes için kesinlikle faydalı olacak fikirler.

Yemeğe bilinçli yaklaşın

Lola Ekerstrom’un “Lagom: İsveçli Refahın Sırrı” kitabına göre, bu kavram aynı zamanda yediklerimize özen göstermek anlamına da geliyor. İskandinav mutfağına dahil olmak gerekmez - dengeli ve bilinçli yemek çok daha önemlidir. Örneğin Eckerström, masasında yemek yememeyi, sos ve çeşni yememeyi, bunun yerine, yemeğin doğal tadını hissetmeyi denemeyi, bireysel ürünleri ve tabakları şeytanlaştırmamayı ve bunun yerine istediğiniz her şeye izin vermeyi önerir. ölçülü gecikme. Bu basit kurallar, örneğin sezgisel iktidar kavramına çok yakışır: kendi ihtiyaçlarınıza özen gösterin ve vücut istisnasız herkes için faydalı olacaktır.

Ara ver

İsveççe'de "fika" (fika) kavramı vardır - çalışma günü boyunca meslektaşlarınızla, arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla, çoğunlukla bir fincan kahve ve hamur işleri ile iletişim kurmak için mola verme geleneği vardır. Kahveyi ve hamur işlerini sevmek gerekli değildir, ancak molalar istisnasız herkes için faydalıdır: 24/7 modunda daha fazlasını yaptığımızın aksine, iş duraklamaları verimlilik üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca stres ve tükenmişlikle mücadeleye yardımcı olur. Öyleyse ofisinizi fika için planlayın.

Fazladan şeyler tutmayın

Oldukça spesifik iç mekan teknikleriyle (konfor, battaniyeler ve yumuşak yastıklar) ilişkilendirilen Hugge'den farklı olarak, gecikme net talimatlarla daha az ilişkilidir. Bu daha fazla denge ve uyumla ilgilidir - ve her şeyden önce, sahip olduklarınızı keşfetmeye değer. Mevcut eşyalara ve mobilyalara daha yakından bakın ve sizin için ne anlama geldiklerini düşünün - eğer bir şey ifade edemiyorsanız (hoşunuza gitmiyorsa ve genel olarak ihtiyaç duymazsanız), güvenle kurtulun. Burada ayrıca "daha iyi ve daha iyi" ilkesini de kullanabilirsiniz - on ucuz şey yerine, güvenilir bir tane satın almak daha iyidir, kesinlikle daha uzun sürecektir.

Sınırlarını savun

Lagom, çeşitli alanlarda bir denge anlamına gelir ve iş ve kişisel bir istisna değildir. Ruhuna uygun olarak, Lola Eckerstrom, “hayır” kelimesinden korkmamayı ve böyle bir ihtimal varsa, başa çıkamayacağınız davaları ve yükümlülükleri bırakmanızı tavsiye eder. Reddedilmelerde kişisel hakaret sebebi (elbette herkesin kibar ve etik davranması şartıyla) görmeye gerek yoktur. Kendi yeteneklerini ve güçlü yönlerini (ve aynı zamanda başkalarının hayal kırıklığına uğratmadığı, vaadi yerine getirmediği gibi) ayık bir şekilde değerlendirme yeteneği çok çirkindir.

Ne yaptığınızla gurur duyun

Japon ikigai kavramını tek kelimeyle Rusçaya çevirmek yine zor. Basitleştirilmiş ise, nedenini, yaşamın anlamını, ondan memnuniyet ve zevk getiren şeyi belirtir. İşe uygulamanın en kolay yolu (ikigai bize yaşamımızın tüm alanlarının birbiriyle ilişkili olduğunu ve birbirini etkilediğini öğretse de): sevgi ve tutkuyla yaptıklarınızla, sıkı çalışmanız, görevinize tamamen dalmanız ve dikkat etmeniz gerekir hatta küçük detaylar. Çok yaygın kelimeler gibi geliyor, ancak ikigai kavramına yansıması için çok özel bir neden var. En önemli şeyin favori etkinlik bulmak olduğu fikrine aykırı olarak, başarı ve finansal refah sizi bulacaktır, İkigai, çeşitli alanların kesişiminde meslek aranması gerektiğini öğretir. Bu fikir uygun bir şemaya uyar: hayatın işine bakmak, neyin iyi olduğunu, neyi sevdiğini, dünyanın neye ihtiyacı olduğunu ve ne için para ödeyebileceğini araştırman gerekir. Birden çocukluğunuzdan beri tavsiye ettiğiniz bir mesleğin hiç gelir getirmediği ortaya çıkarsa, kafanız karışmamasına yardımcı olacak çok daha pratik ve dengeli bir yaklaşım.

resimler: hyggelife (1, 2)