Shiatsu'dan LPG'ye: Farklı masaj türleri ile hangisinin seçileceği arasındaki fark nedir?

metin: Karina Sembe

Masaj hassas bir konudur. Bir yandan, faydaları tartışılmaz: prosedür kasları mükemmel şekilde gevşetir, lenf akışını iyileştirir, kan dolaşımını iyileştirir, böylece vücudun yenilenme sürecini tetikler. Düzgün bir şekilde belirtilen masaj kursu stresi azaltmak, vücudu bir toza sokmak ve yaralanmadan kurtarmak için yardımcı olabilir.

Öte yandan, iyi bir masör bulmak kolay değildir ve eğer başarılı olursanız, ustayı iki elinizle tutun. Vücudunuzun yalnızca nasıl çalıştığını bilen bir profesyonel olduğuna güvenin: bir masaj terapisti için zorunlu olarak ikincil tıp eğitimi ve üç aylık masaj kurslarını tamamlayan kuaför veya manikürcülerin hizmetlerinden kaçınılmalıdır. Güzellik salonları ve masaj stüdyoları, yalnızca tıbbi masaj için bir lisansa sahip olduklarında güvenilir olabilir. Masaj profesyonelce yapılsa bile, bazı hastalıkların seyrini ağırlaştırabilir veya şiddetlenmesine neden olabilir, çünkü doktorlar kendiliğinden randevu almadan önce bir doktora gitmenizi ve vücudun durumu hakkında bilgi edinmek ve olası kontrendikasyonları öğrenmek için masaj başvurusunda bulunmayı tavsiye eder.

Masaj çok sayıda farklı uygulama ve yaklaşım içermektedir, bazı ritüel ve alternatif terapi çoğu zaman bilim ile birliktedir. Doğu ve batı masaj sistemleri bölünmüş durumda ve bu okullarda eski gelenekselden modern teknolojiye, ışıktan derine ve yoğun olana kadar çeşitli teknikler var. Popüler masaj çeşitlerini seçtik ve birkaç kelimeyle ne kadar iyi olduklarını anlattık.

klasik

En yaygın masaj türlerinden birine İsveç denir. “Spor masajı” adı ona yapışmıştır, çünkü bu teknik kaslarda ve eklemlerde güçlü fiziksel güçlenme için kullanılır. Klasik bir masaj yaparken, terapist çeşitli derecelerde yoğunlukla çalışabilir, ancak sıkışmayı ezmek, nörovasküler demetleri ve kasları germek için her zaman dokuya derinlemesine nüfuz etmeye çalışır. Etki, vuruşlar, keçeler, yoğun yoğurma ve kasların hafifçe "sallanması" ile ortaya çıkar. Kural olarak, masaj yağları veya özel losyonlar kullanılır. Klasik bir "spor" masajı sadece kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz aynı zamanda kasları da rahatlatır - hipertansiyonu olan hastalarda tansiyonu düşürür, sırt ağrısını azaltır ve hatta kortizol seviyelerini - stres stresi olarak da azaltır.

Tayland

Thai masajının kurucu babası iki bin yıldan daha önce hüküm süren Hint krallarından birinin kişisel doktoru olan Dr. Jivak. Tay masajı her zaman geleneksel Tay tıbbı ile birlikte tedavi amaçlı kullanılmıştır.

Bu masaj yönünün temel prensibi hastanın nefes alıp verme terapisine göre vücuda bir nokta etkisidir. Bir akupunktur noktasından diğerine yumuşak geçişler sağlamak gereklidir. Thai masajı çok yoğun ve derindir; bu, hizmetin özelliklerini anlama zahmetinde bulunmayan dikkatsiz kaplıca müşterileri tarafından sık sık şaşırmaktadır. Klasik Tay masajı pijama üzerine yapılır, ancak aynı zamanda yağ kullanımıyla da bu tekniği uygularlar. Masör hastaya yumuşak bir esneme yaptığında, yoga ve oryantal fizyoterapi unsurları kullanılır. Thai masajının faydalı etkisi, kas ve eklemlerin derin ısınması, şişkinliğin giderilmesi, peristalsisin iyileştirilmesi, sinir sisteminin aktivitesinin uyarılması ve normalleştirilmesindedir.

shiatsu

Kapsamlı Japon Shiatsu terapisi, qi enerji dolaşımı teorisine dayanmaktadır, masajın yanı sıra çeşitli stilleri, geleneksel Japon terapötik uygulamaları, Çin tıbbı unsurları, Batı anatomisinin ve fizyolojisinin başarılarını içerir. Shiatsu tekniği, kasları parmaklarınızla ve avuçlarınızla bastırmaktır. Pek çok Doğu okulu teknisyeni gibi, shiatsu masajı da yere yapılıyor: hasta ince bir mindere uzanıyor ve terapist dizleri üzerinde çalışıyor. Shiatsu, Japonya Sağlık ve Refah Bakanlığı tarafından lisanslı tıbbi tedavi olarak düzenlenmektedir. Bilimsel gerçekler, shiatsu'nun pratik yararlarını doğrulamaz; ancak, bütünsel tıp alanındaki araştırmalara göre, geleneksel Japon masajı, hastalar arasında zamanla ağrıyı azaltabilir ve endişeyi azaltabilir. Her durumda, teknik Avrupa kaplıcalarında daha az popüler olmamakla birlikte, Japonya'ya yapılacak bir seyahatte shiatsu seansı iyi bir deneme için gelecektir.

Ayurveda

Abhyang masajı, geleneksel Hint alternatif tıbbın sistemi olan Ayurveda'nın ana bileşenlerinden biridir. Ayurveda masajı, toksinlerin uzaklaştırılmasını ve lenfatik sistemin çalışmasını normalleştirmeyi hedeflediğine, bağışıklığın korunmasında kilit rol oynayan lenfositlerin üretimini uyardığına inanılmaktadır. Bunda mistisizm yoktur - bu günümüzde bazen lenfatik drenaj aparatı prosedürlerine güvenen eski bir lenfatik drenaj yöntemidir. Geleneksel Hint masajı öncelikle rahatlamak için iyidir: bir masaj terapistinin dokunuşu yoğun ve oldukça yumuşak değildir (parmaklar, avuç içi ve ön kollar kolay bir ısınma ve baskıya katılır). Abhyang masajı, kompozisyonu ayrı ayrı seçilen doğal yağlar kullanılarak yapılır, böylece aromaterapiye ek olarak cilt beslemesi ve derin bir muntazam kas ve eklem ısınması sağlanacaktır.

endermological

Geleneksel uygulamalarla, ileri teknolojilere geçelim. Endermolojik masaj (veya LPG masajı), kas tabakası ve deri altı yağının, vakumlu hareketle, özel merdanelerle derin ve yoğun yoğurma yoluyla tedavi edilmesini içeren patentli bir teknolojidir. LPG masajı tıpta variköz damarları, radikülitleri tedavi etmek, yaralanmalardan ve yanıklardan kurtulmak, sporlarda kasları ve bağları güçlendirmek, yaralanmalardan kurtulmak ve sporcuları yarışmalara hazırlamak için kullanılır. LPG, görünür selülit belirtilerini ortadan kaldırmak, vücut yağını azaltmak ve cilt elastikiyetini arttırmak için kullanıldığı ve araştırma sonuçlarına göre göreceli olarak etkili olduğu donanım kozmetolojisinde gerçek bir patlama elde etti. Selülit azalmasa bile (görünür belirtileri çalışmaya katılan kadınların yalnızca% 15'inde gözle görülür şekilde azalmıştır), endermolojik masajdan sonra, cildin tonlanmış, yumuşak ve elastik olacağından emin olun.

Basınç tedavisi

Tıpta, ısrarcı kas gerginliğinin ve varis önleyici damarların önlenmesinde karmaşık tedavide basınç terapisi veya daha çok etki baroterapisi kullanılır, travma sonrası ve ameliyat sonrası ödemle mücadelede yardımcı olur. Pressoterapi (veya lenfatik drenaj), içine basınçlı hava beslenen özel manşetler yardımı ile vücudun bazı kısımlarına (esas olarak kollar ve bacaklar) sürekli basınç uygular. Bu hava basıncı nedeniyle, cilt temizlenir ve lenfle beslenir, cildin kılcal damarlarındaki kan dolaşımı ve yumuşak dokular iyileştirilir. Bir basınç tedavisi sonrasında deri altı yağ dokusu üzerindeki etki nedeniyle, cilt daha elastik hale gelir ve daha yumuşak hale gelir, birçok hasta selülitin görünür tezahürlerinde bir azalma olduğunu fark eder. Elbette, basınç terapisinin ana bonusu, tüm sürecin kozmonot eğitimini andırıyor olmasıdır.

Hidro masaj

Kolektif-sonrası kolektif bilinçsiz olarak, Charcot'un duşu gibi bir hamilenin uzun süredir iç içe olmasına rağmen, öfkeli basınç altında hareket eden bir su jeti, tek tip hidromasaj değildir. Modern sanatoryum ve spa merkezlerinde çok daha yaygın bir yöntem - hidromasaj havuzu. Havuzdan su, pompa tarafından alınır ve daha sonra pompalama sistemi vasıtasıyla, hidromasaj ağızlıklarından basınç altında beslenerek ve içine hava ile karıştınlarak hazneye geri döner. Bu su-hava jetleri, yoğunluğu doktorun atanmasına ve hastanın hislerine göre ayarlanan masajın etkisini yaratmak üzere tasarlanmıştır. Hidromasaj, genellikle aromaterapi ile birleştirilir: tonikten yatıştırıcıya, havuza akan farklı etkileri olan yağlara ve bitkilere dayanan özel hidrofilik çözeltiler.

resimler: Shutterstock ile 1, 2, 3